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楼主:freezingr

[健身塑形] 求删 [复制链接]

freezingr

木屐族

发表于 2013-11-8 20:50 |显示全部楼层

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vicky33 发表于 2013-11-8 10:30
请问楼主玉铉珠瑜伽矫正骨盆的那个动作是哪个啊？

还有青蛙式是什么？

用Google搜下就能看到了

doris.w

铜靴族

发表于 2013-11-8 22:52 |显示全部楼层

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我挺久以前关注了mm微博

freezingr

木屐族

发表于 2013-11-9 13:58 |显示全部楼层

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doris.w 发表于 2013-11-8 22:52
我挺久以前关注了mm微博

艾玛！你好你好~~估计我那会还在国内呢

doris.w

铜靴族

发表于 2013-11-9 22:41 |显示全部楼层

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Lzmm 快走都什么速度？是不是达到燃脂心率就行了？我发现我只要跑步慢跑心率10 分钟后就160+ 了这样是不是快走好点啊

neinei

木屐族

发表于 2013-11-9 23:13 |显示全部楼层

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mark

侃侃

皮靴族

发表于 2013-11-10 01:01 |显示全部楼层

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好有毅力～

cindy1000

银靴族

发表于 2013-11-10 01:20 |显示全部楼层

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对楼主五体投地，我的象腿这辈子就没有指望了！没法有楼主的坚持。

freezingr

木屐族

发表于 2013-11-11 16:01 |显示全部楼层

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doris.w 发表于 2013-11-9 22:41
Lzmm 快走都什么速度？是不是达到燃脂心率就行了？我发现我只要跑步慢跑心率10 分钟后就160+ 了这样是 ...

我快走的时候没带心率表，不过跟跑步感觉比的话应该在150+。PS：我跑步比较多，快走很少了
个人情况都不一样，在自己承受范围内运动就好。如果体脂率已经在22 23左右的话，开始加多点无氧，要不线条不好看

freezingr

木屐族

发表于 2013-11-11 16:02 |显示全部楼层

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cindy1000 发表于 2013-11-10 01:20
对楼主五体投地，我的象腿这辈子就没有指望了！没法有楼主的坚持。

开始了就好了，都能坚持的啦~

lostmyway

银靴族

发表于 2013-11-11 16:51 |显示全部楼层

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进来一次看不起我自己一次，我躲远点。。。。

mamajia

木屐族

发表于 2013-11-12 15:29 |显示全部楼层

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MM好厉害哦, 向你学习, 我觉得爬楼梯对我蛮有用, 但一年没爬现在膝盖有点疼

gter8009

皮靴族

发表于 2014-1-17 14:28 |显示全部楼层

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v.w

皮靴族

发表于 2014-1-18 14:13 |显示全部楼层

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谢谢lz分享，大腿真的好难瘦下来哦。动起来~

玟雨

木屐族

发表于 2014-1-18 15:30 |显示全部楼层

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收藏！！！

berryQ

木屐族

发表于 2014-1-22 14:43 |显示全部楼层

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MM写的很好呢

小猪熊

木屐族

发表于 2014-1-31 23:15 |显示全部楼层

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佩服

PZYC

铜靴族

发表于 2014-2-1 00:06 |显示全部楼层

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佩服楼主啊
不过就算是第一，2张照片上也是个美女

楼主厉害腿粗就坚持要减

我一看自己腿粗于是永远穿长裙，，，，遮起来。。。。。

michellegao

木屐族

发表于 2014-2-1 09:49 |显示全部楼层

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哈哈哈哈，我就是经典节食法的牺牲者，看到楼主最后那段笑了。
厉害，赞。学习了

sosooo~~

木屐族

发表于 2014-2-6 03:00 |显示全部楼层

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看完后非常有冲劲谢谢lz分享
你说出了吃货们的心声啊。。让吃货饿肚子那还是吃货吗而且确实节食瘦下来和运动瘦下来有很大区别
我一直很排斥去健身房去过一次觉得里面不通风好难受啊。。。
快走很游泳是两个我唯一可以做的了。。
不过看来在家做一些力量训练也很用啊

静好如初

圣靴族

发表于 2014-2-6 11:26 |显示全部楼层

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励志贴~

一直想瘦腿却老是拖延不行动的要开始动起来。。。

kitten2000

铜靴族

发表于 2014-2-6 11:33 |显示全部楼层

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mark

小安琪

金靴族

发表于 2014-2-6 11:34 |显示全部楼层

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太牛掰了。火辣辣的妹子啊。

wei.perfect

皮靴族

发表于 2014-2-6 16:22 |显示全部楼层

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lz能细说说“夹屁股走路”吗？我的腿型不好看，我小腿还好大腿上各种肥肉，快走也比太见效
一直觉得我自己走路姿势有问题，特别需要这方面的啊，先谢谢啦

hys8312

木屐族

发表于 2014-2-8 09:22 |显示全部楼层

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受LZMM的影响我也开始跳pump it up了，真心感觉累啊，坚持不下来。请问大姨妈来了做什么运动呢？

Zebra1000

木屐族

发表于 2014-2-12 13:17 |显示全部楼层

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很有启发，准备试试

freezingr

木屐族

发表于 2014-3-7 18:34 |显示全部楼层

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hys8312 发表于 2014-2-8 06:22
受LZMM的影响我也开始跳pump it up了，真心感觉累啊，坚持不下来。请问大姨妈来了做什么运动呢？ ...

如果木有运动习惯的话一开始肯定坚持不了，分段做也可以哒。姨妈来了我一般不动，或者就散散步

freezingr

木屐族

发表于 2014-3-7 18:37 |显示全部楼层

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wei.perfect 发表于 2014-2-6 13:22
lz能细说说“夹屁股走路”吗？我的腿型不好看，我小腿还好大腿上各种肥肉，快走也比太见效
一直觉得我自己 ...

大腿脂肪容易堆积，光快走肯定不行啦，要有氧+腿部无氧做起。夹屁股呀，怎么说呢，就是屁股缩紧走路，有点感觉像大腿带动小腿走路

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酒不醉人人自醉

木屐族

发表于 2014-3-7 18:43 |显示全部楼层

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LZ 好有毅力啊。大腿最难减了，我一直都没成功

小猪熊

木屐族

发表于 2014-3-24 00:11 |显示全部楼层

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LZ好厉害真心佩服体脂33是不是有氧减低之后再加力量？

lemonteawithice

皮靴族

发表于 2014-3-24 04:24 |显示全部楼层

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我就是很懶去運動呢，怪不得我胖得像豬一樣

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