老婆怀孕期间吃什么好呀？

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老婆怀上老二了，最近老是感到口苦，，，胃口不是特好，，怀孕期间吃什么呢对老婆和孩子都好呢？

花生

我觉得怀孕期间不用特别的补些什么，只要饮食均衡就好，多吃些含钙的食物，如牛奶，cheese什么的。初期胃口不好是正常的，一般3个月之后就好了。

lilia

吃鱼！

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谢谢两位了

开花结果

想吃啥吃啥！

hua123

借此贴问一下,关于吃鱼, gp说不能吃大鱼,说是含汞, 什么算大鱼? 或者说能吃什么鱼呢?
虾能不能吃?

卡伊娜

吃点虾，三文鱼比较好。

休

深海鱼都含汞,包括三文鱼

elaine_xh

原帖由 hua123 于 2009-4-19 21:32 发表
借此贴问一下,关于吃鱼, gp说不能吃大鱼,说是含汞, 什么算大鱼? 或者说能吃什么鱼呢?
虾能不能吃?

其实就是尽量避免吃食物链上层的鱼，食肉型的大鱼一般成活很多年的，由于吃了很多小鱼体内积攒了很多汞，所以如果孕妇多吃会造成体内汞含量过高，对宝宝造成影响。比如：鲨鱼、海豚什么的。

一般鱼店买的bream、snaper什么的都没有问题。尽管吃好了。

elaine_xh

除了食物链上层的大鱼，其他小鱼含的汞量很少，对孕妇和宝宝没有什么伤害，但三文鱼我是觉得除了生吃，别的做法自己都不喜欢，孕妇又不能吃鱼生，所以从来不买来吃~~~(monkey23)

另外，腌渍的熏鱼不要吃~~~

[ 本帖最后由 elaine_xh 于 2009-4-20 09:35 编辑 ]

elaine_xh

原帖由 花生 于 2009-4-18 19:47 发表
我觉得怀孕期间不用特别的补些什么，只要饮食均衡就好，多吃些含钙的食物，如牛奶，cheese什么的。初期胃口不好是正常的，一般3个月之后就好了。

soft cheese 和 blue cheese不要吃啊~~~

hua123

我从来不吃cheese，怀孕了必须吃点吗，能吃哪种cheese 呢？

gwenily

Pregnancy food safety from NSW Food Authority


http://www.foodauthority.nsw.gov ... and-food/pregnancy/