小A病症解答，连载原创帖-----小A 作

AnsonMa

猪流感是由猪流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，这种病在猪中经常发生，但很少导致猪的死亡。

世界卫生组织专家说，猪流感的症状与其他流感症状类似，如高热、咳嗽、乏力、厌食等。另有报道说，此次美国发现病例的主要表现为突然发热、咳嗽、肌肉痛和疲倦，其中一些患者还出现腹泻和呕吐症状；墨西哥发现病例还出现眼睛发红、头痛和流涕等症状。   

猪流感的死亡率为6.77%，比一般流感要高，其高致死率的主要原因有两个：一是病毒来势凶猛；二是民众最初以为是普通感冒，随便吃药，错过发病初72小时的最佳救治期。有些朋友说，才6.77%这可是相当低的死亡率了，禽流感都60%呢。 但是朋友熟不知最可怕的是人类已研制出的所有流感疫苗对于猪流感都无效。 如果一旦突破潜伏期就意味着死亡。 所以大家还不要小看它。

其实无论是猪的，禽的流感。大多数的病毒入侵人体，是因为人体的免疫系统或是身体部位出现衰退的现象。所以咋样才能有效的预防这些疾病呢。 这需要更多是看到问题的本质。实际上大多数朋友都是亚健康状态------ 所谓亚健康状态，通俗的说，多指无临床症状和体征，或者有病症感觉无临床检查证据。但是已有潜在发病的信息处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质和心理失衡状态。

30种亚健康状态一览：
看看自己是不是亚健康的状态

1. 精神紧张，焦虑不安   2. 易感乏力，眼易疲倦   3.  孤独自卑，忧郁苦闷   4. 精力下降，动作迟缓   5. 注意力分散，思考浮浅   6. 头昏脑胀，不易复原   7. 容易激动，无事自烦   8. 站久头昏眼花目眩   9. 记忆减退，熟人忘名   10. 肢体酥麻，力不从心   11. 兴趣变淡，欲望骤减   12. 体重减轻，体虚力弱   13. 懒于交往，情绪低落   14. 不易睡眠，多梦易醒   15. 晨不易醒，昼长打盹   16. 发酸嗳气，消化不良   17. 局部麻木，手脚易凉   18. 便稀便秘，腹部饱涨   19. 掌腋多汗，舌燥口干   20. 易患感冒，唇起疱疹   21. 自感低烧，夜有盗汗   22. 鼻塞流涕，咽喉疼痛   23. 腰酸背痛，此起彼伏   24. 憋气气急，呼吸紧迫   25. 舌生白苔，口生臭气   26. 胸痛胸闷，心区压感   
27. 口舌生疮，反复发生   28. 心悸心慌，心率不整   29. 味觉不灵，食欲不振   30. 身体超重，气短气喘

有20种以上的朋友请打 20    10种以上的打 10   5种的·····打 5   

改善亚健康状态没有秘诀 只要你能保证 丰富均衡的饮食+充足而全面的营养+经常适量的运动+充满朝气与激情的欢乐心态

每天吃多种水果和蔬菜，尤其是橙子，可以补充维生素C。少吃垃圾食品。 多吃些坚果类食品（比如杏仁，开心果）  多吃点鱼降低胆固醇和血液粘稠度，多吃粗粮可以帮助清理肠道。适当的少喝点红酒，因为里面有微量的“葡萄籽”有抗氧化的作用。 每天8杯水，每天保证睡8小时，三餐进食8分饱（别吃太多了，全变成便便了）


我在墨尔本学习营养疗法有段时间了，希望可以交到更多的朋友。 大家叫我小A就可以
大家有什么病例咨询或常见问题可以发到论坛上，我会及时帮大家解决。或者有疑问的朋友也可以直接MSN：health.life@live.cn

[ 本帖最后由 AnsonMa 于 2009-5-15 14:17 编辑 ]

AnsonMa

冬季护理----常见问题预防与解决


随着冬季的一天天的逼近，我们是应该做点什么的时候了。在MEL，虽然冬天多雨，但是气候干燥。对于年轻人以及中年人的健康是一个巨大考验。

1.  胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎是消化常见疾病。冬季应少吃辛辣刺激的食品和火锅，以免病情发作、加重或增加疾病的治疗时间。偶尔吃火锅时不妨多喝些面汤、开水，冲淡一下食物的刺激作用。

2.  因为气温骤降，呼吸道感染增多，主要以抵抗力较低（亚健康-----上一篇文章中提到过，如果您还不知道可以去看下）的人群为主。有慢性支气管炎、支气管哮喘等慢性呼吸道病史的朋友，随着天气转冷也容易出现上呼吸道感染。
　　
      需要注意的是，有慢性呼吸道疾病的朋友，上呼吸道感染后很容易诱发原有疾病，哮喘患者则会严重发作，因此在气温骤降的冬季，人们应当特别注意防寒保暖，根据气温变化及时增加衣物。　　

      与寒冷一样，干燥同样是呼吸道的大敌。干燥空气容易损伤呼吸道黏膜上皮细胞，导致局部上呼吸道感染，因此冬季要保持室内通风和适当的湿度。冬季适量喝些梨水、蜂蜜水、甘蔗水也有利于保护呼吸系统。

3.  冬天也是一系列心脑血管患者最头疼的季节。

      1.高血压患者要每天量血压，血压很容易突然大幅上升　　
      2.床边要摆放衣服，以便起床后能立刻穿上，避免身体一时无法适应温度变化。
　　3.半夜起来上厕所不要马上下床，最好先动一动，多加一件衣服再如厕，因为突然曝露在冷空气中，血管容易收缩而发生危险，有些老人就是在半夜上厕所发生心肌梗塞，所以要特别留意。
　　4.白天也要注意温度变化，例如穿着厚重衣服从户外进到室内，未立即脱掉会流一些汗，此时又出去吹到风，很容易感冒。

4.   皮肤也是大家最为关注的一个问题了。尤其到冬天皮肤干痒的情况很多，所以很多美女以及帅哥都开始补水了。方法也是五花八门。 从根本如何解决呢～

      1.避免用太热的水洗澡，水温尽量不超过40℃，洗澡时间也不要太久，而且不需要每天使用肥皂，过度使用容易破坏皮肤油脂，加重皮肤干痒问题，大约两天用一次即可。
　　2.洗澡后也要做保湿工作，擦些润肤乳液增加皮肤的湿润。
　　3.饮食均衡，很多年轻人不敢吃油脂类食物，其实每天2份植物性以及1份动物性油脂，可加强对皮肤的保护;而蔬果摄取也不能少，维他命C、多酚类、叶酸、胡萝卜素等，都是维护皮肤表面保护膜不能缺少的重要营养素。
　　4.每天水份的补充也要足够，建议一天2000〜3000㏄的水份摄取，尤其冬天不容易口渴，喝水量会减少，若发现尿液较黄就要特别注意。

     （我不知道有多少朋友是MEL的，但是MEL的朋友可就幸福了，我在这边呢和朋友一起组办的美容沙龙就会交大家很多皮肤护理的常识，有感兴趣的朋友都可以加入我们的队伍，充实生活，护理皮肤。哈哈～有感兴趣的亲们可以留下联系方式，站内也可以）


5.    冬季气温低，阳光也不如夏季充足，很多朋友，尤其孕妇容易因光照较少，出现腿抽筋等缺钙现象。因此，在冬季天气晴朗的日子里，这些朋友需要多晒太阳，以增强对钙的吸收能力。日常饮食中不妨多喝些牛奶，适当的补充维生素D3帮助钙的吸收也是有必要的。
　　
女性朋友的小贴士：
                    同时，孕妇冬季要尽量避免去空气不流通、人多的场合，以预防风疹、流感病毒感染，避免影响胎儿的正常发育。
　　
                   月经期女性入冬后会大量失血，很多女性表现为虚寒体质，还很容易出现痛经和冻疮的症状，此时不妨适量食用一些当归、生姜或者羊肉汤，以起到补血、驱寒、补虚的作用。



冬天需要补充必不可少的营养如下：

矿物维生素C                                                          鱼油                                                                                  钙

1。增强人体抗氧化保护能力。                     1。保持血压正常，增强血液循环系统健康                    钙也可能缓解肌肉疼痛、痉挛、抽搐、减轻失眠
                                                            
                                                              2。促进关节健康和神经系统发育
2。强化免疫系统。

3。促进心血管的健康。



可以多吃富含维C的水果和蔬菜，如橘子，柚子，草莓，西兰花等等         

可以适量的多吃些鱼类------三文鱼之类的还蛮不错～           

含钙的食品很多，例如：芹菜，油菜，木耳，芝麻，羊肉，鸡肉乳制品和豆制品。但是大家要切记：食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。



但是营养补充需要配合您适量的运动，早上7点钟-8点钟最适宜跑跑步或打打羽毛球之类的运动，不宜太剧烈。

提示：
很多人都认为喝酒能暖身，一到冬天，就每天喝点酒暖暖身。其实这是错误的。人们喝酒后的确能感到热乎乎的，其实这并不能御寒反而会患感冒，这是因为酒后人体交感神经兴奋，加速肌体的代谢，身体感觉发热。但这是短暂的，随着人体血管扩张，热量丢失加大后，反而会感到寒冷。

我在墨尔本学习营养疗法有段时间了，希望可以交到更多的朋友。 大家叫我小A就可以
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[ 本帖最后由 AnsonMa 于 2009-5-11 18:45 编辑 ]

tritri

LZ真是热心人，知识很渊博的啊。希望在坛子里多多看到你。(monkey35)
大家在澳洲看病都很不容易的，如果坛子里有懂医的筒子是件非常开心的事。
望LZ今后多多帮助大家，共享你的医学知识！
建议来个小A养生系列，将帖子排号。

[ 本帖最后由 tritri 于 2009-5-11 20:44 编辑 ]

AnsonMa

好的好的～～放心吧，大家都是在澳洲，都不容易，我也会尽我所能帮助大家。 也希望大家能多多支持～～～

AnsonMa

希望大家看贴顶贴，我会继续给大家不断的知识。谢谢。

AnsonMa

哮喘病症

大家好，我是小A， 很高兴可以帮到大家，今天给大家带来的是哮喘一系列的病症以及一些我的拙见。希望可以帮到更多的朋友。

1.支气管哮喘，是一种过敏性疾病，而且在春秋季或遇寒时发作。哮喘发作时来去较快,但是呼气困难为是病症的特点；哮喘停止后如同正常人一样。但如反复发作，不能缓解，可发展为肺气肿、肺心病。

2.喘息性支气管炎，病人除有慢性支气管炎的症状：长期咳嗽、咳痰外；还伴有明显的喘息，并多在呼吸道感染时加重。通常在寒冷季节发病，以中老年人居多数。这种病若控制不好，晚期往往同样也会发展为肺气肿、肺心病。

3.还有一类哮喘是心脏疾病所引起，称心源性哮喘。病人通常有冠心病，风湿性心脏病，心肌病或高血压病，出现左心衰竭，造成肺部瘀血、气体交换障碍，发生哮喘。这种喘息常在夜间发作，多在睡熟后1、2小时突然发生呼吸困难。病人因胸闷气憋而突然惊醒，被迫坐起来喘气、咳嗽、咯粉红色泡沫样痰。多数病人坐起来后，喘息就减轻，这个过程叫夜间阵发性呼吸困难。

  通常来讲，第一种的情况居多，通常医生会开一些 支气管舒张药，此类药主要作用为舒张支气管，控制哮喘的急性症状。例如：β2激动剂---是控制哮喘急性发作症状的首选药物。但是长期应用可引起β2-受体功能下调和气道反应性增高，简言之，因为这种药是配合激素一起应用，所以长期使用会导致以后哮喘的发病率增高，过敏反应增大增快。    其次的是茶碱类药物。茶碱类除能抑制磷酸二脂酶，提高平滑肌细胞内的cAMP浓度外，同时具有腺苷受体的拮抗作用；并能促进体内肾上腺素的分泌；增强气道纤毛清除功能和抗炎作用。是目前常用的治疗哮喘的药物之一。而且还有些抗炎类药物。因为主要怕肺部感染发炎。你爸爸在国内打的点滴应该就是茶碱类和抗炎类的。但是这种治疗之前可能是需要每个月到医院去一次到两次，随着病人的年龄的增长，会更加频繁，有可能会1周去1次或两次。 而且每次使用完这种药物可以仔细观察病人，少数病人都会有口苦或口干想喝水的症状。 通常药物会让你产生依赖感。

   其实哮喘和几乎所有慢性肺部疾病的根本原因是由氧化应激所导致的。主要是因为氧自由基破坏了免疫系统，是免疫系统长期处在极度紧张状态，免疫力下降，略微有些小的变化（天气，灰尘，环境，花草，空气等）都会出现病症。

所以：
1.减少室内其他产生异体蛋白的来源：室内要避免潮湿、阴暗，减少霉菌的孳生；
2.避免种植一些有花植物，特别是当春季等花粉飘扬高峰季节宜关闭门窗。
3.室内不要喂养各种宠物，因猫、狗、鸟类等宠物的皮毛、皮屑、分泌物及排泄物均有可能作为过敏原而导致哮喘发作，狗、猫等宠物的皮屑、皮毛具有更强的致敏作用。陈旧的羽毛和羊毛也常引起过敏。
4.一些昆虫(主要是蟑螂)的排泄物也可引起哮喘发作

   我有个朋友是家族遗传的哮喘，有时候晚上也会有反应，所以看上去总有黑眼圈，很疲惫的样子，而且他一直都在用刚才说的那种喷的激素类药物，用了差不多5年时间。 在墨尔本这边，我让他服用了一种强效的抗氧化物质和矿物质，另外还会增加一些低温压榨的亚麻籽油和鱼油来补充必须的脂肪酸。 必需脂肪酸很重要的，它能使身体产生天然的抗炎物质，从而有助于控制炎症。而且我还建议他服用葡萄籽精华素，因为它不仅是一种优良的抗氧化物质，而且还有抗过敏作用。并同时额外补充一些钙和镁。镁有助于缓解肌肉的痉挛。正是由这种痉挛导致了呼吸通道的狭窄。所以补充镁可以帮助呼吸道扩张。

   每个人都承受着咱们所处环境的攻击，药物并不能解决所有的问题，我建议适当服用营养补充剂与药物互补。 但是很多医生和朋友都不愿意建议他们哮喘病和过敏症患者补充这些营养，是个谜～呵呵。

我会继续给大家陆续的总结各种常见病症和营养疗法，希望大家能够得到更好的没有副作用的改善。

大家有什么问题也可以发到我的邮箱，我会及时为大家解答。  health.life@live.cn

tritri

原帖由 AnsonMa 于 2009-5-15 14:15 发表
希望大家看贴顶贴，我会继续给大家不断的知识。谢谢。

顶贴的来了.LZ还真乖,这不,系列产品就上来了.支持!

XIAOTUDOU

请问楼主老年人墨尔本定居关于气候方面有什么要注意的吗?

AnsonMa

原帖由 XIAOTUDOU 于 2009-5-16 01:04 发表
请问楼主老年人墨尔本定居关于气候方面有什么要注意的吗?

你好，我是小A，很高兴可以帮到你。

    身体方面：其实老年人最关注的就是健康问题，每个人在步入老年后的身体各方面的免疫功能都会有所下降。 所以常会因为气候，温度，湿度和环境以及朋友圈子的改变出现身体以及精神上的问题。老年人常见的慢性疾病主要有：高血压、心脏病、动脉硬化、脑血管疾病、老年性痴呆、关节炎、骨质疏松、糖尿病、慢性支气管炎、肺气肿、恶性肿瘤，听力减退、视力减退等。
    精神方面：老年人还容易出现心理和精神问题。有些具有伤害性质的应激源可以引起老年人的痛苦情绪体验，甚至导致出现自主神经功能紊乱、神经递质和神经免疫功能变化而致病。老年人的主要应激源因素有：夫妻关系危机、代沟、离退休、负性生活事件、居住环境差、不良生活方式、迷信等。这些应激源导致老年人出现心理和精神问题，其中最常见的是焦虑和抑郁症，表现为感到生活没有意义，丧失生活的信心，甚至可能发生自杀。

我建议老人过来后，需要调养一段身体，不宜马上出门活动或旅游，因为很多老年人的一些慢性退化性疾病都是在时间的推一下慢慢体现出来的。 而且需要有人多陪伴在老人身边，多说话，多聊天，可以到附近的华人区域或公园走动一下。以老人的生活习惯为主，再慢慢进行调理。 适当的补充一些高品质的维生素C和钙镁片，对提高免疫力以及睡眠都有着相当大的作用。

如果您可以说的再详细一下的话就更好了，可以帮您有针对性的解决问题是我的荣幸。谢谢您支持小A。     

有啥问题也可以发到我的E-MAIL: health.life@live.cn

AnsonMa

原帖由 tritri 于 2009-5-15 23:42 发表

顶贴的来了.LZ还真乖,这不,系列产品就上来了.支持!

是啊，希望可以真的可以帮助到大家～ 谢谢大家的支持，看贴顶贴哦。 因为小A我就是学营养学的，如果有这方面爱好的朋友可以到加我EMAIL: health.life@live.cn

AnsonMa

人体排毒时间----小A 作
生活作息习惯对人体解毒排毒器官的影响极大。不良作息习惯日积月累的结果，就是造成这些器官的功能紊乱、效率降低，最终负荷过重，导致各种病变。

时间疗法就是让人们在正确的时间睡眠，调整生活作息习惯，让人体在正确的时间内主动进行吸收营养与解毒排毒。 让您的身体看看是不是在有效的时间内正常的休息并补充营养。



早上9:00-11:00

是脾脏排毒的时间，这段时间吃冰食最伤脾脏，会影响发育及生育。



11:00-13:00

是心脏工作巅峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳快速，次数最多。



13:00-15:00

是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故养生之道有过午不食的说法。



15:00-17:00

是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。



17:00-19:00

是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物。



19:00-21:00

是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该在家中休息。



21:00-23:00

是人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时间，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天做了那些美好的事情，将错误原谅与放下。



23:00-1:00

是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。



1:00-3:00

是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作业者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。



3:00-5:00

是肺脏的排毒时间，依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。此即咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈的原因，此时不应服用止咳药，以免抑制废积物的排除。

肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间应参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。



5:00-7:00

是大肠的排毒时间，要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。



7:00-9:00

是小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前。

胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便），从而对身体不利。



最佳喝水时间：

早上七点到九点、下午二点到五点。到了晚上应该几乎不喝水，如果渴，说明白天喝得不够。前一天应该用保温瓶装满500cc的热水，隔天起床就喝，最好喝温水。

下午二点到五点是膀胱经运行之时，也是排毒的最佳时机，要喝足800-1000cc的水，到了晚上最好几乎不喝水。只要喝水的时序调整好，久了自然不会在不对的时间发生口渴之事。

林草123

请问小A,如果是睡眠不好，时常起夜,是什么原因?并且起夜时间固定，为两小时一次，或一小时一次,如何解决,

AnsonMa

你好，我是小A，很高兴为你解答。

睡眠不好有很多原因在这，有可能是常年的作息习惯问题，还有可能是因为工作或学习紧张，压力过度导致，有时半夜起床还会伴有头晕，口渴或全身疲惫不堪感觉，第二天早上，一般来讲会有些 疲倦的感觉在这。建议适量补充一些高品质的钙镁，高品质的钙质可以帮助提高睡眠质量，而镁则可以对睡眠时镇定神经有着很好的帮助。

AnsonMa

大家好, 我是小A  不好意思,最近比较忙,   现在人又飞到了SYD  周1 晚上也要回到MEL了. SYD 的朋友有想大家出来聚下的可以直接联系小A我呢. 住在CITY 这边. 可以打我电话联系我0433380906.

好的, 长话不多说,今天小A 发现现在有很多宝宝诞生了,而且还有很多准妈妈. 所以小A也为大家,编制了一套宝宝的营养搭配与补充建议.希望大家喜欢.


      为了帮宝宝的健康打好基础，在宝宝诞生以后，宝宝就应该均衡的补充营养。

　　目前市面上有越来越多的产品，许多妈妈都为此头疼不知道该如何选择，那么以下呢是小A 从营养学角度给大家的一些建议. 希望可以真的帮到大家.记得顶帖.



　　通常对婴幼儿来说，因为正值成长发育最旺盛的时期，奶类可以说是一天饮食中最重要的营养来源。一岁以上的幼儿就算是已经进入大人的饮食模式，但每天持续二至三杯的乳品补充绝对是有必要的。
　　目前，市面上针对婴幼儿所设计的奶粉相当多，其中在成长奶粉方面，除了维生素、矿物质、铁、钙、蛋白质等基本成份外，一些热门的营养成份，也被运用在成长奶粉中。

    建议使用羊奶
　　因为自古以来，羊奶一直被流传着有顾气管的神秘功效，所以在气管容易受感染的幼儿时期，许多父母常会考虑是否选择羊奶让幼儿饮用。一般鲜羊奶中的蛋白质及部份矿物质过高，会造成宝宝尚未成熟的肾脏及肝脏负担，此外，一般羊奶中的叶酸及铁质含量过低，宝宝长期饮用会造成贫血现象。
　　目前市面上由食品专家所研发调配出适合哺喂婴幼儿的配方羊奶粉，特别加强铁质，并添加足够的叶酸、维生素B12及A、C、D、蛋白质、脂肪等。也就是将原先过高的蛋白质及矿物质降低，并将原来缺乏的叶酸及铁质添加足量，达到保护气管、肠胃、皮肤的功效，更能提供宝宝生长所需的均衡营养成份。
　　除此之外，幼儿配方羊奶粉中还有一些独特的营养成份：
1.EGF（上皮细胞生长因子）：
* 只有羊奶及母奶中才会有的「保护因子」。
* 是喉咙、肠胃道上皮细胞的保护因子，宝宝不易感冒生病。
2. CLA（共轭亚麻油酸）：
* 吃新鲜牧草才会有的独特营养素。
* 长瘦肉不长肥肉，让肌肉更结实。
3. 独特α-2S酪蛋白，能形成更小、更软的凝乳颗粒，宝宝好消化。
4. 脂肪球只有牛奶的1/3，以及独特较多的短链脂肪酸，利用率更高。

    而且需要补充适量的 DHA＋AA
　　DHA与AA是一种长链不饱和脂肪酸，主要分布在大脑皮质和视网膜中，对脑部和视觉发育有重要作用。但是，DHA其实相当脆弱，若没有适当的保存，很容易在空气中氧化，产生过多的自由基与过氧化成分。

     柠檬酸---也是必不可少的.
　　经常被使用在酸化奶粉内的柠檬酸，现在也被使用在一般的成长奶粉内。柠檬酸的主要功能，是帮助宝宝体内钙、铁及蛋白质的吸收，对于有胀气或便秘的宝宝尤其适合，可以改善硬便状况。再加上口感不同，带点酸酸的味道，可以使宝宝的接受度较高。另外，柠檬酸还可让肠道的好菌滋生，达到抑制坏菌的目的。

     优质的蛋白质是宝宝不可获缺的圣品哦.
　　宝宝满四～六个月大开始，就应该补充优质的大豆蛋白,里面的大豆类黄铜可以增强人体对细菌感染的抵抗力、加强维他命C的吸收，以及皮肤的抵抗力。

    果汁的选择也是需要的.
　　比如:黑枣汁，即含有丰富的维生素A及B群，和钙、铁、镁、钾……等矿物质，其中的膳食纤维与果胶，还可以帮助宝宝消化和软便，解决便秘的困扰。
　　而胡萝卜汁是天然α胡萝卜素的最佳食物来源。可以保护皮肤、眼睛、肝脏及肺组织不受自由基的破坏，α胡萝卜素的作用比β胡萝卜素要强上10倍。而且它也像后者一样能够转变为维他命A。
    而且还可以适当的补充些果泥和蔬菜泥.
　　水果泥的营养价值大致上均和果汁类相同，除了丰富的维生素与矿物质之外，大量的膳食纤维与微量元素，均对宝宝发育成长有着重要的影响。
　　

    必要的营养素 也是必要的.

　　0～3岁是宝宝成长发育最快速的时期，所以这个时候的营养格外要注意。以四个月内的婴儿来说，只要每天摄取的奶量充足，一般来说是不须特别补充营养素的，但对于早产儿，因为有的体重过轻、器官尚未长好、或者进食有问题等，便需要额外补充营养素，以免养分不足，造成生长发育上的问题。
　　另外，对于有厌奶、偏食，或者副食品接受不佳、容易生病的孩子，很可能会缺乏某些维生素或矿物质等必要营养素，这时补充营养品就有必要。而对于有便秘情形的宝宝，或者消化功能较差，部份市售营养品也有特别针对这类小孩所设计的，父母可依不同需求选购。
　　而对0～3岁的婴幼儿来说，目前市面上有哪些营养添加品呢？以及这些营养品的功效为何？何时需要补充呢？普健生物科技股份有限公司营养咨询师丁肇怡表示，市面上常见的幼儿营养品，可大略区分为：一般营养补充品及开胃营养品两大类，以下逐项做解释：

常见的一般营养补充品

（1）钙
　　为了帮助宝宝牙齿及骨骼发育，许多家长都会选择让宝宝多补充额外的钙。但事实上有没有必要呢？丁肇怡表示，虽然大多数的奶粉都含有钙，但含量多半不高，所以才会有这样的产品问市。一般在宝宝满月后就可以添加，方式是以加入开水或牛奶中喂食，一天约2～3次，但也可因品牌不同，而有不同的服用方法。

（2）综合维他命
　　四个月以上的宝宝大多会开始添加副食品，但有些孩子对副食品接受不佳，或者食用后有过敏现象，而放弃或延后副食品的添加，如此便会造成营养素摄取不足的现象。丁肇怡说，有的孩子食用麦粉（精）会过敏，父母转而只让宝宝摄取米粉（精），但米粉（精）的维生素及矿物质较不足，所以这时也许可以考虑补充综合维他命。
　　目前众多品牌大多设计为满月后就可食用，而一岁内多为粉剂或滴剂，一岁以上则为锭剂。

（3）乳铁蛋白
　　根据研究，乳铁蛋白有预防肠病毒的功效，除此之外，丁肇怡还表示，有的宝宝喝牛奶会解绿便，即表示铁质吸收状况较差，而补充乳铁蛋白可以帮助铁质吸收，满月以后就可以额外添加。

除了以上的呢,最重要的还需要妈妈和家人的关爱. 希望您和您的宝宝健康,幸福.! ^-^

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lz 是做销售的吗？

AnsonMa

如果能帮到大家, 那是最好的了. 大家麻烦看帖顶帖~

hqylin

看楼主的帖子能学到好多知识，谢谢你花时间为大家解说。

AnsonMa

帖子还会一直顶上去。 还会有更多的好的东西，奉献给大家。大家有什么需要帮助的也可以咨询。

AnsonMa

澳洲的冬天是个湿气很重的时节，关节炎的高发期，所以在此小A 希望大家能够保护好您的关节。-----关节养护，从我做起。---小A作

我们身上关节逾百个。关节一旦有问题，轻则疼痛肿胀，重则行动失灵。所以保持健康的关节是高质量生活的保证。而“关节养护”必须从日常生活中的点滴做起。

　　“养护关节”越早越好

　　专家认为，人过中年，几乎人人都会发生关节病变，只是发病时间早晚、病情轻重有别。关节病变和年轻时“关节养护”是否得当有很大关系。随着年龄的增长，人体各器官开始缓慢走向老化，关节软骨也由于代谢异常、磨损、老化等原因而或多或少产生退行性病变。这时，如果“养护关节”的干预措施及时跟上，将收到事半功倍的效果。

　　众所周知，关节病变是年老退化或关节过度使用导致的，而为了保护关节，就得避免剧烈运动。其实在引起关节病变的因素中，运动机械性损伤仅是一方面，还有很多其他诸如身体超重、站坐姿势、活动方式、饮食失调等生活细节，都可能促使关节发生病变。

　　科学的饮食起居很重要

　　几千年来，饮食起居一直在我们的保健养生中占有重要的地位，因为只有良好的饮食起居习惯，才能拥有健康长寿的人生。同样，我们“养护关节”也与日常生活中饮食起居密切相关。

　　动：避免关节剧烈活动和过度负重，防止关节承受不恰当的重力和暴力，以减少关节的反复损伤。如髋关节或膝关节受累者，应避免过久站立、跑步、打球或长距离步行等。

　　坐：尽量不久坐，长时间保持同一姿势，中间多起身活动。若久坐后双膝发僵，在起立前可作一下“热身运动”——轻轻地摆动几下腿部。

　　睡：颈椎骨关节炎病人应避免长期伏案、仰头或转颈，睡眠时应用高度适当和符合颈椎曲度的枕头。腰椎受累者可睡硬板床。

　　穿：穿较有弹性的鞋子，用适当的鞋垫，穿戴护膝或弹性绷带，对保护膝、髋等关节十分有益。平时注意保暖防潮，以避免关节受寒冷潮湿刺激而引发炎症。

　　食：超体重者宜控制饮食，减轻体重，以利于减轻关节负重，体重减轻5公斤，可降低50％患关节炎风险。此外，平时应多食富有钙和胶原蛋白质的食品。

　　在此，特别提示：体外补足胶原蛋白对“关节养护”尤为关键。因为人体正常关节由软骨、关节囊膜、关节滑液和韧带等所组成，软骨可以保护关节，避免骨头的磨损。而胶原蛋白是关节中软骨组织的主要成分，负责构造软骨组织的框架并将其定型。

　　全骨营养素让您的关节更年轻

　　日常饮食中含胶原蛋白较丰富的食品主要有猪皮、猪蹄、牛蹄、鸡翅等。但是，猪蹄、猪皮等食物的烹制有诸多不便，天天吃不仅会腻，而且易发胖，极易诱发冠心病、高血压等疾病，其有效补充量也很少。

建议额外补充营养：高品质钙，硫酸氨基葡萄糖，以及适当的鱼油。

AnsonMa

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