设为首页收藏本站
切换到简单版切换到宽版

新足迹

 找回密码
 注册
新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美容时尚 › 一年减肥20斤

精华好帖回顾

· 家乡的云 (2008-9-1) youyuan · 2020 你心中的十大电影 (2021-1-13) 蚝
· 找寻你的新世界——《The New World》观后 (2007-5-25) Gardener · 自己动手，老式汽车卡带换带MP3 CD机 (2007-2-10) harvey
Advertisement
Advertisement
123456下一页
返回列表 发新帖
查看: 21653|回复: 155

[健身塑形] 一年减肥20斤 [复制链接]

尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-11-3 16:33 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 尹小雅 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 尹小雅 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
总共耗时接近14个月
从63.5-53.5（今天早上跑完步称52.5了）
身高166cm
体脂从30%降到了18%
运动就是跑步＋健身，一直坚持到现在
共勉

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

评分

参与人数 51积分 +283 收起 理由
Rolyat + 8 感谢分享
MsF + 2
appleapple1 + 3 感谢分享

查看全部评分

Advertisement
Advertisement

举报

melinana

发表于 2021-11-3 16:41 |显示全部楼层
此文章由 melinana 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 melinana 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
好棒啊????

举报

ginginyingying

发表于 2021-11-3 16:43 |显示全部楼层
此文章由 ginginyingying 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ginginyingying 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
为啥主楼没有看不到评分按钮！牛逼！！！！

举报

Rhapsody

发表于 2021-11-3 16:43 |显示全部楼层
此文章由 Rhapsody 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Rhapsody 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
好棒啊！

举报

蚝

2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2021-11-3 16:45 |显示全部楼层
此文章由 蚝 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 蚝 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
好气啊

举报

peanut

2015年度奖章获得者 2021年度勋章获得者 2017年度勋章

发表于 2021-11-3 16:45 |显示全部楼层
此文章由 peanut 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 peanut 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
赞！这份毅力你不成功谁成功！
Advertisement
Advertisement

举报

meya

发表于 2021-11-3 16:45 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 meya 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 meya 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
真没少减！

举报

vega

发表于 2021-11-3 17:01 |显示全部楼层
此文章由 vega 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 vega 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
Awesome!

举报

Aquarius

发表于 2021-11-3 17:04 |显示全部楼层
此文章由 Aquarius 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Aquarius 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
恭喜，真有毅力，厉害哦！

举报

猪胖胖

发表于 2021-11-3 17:04 |显示全部楼层
此文章由 猪胖胖 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 猪胖胖 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
完全是两个人了，太励志了

举报

stmimi

发表于 2021-11-3 17:08 |显示全部楼层
此文章由 stmimi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 stmimi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
皮肤颜色也变白了， 超强的毅力！！！
Advertisement
Advertisement

举报

syutin

发表于 2021-11-3 17:10 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 syutin 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 syutin 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
太厉害了，我是天天念着要减肥，很多年了

举报

尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-11-3 17:26 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 尹小雅 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 尹小雅 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
stmimi 发表于 2021-11-3 16:08
皮肤颜色也变白了， 超强的毅力！！！

皮肤没白…光线的关系

举报

asitis

发表于 2021-11-3 17:34 |显示全部楼层
此文章由 asitis 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 asitis 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
哇，厉害！
有节食吗？

举报

bhua9

发表于 2021-11-3 17:34 |显示全部楼层
此文章由 bhua9 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 bhua9 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
太牛了，我一年才减了2公斤，哈哈哈哈

举报

grace181

发表于 2021-11-3 17:36 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 grace181 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 grace181 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
本帖最后由 grace181 于 2021-11-3 19:03 编辑

美，尤其是肩膀曲线出来特别优雅

楼主有毅力，这20斤不可能只运动，肯定控制嘴巴了，是吧。我只能羡慕是不可能做到了。

以前我也有可以养鱼的坑，现在就快连肋骨都摸不着了

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册

x
Advertisement
Advertisement

举报

llu84816

发表于 2021-11-3 17:40 |显示全部楼层
此文章由 llu84816 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 llu84816 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
????，期待写一篇详文让我们膜拜下

举报

尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-11-3 17:43 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 尹小雅 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 尹小雅 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
asitis 发表于 2021-11-3 16:34
哇，厉害！
有节食吗？

没有，但是比以前吃少了很多

举报

asitis

发表于 2021-11-3 17:48 |显示全部楼层
此文章由 asitis 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 asitis 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
尹小雅 发表于 2021-11-3 17:43
没有，但是比以前吃少了很多

赞赞赞！MM身材真的太好了！

感觉运动和少吃都很重要。
A

举报

月亮

退役斑竹

发表于 2021-11-3 17:53 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 月亮 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 月亮 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
lockdown期间还能减肥 无比佩服

举报

iwill

发表于 2021-11-3 17:54 |显示全部楼层
此文章由 iwill 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 iwill 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
能减肥成功的都是牛人！
Advertisement
Advertisement

举报

缓缓

退役斑竹 2012年度奖章获得者 2009年度奖章获得者

发表于 2021-11-3 18:01 |显示全部楼层
此文章由 缓缓 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 缓缓 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
一年都少吃吗

举报

明天是个大晴天

发表于 2021-11-3 18:10 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 明天是个大晴天 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 明天是个大晴天 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
请问健身都做了哪些呢？

举报

Ban_lei

发表于 2021-11-3 18:13 |显示全部楼层
此文章由 Ban_lei 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Ban_lei 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
当时跟着贴子打卡节食减了两公斤，今时今日比原来不止没有减少，再添多两公斤了

举报

多妈

发表于 2021-11-3 19:30 |显示全部楼层
此文章由 多妈 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 多妈 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
受刺激了，现在也是64公斤，也是166cm, Lz的前后对比照刺激到我了，上一次53公斤还是15年前读大学时侯的体重，我也要像Lz学习????

举报

bluesky

发表于 2021-11-3 19:36 |显示全部楼层
此文章由 bluesky 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 bluesky 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
原本就不胖呀，那么高个。不要说二十斤了，我连两斤都难，诶，吃货太难了。
Advertisement
Advertisement

举报

昭君

发表于 2021-11-3 19:43 |显示全部楼层
此文章由 昭君 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 昭君 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
太羡慕了

举报

shyangying

发表于 2021-11-3 19:52 |显示全部楼层
此文章由 shyangying 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 shyangying 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

举报

JuliaBear88

发表于 2021-11-3 19:58 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 JuliaBear88 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 JuliaBear88 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
太打击人啊，大家都涨势

举报

一司机

发表于 2021-11-3 20:00 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 一司机 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 一司机 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
让俺这个老爷们儿也说一句，俺咋觉着减之前更好看呢（当然减一点点更好），楼主咨询过老公吗？

举报

123456下一页
返回列表 发新帖

发表回复

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Advertisement
Advertisement
返回顶部