失眠求助

aimarlu

我每天睡眠都很浅的，睡下去过一会就会醒，而且梦很多很多，每天起来都累得要死。人越来越憔悴了，我最近在吃sleep formula，但是好像也没有什么效果。有没有什么好的方法或者药物治疗失眠啊？

xiaopangzi

睡前热水泡脚，白天多运动，累了自然睡眠好。

[ 本帖最后由 xiaopangzi 于 2009-10-23 16:24 编辑 ]

madling

心事太重

edith921

我每天梦也很多 但好在梦着不累 今天早上闹表响之前我正在等着温家宝对我做政府工作报告呢

bright

但是要问些问题

jibu

楼主是压力太大，或是容易焦虑吧。睡觉时可以先听一些柔和的音乐，也可以做深呼吸。
也许交个朋友，有事倾诉一下会对睡眠有所帮助。
最重要的是，要知道短期失眠不会对健康有太大损害。不要强迫自己入睡，要保持放松的态度。

caixinbaobao

前一段时间我也有这样的问题。总是要翻来覆去到3-4点才睡的着，后来就泡热水澡，晚上睡的就很好。头一天睡好了，第2天开始就习惯了

云栖竹径

请楼主首先不要紧张，如果睡眠不好，可是尝试楼上说的泡热水澡，或者热水泡脚，还有就是白天要多运动，要让自己的身体疲劳，这样就会睡得好。我也有失眠的问题，其实身边这样的人也有不少，所以不要紧张。

rb

喝酒吧，俺睡不着的时候就弄上一杯，咕咚完了就呼了。

Mercia

本来不失眠的人在看了楼主的贴子以后竟然当天晚上失眠了……特此报告。 应该不是被传染的。
楼主需要精神放松，实在不行找GP看看。