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[心情小品] 重新检视自己的价值观，减少烦恼，检视生活 [复制链接]

noAddedSugar

皮靴族

发表于 2020-11-7 00:18 来自手机 |显示全部楼层

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最近因为投资和工作的小事情搞得战战兢兢的，脑子停不下来运转似的。
前天的午后，想到以前看过有个心理学的练习是叫做value clearification 澄清价值观，便决定出门走走，想想真正重要和曾让我开心的事情。
慢慢列举出这些:身边的人还健健康康，放松的心情，对世界的好奇探索，热情投入有兴趣的事情。

决定多规划一些时间做些符合价值观的事情，另一方面也惊觉常常一整天下来，不少时间是浪费掉在没那么有乐趣的事情(滑手机，看新闻，社交软体)，也很多时间是计画和焦虑，希望能慢慢改善，活得更贴近符合自己的核心价值，共勉之。