腰椎间盘突出，怎样寻到正确医生？

XFLL

wmwbull 发表于 2019-8-21 01:19
68 Eleanor St Footscyay。。。有一个正骨师。。。我是他给看好的。。。要GP的推荐信要预约。。。要带上 ...

能麻烦你给个电话或其它联系方式吗？谢谢

letbe

GZDXCSC 发表于 2019-11-8 00:06
请问楼主病情好点了吗, 你的MRI 是在哪做的?
我也有颈椎和腰椎的椎间盘突出问题，特别是颈椎还比较严重 ...

"腰椎L4/5,突出，相应蛛网膜下腔受压"
这一段,不太理解,蛛网膜在哪里?不是在眼球?
谢谢

GZDXCSC

letbe 发表于 2019-12-28 19:44
"腰椎L4/5,突出，相应蛛网膜下腔受压"
这一段,不太理解,蛛网膜在哪里?不是在眼球?
谢谢 ...

报告里是这么写的，我也没得到医生的详细解析

wmwbull

XFLL 发表于 2019-12-28 19:31
能麻烦你给个电话或其它联系方式吗？谢谢

现在放假。。。电话断了。。。你要GP转的。。。否则他不接待。。。电话网上能查到。。。

teufel

栩栩如生 发表于 2019-8-16 14:15
昨晚，在电视里看到，一些运动员，象football players ，在他们受伤后，就坐在冰块水里，说是出冰水后， ...

那是为了减轻软组织和关节的发炎和肿胀情况，同时促进血液循环，加速身体修复...

張太太

玉融 发表于 2019-11-17 20:38
悉尼的可以推荐一下理疗师吗？我是腰，臀部，后腿到脚都有症状哎。梨状肌综合征，腰间盘干燥症，坐骨神经痛 ...

同問，還有整骨師推薦嗎？悉尼有沒有像馬來西亞的Chris Leong 那樣的整骨師？

waikosan

我去过在Maroubra的chiropractor,我觉得很好是韩国人

lindsey

替亲人问，七十岁，锥管狭窄，到底有必要手术吗？
国内医生建议手术

forfuture

你的GP应该给你推荐专科医生。你也可以自己找然后让他推荐。
下个丁香医生app远程找国内医生看片子，价格也不贵。
真要动手术的话，得看自己情况决定在这里还是回国。
腰椎突出不到万不得已不要手术。很多情况是可以通过适当的锻炼减轻或者消除症状的。如果影响神经或者有滑脱，可能得手术。还是得看医生怎麽说。

azurexie

谁都知道不到万一不要手术，但是疼起来太遭罪了。整夜的睡不着。另外手术也是分很多种的。还是遵医吧。

catparrot

从零开始 发表于 2018-12-5 18:36
我也有这个问题，不到万不得已，千万别开刀！

特别不舒服的时候，可以去做些康复理疗，我觉得那并不能解决 ...

您好，能推荐一下理疗师的联系方式吗？谢谢

小李師傅

不管是任何推拿，針灸，都應該有2步驟。1，減緩症狀，2，通過自我運動避免下次復發。如果沒有2，就是純粹騙錢

从零开始

catparrot 发表于 2024-1-4 23:52
您好，能推荐一下理疗师的联系方式吗？谢谢

很久以前的事了啊

小李師傅

catparrot 发表于 2024-1-4 23:52
您好，能推荐一下理疗师的联系方式吗？谢谢

我是理療師，網上可能可以給到你一點看法

catparrot

小李師傅 发表于 2024-1-6 07:15
我是理療師，網上可能可以給到你一點看法

我是8年前捡地上的笔起身的时候“闪到腰”了，当时很疼，走路都受影响，差不多3周到4周好了。
7年前也是捡东西，腰部很不舒服，差不多4天好了。

之后腰部一直不是很好，比如做完平板支撑后，第二天腰疼，但是热敷可以明显的有效果，直到2023年、

2023年5月感冒后做颈椎的抗阻训练，做完后30分钟后腰部尤其是屁股，腿发胀疼，和8年前的完全不同。这次这种疼更多是像发烧的肌肉疼的那种感觉，我一开始还以为是又发烧了，脚部有些麻，差不多4周好了。之后9月份犯过一次（gardening）,然后两周前清理鸡窝后的第二天又来一次。

而且热敷不怎么管用。

2023年5月份那次后，我决定做了个mri, report的意思我发过来：

L4/5 :

Demonstrates disc prolapse posteriorly and into both paracentral spaces, particularly the left. The disc is up against the margins of the left L5 nerve root in the paracentral space. A key image has been captured of this.

L5/S1 :

Demonstrates disc prolapse posteriorly and into both paracentral spaces up against the margins of the S1 nerve roots in the paracentral spaces. There is also some exit foraminal narrowing at the point of exit of both L5 nerve roots without definite compression. Potential but not definitive small annular tear at this level.

The conus terminates probably around the level of the top of the T12 vertebral body. There is around 20% reduction in the height of the L1 vertebral body. Dehydration / desiccation of the discs at L4/5 and L5/S1.
”


关键是平时我天天锻炼所谓腹部稳定性，天天做big 3,结果还这样，真是醉了。

小李師傅

catparrot 发表于 2024-1-6 09:23
我是8年前捡地上的笔起身的时候“闪到腰”了，当时很疼，走路都受影响，差不多3周到4周好了。
7年前也是 ...

請問你幾歲？你做的運動很多，頸部動作也很多，這點我有點吃驚的，因為頸部很敏感。 報告看了，我想說，我們上了30，40以後，去拍片子，多多少少腰椎都會有問題， 一般情況，不用太擔心那些文字

小李師傅

catparrot 发表于 2024-1-6 09:23
我是8年前捡地上的笔起身的时候“闪到腰”了，当时很疼，走路都受影响，差不多3周到4周好了。
7年前也是 ...

從你的描述，我覺得可能是臀部肌肉受傷了。保守期間，你可以跟著這個視頻做做https://m.youtube.com/watch?v=jF ... CBleGVyY2lzZQ%3D%3D

小李師傅

catparrot 发表于 2024-1-6 09:23
我是8年前捡地上的笔起身的时候“闪到腰”了，当时很疼，走路都受影响，差不多3周到4周好了。
7年前也是 ...

切記，任何運動，要保證painfree， 或者是做好以後，痛是減少的。如果越做越痛，就要停止。切記這點。這個動作，我會做2到3組，1組5到8下，按照你自身去改變或者加減。北部貼著牆壁或者沙發，保持垂直於地面。每天可以做2次。不要做其他拉筋動作。過1，2天給我一點反饋

小李師傅

希望只是臀部問題。如果有覺得小腹兩側很緊，或者膝蓋痛，那就是比較複雜的情況了。腰痛只是併發症

catparrot

小李師傅 发表于 2024-1-6 10:16
請問你幾歲？你做的運動很多，頸部動作也很多，這點我有點吃驚的，因為頸部很敏感。 報告看了，我想說， ...

我40多岁，因为颈椎一直不好，所以颈椎的话，针对性的锻炼了一年，有拉伸和肩膀小力量还有颈椎的静态抗阻，半年后颈椎好多了。基本每天练颈椎。

腰部的话我是从2023年5月之后开始练那个big 3,就是核心稳定性的那三个动作，因为都是静态的，就一直练，直到这次腰疼，我就停了。这期间有时候慢跑，有时候每周吧，踢球一两次

而且现在是久站久坐不是很舒服，但是走路一点影响没有。

小李師傅

catparrot 发表于 2024-1-6 11:18
我40多岁，因为颈椎一直不好，所以颈椎的话，针对性的锻炼了一年，有拉伸和肩膀小力量还有颈椎的静态抗阻 ...

你有駝嗎？

catparrot

小李師傅 发表于 2024-1-6 10:22
切記，任何運動，要保證painfree， 或者是做好以後，痛是減少的。如果越做越痛，就要停止。切記這點。這 ...

谢谢，有道理。

我在做Big3里面的bird-dog的时候和side plant的时候，说实话做的时候其实是有些勉强的，尤其那个bird-dog

我现在把这些都不做了，就是练习简单些的

catparrot

小李師傅 发表于 2024-1-6 11:20
你有駝嗎？

驼背吗？没大有，不过有身体头前倾，肩膀有些往前，常年伏案工作的结果

小李師傅

catparrot 发表于 2024-1-6 11:24
谢谢，有道理。

我在做Big3里面的bird-dog的时候和side plant的时候，说实话做的时候其实是有些勉强的， ...

如果覺得太勉強，你側面平撐可以不用地面，改用牆面來做side plank against wall, 同樣bird dog也是可以用牆來做。你可以搜一下YouTube

小李師傅

catparrot 发表于 2024-1-6 11:26
驼背吗？没大有，不过有身体头前倾，肩膀有些往前，常年伏案工作的结果 ...

你這種情況，可能會盆骨有問題，需要一個好的理療師給你做一個檢測的。我看過很多你這種有盆骨前傾，症狀就是腰痛，駝，頸部前傾，大腿後側和臀部無力

catparrot

小李師傅 发表于 2024-1-6 11:34
你這種情況，可能會盆骨有問題，需要一個好的理療師給你做一個檢測的。我看過很多你這種有盆骨前傾，症狀 ...

没分了，明天补上！


我觉得很有道理，我在一些图书馆看到一些研究类型的文章也说过，最好先做整个spine的姿势纠正（静态的，调节骨盆和spine的弯曲度），然后在针对局部进行训练。不过澳洲我看过physio,没人和我提过这个。

我的腰椎mri下能看出来变直，那个骨盆,英文是pelvic是吗？是有pelvic tilt，我估计长期久坐后，腹部肌肉被压缩造成紧张从而给了脊柱一个往后顶的力，背部肌肉不够强，做不到让骨盆位置不变，所以.....

哎，工资没这么涨，各种病涨的飞速

小李師傅

如果你去看治療，一定要提到盆骨pelvic，我曉得很多人理療師完全忽視了這個部位。對我而言，是最要緊的身體部位

catparrot

我觉得可以建个交流群啊

lihong10

catparrot 发表于 2024-1-7 22:54
我觉得可以建个交流群啊

用我的理論我整合一下 ~~
腰椎盤突出~和很多肩頸問題

主要問題~~
1. 動作姿勢不正確~或者意外~導致肌肉拉傷~骨頭位置錯移

2. 肌肉群退化了~沒有足夠的力量~支撐骨頭

治療方式~~

1. 先去找chiro~調整骨頭~看是不是骨頭錯移 (會教導你正確的姿勢~如何自我調整)

2. 去找physio (好的全程用手~我這120左右半個小時~別找用機械的)~調整肌肉線條 (如何拉筋~簡單的運動和放鬆)

3. 針灸(拔罐也成~不過要有經驗的~輔助)~主要是幫助你肌肉~回復加速~血液循環

4. 先從基本的chiro~physio交的動作開始~

5. 去gym~~練肌肉群~~

Done

mel的~我有好的針灸師~~

布村的~~我知道物理治療師~~其他的沒特別推薦

了然在心

风中的傻子 发表于 2018-12-20 18:24
感同身受，我是颈椎和腰椎都有问题，分享一些我的信息，希望能帮到

我的颈椎差不多有十年了，伏案工作太多 ...

你好，我们拿了GP的referral 并联系了一家 Radiolody 等了不止1周的时间了，还是等不来一个CT guided epidural steriod injection 的 appointment。那位无时无刻不在忍受痛苦的人，很无语。。。

Radiolody 和GP 两边不断地踢皮球。Radiolody 说GP 应该在Referral 上写清楚打针的位置，GP 说她跟radiologist 通过电话了，就原来的Referral 就可以。然后每次我打电话问，他们就是在等对方的下一步，不知道到底是GP有问题，还是我们应该换一家 Radiolody。

GP 开的requested tests 就写着CT guided epidural steriod injection
Clinical details 写着 L5S1 disc protrusion, symptoms of radiculopathy
想咨询一下，你的Referral 上还有别的信息吗？如果是GP 水平不够，我们就另找一位，如果是Radiolody 拖拖拉拉，我们就另外找一家。
没人给书面的通知，每次都得打电话，电话打完了毫无证据可留。
总之觉得哪里出了问题。