参加活动-人均6刀晚餐 两荤两素

meixinqing

今天的晚餐。四人晚饭，三个大人+6岁孩子
先来个凑合的全家福。懒得盛盘子里的菜直接端锅上桌


咖喱鸡饭：
鸡胸肉0.5kg - $6；土豆+胡萝卜+洋葱 都是买整袋的，算下来配菜 $1；日式咖喱调料块 $3
做法按照咖喱调料说明书即可，简单方便
小计$10

椒盐鱿鱼：
coles上周半价买的半成品 $5.25；美乃滋酱和甜辣酱是冰箱常备
做法：按照说明书入烤箱，或者我是空气炸锅200度15分钟，搞定
小计$6

姜汁菠菜：
菠菜一把$1；姜一小块和其他调料算$1
菠菜洗净开水烫一下捞出来，姜擦成姜蓉加点水拌成姜汁，调味鲜酱油香醋糖盐芝麻香油，拌匀，撒芝麻点缀
小计：$2

蒸玉米
wws上周玉米$0.9一根。蒸了2根
小计$2

米饭：买的Costco的茉莉香米，平均一顿$1足足够了，计$1吧

总计$21，不算电费每人五块多一点点，然而没吃完还有剩的

孩子吃了一盘咖喱鸡饭（不是图中的但也差不多size）半盘椒盐鱿鱼，不爱吃菜星人没吃菜。。。

四盘光了两盘，还剩咖喱鸡和几块玉米，明天中饭吃

onlysesia

这孩子的饭量，要比照大人来计算蛋白质了

G52

玉米算粮食，是碳水

moonhope

日本咖喱几乎人人爱，不论是做牛肉，还是鸡肉。孩子们的最爱。。。。

aiwen

不错！

harbridge

搭配的不错

shshs

鸡胸肉真贵啊。吃鸡腿可以多不少肉量。
我最近一周已经练就了比较各种部位肉类价格。这活动真不错。

meixinqing

shshs 发表于 2023-5-11 10:50
鸡胸肉真贵啊。吃鸡腿可以多不少肉量。
我最近一周已经练就了比较各种部位肉类价格。这活动真不错。 ...

鸡腿便宜 但是去皮去骨的鸡腿肉也挺贵的 比鸡胸肉还贵
我个人更喜欢吃鸡腿肉，但是队友喜欢吃鸡胸肉，又更便宜和健康，所以就鸡胸肉了

Evo

meixinqing 发表于 2023-5-11 10:58
鸡腿便宜 但是去皮去骨的鸡腿肉也挺贵的 比鸡胸肉还贵
我个人更喜欢吃鸡腿肉，但是队友喜欢吃鸡胸肉，又 ...

鸡胸肉脂肪含量更低，但是太柴，没有鸡腿肉好吃。