备产妈妈 - 请教有人担心月子补钙补铁维生素D,C过量吗？

christinali

楼主现在备产下周就要生宝宝啦。现在强化自己月子食谱，发现一个问题。

首先打算吃 Pregnancy & Breast-Feeding Gold Blackmore 这个胶囊。那么我看了这里面的各种营养含量，包括VD，钙，铁都有大量涉及。https://www.blackmores.com.au/pr ... breast-feeding-gold

我之前有了解过，月子期，需要食补钙，VD，VC,铁和蛋白质，所以打算让家人多做些骨头汤等等食谱， 那么，是不是存在VD，钙，铁可能过量呢？大家有研究过么？过量是简单的不吸收还是有坏处呢？  

楼主是体寒容易感冒的体质，所以还想好好在做这个月子中补补，所以想尽量多安排食谱一点儿，多吸收营养，就担心适得其反，也对母乳宝宝产生影响。请各位妈妈们谈谈你们的看法。。。

另外大家坐月子期间，VC是怎么补的呢？是食补还是喝泡腾片还是吃VC糖？

童彤131

感觉楼主太在意这些元素了，我生了两个，一个都没在意过。。。我是不是过的太粗糙了？！

Mandymel

食物里面能吸收的是有限的，放心啦。再说没准那些汤啊喝一个星期就不喝了。

vc 多吃两个橙子就好了，你母乳吃那些乱七八糟的反而不好。

christinali

童彤131 发表于 2016-10-21 13:10
感觉楼主太在意这些元素了，我生了两个，一个都没在意过。。。我是不是过的太粗糙了？！ ...

我上胎也是，都没有怎么坐月子，这胎感觉力不从心，想着好好坐月子，马上要生了，最近也没事儿做就开始研究一下但怕适得其反反倒不好，哎

christinali

Mandymel 发表于 2016-10-21 13:13
食物里面能吸收的是有限的，放心啦。再说没准那些汤啊喝一个星期就不喝了。

vc 多吃两个橙子就好了，你母 ...

家人都不大会煲汤，其实也不知道月子饭老公会不会吃力，所以想吃那个黄金素，而且想着给孩子哺乳什么的

Mandymel

christinali 发表于 2016-10-22 10:38
家人都不大会煲汤，其实也不知道月子饭老公会不会吃力，所以想吃那个黄金素，而且想着给孩子哺乳什么的 ...

没那么夸张，营养均衡，注意休息，心情舒畅，其他的都不重要，没有必要所谓的月子而让自己和家人都累的要死压力山大。