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[健身塑形] 28天chloe ting flat tummy打卡贴 [复制链接]

尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-2-28 07:29 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 尹小雅 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 尹小雅 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
我四肢都不胖，脂肪堆积在腹部
加上生完两个8斤的娃肚子松弛的没法看
打卡一下这个28天的腹部运动，看网上大家效果都很不错
这是现在的肚子，不过是肌肉发力的样子，不发力的话就是一坨肉
https://www.chloeting.com/program/2020/flat-tummy-challenge.html
希望有人能打卡一起做~

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胡须康 + 20 感谢分享
yoyo05 + 8 你太有才了

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peanut

2015年度奖章获得者 2021年度勋章获得者 2017年度勋章

发表于 2021-2-28 09:29 |显示全部楼层
此文章由 peanut 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 peanut 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
看起来已经很纤细了，不过支持你做更好的自己！

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qiqi2012

发表于 2021-2-28 09:32 |显示全部楼层
此文章由 qiqi2012 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 qiqi2012 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
楼主加油，期待你28天后腹部美美的线条

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melinana

发表于 2021-2-28 09:34 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 melinana 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 melinana 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
图片完全get不到“ 脂肪堆积在腹部
加上生完两个8斤的娃肚子松弛的没法看”

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尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-2-28 09:41 来自手机 |显示全部楼层
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melinana 发表于 2021-2-28 08:34
图片完全get不到“ 脂肪堆积在腹部
加上生完两个8斤的娃肚子松弛的没法看” ...

堆积的部分在下腹部…裤子刚好遮住了
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飞行

退役斑竹 特殊贡献奖章

发表于 2021-2-28 12:32 |显示全部楼层
此文章由 飞行 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 飞行 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
每天来打卡一次，28天不发力也至少是图片的样子
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bhua9

发表于 2021-2-28 12:51 来自手机 |显示全部楼层
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楼主肯定属于对自己要求很高的，加油加油

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hualala

发表于 2021-2-28 12:56 来自手机 |显示全部楼层
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楼主加油，和你一起动起来

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cathy2008

发表于 2021-2-28 12:59 |显示全部楼层
此文章由 cathy2008 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 cathy2008 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
看照片底子不错，加油！

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maomaochong88

发表于 2021-2-28 20:22 |显示全部楼层
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她的动作莫名的好跟，容易坚持，而且她是我关注的最多人订阅的博主，还是华裔，厉害

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尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-2-28 23:05 来自手机 |显示全部楼层
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刚刚跟了20分钟full body workout
没有什么重复的动作，节奏还可以，强度也还行，心跳最高155，动态卡路里122，静态卡路里150
然后10分钟obs，这个好累有些跟不上
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尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-2-28 23:05 来自手机 |显示全部楼层
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飞行 发表于 2021-2-28 11:32
每天来打卡一次，28天不发力也至少是图片的样子

希望如此啊

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尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-2-28 23:06 来自手机 |显示全部楼层
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飞行 发表于 2021-2-28 11:32
每天来打卡一次，28天不发力也至少是图片的样子

但是我应该不行，我肚子上妊娠纹很多，赘肉严重，除非做tummy tuck，不然那层皮瘦不下去
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胡须康

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2021-2-28 23:07 来自手机 |显示全部楼层
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做完感觉强烈么？我也需要加强腹肌从来不单独练，需要的时候发现太弱了

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尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-2-28 23:07 来自手机 |显示全部楼层
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bhua9 发表于 2021-2-28 11:51
楼主肯定属于对自己要求很高的，加油加油

没有没有，对自己要求高就不会今时今日才做运动啦
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尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-2-28 23:08 来自手机 |显示全部楼层
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hualala 发表于 2021-2-28 11:56
楼主加油，和你一起动起来

一起加油
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尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-2-28 23:08 来自手机 |显示全部楼层
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maomaochong88 发表于 2021-2-28 19:22
她的动作莫名的好跟，容易坚持，而且她是我关注的最多人订阅的博主，还是华裔，厉害 ...

我是意外得知她的，希望能坚持28天
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尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-2-28 23:08 来自手机 |显示全部楼层
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胡须康 发表于 2021-2-28 22:07
做完感觉强烈么？我也需要加强腹肌从来不单独练，需要的时候发现太弱了 ...

刚做完没啥，看明天酸不酸
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yoyo05

退役斑竹

发表于 2021-2-28 23:11 |显示全部楼层
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这个简直已经对于我来说是可望不可及的感觉

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尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-2-28 23:12 来自手机 |显示全部楼层
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yoyo05 发表于 2021-2-28 22:11
这个简直已经对于我来说是可望不可及的感觉

这个比起帕米拉已经很新手友好了，还有不用跳的入门动作可以代替跳跃动作
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yoyo05

退役斑竹

发表于 2021-2-28 23:15 |显示全部楼层
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尹小雅 发表于 2021-2-28 23:12
这个比起帕米拉已经很新手友好了，还有不用跳的入门动作可以代替跳跃动作 ...

可是天天打卡运动我是真做不动
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尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-2-28 23:16 来自手机 |显示全部楼层
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yoyo05 发表于 2021-2-28 22:15
可是天天打卡运动我是真做不动

哈哈一起打卡坚持

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尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-3-1 10:32 来自手机 |显示全部楼层
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今天早上起来肩膀很酸
我还是有运动基础的
感觉自己很弱鸡…

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xinjiegu1

发表于 2021-3-1 10:41 |显示全部楼层
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我做过这个，对我来说没有帕米拉的那个腹部运动有效

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尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-3-1 10:53 来自手机 |显示全部楼层
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xinjiegu1 发表于 2021-3-1 09:41
我做过这个，对我来说没有帕米拉的那个腹部运动有效

帕米拉太虐了，跟不上…
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xinjiegu1

发表于 2021-3-1 10:56 |显示全部楼层
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尹小雅 发表于 2021-3-1 10:53
帕米拉太虐了，跟不上…

练练就好了 会越来越容易的
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尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-3-1 23:57 来自手机 |显示全部楼层
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Day2 10分钟obs
https://youtu.be/rPPu5RqB_TU

今天本来就有去上健身课，本来不想做了，后来想了想怎么能第二天就放弃呢，不过就十分钟的事

结果我的妈呀，本来也没觉得多酸，今天再做abs真的是酸到泪崩，看着自己皱起来的肚子，硬着头皮做完了
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UQ一闲人

发表于 2021-3-2 00:42 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 UQ一闲人 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 UQ一闲人 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
当年给老公买stella的女孩也成了两个娃的妈了 岁月蹉跎 转眼又是金秋啊

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UQ一闲人

发表于 2021-3-2 00:43 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 UQ一闲人 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 UQ一闲人 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
当年给老公买stella的女孩也成了两个娃的妈了 岁月蹉跎 转眼又是金秋啊

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尹小雅

退役斑竹

发表于 2021-3-2 00:54 来自手机 |显示全部楼层
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UQ一闲人 发表于 2021-3-1 23:42
当年给老公买stella的女孩也成了两个娃的妈了 岁月蹉跎 转眼又是金秋啊

我一开始还没反应过来stella…
现在还用着呢
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