【参加活动】我的2021

许慧宁

我在2020年底对2021的希望就是注意防护，苟住，争取撑过2021。

现在看来目标已经完成了99%。

疫情已经改变了一切。生意大受影响的，不能回国父母撒手人寰的，亲密关系走到尽头的，疫情带来的动荡发生在不同人身上。

从2020年初的难以接受疫情改变了当下生活，到2021年底平淡地接受新变种，人的想法在现实的磨砺下不断改变适应。

做一百分的努力，也没有无形的手来保证你能获得十分的收获。做一万个方案，也没有无形的手来保证事情最终如你所愿。如果像接受疫情已经改变世界一样去接受意外和风险，松弛下来，可能更容易放过自己，正面生活。

如果未来不可能再回到2019，那也还是一个拥有生机的世界。生活的轨迹会顺应变化，生的本能和对幸福的追寻不会止歇。


版主说参加活动精神可嘉，但是需要补充细节。

那就谈谈2021年疫情下带来的好影响吧。

一是更注意正确的卫生习惯，包括戴口罩，正确洗手法，手不碰脸等。光戴口罩一项就减轻花粉症和降低感染呼吸道疾病，效果显著。

二是习惯在家做饭，省钱又健康。不做饭不知外面油盐多，不烘培不知甜品油糖高。现在看做饭视频，总感觉下的都是致死量。

三是多看了很多网文漫画，好作品不多但有，沉浸其中时偶有感触，就像走岔道也见风景。

如果天道有知，可能也乐见世间生机，哪怕人间百态并不总是真与善为先。

明河素月

谢谢楼主参与活动，冲在了第一

许慧宁

明河素月 发表于 2021-12-14 09:27
谢谢楼主参与活动，冲在了第一

感谢鼓励，会继续回帖在这里多写一些的，年末太忙，慢慢补充

明河素月

许慧宁 发表于 2021-12-14 09:29
感谢鼓励，会继续回帖在这里多写一些的，年末太忙，慢慢补充

真是位认真的TX，等你继续更新哈

澳云哦

走岔道也见风景。。。很喜欢这句

许慧宁

感谢云大大对我帖子里那句话的赏识。我本来就想赚个加分，写出来很短的时候还厚颜地想我这种参与者也许也能激励大家积极参与征文的。毕竟一看写得这么随意这么短都有加分，不如我也来写写--也未可知。

答应了版主要多补充一些内容，放假几天想了想，虽然不是什么成结构的想法，但是一些碎片也许也能反射光。

2021年学习了一些心理学方面的知识。在向内探索的过程中，意识就会带来改变这一点确实很奇妙。先上一个很有意思的韩国四格漫画《人参园里的地瓜》：



我从中学会的是：不要把自己的快乐交到别人的手里。

你想快乐，应该一阵风就能让你快乐。而不是我的多年付出终得回报，我的伴侣子女如果按我所想的，我自己要达到什么成绩--我才能快乐。


再上一个猫的理论：



我从中学会的是：人尚且不能勉强猫，却很能勉强和欺骗自己。

再引申出来的，就是人不但欺骗自己，不能面对自己真实的想法，还能被别的人欺骗。最近因为王力宏事件被讨论的gaslighting就是其中一个例子。（注：心理学上的精神操控gaslighting 引申自一部美国电影，剧中一个不怀好意的男人接近一个独身有资产的少女并捕获其芳心，与其结婚后，以精神操控等手段慢慢令少女和其身边的人相信少女有精神问题，以达到获取少女资产的目的。其中一个行为就是一直暗示少女她的记忆有问题，情绪有问题。比如家里煤气灯忽明忽暗，少女害怕，男子却颠倒事实说灯没有问题，是少女自己感知和记忆有问题。）

Pippa

简单说，越早学会接纳真正的自己，内心的自己，就越早找到自己想过的人生

Pippa

另外，“我是谁”不是最重要的。重要的是“我想做谁”，然后享受”我是xx”这样的人生。

许慧宁

再引申一个想法是，对自己太过要求，乃至让自己痛苦的人，应该尝试反复练习对自己友好。

心理学上说be kind to yourself。这其实需要很多练习，自查和反思。一些观念和习惯，理念和信仰，并不全是小说里面说的那样，突然你就醍醐灌顶顿悟了。实际上它们一样需要反复地练习，学习不同地技巧，用不同地方法，case by case地去应对处理。而且很大可能会反复。

Gaslighting或者其他情感操控可以造成很可怕的结果。但实施的人可能就是很有经验，在洞察其他人心理和情绪方面很敏锐，且没有负疚感。任何人都有可能遇上这种“专业人员“。所以就像上面回复说的一样，如果你是一个总是把“我”放得很低的人（比如总把自己的需求放在最后，总是首要完成其他人的需求），学习多注重“我”的感受，多想想“我”的需求，不断练习，宽待自己，也许是免于自己给自己痛苦的一个出路。

BreakingBad

通过宽待自己来让自己快乐，说直白点就是降低标准安于现状，这种快乐没什么价值吧？

永不停歇的让自己变得更好，但是淡然的对待每次失败，这才是真正的对自己友好

许慧宁

针对的是苛责自己的人。事实上有部分人因为过于苛求自己而痛苦。或者因为对自己的价值认知不准确，把自身看成没有价值的。

就像有被gaslight的，也有gaslight别人的。那种完全自恋，对伤害他人没有任何负疚感的人，就不在讨论范围。

许慧宁

人可能只能看到自己眼中的世界。其实说岔道风景也有偏颇。就好像人生有正道或是大道一样。

其实没有伤害他人，无愧天地自己，哪条道都是道。坎坷还是顺境都是自己走的，没人能替你体会。

最近网上很多人推荐圆桌派第五季的最后两集，跟华大基因CEO尹烨聊的人类基因工程。



【圆桌派 第五季】EP11 基因：一个理科生侃晕三个文科生 | 窦文涛/周轶君/马未都/许子东/尹烨 | 优酷纪实 YOUKU DOCUMENTARY

里面说生命的进化，基因的突变。让我印象比较深的就是尹烨认为，在基因的基础上看人类的繁衍和对后代的教育，那是只有叛逆的后代才有突变和超越前一代的机会。只有保证物种多样性才能有生命延续的机会（因为不知道哪个病毒就能杀你整个物种，更多的物种给了你克那个病毒的机会）。

每一个生命都带着整个宇宙的玄妙。要多看得起自己。

许慧宁

刚好看到有网友整理了这两期圆桌派尹烨的发言：

1. 人类基因组计划花了13年时间，38亿美金，测完了一个男性的基因组，包含三30亿对碱基。

人类基因组坚持“共有共为共享”原则，自然条件下，基因不能专利，而是被全人类共享。

2.一个人代表所有人类的遗传密码的87%，人与人之间的差别为千分之五或更低，跟猩猩之间96%到98%是一样的，跟狗85%是一样的，跟老鼠80%是一样的，跟一条鱼63%是一样的，跟苍蝇40%是一样的。所有的哺乳动物基因组都是三十亿，会飞的小一点。

3.禽流感、猪流感、蝙蝠、果子狸这些动物身上的病毒可以传播到人类，因为这些都属于温血动物，体温都是恒温的。蛇身上的病毒基本上不会传播到人，因为蛇是变温动物。

4.我们体内有多少种病毒？噬菌体一个数据最低不会低于10种，另外一个数据不低于19万种，这些病毒绝大部分和人无关，小部分有利，只有极少一部分对人有害，也就是传染病。

5.目前未认知的至少有上百万种病毒，我们认知的能够感染人类的不过是几百种。

6.人类是一个生态系统，我们体内携带了大量的细菌、病毒、真菌、寄生虫等，人体内的细菌是细胞的3到10倍。

7.病毒，存在是1892年，病毒比细菌小上百上千倍，一个新冠病毒比一个卵子小10亿倍，一个病毒是100纳米，一个未成熟的卵子是100微米，人眼分辨率可以看见，卵子是人肉眼唯一能看见的细胞。1930年，德国人发明电镜，才看见病毒。

8.精子比卵子小很多，比病毒大几十倍，所以男性对人类的贡献几乎没有，都是卵子加子宫加女性干的，女性永远都是你给她一个东西，她就给你很多的馈赠。

9.新型冠状病毒与SARS之间的基因相似度只有80%，所以差别很大。

10.地中海贫血是对抗疟疾存在的，地贫携带者是不得疟疾的。

11.新型冠状病毒有3万个碱基，面对人类30亿个碱基，只要打ACE2（血管紧张素转化酶2）就够了，就好像是一堵门，当年SARS拿的工具是锤子，新冠拿的是电钻，所以侵袭力特别强，SARS的基本传染数大约是3左右，新冠病毒现在变异株是7-9，接近于历史上传染性最高的麻疹。

12.最古老的生命形式可能就是病毒。

13.《自私的基因》一书中说，性本私，病毒存在的唯一目的就是繁殖自己，病毒的发展很简单，只需要对抗人类就行了，寄生对病毒来讲是最利于自私的基因发展的。

14.所有的病毒到最后都是趋于温和的一个状态，因为如果它把人类搞死了，它自己也就死了，虽然德尔塔病毒传染性越来越强，但是致死率已经很低了，千分之一。

15.流感现在仍没有药物可以治疗，比如感冒，吃药一个星期能好，不吃药七天才能好，吃药只不过是让人舒服一点。

16.病毒都在细胞内，抗生素是对抗细菌的，如果想要胞内想要杀死病毒，所以必须要先杀人类细胞，所以杀病毒的时候，可能杀敌八百，自损一千二，所以对付病毒极其困难，最后人类跟大部分病毒都是和谐共处的状态。

17.物种的多样性一定要够，如果只有一种，只要感染了病毒，这个物种就没了。要想长存，一定要保护生物多样性。

18.针对哪种基因可能导致哪种病，在现在的认知条件下，大概只搞清楚了百分之五。

19.在基因编辑上，常常是按了葫芦起了瓢，不可能编辑出一个完美的人类，唯一能做的是把错误的基因改对，并且不能对生殖细胞编辑。

13.基因没有人是完美的，编辑基因一旦开始用于人体，就涉及到一个伦理问题，《生物安全法》要求不能进行人类基因编辑。比如人类试管婴儿在刚开始的时候也是非常大的争议，现在被认为是一个先进的技术，因为随着时间的推移，人类也是一步一步逐渐向前去认知的。

14.通过抽血对孕妇进行基因检测，大约有一百多种病可以提前检测出来。

15.癌症基因生出来的时候都是没有的，除了那部分遗传性的肿瘤，都是后天物理的、化学的、生物的，包括生气，都可能会累积有害突变。情绪长期不好，就会改变基因，生气首先会影响人的神经系统，它会产生大量的有害物质。

16.聊一个小时的天，体内的细胞至少更新了上百万个，对人来讲，所有的细胞7年就换一遍，但是中枢神经系统的拓扑结构没变。

17.没有科学的人文往往是愚昧的，但是没有人文的科学是危险的。基因本私，我们恰恰是在用无私的人性克制基因的自私性。

18.共有三种基因，外来侵入的基因，与生俱来的基因，与时俱变的基因。与时俱变的基因现在是有办法处理的。现在肿瘤多了，一个很大的原因是我们活得太长了，人类正在努力活到基因的极限，目前推测的极限是一百到一百七十五岁。如果活到八十岁，大约有20%到25%的概率会得一次肿瘤，重要的是在肿瘤早期发现并干预它，没有突然发生肿瘤，只有突然发现的肿瘤。

19.女性的第一大杀手是乳腺癌，第二大杀手是宫颈癌，宫颈癌有望在2047年将宫颈癌的概率降低到十万分之四以下。

19.基因到蛋白，蛋白到代谢，这是生命的基本法则，性是保持物种多样性的一种可能，能够使这个物种诞生出更加适应环境的某一种性状。无性繁殖往往它的性状是固定的，能改变的很少。

20.一个传染病的最小爆发群体是50万人。

21.宇宙已经存在146亿年。

22.基因研究的坏处，首先限制生物多样性，其次很多时候以为自己做对了，其实做错了。如果物种单极性，基因是很脆弱的，它没有办法与自然对抗。

22.基因就是携带信息的载体，细菌携带的基因总量大概是人类的150倍，今天的AI还主要是计算，还不够智能，没有办法取代人脑的精简性和简便性，人脑是一个特别高效能的系统，自我意识的束缚是人脑会算计的一个本质。

22.有一个重要的哲学问题，先有爸爸还是先有儿子？

23.线粒体，是细胞里的发动机，主要来自于卵子。

24.真正对人类健康有坏影响的是那些仍有生育能力的老男人。

25.卵子是配给制，精子是竞争制，男性的精子质量是在下降的，精子的线粒体在尾部，像一个螺旋桨一样往前游，因为太小了几乎携带不了病毒。

26.每一个人类活下来都是有意义的。

27.人类是诞生的第一种有利他主义的物种。

28.现在暴力为什么会减少，是因为科技进步了，大家不需要再争个你死我活，两个物种遇到一起，绝大部分就是吃啊，杀啊，每一个物种都在强烈的选择和被选择当中，实际的自然就是一个丛林法则。人类与人为善要素是越来越多，间接地会筛选掉一些暴力的要素，因为嗜杀成性的基因越来越不占优势，就慢慢地被筛选掉了。

28.1924年3月8日，何香凝提出废除一夫多妻制，一夫一妻制让基因尽可能保持它的多样性，每一个人的基因都有机会传递。

29.男的嫉妒是在意女的有没有跟其他男的发生实质性的关系；而女的嫉妒，主要在意的是情感。

29.好多鸟类也有很有严格的一夫一妻制，还有很多物种有语言，我们对动物的理解就像对婴儿的理解，它说不出来，你就认为它不知道。

30.为了种群基因而死，是利他行为，人性为了国家牺牲这些是真利他，这是人之所以为人很重要的一个东西。

31.DNA对意识的产生还没有弄清楚，情感的问题目前都不能用基因解释。

32.人在正常死亡情况下，临死前，大脑会从生理状态转成病理状态，让人觉得很舒服，死亡是一种写在基因里的程序。

33.做脑科学的一些悲观派认为，以人的角度研究人脑是研究不明白的，也就是哥德尔不完备定理，没有办法在一个系统内实现所有要素都自洽，必须有第三只眼去观察。

34.即使最小的昆虫也比行星复杂很多，行星可预测，昆虫不可预测。爱因斯坦说过一句话，我所信仰的上帝，是那个同万物秩序当中，规律性所显示出来的上帝，而不是那个与世人的行为有牵连的上帝。也就是说规律性就是上帝。

35.科学是可以证伪的，不可被证伪的事情就不是科学。数学就是纯粹的逻辑，不属于科学。科学一定是在一定条件下适应的，所以在科学界，特别反对的一种观点就是无神论造神，也就是简单地相信当下的科学。

36.从十九世纪以来，科学每20年就翻一倍，现在是每10年就翻一倍。科学的复杂让更多人跟不上了，从而对各种阴谋论产生了各种各样的兴趣。

37.笛卡尔：我思故我在。

意识起源一个很核心的问题在于你到底有没有自由意志，你的自由意志有没有被物性所束缚，你的想法是不是无限的，是不是无穷可能的。或许你也只是一个高等的AI，就像是一个小白鼠或者宠物猫，它没出过门，也许我们就是那只猫，被困在地球上。

38.宇宙有界无边。

39.爱因斯坦：这个宇宙真正的不可思议之处在于它居然是可以被理解的。同时这个理解是有边界的，因为已知的越多，未知的更多。

40.男性和女性在大脑上的差异，仅仅是女性的大脑体积小了11%，仅仅是大小上的差异，大脑是没有性别二态行的。

41.不能把精准医学变成精英医学。

42.人类最终以种群的方式延续，而不是以个体的方式延续，如果有两个人永生，他们就会用物理的方式解决对方。

43.语言中枢的这部分信号，在一个有十亿人级别使用的语言上百亿美元数据训练级的条件下，可能被正确识别出来。

44.地球能供养的人类是有限的，太阳系可以支撑一万亿人，如果有一万亿人，就能有一千个爱因斯坦，就可能使人类这个物种向深太空去行走。

45.一部分人补课就提高分数，所有人补课就提高分数线，电影院法则，它会把我们人类可以去探索好多的精力压缩，基因是要求多样性的，我们能不能定义出来一种对成功的多样化的标准，或者说不定义成功。地球之所以美丽是因为它没有放弃每一种色彩，所以我更希望的是在于我们能不能更好地去不定义成功，不要有更多的成功学，不要有更多的急功近利的精神。

46.创新是自由之子，繁荣之母。

47.父母要把对孩子的要求反刍自己。

48.基因的作用没有那么大，很多是后天形成的。

49.多语言形成的最好时期是两到六岁。后天的习得很重要。

50.康德：当我仰视星空的时候，我觉得我构成我自己的物性；当我凝聚，向我向内心看的时候，这些束缚在我内心当中的道德和美德，让我明白我为什么为人。

51.人类进步的本质就是下一代不怎么听上一代的话，下一代颠覆上一代。

许慧宁

这两天刚好看到这个视频，里面部分内容解释了部分人在宗教信仰或者精进技巧／磨练个人意志时做的“自虐”行为(并不是完全意义上的自虐，比如冬天练功，瀑布下打坐，清教徒鞭刑等)。



[快感上瘾]如何欺骗大脑做困难的事

庄生蝶

楼主你的链接error了，我来贴一个哈https://www.bilibili.com/video/BV1CP4y1H7SB

GEWEIYA