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楼主:bobo-ooo

[健身塑形] 减肥日记，起始体重70KG，现64KG，目标50KG，随意混合法 [复制链接]

jingli1023

皮靴族

发表于 2012-4-23 08:57 |显示全部楼层

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减肥计划中,这句话在我的日记里反复出现过,却没真正实现过,日复一日的,真想割肉,LG的一句"你还不胖"就让我飘飘然,忘记照镜子了,悲崔啊,等俺婆婆的菜地收成了,俺就立志吃素,还要白煮的那种,姐妹们,尽情地"虐待"自己吧

bobo-ooo

皮靴族

发表于 2012-4-23 09:28 |显示全部楼层

回复老猫晒太阳 208# 帖子

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本来想回家吃个菜汤，但是一回家就累得趴倒要睡了，只好吃点蔬菜满点补给
之前有和朋友聊过这个问题，她们都说我以前有锻炼的时候体力非常的好
可是现在整天累得动不了就没精力锻炼，没锻炼精力就更差了，恶性循环啊

bobo-ooo

皮靴族

发表于 2012-4-23 09:29 |显示全部楼层

回复明天 209# 帖子

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蔬菜喜欢是喜欢吃的，就是嫌洗菜叶麻烦(paopaobing(11))

bobo-ooo

皮靴族

发表于 2012-4-23 09:30 |显示全部楼层

回复 jingli1023 211# 帖子

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我都把减肥当成口号喊却很少真正行动。每次都是要回国才知道情况紧急

bobo-ooo

皮靴族

发表于 2012-4-23 09:31 |显示全部楼层

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昨晚从7点多挨上枕头以后就一觉睡到早上5.45，现在还不想从被窝爬出来

镜花水月

皮靴族

发表于 2012-4-23 09:34 |显示全部楼层

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看了你这个减肥贴，我真是羞愧啊，我就想减5KG而已，一年了，还是没有任何进展啊。想楼主你看齐，今天开始行动。

zliu18

银靴族

发表于 2012-4-23 09:44 |显示全部楼层

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厉害12天就12斤去掉了～

卡落琳0000

水晶靴族

发表于 2012-4-23 09:55 |显示全部楼层

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我也减掉了8kg了 (paopaobing(47))

莎莎

金靴族

发表于 2012-4-23 11:10 |显示全部楼层

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我最近在使用一个叫MY FITNESS PAL的APP，可以详细记录每天吃的喝的东西，各含有多少热量，如果是超市里面包装好的东西，scan一下就能自动识别（几乎包含所有你能买到的牌子），你只需要输入吃了多少就OK了，维生素之类营养品也可以直接scan，还有自创recipe的功能（适合我这种有空就做做甜品之类的，自从计算过之后，少做了很多T_T），最后会给你总结今天你各项营养和维他命的摄取量是多少，是否符合要求（用百分比表示，你还可以输入你今天做了什么运动，会计算出消耗多少，最后得出今天总热量多少（摄取量-运动消耗量），然后告诉你，如果每天如此，5星期后你将会达到怎样一个体重！

and，要是大家一直在用这个app，请自动忽略！！咔咔！！！(monkey33)

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参与人数 1	积分 +2	收起理由
暖暖	+ 2	请问这个APP 全名，我搜不到。。能PM 我吗？谢谢

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老猫晒太阳

银靴族

发表于 2012-4-23 12:38 |显示全部楼层

回复莎莎 219# 帖子

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我一开始有用这个app，后来心里对自己吃的东西，有个大概的概念后，就抛开它了。

还是很不错的app,而且是免费的。

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参与人数 1	积分 +2	收起理由
莎莎	+ 2	me too

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bobo-ooo

皮靴族

发表于 2012-4-23 22:51 |显示全部楼层

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4月23日
今天一天都吃的比较丰盛
早上：一个鸡肉卷，1大杯咖啡
11点多吃了点麦片
午饭：鸡肉蔬菜沙拉
晚饭：芥蓝，瑶柱焖蘑菇，水果

老猫晒太阳

银靴族

发表于 2012-4-23 22:55 |显示全部楼层

回复 bobo-ooo 221# 帖子

今天还不错啊。

kitcat

金靴族

发表于 2012-4-23 22:55 |显示全部楼层

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原帖由 bobo-ooo 于 2012-4-23 08:29 发表
蔬菜喜欢是喜欢吃的，就是嫌洗菜叶麻烦(paopaobing(11))

买超市包好的那种沙拉叶子，回家凉水冲冲就可以吃了。我有时候懒，撕开包装直接吃。。。

Click here

老猫晒太阳

银靴族

发表于 2012-4-23 23:25 |显示全部楼层

回复 kitcat 223# 帖子

如果是包装好的，我每次都不洗的。

Bailey

铜靴族

发表于 2012-4-23 23:59 |显示全部楼层

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Coles 包装好的沙拉叶子有2种，免洗和需要洗的。

老猫晒太阳

银靴族

发表于 2012-4-24 00:14 |显示全部楼层

回复 Bailey 225# 帖子

我就没有买到过要洗的。-____-b

bobo-ooo

皮靴族

发表于 2012-4-24 01:52 |显示全部楼层

回复老猫晒太阳 226# 帖子

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今天吃的不会太多吗？
明天去超市好好淘淘什么方便的食物

youpassit:)

银靴族

发表于 2012-4-24 11:13 |显示全部楼层

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原帖由 bobo-ooo 于 2012-4-23 21:51 发表
4月23日
今天一天都吃的比较丰盛
早上：一个鸡肉卷，1大杯咖啡
11点多吃了点麦片
午饭：鸡肉蔬菜沙拉
晚饭：芥蓝，瑶柱焖蘑菇，水果

这个还行，除了早餐有点饱，我一直吃不来早上吃肉

老猫晒太阳

银靴族

发表于 2012-4-24 11:24 |显示全部楼层

回复 youpassit:) 228# 帖子

同感。。。。

yxl72

水晶靴族

发表于 2012-4-24 11:44 |显示全部楼层

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我知道我要给扔砖

但是今天是我２１天减肥的第二天。。

昨天就一杯咖啡。。然后跑步４０分钟。。

早上起来开始腿软，再坚持一天。。回家继续跑步

明天是假期。LG在家一定不能节食。。准备吃点蔬菜水果啥。

主要LZ２０多天减了６K太诱惑人了。

我也要尝试一下。。

bobo-ooo

皮靴族

发表于 2012-4-24 12:45 |显示全部楼层

回复 yxl72 230# 帖子

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4月24日
今天破戒啦
早鸡肉卷
午2个手卷
晚朋友家里火锅，吃了很多藕片，鸡爪和萝卜片

[ 本帖最后由 bobo-ooo 于 2012-4-25 01:12 编辑 ]

bobo-ooo

皮靴族

发表于 2012-4-25 02:13 |显示全部楼层

回复 yxl72 230# 帖子

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我觉得明早就会回涨几公斤

暖暖

银靴族

发表于 2012-4-26 00:04 |显示全部楼层

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这个好帖，马克，慢慢看！

bobo-ooo

皮靴族

发表于 2012-4-26 09:15 |显示全部楼层

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4月24日
早豆浆，肠粉，酿豆腐
午麦片
晚海参炖汤，油菜

ranae23

皮靴族

发表于 2012-4-26 12:22 |显示全部楼层

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楼主你太能忍了

我觉得我妈在我就减不了肥她老是煮一堆东西

一起加油吧~

bobo-ooo

皮靴族

发表于 2012-4-26 21:38 |显示全部楼层

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4月25日
早牛奶麦片，咖啡大杯
午寿司一合
晚葡萄，果汁，蚝油芥兰

老猫晒太阳

银靴族

发表于 2012-4-26 22:44 |显示全部楼层

恩，运动呢？

bobo-ooo

皮靴族

发表于 2012-4-27 00:22 |显示全部楼层

回复老猫晒太阳 237# 帖子

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早上快走了30分钟，晚上快走了45分钟，效果不给力，担心回家前瘦不到标准

老猫晒太阳

银靴族

发表于 2012-4-27 00:40 |显示全部楼层

原帖由 bobo-ooo 于 2012-4-26 23:22 发表
早上快走了30分钟，晚上快走了45分钟，效果不给力，担心回家前瘦不到标准

不要太着急，会好的。

埋头走我路，不问江湖事。

bobo-ooo

皮靴族

发表于 2012-4-27 01:03 |显示全部楼层

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T.T
很想去割肉，很想去健身房出一身汗，周六日去跑步算了

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