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楼主:freezingr

[健身塑形] 求删 [复制链接]

发表于 2014-3-24 14:02 |显示全部楼层
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没有毅力的人飘过~~
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发表于 2014-3-24 14:08 |显示全部楼层
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此恨绵绵无绝期,最后卒。

楼主太可爱了

发表于 2014-3-24 14:15 |显示全部楼层
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楼主妹纸,怎么量腿围啊?就是大腿根部算得吗?用皮尺松垮垮的搭一圈度量?这松紧度不一样就有N厘米误差了吧。

现在在办公室没有软尺,就用透明胶绕在大腿处裤子外面一圈,再把透明胶扯下来拿办公室的尺去量那段透明胶,才44cm啊,我是不是弄错了

退役斑竹

发表于 2014-3-24 16:24 |显示全部楼层
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收藏!

发表于 2014-3-24 17:42 |显示全部楼层
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lzmm你说的深蹲真的能翘臀么?我就想练练屁股,紧实点,这个也连大腿是么?深蹲是蹲到大腿碰到小腿双脚不离地的最低程度么?谢谢哈~~~~p.s我腿很细,但是我觉得不紧实,你觉得想要紧实的做什么运动最好啊,慢跑步?还是在家弄个机器bike之类的?

发表于 2014-3-27 22:28 |显示全部楼层
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freezingr 发表于 2014-3-7 18:37
大腿脂肪容易堆积,光快走肯定不行啦,要有氧+腿部无氧做起。夹屁股呀,怎么说呢,就是屁股缩紧走路,有 ...

楼主,我想早上开始跑步减脂然后做无氧运动,可是我腿粗一跑就不舒服,现在跑个5分钟就喘气,一般从几公里开始跑呢??要是刚开始坚持不了一直跑,可以休息下快走然后再继续跑么??话说我上学的时候长跑就一直班里倒数,我现在实在看不下去浑身松软的面团肉了,我要紧实,我要线条。。
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发表于 2014-3-28 19:09 |显示全部楼层
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MM真励志,我也是象腿,要向你学习呀!

发表于 2014-4-11 21:58 |显示全部楼层
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楼主能说下怎么量大腿围的吗?为什么我自己量和我LG蹲下给我量总有1cm的误差?

发表于 2014-4-11 22:23 |显示全部楼层
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发表于 2014-5-2 13:49 |显示全部楼层
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发表于 2014-10-23 14:22 |显示全部楼层
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小安琪 发表于 2014-3-24 11:15
楼主妹纸,怎么量腿围啊?就是大腿根部算得吗?用皮尺松垮垮的搭一圈度量?这松紧度不一样就有N厘米误差了 ...

好久不上足迹才看到,不好意思哦。我是量的大腿根部,连着屁股那,反正就是最粗的地方

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发表于 2014-10-23 14:24 |显示全部楼层
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freezingr 发表于 2014-10-23 14:22
好久不上足迹才看到,不好意思哦。我是量的大腿根部,连着屁股那,反正就是最粗的地方 ...

松紧度呢?

发表于 2014-10-23 14:26 |显示全部楼层
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luoluoyehua 发表于 2014-3-24 14:42
lzmm你说的深蹲真的能翘臀么?我就想练练屁股,紧实点,这个也连大腿是么?深蹲是蹲到大腿碰到小腿双脚不离 ...

想紧实的话要做抗阻运动哦,就是强化肌肉,比如基础深蹲和负重深蹲。平躺在床上然后小腿向内屈膝,屁股发力向上顶的桥式也很好的

发表于 2014-10-23 14:28 |显示全部楼层
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yanjenny1 发表于 2014-3-27 19:28
楼主,我想早上开始跑步减脂然后做无氧运动,可是我腿粗一跑就不舒服,现在跑个5分钟就喘气,一般从几公 ...

跑步不适应的话,mm可以试下快走。我原来上学跑步也很渣,你试着调整一下呼吸呢,三步到两步平稳呼吸一次

发表于 2014-10-23 14:29 |显示全部楼层
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ayu雯 发表于 2014-4-11 18:58
楼主能说下怎么量大腿围的吗?为什么我自己量和我LG蹲下给我量总有1cm的误差? ...

我是量的大腿根部,连着屁股那,反正就是最粗的地方

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发表于 2014-10-23 14:30 |显示全部楼层
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小安琪 发表于 2014-10-23 11:24
松紧度呢?

刚好送送围一圈,等到瘦了再对比,那个震撼哟,哈哈哈哈哈

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小安琪 + 3 你太有才了

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发表于 2014-10-23 14:37 |显示全部楼层
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度量方式不同来数据作假

发表于 2014-10-23 14:41 |显示全部楼层
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小安琪 发表于 2014-10-23 11:37
度量方式不同来数据作假

No no no,我们可是很严谨滴哟,我自从大学以后就没想过我腿能瘦,太难减了,去年太闲碰巧遇到运动,习惯了运动了就瘦了

发表于 2014-10-23 14:43 |显示全部楼层
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逗你玩的啦MM。谢谢分享。有空我也要动起来,运动+吃货=幸福

发表于 2014-10-23 14:48 |显示全部楼层
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小安琪 发表于 2014-10-23 11:43
逗你玩的啦MM。谢谢分享。有空我也要动起来,运动+吃货=幸福

艾玛,明明想表达一个开玩笑滴意思,怎么说着说着就让人感觉严肃鸟,对不起俺语文老师呀!!!哈哈哈哈哈~
嗯,一起动起来动起来,我也是吃货来着

发表于 2014-10-23 14:56 |显示全部楼层
此文章由 crystal11520 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 crystal11520 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
不是说了这个世界上没有丑女人,只有懒女人嘛~
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发表于 2014-10-23 15:13 |显示全部楼层
此文章由 zpigg 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zpigg 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
lz很漂亮 最关键的是对节食减肥理解很透彻!

发表于 2014-10-23 15:15 |显示全部楼层
此文章由 cecilia00 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cecilia00 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
强强强!真厉害!

发表于 2014-10-23 16:19 |显示全部楼层
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太有毅力了

发表于 2014-10-23 18:12 |显示全部楼层
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我也是要胖先胖脸和腿,痛苦了很多年。不过来澳洲以后,看到当地姑娘们大多那么粗壮,我一下就释然了 但回国我会被比得很惨

发表于 2014-10-24 01:24 |显示全部楼层
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zpigg 发表于 2014-10-23 12:13
lz很漂亮 最关键的是对节食减肥理解很透彻!

哈哈,谢谢mm哦,我上大学到时候也是用节食控制体重,弄的胃很不好,所以宁愿胖也不会节食了
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发表于 2014-10-24 01:24 |显示全部楼层
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cecilia00 发表于 2014-10-23 12:15
强强强!真厉害!

谢谢哦

发表于 2014-10-24 01:26 |显示全部楼层
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起个笔名写文章 发表于 2014-10-23 15:12
我也是要胖先胖脸和腿,痛苦了很多年。不过来澳洲以后,看到当地姑娘们大多那么粗壮,我一下就释然了  ...

说的对,其实跟有些鬼妹们比咱们哪叫胖呀,减不减肥的不重要,开心就好了

发表于 2014-10-25 07:14 |显示全部楼层
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good!

发表于 2014-10-25 12:18 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 圈圈卷卷 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 圈圈卷卷 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
mark 我也需要瘦腿~

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