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[健身塑形] 一年减肥20斤 [复制链接]

尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-11-3 16:33 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 尹小雅 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 尹小雅 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
总共耗时接近14个月
从63.5-53.5（今天早上跑完步称52.5了）
身高166cm
体脂从30%降到了18%
运动就是跑步＋健身，一直坚持到现在
共勉

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melinana

发表于 2021-11-3 16:41 |显示全部楼层
此文章由 melinana 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 melinana 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
好棒啊????

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ginginyingying

发表于 2021-11-3 16:43 |显示全部楼层
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为啥主楼没有看不到评分按钮！牛逼！！！！

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Rhapsody

发表于 2021-11-3 16:43 |显示全部楼层
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好棒啊！

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蚝

2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2021-11-3 16:45 |显示全部楼层
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好气啊

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peanut

2015年度奖章获得者 2021年度勋章获得者 2017年度勋章

发表于 2021-11-3 16:45 |显示全部楼层
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赞！这份毅力你不成功谁成功！
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meya

发表于 2021-11-3 16:45 来自手机 |显示全部楼层
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真没少减！

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vega

发表于 2021-11-3 17:01 |显示全部楼层
此文章由 vega 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 vega 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
Awesome!

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Aquarius

发表于 2021-11-3 17:04 |显示全部楼层
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恭喜，真有毅力，厉害哦！

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猪胖胖

发表于 2021-11-3 17:04 |显示全部楼层
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完全是两个人了，太励志了

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stmimi

发表于 2021-11-3 17:08 |显示全部楼层
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皮肤颜色也变白了， 超强的毅力！！！
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syutin

发表于 2021-11-3 17:10 来自手机 |显示全部楼层
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太厉害了，我是天天念着要减肥，很多年了

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尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-11-3 17:26 来自手机 |显示全部楼层
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stmimi 发表于 2021-11-3 16:08
皮肤颜色也变白了， 超强的毅力！！！

皮肤没白…光线的关系

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asitis

发表于 2021-11-3 17:34 |显示全部楼层
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哇，厉害！
有节食吗？

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bhua9

发表于 2021-11-3 17:34 |显示全部楼层
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太牛了，我一年才减了2公斤，哈哈哈哈

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grace181

发表于 2021-11-3 17:36 来自手机 |显示全部楼层
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本帖最后由 grace181 于 2021-11-3 19:03 编辑

美，尤其是肩膀曲线出来特别优雅

楼主有毅力，这20斤不可能只运动，肯定控制嘴巴了，是吧。我只能羡慕是不可能做到了。

以前我也有可以养鱼的坑，现在就快连肋骨都摸不着了

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llu84816

发表于 2021-11-3 17:40 |显示全部楼层
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????，期待写一篇详文让我们膜拜下

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尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-11-3 17:43 来自手机 |显示全部楼层
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asitis 发表于 2021-11-3 16:34
哇，厉害！
有节食吗？

没有，但是比以前吃少了很多

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asitis

发表于 2021-11-3 17:48 |显示全部楼层
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尹小雅 发表于 2021-11-3 17:43
没有，但是比以前吃少了很多

赞赞赞！MM身材真的太好了！

感觉运动和少吃都很重要。
A

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月亮

退役斑竹

发表于 2021-11-3 17:53 来自手机 |显示全部楼层
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lockdown期间还能减肥 无比佩服

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iwill

发表于 2021-11-3 17:54 |显示全部楼层
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能减肥成功的都是牛人！
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缓缓

退役斑竹 2012年度奖章获得者 2009年度奖章获得者

发表于 2021-11-3 18:01 |显示全部楼层
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一年都少吃吗

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明天是个大晴天

发表于 2021-11-3 18:10 来自手机 |显示全部楼层
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请问健身都做了哪些呢？

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Ban_lei

发表于 2021-11-3 18:13 |显示全部楼层
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当时跟着贴子打卡节食减了两公斤，今时今日比原来不止没有减少，再添多两公斤了

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多妈

发表于 2021-11-3 19:30 |显示全部楼层
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受刺激了，现在也是64公斤，也是166cm, Lz的前后对比照刺激到我了，上一次53公斤还是15年前读大学时侯的体重，我也要像Lz学习????

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bluesky

发表于 2021-11-3 19:36 |显示全部楼层
此文章由 bluesky 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 bluesky 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
原本就不胖呀，那么高个。不要说二十斤了，我连两斤都难，诶，吃货太难了。
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昭君

发表于 2021-11-3 19:43 |显示全部楼层
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太羡慕了

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shyangying

发表于 2021-11-3 19:52 |显示全部楼层
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JuliaBear88

发表于 2021-11-3 19:58 来自手机 |显示全部楼层
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太打击人啊，大家都涨势

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一司机

发表于 2021-11-3 20:00 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 一司机 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 一司机 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
让俺这个老爷们儿也说一句，俺咋觉着减之前更好看呢（当然减一点点更好），楼主咨询过老公吗？

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