严重失眠，半夜全身经络痛，怎么办啊？

炫炫

不想吃安眠药。晚上腋窝膝盖后窝手臂都疼，西医查不出什么问题。
按摩也不见效果，难受啊！
求支招

malazhumao

哦，去没有手机信号的地方旅游，住它几周。

fengcoolzi

中药加针灸。。。肯定有用

angelinss

同上，针灸一下吧

diana120150

有的人会得 神经官能症 估计你也是吧。

精神太紧张造成的，没有实质性器官病变，只是神经感官方面出了问题

放松心情 出去走走 会好些

notebook

看医生

penny

慢性病看中医

炫炫

malazhumao 发表于 2015-9-22 10:05
哦，去没有手机信号的地方旅游，住它几周。

难道是手机闹的？

malazhumao

炫炫 发表于 2015-9-22 11:35
难道是手机闹的？

累，缺氧，亚健康，精神紧张，，，各种，，，，需要一个getaway

炫炫

fengcoolzi 发表于 2015-9-22 10:11
中药加针灸。。。肯定有用

看过中医，只能说这边好的中医太少

wuxihuan2011

失眠到后来就是心理影响占主要了。我失眠多年终于调理过来。我会在失眠一两天后吃安定睡觉，吃一两次睡着后心理障碍就消除了，再睡就很放松。安定吃两三次不会有什么副作用。

yang5637

散步、快走和慢跑，试试

大牛哥

经络疼

xwzy

曾经有过一段时间的失眠经历，后来我每天听催眠大师廖阅鹏的CD，身心彻底放松就会慢慢好起来，祝早日康复

红泥小火炉

失眠严重到什么程度？什么叫经络疼？

大牛哥

红泥小火炉 发表于 2015-9-22 13:23
失眠严重到什么程度？什么叫经络疼？

妇科病吧？

megumi

泡脚

linegar

睡眠是最好的药，睡眠不足（晚上身体没有自我修补）。若连续几天就会抵抗力下降，容易引发疾病。所以应该用睡眠药，效果很好，用后20分钟后即睡。睡足了精神好了，就不要常用。不能用安定，不要用国内的药，推荐用澳洲的药，付作用小。

linegar

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDA4OTg2MA==&mid=208788935&idx=1&sn=8fdd98f316c55a05f6877d86b4e17408&scene=1&srcid=0917m9nUOanfwymkimAeVo1P&from=groupmessage&isappinstalled=0#rd
复制一条链接：一图读懂 l 睡眠不足对大脑和机体的影响

炫炫

大牛哥 发表于 2015-9-22 13:28
妇科病吧？

这都知道！你有药？

dudu2

可以试试melatonin， 药店有卖。

炫炫

xwzy 发表于 2015-9-22 13:22
曾经有过一段时间的失眠经历，后来我每天听催眠大师廖阅鹏的CD，身心彻底放松就会慢慢好起来，祝早日康复 ...

搜索了大师的名字，吓了一跳

炫炫

红泥小火炉 发表于 2015-9-22 13:23
失眠严重到什么程度？什么叫经络疼？

半夜就醒了，老做梦。全身疼。

红泥小火炉

炫炫 发表于 2015-9-22 21:28
半夜就醒了，老做梦。全身疼。

。。。全身疼这个不清楚，但半夜醒总做梦这个，很多人都有的吧。

我没有全身疼，但睡眠确实不好。入睡困难（最长有过躺下4个小时睡不着），梦多（这个从小都是，每晚都挺多梦的），易醒（一晚上至少起来一次吧），晨起仍然觉得疲劳。

但我自己一直试着调整，觉得已经渐渐好转。适合我的方法一般是：

白天尤其是临睡几小时尽量放松心情，保持情绪愉快，
临睡两三个小时内不要剧烈运动，
晚饭少吃，临睡时不饿就行，尤其是不要吃重口油盐多的，
临睡前一小时舒舒服服洗个热水澡，头发吹干，
不睡觉不上床，上床马上关灯闭眼，不要玩手机iPad看书什么的，

最最重要的一条，早晨7点前要起床，醒了不要赖床超过半小时，晚上渐渐就能在10点左右开始困了，然后就要尽快去睡觉。

大概坚持一周改善就挺明显的，气色都会好很多。

希望有帮助，祝楼主身心健康哈

wTam

try meditation

上书房行走

听起来很严重 还是要找专业人士，无论中医西医。

draco

喝点红酒，微熏即可

lindaliu9

泡澡。

Ger

炫炫 发表于 2015-9-22 11:54
看过中医，只能说这边好的中医太少

试试省时省力又不花钱的倒挂悬空身体运动，手臂做10分钟的泳式运动

mgw301

首先要分析一下自己的失眠是什么造成的，心情不好、身体不舒服、生活不规律等等，然后才知道怎么解决。