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[游泳] 肩怎么变宽？ [复制链接]

baqixiaohei

皮靴族

发表于 2018-5-23 00:11 |显示全部楼层

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游泳可以吗？我的肩部很窄，所以想通过自由泳来变宽~~不知道可行不可行/

huangtao

皮靴族

发表于 2018-5-23 00:16 |显示全部楼层

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宽把的单杠，双杠，俯卧撑。肩宽也有肩宽的苦呀，不好买衣服

蔻宝宝

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发表于 2018-5-23 09:25 来自手机 |显示全部楼层

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蛙泳应该效果更好。

satellite2019

银靴族

发表于 2018-5-23 09:28 |显示全部楼层

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背部肌肉

febi3030

铜靴族

发表于 2018-5-23 09:46 |显示全部楼层

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每天扛大包

gugu10

铜靴族

发表于 2018-5-23 13:17 |显示全部楼层

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游泳很难把肩练宽
还是去健身房练肩上推举，前平举和侧平举
比游泳高效多了

蚝

圣靴族

发表于 2018-5-23 13:18 来自手机 |显示全部楼层

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垫肩就是这么来的吧？

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xydh

皮靴族

发表于 2018-5-23 13:19 来自手机 |显示全部楼层

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肩怎么变窄才是我关心的

菜花土匪

皮靴族

发表于 2018-5-23 13:46 来自手机 |显示全部楼层

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成年了骨骼变化不会很大，只能是练肌肉。

id0808

布鞋族

发表于 2018-5-23 14:05 |显示全部楼层

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健身。

thinkpad

皮靴族

发表于 2018-5-23 14:08 来自手机 |显示全部楼层

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宽腰窄肩

cxjzhj

金靴族

发表于 2018-5-27 10:09 |显示全部楼层

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楼主男的是想要倒三角体型吧，一群女士的回复明显是想要S型，有如鸡同鸭讲的感觉

marketw

木屐族

发表于 2018-6-2 07:24 |显示全部楼层

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游泳没用。举重双杠管用。

rongrong

布鞋族

发表于 2018-6-2 08:25 |显示全部楼层

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除了游泳。可以配合引体向上

笑和尚

银靴族

发表于 2018-6-2 09:05 |显示全部楼层

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游泳可以，最好是蝶泳，坚持三个月，每天蝶起500米。

jamesadachi

银靴族

发表于 2018-6-2 10:42 来自手机 |显示全部楼层

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引体向上，俯卧撑。
推荐lz看看《无器械健身》《囚徒健身》

cachi

皮靴族

发表于 2018-6-2 23:26 |显示全部楼层

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男的还是女的？蝶泳三个月45分鐘一次，一天二小時，天天吃牛排，保证你T字身材。

披着马甲来上网

皮靴族

发表于 2018-6-2 23:46 来自手机 |显示全部楼层

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