关于便秘...真是让人头痛啊!!! 你们都每天在哪里解决?

minami

我还正想说每天早上一杯温蜂蜜水呢，看LZ说不管用，那也许对你没用吧。
希望你找到是和自己的方法。

sera_aus

同情，我以前有过便秘，用开赛露，那个基本都能上出来，不用酝酿那么久！
也没什么副作用，我觉得！

盖氏太饱

出主意的人真多啊，没看完就晕了。
玉米呢？把玉米当零食吃。澳村玉米甜。吃药总是不好的。

zzz

每天吃两个橙子,坚持一段时间,就好了

515lala

denisezhang 发表于 2014-1-27 23:07
时好时坏．总体还是不行．
现在每天没法酝酿．都是在公司上．大部分时候感觉都不给力．
以前我都是提前一 ...

可能楼主会不高兴，但是还是想提醒你，长期的便秘一定要引起重视。去年家里有个至亲，因为长期便秘，最终被诊断为肠癌，很难过。运动加上各种饮食调节，一定要调节好了。祝你快快通便。

cheersshan

denisezhang 发表于 2014-1-27 23:05
果糖刺激蠕动除了枣子还能吃什么?
吃多了那么甜的枣子也会腻．而且也容易胖啊．

有一次我看了一篇文章，不仅推荐水果，还说更有效的是生鱼片。不过这个我没给她试过。要不你也去看看chiropractic？虽然看上伪科学的样子，但是心理暗示不可忽视啊

霹雳猫咪

做腹部按摩 买本穴位书做按摩 作息时间和饮食调整 我就是这么好的 每天坚持

漫游

楼主可以试试二桑饮的方子,有人八年的顽固性便秘治好了
桑叶、桑椹、百合、决明子、天门冬各10克，番泻叶1克，水煎取汁，每日一剂，煎成三杯，分早中晚三次服完。此方具有通便、利水、消肿的作用，适合大便坚硬、小便黄赤、口干口臭、鼻衄、心烦、舌红等症患者。方中的桑椹补血滋阴、生津止渴、润肠燥，桑叶疏散风热。配合百合、决明子、天门冬、番泻叶来用，可以达到修复肠道正常功能，消除便秘的功效。值得注意的是，本方不是保健减肥方，不可长期服用，当便秘解除后，就应该停药。

emily-dd

很简单啊，晚上睡觉前在用手在肚子上画圈二百下，早上醒来还是先化圈二百下，起床喝杯水，早饭前来杯自制的蜂蜜香蕉泥拌酸奶，晚餐坚持吃素炒西芹。多管齐下。

爱吃糖的小猪

同情楼主。我这两天腹泻，浑身无力。我们中和一下蛮好滴。

mayfirst

喝香油，医院做完手术卧床的病人一般都便秘，没办法了都喝香油，一次一小勺，真能拉出来，但是真难受。
要不改橄榄油试试

elyn00

亲，一升水真心不多，我一天起码可以喝6个一升啊，这样保证你天天便便通畅，哈哈。

xiaosally5749

当所有东东（纤维，水果，酸奶，蜂蜜水）都不管用时，就一样可以救我，--”红枣干“超级有效，应该对你也有用。超市里的大约3-4元一包，每天10粒左右也就够了，一点也不贵。买那种不是很干的，连皮吃。前几时超式特价，2.5元一包,还是免洗的!!

YC_SUSAN

感谢楼主制造了这么个欢乐贴！

亚东东

lovemylife 发表于 2013-10-8 23:15
Chemist warehouse 有卖，朋友说很有效。

俺每天起来一杯黑咖啡，排便消水肿 ...

这个我有需要的时候也吃，但是半夜会被肚子疼醒，得熬过那阵剧痛，才能去厕所解决！

ayzy-010

Jing2008 发表于 2013-10-8 22:43
艾灸肚脐即可！我原来艾灸是为了解决妇科病的，但没想到艾灸后便秘问题彻底解决了，天天早上起床后第一件事 ...

具体咋弄？

loveaussie

denisezhang 发表于 2014-1-27 23:07
时好时坏．总体还是不行．
现在每天没法酝酿．都是在公司上．大部分时候感觉都不给力．
以前我都是提前一 ...

LZ,

you can try song hua fen ( song tree pollen ) that works perfect on me and my hubby.

I used to have serious constipation problem back to year 2002, and since then my mom bought me song hua fen ( guo zhen brand ). I had it on and off for a year.

since then, constipation problem is gone from me. I will need to go to toilet just after wake up 10 mintues each morning. and sometimes I do need to go to toilet twice for a day.

I can't type Chinese@ work, ll try to send msg to you by Chinese if you can't get what I'm talking about.

sweetapples

长期吃泻药已经造成你脾胃虚寒，脸上起痘痘，胀气，不能吃肉，就是这个反映。胃寒造成心火（阳气）下不来，所以脸上起痘痘，阳气下不来，无法濡养胃肠，胃气不降，造成胀气，大肠缺少阳气濡养，蠕动无力，造成便秘。你现在是干燥上火，再不医治，会发生多梦失眠，着急上火的症状。我推断你是因为脾胃虚寒造成的心肾不交。便秘只是其中的一个症状而已。用引火归元的方法可治你的病。去看中医吧。意见仅供参考。

qaq

吃cashchew有润肠的作用，但不能多吃，会上火

hlxok

LZ你的便秘看起来有些严重啊，有没有看过GP, 或者照照肠胃的片子，看看是不是有其他原因引起的便秘啊

disygao

便秘啊！！我也是！！告诉你个招，清晨，早上起来，冰牛奶加蜂蜜！！效果不错！！但是如果配上白芝麻效果更好！！！很简单点事试试好使了记得给我加分来！

猪猪的宝贝

denisezhang 发表于 2013-10-8 22:55
每天我在公司就能喝１Ｌ　的水．．．便秘的时候这水就给肠子吸收了，小号都不怎么上．．．所以我怎么说我 ...

楼主，每天1L的水真的不多啊，我每天一般3－5L。

还有就是你说你每天吃很多蔬菜到底是多少，你试着每天至少1斤绿叶蔬菜（一定要是绿叶！纤维多的那种，比如生菜就不行），难道这样还便秘？

denisezhang

YC_SUSAN 发表于 2014-2-16 19:10
感谢楼主制造了这么个欢乐贴！

欢乐贴？。。。

denisezhang

xiaosally5749 发表于 2014-2-12 21:07
当所有东东（纤维，水果，酸奶，蜂蜜水）都不管用时，就一样可以救我，--”红枣干“超级有效，应该对你也有 ...

我吃红枣也有效，就是那种小包装免洗即食的那种。不过最好的还是超市卖的mejool dates，但是那个挺贵哇，20刀一公斤。

denisezhang

猪猪的宝贝 发表于 2014-2-19 15:18
楼主，每天1L的水真的不多啊，我每天一般3－5L。

还有就是你说你每天吃很多蔬菜到底是多少，你试着每天 ...

看来我要多喝水了。 如果喝那么多会不会不停上厕所啊。
蔬菜我也觉得吃得不够，因为都是炒菜，不想吃那么多盐和油。

gzgood

吃西梅也有用的

ylpn

每天几粒prunes?

denisezhang

colognel 发表于 2014-2-19 22:15
还有一个是精神不要紧张，压力大，人也容易便秘。

所以说要早上酝酿啊。 在上班的时候精神没法不紧张唉。

海水正蓝

ylpn 发表于 2014-2-19 23:26
每天几粒prunes?

每天3,4颗就有效果。

猪猪的宝贝

denisezhang 发表于 2014-2-19 22:56
看来我要多喝水了。 如果喝那么多会不会不停上厕所啊。
蔬菜我也觉得吃得不够，因为都是炒菜，不想吃那 ...

上厕所会比较频繁，但是常常这样喝你会发现以前喝水实在太少了。喝水不要一点一点喝，大口大口喝～ 温度为温热最好。

还有蔬菜，水煮或者清炒不影响，关键还是要量足够。每天吃足够量的蔬菜，不仅治便秘，你的身体也会越来越好的。
我感觉像你这样的情况，蔬菜就还是放油稍微炒一下，不然没有油水，也比较痛苦。等以后你的肠胃习惯了后，你再改成水煮的。

还有就是配合运动。久而久之变成你的生活习惯，你会发现不仅不便秘，身材皮肤也会变好哦！！