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楼主:lostmyway

[健身塑形] 健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！） [复制链接]

hyl427

银靴族

发表于 2012-9-11 10:39 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2012-9-11 09:12
好的，我来了。。。请忽略我的胸罩。。。。我没穿运动装，早上爬起来照的 ...

狠圆润地小腹。。。肌肉感不强，狠可爱

lostmyway

银靴族

发表于 2012-9-11 10:40 |显示全部楼层

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hyl427 发表于 2012-9-11 09:39
狠圆润地小腹。。。肌肉感不强，狠可爱

谢谢评价。。。。练不出来肌肉。。。我还在努力中~~~

不知道签什么

hyl427

银靴族

发表于 2012-9-11 10:43 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2012-9-11 09:40
谢谢评价。。。。练不出来肌肉。。。我还在努力中~~~

不难地。。。秘籍你要吗。。。

destine

银靴族

发表于 2012-9-11 10:45 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2012-9-11 09:29
啊。。。。咋不胖啊。。。。胖的跟那个我都不要意思向人家靠拢的动物一样啦。。。

前面几页有全身肥照你 ...

迷路妹别着急啊，你才健身几天啊。。。坚持个半年一年的身形就好很多了。

你个子高，不用减到神马50kg之类的，那样太瘦了，不好看。

而且如果你要练肌肉的话，想减到那么轻的体重更难，肌肉更沉呢不是~

被疯狗咬了，只能自认倒霉呗，不然难道咬回去？那岂不是跟疯狗一样？

lostmyway

银靴族

发表于 2012-9-11 10:46 |显示全部楼层

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hyl427 发表于 2012-9-11 09:43
不难地。。。秘籍你要吗。。。

要呀~~请说~~~

还有本帖子有个不成文规定，哈哈，留下脚印者请留下照片

不知道签什么

hyl427

银靴族

发表于 2012-9-11 10:47 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2012-9-11 09:46
要呀~~请说~~~

还有本帖子有个不成文规定，哈哈，留下脚印者请留下照片 ...

照片，是留着卖地。。。

lostmyway

银靴族

发表于 2012-9-11 10:48 |显示全部楼层

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hyl427 发表于 2012-9-11 09:47
照片，是留着卖地。。。

不用露脸~~~~

不知道签什么

明天

银靴族

发表于 2012-9-11 10:52 |显示全部楼层

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昨晚开始新一轮的腹部照，是吗？

cgao

布鞋族

发表于 2012-9-11 10:58 |显示全部楼层

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本帖最后由 cgao 于 2012-9-11 14:43 编辑

lostmyway 发表于 2012-9-11 09:12
好的，我来了。。。请忽略我的胸罩。。。。我没穿运动装，早上爬起来照的 ...

大清早的

lostmyway

银靴族

发表于 2012-9-11 10:58 |显示全部楼层

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明天发表于 2012-9-11 09:52
昨晚开始新一轮的腹部照，是吗？

是~~~~我的是今天早上放的，放到今天晚上12点。。。。主要为了分分，他们都走午夜的。。。你也来意思意思吧

不知道签什么

lostmyway

银靴族

发表于 2012-9-11 10:58 |显示全部楼层

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cgao 发表于 2012-9-11 09:58
大清早的，就让人××。。。

我的小心脏啊

哎。。。你这个光看不给钱的~~~~~

不知道签什么

明天

银靴族

发表于 2012-9-11 11:00 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2012-9-11 09:58
是~~~~我的是今天早上放的，放到今天晚上12点。。。。主要为了分分，他们都走午夜的。。。你也来意思意思 ...

我的腹部从上次秀过就没啥变化。没啥好秀的

cgao

布鞋族

发表于 2012-9-11 11:00 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2012-9-11 09:58
哎。。。你这个光看不给钱的~~~~~

忠实粉丝，还要给钱？

lostmyway

银靴族

发表于 2012-9-11 11:00 |显示全部楼层

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明天发表于 2012-9-11 10:00
我的腹部从上次秀过就没啥变化。没啥好秀的

我没看见。。。。。。。(monkey37)

不知道签什么

明天

银靴族

发表于 2012-9-11 11:02 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2012-9-11 10:00
我没看见。。。。。。。

怎么会，很久以前上过的，大家都看过了

lostmyway

银靴族

发表于 2012-9-11 11:03 |显示全部楼层

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cgao 发表于 2012-9-11 10:00
忠实粉丝，还要给钱？

那也让我粉粉你把~~~嘿嘿(monkey38) 扯平了·

不知道签什么

lostmyway

银靴族

发表于 2012-9-11 11:04 |显示全部楼层

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明天发表于 2012-9-11 10:02
怎么会，很久以前上过的，大家都看过了

哦~~~~那我是看过的应该。。。。主要是我没有师太那么好的习惯，还建立个文档专门为足迹照片的。。。哈哈

我只记得我有一次错过很多狠多照片。。。。

不知道签什么

明天

银靴族

发表于 2012-9-11 11:09 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2012-9-11 10:04
哦~~~~那我是看过的应该。。。。主要是我没有师太那么好的习惯，还建立个文档专门为足迹照片的。。。哈 ...

她太逗了，以后咱都不用上照片了，找她替我们上就行了。

明天

银靴族

发表于 2012-9-11 11:09 |显示全部楼层

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健身去，今天bombat和cx work

Devil_Star

白金靴族

发表于 2012-9-11 11:10 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2012-9-11 09:12
好的，我来了。。。请忽略我的胸罩。。。。我没穿运动装，早上爬起来照的 ...

不错，腰蛮可口可乐瓶的！

海賊王に俺はなる！
背中の傷は、剣士の恥だ！
生きたいッ!
パンツ見せてもらってもよろしいでしょうか!
It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent, but rather the one most adaptable to change.
[img]

[/img]

lostmyway

银靴族

发表于 2012-9-11 11:19 |显示全部楼层

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明天发表于 2012-9-11 10:09
健身去，今天bombat和cx work

这么早哇~~~~我也想去，不想做办公室，越坐肚子越大！

不知道签什么

lostmyway

银靴族

发表于 2012-9-11 11:19 |显示全部楼层

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Devil_Star 发表于 2012-9-11 10:10
不错，腰蛮可口可乐瓶的！

(monkey33)

不知道签什么

Devil_Star

白金靴族

发表于 2012-9-11 11:21 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2012-9-11 09:16
为嘛我腹部都没肌肉线条？？我练的那些都没有用吗？？和师太一样，同求锻炼腹部以及侧腰视频！ ...

Search "reverse crunch", 这是其中一个锻炼下腹肌很有效的动作，当然要坚持，不能指望一两周就出奇效。
除了练下腹肌，还可以帮助女生提高performance.

[/img]

lostmyway

银靴族

发表于 2012-9-11 11:23 |显示全部楼层

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Devil_Star 发表于 2012-9-11 10:21
Search "reverse crunch", 这是其中一个锻炼下腹肌很有效的动作，当然要坚持，不能指望一两周就出奇效。
...

提高performance.......我是不是又想歪了，我是坏人。。。。。。

不知道签什么

cgao

布鞋族

发表于 2012-9-11 11:26 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2012-9-11 10:23
提高performance.......我是不是又想歪了，我是坏人。。。。。。

你是守了，不需要提高performance

lostmyway

银靴族

发表于 2012-9-11 11:30 |显示全部楼层

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cgao 发表于 2012-9-11 10:26
你是守了，不需要提高performance

这个你就错了~~~~~呵呵

况且我怎么觉得我其实可攻可守呢！

不知道签什么

cgao

布鞋族

发表于 2012-9-11 11:32 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2012-9-11 10:30
这个你就错了~~~~~呵呵

况且我怎么觉得我其实可攻可守呢！

这个贴要越来越火了！

Devil_Star

白金靴族

发表于 2012-9-11 11:53 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2012-9-11 10:30
这个你就错了~~~~~呵呵

况且我怎么觉得我其实可攻可守呢！

顶可攻可守的迷路妹LZ！

[/img]

老猫晒太阳

银靴族

发表于 2012-9-11 13:30 |显示全部楼层

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迷路妹你害四我咯，正在看你的照片，老大过来跟我说话。

lostmyway

银靴族

发表于 2012-9-11 13:34 |显示全部楼层

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老猫晒太阳发表于 2012-9-11 12:30
迷路妹你害四我咯，正在看你的照片，老大过来跟我说话。

哈哈，那怎么害你啦·~我还造福了一个人呢~~你得再加次分才对~~(monkey06)

不知道签什么

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退役斑竹

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