关于自由泳，我上了一个档次. :)

letsgo

连续三年的自学游泳，终于见到回报。

以前也许动作不标准，游进时，老感觉不协调，社区的游泳学校，就在隔壁泳道，让我有机会偷师学艺，再加上utube的观摩..

虽然前几年游速不行，但锻炼了我壮硕的胸大肌。


今天用了一段时间手僕，虽然吃力，但能够忍受。
然后摘下手僕，竟然神奇得找到了感觉，划臂特有劲，真的，能感觉到水流在我身体表面快速流过！以前从没有的感觉。



个人感觉：
以前为何游泳感觉不好，时由于自己的胸肌力量不足，通过坚持锻炼，力量上来了，自然速度有很大提升！


请不要笑话我用 李洪志的名言：上层次，上档次：）

micro1000

自由泳短距离因为几乎是直臂划水，所以胸大肌会用到很多，但如果是长距离高肘划水，主要发力的就是背部肌肉了，多看多练，不管快慢，坚持不懈，只要有进步就好，加油。

letsgo

好奇怪，深水池游泳与浅水池 游泳的感觉有很大不同 。

昨天，可能遇到了游泳教练，游泳的姿态堪称完美！ 身体与水面完全平行，完全像一条金枪鱼快速穿行在水里-----------当然我是从侧面观察 :)

Fernando

CharMar

想学蝶泳。
有人说得先学自由泳。如果会自由泳，再学蝶泳就容易一些。
反过来不行吗？先会蝶泳，再学自由泳会容易一些。

letsgo

CharMar 发表于 2025-6-26 08:44
想学蝶泳。
有人说得先学自由泳。如果会自由泳，再学蝶泳就容易一些。
反过来不行吗？先会蝶泳，再学自由泳 ...

蝶泳很费体力，除非你是二般的，非常爱好。


会了自由泳，一般懒的去尝试蝶泳

215066

说完居然没有秀一张 壮硕的胸大肌  差评

ginginyingying

我不知道你翻滚怎么样，对我来说想象身体像一根棍子滚，转髋，头不动，是我感觉自己有转变的时候
胸的话感觉还是蛙泳和蝶泳吧，自由泳胸还行

future2521

自由泳游過25米就開始喘不過來氣。。。。

letsgo

future2521 发表于 2025-7-10 15:54
自由泳游過25米就開始喘不過來氣。。。。

告诉你一个秘密：
准备呼吸时，先吐气，尽量吐气时间长一点，迅速吸气

letsgo

letsgo 发表于 2025-7-10 17:20
告诉你一个秘密：
准备呼吸时，先吐气，尽量吐气时间长一点，迅速吸气

做到呼吸自由，就可以忽略呼吸问题：）

Fernando

future2521 发表于 2025-7-10 15:54
自由泳游過25米就開始喘不過來氣。。。。

25米的话，估计除了呼吸，其他重要的要素也都没掌握。入门一般3个月左右，每周2-4次训练。入门以后至少长游会很轻松。
自由泳自学是很难的，就算是有教练的条件下，配速进步也是要以半年一年来看的，要提高很不容易。

future2521

Fernando 发表于 2025-7-10 17:47
25米的话，估计除了呼吸，其他重要的要素也都没掌握。入门一般3个月左右，每周2-4次训练。入门以后至少长 ...

是啊，可難了，我都游了30多年自由泳了，都是自由泳過去，蛙泳回來。