一些被反复问到的话题总结，希望对备孕的怀孕的有用

luvyrselfish

老帖子回过头来看看很多不全面不完全正确的信息。备孕可以参考这篇
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... e=0#wechat_redirect

由于孩子很淡定，一时半会儿出不来；就趁此机会发些一直看到有人反复问的入门级的话题。不是产经，估计生完也没时间写。如果是本来就高能的准妈妈，看到老生常谈的，懂得话题，请自动忽略。

每个人的情况，家庭背景和喜好都不一样，别人说什么都只是参考，希望一些对备孕或产前有用的APP或网站链接对感兴趣的能有所帮助。以下主要针对有Medicare的人和长期在澳洲定居的家庭。具体问题请向私保公司，政府部门直接查询。政府部门都有中文服务，说要Mandarin，如果不会Cantonese的话;单说要Chinese，会被问是Cantonese还是Mandarin.

备孕：
•        对于周期相对较准的普通人，随手在智能手机上搜Period calendar, ovulation /period tracker, menstrual diary之类的就会有很多免费的APP
把每次例假相应的信息输入进去就能看到自己的排卵期，在那段时间安排个旅行，或做个长周末休闲的计划，用轻松的心情更容易受孕。
•        孕前检查 就是个普通的身体健康检查，抽6小管血。有Medicare的情况下，找个Bulk billing的GP，说明自己备孕的计划，让开bulking billing验血机构的referral.这样 GP和血检的费用都是Medicare报销（新财年budget可能要求收一定费用了，具体和GP沟通要付费少的血检机构；bulk billing的即使收钱也很有限）。拿到验血结果的报告，才能知道自己具体要补什么。如果一直有些妇科的concern，可以让GP顺便开个专科的referral。然后专科医生可以再refer做些具体的妇科检查 （至于专科这个要怎么找，可以参考后面选OB的部分；或者该GP本来就是你信任的/长期的家庭医生，可以让他/她推荐）。
•        孕期维他命可以从备孕就开始吃，理论上备孕时主要需要额外补充的是叶酸，但一样怀上之后都会吃综合维他命，不如直接吃含叶酸的Elevit或Blackmore孕期的综合维他命。Blackmore的孕金素指明吃到哺乳期。我自己是开始吃Elevit（因为没备孕前就有天天吃鱼油的习惯，手头鱼油还没吃完，就先和ELEVIT一起吃），吃完后继续接Blackmore。哪个打折或买起来容易就吃哪个。但孕妇不能吃非孕妇的综合维他命，例如维他命A孕期就不用额外补，所以不是说综合维他命就可以吃善存。如果是缺铁性贫血，单吃综合维他命不够，要另外补铁，所以要先做上面的血检。
•        私人医疗保险（以下简称私保，指代health insurance,不是life insurance）主要是hospital cover的部分用来cover 进入医院之后的费用。请私人OB的费用和私保没有关系。所有私保，政府网站上可以自己比较http://www.privatehealth.gov.au/dynamic/compare.aspx
当然也有一些比较网站，象一直做电视广告的iSelect和comparethemarket 可以用来根据自己情况比较保险。当然如果你一开始就打定主意在公立医院生，可以直接忽略这部分.

关于私保，曾经回复过的：
http://www.oursteps.com.au/bbs/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=1094730&pid=23122312&fromuid=22257

如果备孕前就有私保，那么需要和保险公司确认下自己目前的policy是否够cover怀孕生产，一旦claim要付多少excess fee （我用过的几家私保公司，都是以一个calendar year收一次excess来算的。当然保险起见，你可以和保险公司再确认），然后及时调整自己的coverage和excess比例。你甚至可以选完全不用再额外交excess的配套。
我自己由于工作原因，用Medibank的corp cover，多点折扣，所以只好Medibank （早几年也曾用过NIB等，买了extra拔智齿）。之后和Medibank确认过要不要加老公进family cover（而他本身为了Medicare surcharge也有个coverage比较低的私保）。确认说没必要。

总而言之，找保险公司问具体的，问我或其他个人没用。即使是出于对英语的担忧，论坛上长提的那几家在华人聚居区的分部肯定都有说中文的服务人员。

发现怀孕：
发现验孕棒红线后，还是得在GP那里开单子作尿检和验血；因为宫外孕也会显示红线，所以只有血检之后就医生安排作检查，才能确认是不是真怀孕，这血检还涵盖了孕期忌讳的那几个传染病抗体的检查，有的之前备孕就查了
。可以理解为什么有到3个月才能对外公布的风俗。因为那时唐氏检查做完了，可以正式确认自己是怀了个健康宝宝。如果不是多胎，往往3个月前也正好没显怀。此时公布，心理压力小点。如果是男宝，往往连性别也知道了。方便亲朋好友准备baby shower的礼物。拿到预产期也方便定OB。
•        选医院 一般都是就近原则（尤其是公立医院如果不到规律镇痛还往往不接收的情况下）http://www.bubhub.com.au/directory/find/maternity-hospitals/
所以我选妇产科医生是从选医院先出发的。医院的好坏最直观的是自己去医院看。最好的方法就是和医院直接联系hospital tour，这方面私利医院都很乐于协助的，即使不是hospital tour那样专门参观产房，也可以自己去看看医院环境，或者听在这医院生产过的产妇对它的口碑。选好医院，可以上google医院网站上相关网页或打电话给接线的转去admin或Birth Centre询问可以在那里接生OB的联系方式. 当然如果你不打算要私人OB，一切要全免费，每次轮到谁看就谁看，可以忽略这部分。
•        选OB －了解了可选的OB范围后，如果你还想再shortlist下，可以上网看下各OB的简介。如果是医院有相关网页，那页往往已经有简介。如果没有，至少从医院拿到了他们的联系方式。打电话给OB的前台，告诉他们预产期，看看和该OB休假有没有冲突。如果没有，给他们你的email，要他们email一份价目表过来看下。还可以顺便收到些对孕期有用的PDF文件（例如什么药可以安全使用之类的）。
收到小范围删选的那几个OB的价目表之后，就可以对他们的收费结构有直观的对比。有没有在management fee之外再收一笔delivery fee。大概什么时候收 management fee, 之后要不要商量先付management fee以尽快达到family safety net，从而从Medicare多claim回来一些钱。基本这些之后就能定下要哪个了，如果资历背景，网上口碑和具体收费都还是让人犹豫不决，那么定一次appointment，具体见面聊，看看气场合不合。顶多就是让GP多开一次referral和浪费一个OB第一次的诊费而已（鉴于前阵子讨论换OB帖子有感而发，一般不会那么复杂。只是觉得和OB之间的信任很重要，如果有隔阂，怎么能交给这个人接生自己的小孩呢）。
●孕期检查 -因为以前有MM总结了，所以我之前没提http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... 2528&mobile=yes
我自己是在RPA附近的Sydney ultrasound for women做的超声波，验血一般都是bulk billing的Douglas, pathology好像基本都是这家的referrals.上次看到别的MM提到$350一次就被说悉尼的贵，我不敢说我除了dating scan 后2次超声波检查都付了$375。当然一分价钱一分货，我对那两次服务的质量还是满意的。时间上可能有一俩礼拜出入，反正是OB出了referral才能去做，所以我具体时间是跟着OB走的。
•        获取相关知识－除了足迹，类似babycentre, bubhub这样的母婴论坛往往有很多资源，类似这样的网站也是数不胜数（我一开始让妇产科医生推荐，他们的反应都是太多了）。智能手机里也往往可以装他们的APP。“宝宝知道”就是babycentre的中文版。这些APP可以计算胎动宫缩，还可以每个礼拜提醒你要做些什么，告诉你每礼拜有啥可以期待的（pregnancy week by week）或拍张肚子的照片以便以后对比。Huggies为了生意，也有很多信息，包括孕期的运动video。常被关心的话题，例如喝咖啡，哪些安不安全这类话题，这些网站上都找得到
o        化妆护肤品安全－ 我以前转发过他人参考babycentre总结成中文的帖子http://www.oursteps.com.au/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=1013260&fromuid=22257不过需要有新浪账号才能看到人家帖子（我主要不想侵权，因为是别人发的帖子，就不直接复制下来发了）。当然这些原始资料在这几个英文网站上都能轻松搜索到。

http://card.weibo.com/article/h5 ... mp;ip=155.143.29.80 另一篇，内容都大同小异

o        妊娠纹https://www.huggies.com.au/pregnancy/care/skin/stretch-mark-treatments-and-removal
o        早孕反应：http://www.bubhub.com.au/hubbub-blog/top_tips_for_avoiding_morning_sickness/
o        什么该吃不该吃　http://www.bubhub.com.au/hubbub-blog/nutrition-and-food-safety-during-pregnancy/
o        孕期运动：http://www.bubhub.com.au/hubbub-blog/pregnancy-exercise-dos-and-donts/
o        瑜伽Video https://www.huggies.com.au/pregnancy/videos
o        Shopping list: http://www.bubhub.com.au/hubbub-blog/downloads-printables/new-baby-nursery-checklist/  这方面的list特别多，无论是上产前课给的单子
还是baby bunting给的试用装里送的小册子举的栗子,bubhub是相对比较精简的一份。不是说一定要照着上面的买，只是一个参考；避免头胎无经验的父母买太多。
同页面上还有hospital bag和nappy bag packing lists也不是说我会完全按照这个单子来带东西。这种checklist的好处是最后一分钟对下已经带的东西里是不是有重要的漏了。不太会自己规划的，还可以下to do list和收weekly 邮件或在那些APP上按照weekly的计划实施
关于买东西，人和人差别很大。有的要名牌，我自己是gumtree上买二手都可以。要不是孩子他爸一定要新衣服，小孩衣服我都不想买新的，所以具体就不推荐了。但按法律大家都需要装car seat，所以就涉及到买car seat adaptor，以下是一些pram适配的car seat表格http://www.joggermom.com/Travel-Systems_ep_40.html

关于婴儿护肤品自己的一点心得：http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... 2&fromuid=22257
理肤泉那瓶身体乳我后来开用了，乳油果基地的ｌｏｔｉｏｎ比较厚重点，冷天对我这种干燥的人挺好。友情提示：dermaveen的baby cream我给宝宝涂脸，由于太干燥，他也过敏了。他家bath oil还是好用的。我用bath oil沾水擦了过敏原，经过一天原来红的要命的脸颊终于恢复了。
关于产后脱发的产品，目前买了Ｋｌｏｒａｎｅ的，等以后有使用感再补充　http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... 6&fromuid=22257

可以从出生就用的car seat往往顶多用到4岁，要用久点的就是６个月以上才适用的。又因为打算用capsule不打断Newborn睡眠，不过capsule顶多用6个月，我就租了一个。租capsule的信息可以从自己所在的council网站看下或打电话给council或NSW致电(02) 9382 6033.虽然我council那页上很多电话号码都过期了（所以这里我就不列了），但接听电话的人往往还能给个新电话。不过最后一圈折腾下来，早前我看好价格最合理的，等我可以去装的时候都out of stock了。所以要的话趁早预定。最后绕了一圈，我选了生产医院停车场里的fitter，想是即使生出来发现过大或过小，去换一个品牌型号也很方便。提这个是因为专业人士的意见有时候也会出错。在做了adaptor的功课后，我告诉fitter哪些牌子可能适合；他那时信誓旦旦保证说unity也可以用，尽管没出现在adaptor的user manual里。号称上礼拜他刚帮人按了一个。结果我去装的时候，发现unity其实装了是平放不下来不适合newborn的。因为之前做了功课，已经想好可以用Peg Perego备选，才不至于白跑一趟。
o        参考产品口碑：http://www.bubhub.com.au/reviews/  不知道同类产品里买哪个牌子好的时候，可以参考别人的review.不过鬼佬的想法可能会有点不一样，日系尿不湿他们也会象足迹上用得那么普遍，往往bubhub上review的人数也不够多。所以还是常常会参考足迹的意见。
o        PBC Expo －去了一次，之后一直会有spam邮件。个人觉得没有什么用。虽然买了价格相对可以的change station(带澡盆的change table) 平时baby bunting或toys r us打折价钱也差不多，甚至更便宜。近期，往往是toys r us的最划算。
o        澳洲（有子女家庭）的政府福利 –可能对某些人是最有用的部分：http://www.bubhub.com.au/hubbub-blog/guide-to-government-family-benefit-payments/
o        是否符合Parental Leave Payment的资格http://www.bubhub.com.au/hubbub-blog/paid-parental-leave-pay-australia/
o        产假权益http://www.bubhub.com.au/hubbub-blog/maternity-leave-entitlements-in-australia-parental-leave/


其余的和些个人购物心得想到再来补
晕，我本来有粗体分行的结构；paste上来就没了，这么密密麻麻看着好晕。

说好上传的RPA提供的网站书籍资源

luvyrselfish

What I wish I'd known not to stress about during pregnancy　

http://www.babycenter.com/0_what ... HZKSXwyMDE1MDcyMQ..

这个原来我就发过http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... 1&fromuid=22257
要是近期比较焦虑，让你闹心的人比较多，看看这篇解解忧，祝大家都好孕

OZwwh

感谢楼主，收藏了

mifeng

感谢

薏仁红豆

谢谢分享，待会慢慢看～

cydzzj

感谢分享

echoxyz

善存不能吃？医生说可以啊

sugarcatty

好全面啊，lz真的用心了

细雨漫步

感谢

lemonteawithice

感谢分享

七七悠涧

感谢楼主，等我有分补上

sweetspirit

棒！同上，等攒满最后10分升级了就补上哈哈哈哈

bunny

谢谢

bunny

great one!

vicky33

感谢分享!正好需要

zrr_7

谢谢

wcmhnmay

vivianton

wuyishanlele

fish-hisoka

绝对的扫盲好贴

zsha19

真心感谢楼主！太有用了！

cookiecat

shara

好貼 先馬

dlutysy

mark

贝贝熊

十分感谢

livialau

伊慕雪

收藏

Flyingfish118

感谢分享！

bearcat430

感谢分享!非常有用!

新的期待

好帖