求教plantar fasciitis

觉主87

更新，从第一次打封闭到现在5个半月过去啦。
现在走路几乎问题，正在减肥中，走的多或者站的久，还是会脚不舒服，酸痛。晚上都在泡脚，国内买了理疗灯。也照一照。
目前没更好的办法，基本告别了体力工作。
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情况是，之前一直做仓库，会搬东西且一直站着，体重也重。持续了1年多，上个月刚打了封闭，好像叫PRP。现在已经休息了一个多月了。还是不舒服，不能久站或多走。

坛子里有自愈或治愈的前辈吗？麻烦分享下经验吧？
非常感谢

觉主87

为什么没人回复？就因为我光脚吗？

morgan_ma

这病只能靠养 理疗 加脚垫 做拉伸 打封闭还会复发

nickzhang111

我老婆预约的十二号做prp，足底痛三年了，，看说明好像需要一段时间才能有效果

nickzhang111

prp应该不是封闭吧，是血清疗法

zzshizilu

我是一个physiotherapy学生，有一些建议，您可以参考一下，plantar fasciitis可以考虑做一些拉伸的运动，对于80%的病人有不错的效果。如果是有平足问题的话，建议去改善一下鞋垫，如果是长期跑步工作的问题的话，可以看一下自己的鞋子是不是适合。
图片中的第四张图，可以用一个水瓶，里面装满水，放到冰箱，然后拿出来放在脚底滚，这让有很好的冰敷效果，并且可以放松，而且可以拉伸

觉主87

zzshizilu 发表于 2017-4-8 07:14
我是一个physiotherapy学生，有一些建议，您可以参考一下，plantar fasciitis可以考虑做一些拉伸的运动，对 ...

谢谢亲。。。

tasfish

I had this problem before. only thing work for me is changing shoes. try wear different shoes each time until you find a shoes which can relieve your pain.

I noticed that many people who have planta fasciitis take multivitamin regularly for long term. if you happen to be one of them, please try stop it for a few weeks and see if it work or not.