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楼主:freezingr

[健身塑形] 求删 [复制链接]

发表于 2013-11-8 20:50 |显示全部楼层
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vicky33 发表于 2013-11-8 10:30
请问楼主玉铉珠瑜伽矫正骨盆的那个动作是哪个啊?

还有青蛙式是什么?

用Google搜下就能看到了
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发表于 2013-11-8 22:52 |显示全部楼层
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我挺久以前关注了mm微博  

发表于 2013-11-9 13:58 |显示全部楼层
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doris.w 发表于 2013-11-8 22:52
我挺久以前关注了mm微博

艾玛!你好你好~~估计我那会还在国内呢

发表于 2013-11-9 22:41 |显示全部楼层
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Lzmm 快走都什么速度?是不是达到燃脂 心率就行了? 我发现我只要跑步 慢跑 心率10 分钟后就160+ 了 这样是不是快走好点啊

发表于 2013-11-9 23:13 |显示全部楼层
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mark

发表于 2013-11-10 01:01 |显示全部楼层
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好有毅力~
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发表于 2013-11-10 01:20 |显示全部楼层
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对楼主五体投地,我的象腿这辈子就没有指望了!没法有楼主的坚持。

发表于 2013-11-11 16:01 |显示全部楼层
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doris.w 发表于 2013-11-9 22:41
Lzmm 快走都什么速度?是不是达到燃脂 心率就行了? 我发现我只要跑步 慢跑 心率10 分钟后就160+ 了 这样是 ...

我快走的时候没带心率表,不过跟跑步感觉比的话应该在150+。PS:我跑步比较多,快走很少了
个人情况都不一样,在自己承受范围内运动就好。如果体脂率已经在22 23左右的话,开始加多点无氧,要不线条不好看

发表于 2013-11-11 16:02 |显示全部楼层
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cindy1000 发表于 2013-11-10 01:20
对楼主五体投地,我的象腿这辈子就没有指望了!没法有楼主的坚持。

开始了就好了,都能坚持的啦~

发表于 2013-11-11 16:51 |显示全部楼层
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进来一次看不起我自己一次,我躲远点。。。。

发表于 2013-11-12 15:29 |显示全部楼层
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MM好厉害哦, 向你学习, 我觉得爬楼梯对我蛮有用, 但一年没爬现在膝盖有点疼
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发表于 2014-1-17 14:28 |显示全部楼层
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发表于 2014-1-18 14:13 |显示全部楼层
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谢谢lz分享,大腿真的好难瘦下来哦。动起来~

发表于 2014-1-18 15:30 |显示全部楼层
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收藏!!!

发表于 2014-1-22 14:43 |显示全部楼层
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MM写的很好呢

发表于 2014-1-31 23:15 |显示全部楼层
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佩服
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发表于 2014-2-1 00:06 |显示全部楼层
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佩服楼主啊
不过就算是第一,2张 照片上 也是个美女

楼主厉害 腿粗 就坚持 要减

我一看自己 腿粗 于是 永远穿长裙,,,,遮起来。。。。。

发表于 2014-2-1 09:49 |显示全部楼层
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哈哈哈哈,我就是经典节食法的牺牲者,看到楼主最后那段笑了。
厉害,赞。学习了

发表于 2014-2-6 03:00 |显示全部楼层
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看完后非常有冲劲 谢谢lz分享
你说出了吃货们的心声啊。。让吃货饿肚子那还是吃货吗 而且确实节食瘦下来和运动瘦下来有很大区别
我一直很排斥去健身房 去过一次觉得里面不通风好难受啊。。。
快走很游泳是两个我唯一可以做的了。。
不过看来在家做一些力量训练也很用啊

发表于 2014-2-6 11:26 |显示全部楼层
此文章由 静好如初 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 静好如初 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
励志贴~

一直想瘦腿却老是拖延不行动的要开始动起来。。。

发表于 2014-2-6 11:33 |显示全部楼层
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发表于 2014-2-6 11:34 |显示全部楼层
此文章由 小安琪 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 小安琪 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
太牛掰了。火辣辣的妹子啊。

发表于 2014-2-6 16:22 |显示全部楼层
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lz能细说说“夹屁股走路”吗?我的腿型不好看,我小腿还好大腿上各种肥肉,快走也比太见效
一直觉得我自己走路姿势有问题,特别需要这方面的啊,先谢谢啦

发表于 2014-2-8 09:22 |显示全部楼层
此文章由 hys8312 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 hys8312 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
受LZMM的影响我也开始跳pump it up了,真心感觉累啊,坚持不下来。请问大姨妈来了做什么运动呢?

发表于 2014-2-12 13:17 |显示全部楼层
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很有启发,准备试试

发表于 2014-3-7 18:34 |显示全部楼层
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hys8312 发表于 2014-2-8 06:22
受LZMM的影响我也开始跳pump it up了,真心感觉累啊,坚持不下来。请问大姨妈来了做什么运动呢? ...

如果木有运动习惯的话一开始肯定坚持不了,分段做也可以哒。姨妈来了我一般不动,或者就散散步
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发表于 2014-3-7 18:37 |显示全部楼层
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wei.perfect 发表于 2014-2-6 13:22
lz能细说说“夹屁股走路”吗?我的腿型不好看,我小腿还好大腿上各种肥肉,快走也比太见效
一直觉得我自己 ...

大腿脂肪容易堆积,光快走肯定不行啦,要有氧+腿部无氧做起。夹屁股呀,怎么说呢,就是屁股缩紧走路,有点感觉像大腿带动小腿走路

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发表于 2014-3-7 18:43 |显示全部楼层
此文章由 酒不醉人人自醉 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 酒不醉人人自醉 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
LZ 好有毅力啊。大腿最难减了,我一直都没成功

发表于 2014-3-24 00:11 |显示全部楼层
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LZ好厉害 真心佩服 体脂33是不是有氧减低之后再加力量?

发表于 2014-3-24 04:24 |显示全部楼层
此文章由 lemonteawithice 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lemonteawithice 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我就是很懶去運動呢,怪不得我胖得像豬一樣

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