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[健身塑形] 如何判断硬拉的姿势是否正确？ [复制链接]

发表于 2020-12-20 22:11 |显示全部楼层

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昨天第一次尝试硬拉，今天屁股和后背酸疼，练得就是这两个部位，所以也不知道是正常的酸疼还是动作不对伤了腰？

请问大家知道如何判断吗？

发表于 2020-12-20 22:28 来自手机 |显示全部楼层

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Core tight外加腰带？我乱说的

发表于 2020-12-21 16:27 |显示全部楼层

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酸疼正常呀。重量慢慢加。
膝盖不能过脚尖，背要直。

发表于 2021-2-5 14:51 |显示全部楼层

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腰不能弯，要挺。

硬拉深蹲膝盖不过脚尖是胡说八道。

发表于 2021-2-5 20:29 来自手机 |显示全部楼层

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刚开始做不找个pt吗？

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