墨尔本车库健身房设备推荐

流金岁月76

坐标墨村，目前考虑把车库局部改成健身房，想先研究一下设备和安装，不知道大家有没有实体店推荐？（不考虑Rebel）

健身房的主要目的是让上中学的小子增肌。

目前已有跑步机，不打算新增有氧设备。暂时有如下几个问题：

1、gym mat，我看到iron edge网上有两种，15mm厚 $ 30+/平方米，和20mm厚$60+/平方米，不知道哪种适合原地起跳（负重）跳jump box最保护腿部关节。有什么实体店推荐？不考虑Bunnings那款

2、综合训练机，有什么实体店推荐？目前网上搜索了几个牌子，
Force USA G6刚好能放下，也最心宜，估计需要请人安装。

inspire SF3， Costco卖但没有展品，更小巧一点（负荷也低）

body solid GDCC 250，看着更适合上半身，如果买这个还得买深蹲架。

有没有大拿来推荐一下？分分送上。目前第一目标是买rubber mat。

sj123

可以看一下Fitek，力量训练的架子和 rubber mat都有，墨尔本地区还可以上门安装。

Evo

一个flat weight bench，加一套哑铃，投资少，不占地方。

流金岁月76

sj123 发表于 2023-3-6 12:04
可以看一下Fitek，力量训练的架子和 rubber mat都有，墨尔本地区还可以上门安装。 ...

谢谢，这个店不错，希望能看到各种rubber mat的实物，测试脚感。

流金岁月76

Evo 发表于 2023-3-6 12:11
一个flat weight bench，加一套哑铃，投资少，不占地方。

我们先从gym mat开始，你知道有什么实体店我可以去看看的？

sj123

流金岁月76 发表于 2023-3-6 12:58
谢谢，这个店不错，希望能看到各种rubber mat的实物，测试脚感。

他们家在Glen waverley有office可以去体验实际产品的

Evo

流金岁月76 发表于 2023-3-6 13:59
我们先从gym mat开始，你知道有什么实体店我可以去看看的？

大的连锁店好像只有rebel 有实体店了，我买的几个大小件都是自己研究以后网购的。

流金岁月76

sj123 发表于 2023-3-6 13:59
他们家在Glen waverley有office可以去体验实际产品的

谢谢，已打电话确认地址和上班时间了。在Mt Waverley有25mm的，30mm和15mm可能都缺货。

alan_baby

买了costco的综合机械，用着还行，不占地方。
经典三项需要杠铃架，男孩子上大重量需要的。

流金岁月76

alan_baby 发表于 2023-3-6 16:53
买了costco的综合机械，用着还行，不占地方。
经典三项需要杠铃架，男孩子上大重量需要的。 ...

SF3?

alan_baby

流金岁月76 发表于 2023-3-6 20:06
SF3?

我没那么土豪。我买的是marcy那款，只是公共gym的补充，主要还是要保证gym的训练。
顺便提醒一下，问问儿子意见，即使有米也不要一步到位，慢慢按需添加。

江上鸿

车库是个好地方，可健身，可创业

流金岁月76

alan_baby 发表于 2023-3-6 20:11
我没那么土豪。我买的是marcy那款，只是公共gym的补充，主要还是要保证gym的训练。
顺便提醒一下，问问儿 ...

我们目前暂时只需要rubber mat和jump box。

三大项需要等小朋友有更多意愿再进行。不过这是迟早的事，team里其他小朋友比他大一两岁，都开始gym训练很长一段时间了。他目前主要是自重训练和foot work

alan_baby

流金岁月76 发表于 2023-3-7 13:34
我们目前暂时只需要rubber mat和jump box。

三大项需要等小朋友有更多意愿再进行。不过这是迟早的事，te ...

很好，慢慢来不要受伤。
塑型可以有很多方法，游泳，自重，各种操都可以。力量还得靠三大项。

记住，一切的基础都是健康饮食。“七分吃三分练”

流金岁月76

alan_baby 发表于 2023-3-7 13:55
很好，慢慢来不要受伤。
塑型可以有很多方法，游泳，自重，各种操都可以。力量还得靠三大项。

吃已经尽力了，基本不碰软饮料。小朋友胃口小，现在大概能保证蛋白质1-1.5g/kg/天（4:4:2），但到不了2g。好在食量在缓慢增加中。

他离按身高—性别/年龄/BMI 50%中位数估算的体重还差8公斤，现在还在长个。问了很多人，都建议现在就开始增肌训练。

考虑买综合训练机的目的主要是希望小朋友三大项动作准确后，可以利用器械自行训练，然后希望利用综合训练机相对安全的设置，起到一个人训练时的保护作用。

至于预算我是这么考虑的，冬天假期只要不去滑雪，少去一个假期就是一整套FORCE USA G6的设备还有富余。

这部分现在我们先慢慢做功课，等哪天小朋友主动提出后，就可以立即有的放矢的去买。

所以希望有好的实体店推荐，我们可以去比较一下。

alan_baby

流金岁月76 发表于 2023-3-7 15:20
吃已经尽力了，基本不碰软饮料。小朋友胃口小，现在大概能保证蛋白质1-1.5g/kg/天（4:4:2），但到不了2g ...

嗯，你们考虑很周全了。
Parkrun 跑起来，gym也去起来，不要死命在家搞，容易浪费时间和受伤，听听专业的建议。
不胖就行，先把体脂控制在20％左右再说。

gugu10

当时从国内海运了一整套过来，包括健身地垫，FORCE G12，哑铃杠铃全部也就3-4000刀

流金岁月76

gugu10 发表于 2023-3-7 15:49
当时从国内海运了一整套过来，包括健身地垫，FORCE G12，哑铃杠铃全部也就3-4000刀 ...

请教在国内哪里买的？京东没有

gugu10

流金岁月76 发表于 2023-3-7 15:55
请教在国内哪里买的？京东没有

淘宝找的，国内G12叫509x （外观完全一样），加3018训练凳 和120公斤杠铃一套不到12000

流金岁月76

gugu10 发表于 2023-3-7 16:07
淘宝找的，国内G12叫509x （外观完全一样），加3018训练凳 和120公斤杠铃一套不到12000 ...

是什么牌子，康强？

gugu10

流金岁月76 发表于 2023-3-7 16:13
是什么牌子，康强？

对，康强，我当时只研究了G12这个型号，因为我家健身房的空间不够大，G12比较扁，尺寸比较合适
不知道其他型号在国内叫啥，你要去搜一下

流金岁月76

gugu10 发表于 2023-3-7 16:15
对，康强，我当时只研究了G12这个型号，因为我家健身房的空间不够大，G12比较扁，尺寸比较合适
不知道其 ...

非常感谢！

能否多问一句，当时是怎么知道康强贴牌生产FORCE USA？

海运大约多少钱？ 2020年左右购买的？

legojoker

留个记号，过一年后半价回收。
搞这么大场面，估计是一时热血。
真要想练，一个深蹲架，墙上钉个pull up架，一个可调节bench，三四套哑铃够了。

legojoker

legojoker 发表于 2023-3-7 17:08
留个记号，过一年后半价回收。
搞这么大场面，估计是一时热血。
真要想练，一个深蹲架，墙上钉个pull up架 ...

忘了说了，杠铃片到200公斤足够了，不论深蹲还是硬拉，能做到2倍体重就是牛逼小伙子。得趁着年轻练啊，年轻练到流鼻血第二天都没事，年纪大了稍微冲一冲重量，第二天就上班打哈欠。

gugu10

流金岁月76 发表于 2023-3-7 16:35
非常感谢！

能否多问一句，当时是怎么知道康强贴牌生产FORCE USA？

感觉这种健身器应该都是中国产的，就用FORCE的照片在淘宝搜类似的就找到了

2020年买的，去年推荐给一个朋友，价格没变

流金岁月76

gugu10 发表于 2023-3-7 17:17
感觉这种健身器应该都是中国产的，就用FORCE的照片在淘宝搜类似的就找到了

2020年买的，去年推荐给一个 ...

可否请教海运和清关费用大致多少澳币？

gugu10

流金岁月76 发表于 2023-3-8 12:32
可否请教海运和清关费用大致多少澳币？

朋友要进货就跟着一起运了，没花多少钱，几百刀吧
你问问集运商，看看他们怎么收费，这个包装的体积没多大，但是有几百公斤重

流金岁月76

gugu10 发表于 2023-3-8 13:29
朋友要进货就跟着一起运了，没花多少钱，几百刀吧
你问问集运商，看看他们怎么收费，这个包装的体积没多 ...

我查了，运费大约625澳币，不过清关一定会交那10%的商品价值税吗？有可能减免吗？

gugu10

流金岁月76 发表于 2023-3-8 16:58
我查了，运费大约625澳币，不过清关一定会交那10%的商品价值税吗？有可能减免吗？
...

只能把商品价格写低一点了，集运那边查得也没有那么严格

流金岁月76

gugu10 发表于 2023-3-7 17:17
感觉这种健身器应该都是中国产的，就用FORCE的照片在淘宝搜类似的就找到了

2020年买的，去年推荐给一个 ...

我看了FORCE USA G12在澳洲的一个用户评论，他给了3分，其中的一个原因是安装说明书是中文的