[健身塑形] 求删 [复制链接]

发表于 2014-3-24 14:08 |显示全部楼层

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此恨绵绵无绝期，最后卒。

楼主太可爱了

发表于 2014-3-24 14:15 |显示全部楼层

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楼主妹纸，怎么量腿围啊？就是大腿根部算得吗？用皮尺松垮垮的搭一圈度量？这松紧度不一样就有N厘米误差了吧。

现在在办公室没有软尺，就用透明胶绕在大腿处裤子外面一圈，再把透明胶扯下来拿办公室的尺去量那段透明胶，才44cm啊，我是不是弄错了

飞儿

水晶靴族

发表于 2014-3-24 16:24 |显示全部楼层

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收藏！

luoluoyehua

铜靴族

发表于 2014-3-24 17:42 |显示全部楼层

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lzmm你说的深蹲真的能翘臀么？我就想练练屁股，紧实点，这个也连大腿是么？深蹲是蹲到大腿碰到小腿双脚不离地的最低程度么？谢谢哈~~~~p.s我腿很细，但是我觉得不紧实，你觉得想要紧实的做什么运动最好啊，慢跑步？还是在家弄个机器bike之类的？

yanjenny1

发表于 2014-3-27 22:28 |显示全部楼层

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freezingr 发表于 2014-3-7 18:37
大腿脂肪容易堆积，光快走肯定不行啦，要有氧+腿部无氧做起。夹屁股呀，怎么说呢，就是屁股缩紧走路，有 ...

楼主，我想早上开始跑步减脂然后做无氧运动，可是我腿粗一跑就不舒服，现在跑个5分钟就喘气，一般从几公里开始跑呢？？要是刚开始坚持不了一直跑，可以休息下快走然后再继续跑么？？话说我上学的时候长跑就一直班里倒数，我现在实在看不下去浑身松软的面团肉了，我要紧实，我要线条。。

juliezwy

布鞋族

发表于 2014-3-28 19:09 |显示全部楼层

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MM真励志，我也是象腿，要向你学习呀！

ayu雯

发表于 2014-4-11 21:58 |显示全部楼层

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楼主能说下怎么量大腿围的吗？为什么我自己量和我LG蹲下给我量总有1cm的误差？

Viva

光脚族

发表于 2014-4-11 22:23 |显示全部楼层

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sisiler

布鞋族

发表于 2014-5-2 13:49 |显示全部楼层

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发表于 2014-10-23 14:22 |显示全部楼层

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小安琪发表于 2014-3-24 11:15
楼主妹纸，怎么量腿围啊？就是大腿根部算得吗？用皮尺松垮垮的搭一圈度量？这松紧度不一样就有N厘米误差了 ...

好久不上足迹才看到，不好意思哦。我是量的大腿根部，连着屁股那，反正就是最粗的地方

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发表于 2014-10-23 14:24 |显示全部楼层

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freezingr 发表于 2014-10-23 14:22
好久不上足迹才看到，不好意思哦。我是量的大腿根部，连着屁股那，反正就是最粗的地方 ...

松紧度呢？

发表于 2014-10-23 14:26 |显示全部楼层

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luoluoyehua 发表于 2014-3-24 14:42
lzmm你说的深蹲真的能翘臀么？我就想练练屁股，紧实点，这个也连大腿是么？深蹲是蹲到大腿碰到小腿双脚不离 ...

想紧实的话要做抗阻运动哦，就是强化肌肉，比如基础深蹲和负重深蹲。平躺在床上然后小腿向内屈膝，屁股发力向上顶的桥式也很好的

发表于 2014-10-23 14:28 |显示全部楼层

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yanjenny1 发表于 2014-3-27 19:28
楼主，我想早上开始跑步减脂然后做无氧运动，可是我腿粗一跑就不舒服，现在跑个5分钟就喘气，一般从几公 ...

跑步不适应的话，mm可以试下快走。我原来上学跑步也很渣，你试着调整一下呼吸呢，三步到两步平稳呼吸一次

发表于 2014-10-23 14:29 |显示全部楼层

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ayu雯发表于 2014-4-11 18:58
楼主能说下怎么量大腿围的吗？为什么我自己量和我LG蹲下给我量总有1cm的误差？ ...

我是量的大腿根部，连着屁股那，反正就是最粗的地方

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发表于 2014-10-23 14:30 |显示全部楼层

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小安琪发表于 2014-10-23 11:24
松紧度呢？

刚好送送围一圈，等到瘦了再对比，那个震撼哟，哈哈哈哈哈

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发表于 2014-10-23 14:37 |显示全部楼层

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度量方式不同来数据作假

发表于 2014-10-23 14:41 |显示全部楼层

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小安琪发表于 2014-10-23 11:37
度量方式不同来数据作假

No no no，我们可是很严谨滴哟，我自从大学以后就没想过我腿能瘦，太难减了，去年太闲碰巧遇到运动，习惯了运动了就瘦了

发表于 2014-10-23 14:43 |显示全部楼层

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逗你玩的啦MM。谢谢分享。有空我也要动起来，运动+吃货=幸福

发表于 2014-10-23 14:48 |显示全部楼层

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小安琪发表于 2014-10-23 11:43
逗你玩的啦MM。谢谢分享。有空我也要动起来，运动+吃货=幸福

艾玛，明明想表达一个开玩笑滴意思，怎么说着说着就让人感觉严肃鸟，对不起俺语文老师呀！！！哈哈哈哈哈～
嗯，一起动起来动起来，我也是吃货来着

crystal11520

铜靴族

发表于 2014-10-23 14:56 |显示全部楼层

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不是说了这个世界上没有丑女人，只有懒女人嘛～

zpigg

发表于 2014-10-23 15:13 |显示全部楼层

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lz很漂亮最关键的是对节食减肥理解很透彻！

cecilia00

铜靴族

发表于 2014-10-23 15:15 |显示全部楼层

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强强强！真厉害！

wongbabe

发表于 2014-10-23 16:19 |显示全部楼层

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太有毅力了

起个笔名写文章

发表于 2014-10-23 18:12 |显示全部楼层

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我也是要胖先胖脸和腿，痛苦了很多年。不过来澳洲以后，看到当地姑娘们大多那么粗壮，我一下就释然了

但回国我会被比得很惨

发表于 2014-10-24 01:24 |显示全部楼层

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zpigg 发表于 2014-10-23 12:13
lz很漂亮最关键的是对节食减肥理解很透彻！

哈哈，谢谢mm哦，我上大学到时候也是用节食控制体重，弄的胃很不好，所以宁愿胖也不会节食了

发表于 2014-10-24 01:24 |显示全部楼层

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cecilia00 发表于 2014-10-23 12:15
强强强！真厉害！

谢谢哦

发表于 2014-10-24 01:26 |显示全部楼层

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起个笔名写文章发表于 2014-10-23 15:12
我也是要胖先胖脸和腿，痛苦了很多年。不过来澳洲以后，看到当地姑娘们大多那么粗壮，我一下就释然了 ...

说的对，其实跟有些鬼妹们比咱们哪叫胖呀，减不减肥的不重要，开心就好了

wjb

发表于 2014-10-25 07:14 |显示全部楼层

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good!

圈圈卷卷