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[健身塑形] 好久没健身了，觉得老腰疼怎么破 [复制链接]

smile_smile

发表于 2015-5-28 15:53 |显示全部楼层
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可能长期坐办公室的缘故，所以最近感觉后腰一侧肌肉老疼，练啥能帮助啊？顺便问看医生有用么？
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Babuza

发表于 2015-5-28 21:08 |显示全部楼层
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本帖最后由 Babuza 于 2015-5-28 20:10 编辑

一。找家医验尿查查看肾脏有没有问题。
二。补充钙质试试看。骨质疏松前兆也会这里酸那里疼。
三。据说卵巢长东西也会这样。
四。肌肉拉伤或腰闪到没顾好也会有影响。补充维生素B

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yxl72

退役斑竹

发表于 2015-5-29 09:21 |显示全部楼层
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试试游泳？

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child923

发表于 2015-5-29 15:39 |显示全部楼层
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避免久坐吧 对腰椎真的不好 需要久坐的话也要偶尔站起来活动一下 游泳不错 对关节的磨损也相对小点

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Echo0531

发表于 2015-5-29 15:41 |显示全部楼层
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Babuza 发表于 2015-5-28 20:08
一。找家医验尿查查看肾脏有没有问题。
二。补充钙质试试看。骨质疏松前兆也会这里酸那里疼。
三。据说卵巢 ...

你是医生吗 回答好专业。。。

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smile_smile

发表于 2015-5-29 15:50 |显示全部楼层
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Babuza 发表于 2015-5-28 20:08
一。找家医验尿查查看肾脏有没有问题。
二。补充钙质试试看。骨质疏松前兆也会这里酸那里疼。
三。据说卵巢 ...

好专业。。。。去按摩按摩师说一个部位脊柱有点歪。。。  坐姿长期不好。。肌肉劳损很厉害。。
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幸运猪猪

发表于 2015-5-29 22:44 |显示全部楼层
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smile_smile 发表于 2015-5-29 14:50
好专业。。。。去按摩按摩师说一个部位脊柱有点歪。。。  坐姿长期不好。。肌肉劳损很厉害。。 ...

同病相怜

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drumstick

发表于 2015-6-1 14:23 |显示全部楼层
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得练核心肌群

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miyavi

发表于 2015-6-2 15:06 |显示全部楼层
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是不是只是后背一侧，还有那一侧臀部肌肉也痛？
如果是这个区域的话，可能是坐骨神经痛

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baili

发表于 2015-6-2 15:11 |显示全部楼层
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其实没那么严重，到我这里来做做推拿，我这个见多了。

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winterwy

发表于 2015-6-2 15:12 |显示全部楼层
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练瑜伽，之前我腰不舒服了好几年，后来练了瑜伽就好了。
一开始是想练瑜伽减肥的，没想到把腰治好了。
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女乃爸

发表于 2015-6-3 09:05 |显示全部楼层
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负重深蹲和硬拉锻炼腰部不错

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smile_smile

发表于 2015-6-12 17:48 |显示全部楼层
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baili 发表于 2015-6-2 14:11
其实没那么严重，到我这里来做做推拿，我这个见多了。

你那个推拿在哪里啊亲~

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