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楼主:LisaBNE

通过两天的魔鬼式训练,我终于成为Body Pump的Trainee instructor了!欢呼一下!!!! [复制链接]

发表于 2014-11-5 17:45 |显示全部楼层
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我擦,好猛
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发表于 2015-1-13 20:14 |显示全部楼层
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LisaBNE 发表于 2014-3-8 11:47
像我这样壮估计没有很多女生想要的吧,其实只要坚持每周3-4次的运动,强度大一点的。再加上控制饮食就可 ...

这哪里壮了,苗条,而且体脂很低啊

发表于 2015-1-14 11:00 |显示全部楼层
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可惜楼主不在悉尼··可惜可惜

发表于 2015-1-14 11:09 |显示全部楼层
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佩服佩服!

发表于 2015-1-14 11:15 |显示全部楼层
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本帖最后由 liangpi1234 于 2015-1-14 11:16 编辑

楼主好棒!请问在家健身的话,哪些器械和动作能锻炼背部啊?我是女的。
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禁止发言

发表于 2015-1-14 11:18 |显示全部楼层
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很好!喜欢热爱运动的!!
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发表于 2015-1-14 11:20 |显示全部楼层
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楼主上图。哈哈
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发表于 2015-1-14 11:22 |显示全部楼层
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LisaBNE 发表于 2012-8-5 09:47
跑完了,21.1公里跑了1小时52分,腿跑软了,洗个热澡睡觉补充体力去!

[ 本帖最后由 LisaBNE 于 201 ...

注意膝盖,不要跑这么久,40分钟最多了, hiit最多20分钟结束了
签名被屏蔽

发表于 2015-1-14 12:07 |显示全部楼层
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LZ头像是自己吗?是的话这线条太美了。

发表于 2015-1-16 22:49 |显示全部楼层
此文章由 heiheihaha 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 heiheihaha 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
提醒大家运动一定要保护好自己,我以前就是lesmills 教练,受伤已经很久没有没有代课了,看到大家这么喜欢lesmills 课程,又唤醒我年轻时的回忆

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