喝太多水可能会致命，但到底多少才算多呢？

edith921

好东西太多也可能会带来危险。

虽然水是人们改善整体健康状况的首选，虽然社交媒体上充斥着与巨型水瓶有关的健康趋势，但喝太多水可能会带来可怕的后果。

演员Brooke Shields在2023年发作时也出现了这种情况。她后来回忆起自己的经历时说：“我喝了很多水，把自己淹死了。”

2007年，在一场广播比赛中，为了赢得Wii游戏机，一名加利福尼亚女子试图比其他参赛者喝更多的水，结果不幸身亡。

最近，41岁的昆州政府官员Nina Munro向多家新闻媒体透露，她为了摆脱感冒而喝了很多水，差点丧命。

生病时补水

据黄金海岸南十字星大学解剖学和生理学讲师Vini Fernandes Cruzat博士称，虽然生病时多喝水是常见做法，但Munro的情况却因“一系列不利因素”而恶化。

Cruzat说：“Munro在服药的同时还喝了很多水。有些药物会打开肾脏的钠泵，使更多的钠随尿液排出。”

“她说她已经在按照我们的指导方针喝很多水了……所以这没什么问题。但是，当她去医院前六周开始感到不适时，医生建议她多喝水，却不知道她的钠含量已经下降了。”

Cruzat表示，短时间内喝太多水可能会导致过度脱水，进而引发低钠血症，即血液中钠含量过低，从而导致水中毒或水中毒。

喝太多水会对身体造成什么影响？

Cruzat说：“低钠血症是运动员常见的一种病症。然而，由于运动员训练量很大，他们知道水和电解质失衡的风险。他们知道要小心钠含量的建议。”

当低钠血症发生时，液体会进入体内的细胞（包括脑细胞），从而导致水肿。

当脑细胞肿胀时，压力会导致头痛、嗜睡和/或意识模糊。随着压力的增大，高血压和心动过缓等病症也会随之出现。


过度补水有哪些症状？

早期或轻度过度补水的症状可能不明显，但无色尿可能是征兆。

补水过度的症状则更为明显，包括恶心和呕吐、头痛、意识模糊或迷失方向、嗜睡和肌肉痉挛。

脱水与水过多：哪个更严重？

虽然脱水和水过多都会严重影响人的健康，但Cruzat表示，脱水可能更危险。

当人体流失的液体多于摄入的液体时，就会发生脱水，导致人体缺乏急需的电解质。

到底应该喝多少水？

Cruzat说：“简单来说，我们建议每天喝三升水，但更具体地说，通常是每天2.6升。”

虽然这是日常饮水的一般指导原则，但天气、体力消耗、身体结构和膀胱大小等因素也会影响一个人应该喝的水量。

归根结底，适当补充水分的关键在于平衡。

Cruzat说，一个人可以通过在饮食中增加一点钠来平衡水分摄入。



https://www.sbs.com.au/news/arti ... -too-much/lk9zy1506

JHHHS

想喝就喝，不想喝别强

astina

不至于吧，大多数人都是喝得不够多

pinkswan

还说什么女人是水做的
男的需要比女的多喝1/4 看来更加柔弱
来 大家  心疼一下男人们

TGTG

还是没说喝多少算多啊、

pinkswan

TGTG 发表于 2024-10-24 11:15
还是没说喝多少算多啊、

“早期或轻度过度补水的症状可能不明显，但无色尿可能是征兆。”

这东西不量化  直接质化

TGTG

pinkswan 发表于 2024-10-24 12:17
“早期或轻度过度补水的症状可能不明显，但无色尿可能是征兆。”

这东西不量化  直接质化 ...

看过说法，尿呈黄色说明身体已经缺水了，然后这里无色是征兆。看来得尿点绿的蓝的

cnmxiu

9水

rockbox

喝水中毒...我想起这个

pinkswan

TGTG 发表于 2024-10-24 11:43
看过说法，尿呈黄色说明身体已经缺水了，然后这里无色是征兆。看来得尿点绿的蓝的 ...

那可能只能直接喝硫酸铜溶液了吧  哈哈

atianyi

rockbox 发表于 2024-10-24 11:49
喝水中毒...我想起这个

这个是指喝了
H2O2 ?

我想要的生活

电解质不平衡

rayki

必须和利尿剂一起饮用，理论上喝的茶多，你尿的就多，体内的水是会大量释出的。
没听说过，因为口渴或者其他原因单独喝水的，那确实挺无味的。

lxk

水中毒只有很多极端情况，更应该关注饮水不够

kane321

现代人饮料喝的多 代替了水导致各种毛病，这个才是普遍需要的担心的

方白

连喝水都得注意多少，累不累？

我祖父母啥都没注意过，都活过了90岁。我祖父八十岁还参加集体劳动干挑泥的重活，红烧肉可以吃一大碗。

Flyingfree

方白 发表于 2024-10-24 14:57
连喝水都得注意多少，累不累？

我祖父母啥都没注意过，都活过了90岁。我祖父八十岁还参加集体劳动干挑泥的 ...

应该是主要摄入天然产品和粗加工产品为主，没受现代工业品和化工品的侵害吧，这样只要人体没得什么大病，一般都能捱过七八十。。。

现在城市里的人，不一定能活得比农村的长（只要不缺衣少食少医药）。

NonSense

Flyingfree 发表于 2024-10-24 15:33
应该是主要摄入天然产品和粗加工产品为主，没受现代工业品和化工品的侵害吧，这样只要人体没得什么大病， ...

数据可能不支持您的结论

平均寿命全世界都是明显增加

城市平均寿命要远高于农村

方白

NonSense 发表于 2024-10-24 15:36
数据可能不支持您的结论

平均寿命全世界都是明显增加

现在的中国农村，是各种添加剂、污染食品的重灾区

Flyingfree

NonSense 发表于 2024-10-24 15:36
数据可能不支持您的结论

平均寿命全世界都是明显增加

农村，一般都是比较穷的地方，特别是发展中国家。

如果同样经济程次的地方，像西欧北欧，北美和澳新这样的，这种农村才有比较的意义。‘

说的不好听，前首富许家印他亲妈当年还因为村里因为成份不好不肯批药，硬生生就这么死了呢。。。。。

viviancn

渴了就喝，要相信身体，不用刻意于多少。

laikai000

good to know

limuc1

方白 发表于 2024-10-24 13:57
连喝水都得注意多少，累不累？

我祖父母啥都没注意过，都活过了90岁。我祖父八十岁还参加集体劳动干挑泥的 ...

他们那一代活的健康，没啥添加剂，心宽，没愁事，容易长寿。

civ

Flyingfree 发表于 2024-10-24 15:33
应该是主要摄入天然产品和粗加工产品为主，没受现代工业品和化工品的侵害吧，这样只要人体没得什么大病， ...

那时候量不够， 再怎么吃， 也不容易超。现在随便吃点啥，脂肪啥的就过量了。