理论与实践--适用于0到2岁的宝宝 分享一本好书(SAVE OUR SLEEP) 以及我给宝宝做睡眠训练和ROUTINE的心得体会

DDXXTTDD

原帖由 zzgirl 于 2011-10-1 10:31 发表
书里我找不到re-settle的章节，是和settle一样？

见书上175页到177页，讲的是CATNAPPING，但是讲道如何让宝宝RESETTLE。

DDXXTTDD

只要能让宝宝作息相对的规律起来就有用，如果毫无规律，又要辅助睡眠更累。一旦他明白了每天什么时候该睡觉，什么时候吃奶，他也会相对配合些。

shinning2006

原帖由 DDXXTTDD 于 2011-10-1 15:40 发表
只要能让宝宝作息相对的规律起来就有用，如果毫无规律，又要辅助睡眠更累。一旦他明白了每天什么时候该睡觉，什么时候吃奶，他也会相对配合些。

谢谢，想开了，人也轻松了。

DDXXTTDD

我特别害怕晚上换尿布，一换宝宝就特精神，因为要把裹布也打开。我自己也是，如果只是喂奶，自己还是迷糊的，放下宝宝立马就睡着了，要换了尿布我自己也完全清醒了。
我的原则能不换尽量不换。不过这个问题之后就好办了，越大的宝宝一般晚上不大便，即使便也是第二天一大早便的。

DDXXTTDD

原帖由 小鱼仔 于 2011-9-30 20:45 发表
吐吐妈妈  宝宝最近reflux比较严重 刚刚又吐酸奶状的奶了 三件小衣服全部湿掉了 我想问问 吐吐妈妈我该怎么办 ？？？真心疼啊  睡不一会就醒来了 可能胃里不舒服 吐了很多 那她吐了之后 我还要给她吃吗？？？

其实我家大宝一直都有吐奶的问题，加了辅食也吐，一直到一岁后才慢慢好起来。我家大宝宝有好几次都是喷得很远的那种很可怕。有一次把我的整件TSHIRT都弄脏了。我那时也很担心去看了GP，开了药，但是因为她睡眠一直还好，体重也一直达标，医生说不用太担心，我都没让她吃药。就自己慢慢好了。我看书上写只要不是严重到吞咽都困难而且喂奶的时候都大哭大闹的那种，都不算是很严重的。（我之前说的BABYLOVE那本书上的爱哭宝宝的例子就是连母乳和配方奶都不吃的那种情况，因为太严重了，吃不下，但那些宝宝六个月后也慢慢好了）

我现在觉得小宝也有这种趋势，我的衣服经常要换，动不动就被他吐脏了。但是我觉得只要能吐出来，他反倒舒服了。不过我一般不会马上再喂他，隔个五到十分钟再看看他愿不愿意吃，如果还吃，我继续喂。还是争取每次喂饱。但是喂的次数不能太频繁。书上说如果八周以上的宝宝最快也是四小时才喂一次。这样会缓解REFLUX。还有就是拍嗝，真的很重要，但是很花时间。要坚持。

其实很多宝宝都有不同程度的REFLUX症状，只要不是特别严重那种就等着宝宝大了就好了。

DDXXTTDD

对呀，有时候放松心情，可能反而就好了。退一步说，即使不训练，也就是大人受累，宝宝总会长大的。

先别对他太苛求，坏习惯也不是一天两天养成的，所以要改也不是一天两天的事情。慢慢来。我的一个朋友的孩子之前也是无法训练，但现在一岁了，她还是下了功夫把他训练好了。也就是花的时间要长些。虽然我建议是越早训练越好，但不是说之后就没法训练了。

DDXXTTDD

我觉得你太不容易了，如果我当初老公不支持，我肯定也放弃了。你现在就好好休息，让他们去忙吧，看他们能坚持多久。其实等你父母走了，不要再叫人来帮忙，你还是可以把孩子训练好的。

我的一个朋友之前也是父母来，孩子惯的不行了，外公不离手的抱，外婆要边走边抱着喂奶。后来外公外婆走了，爸爸在外地上班，每周末才回家，妈妈上班，一岁不到就送五天幼儿园，两周就老实了，他妈妈每天下班接回家，吃完奶放下就让他睡，哭也没功夫理，每天七点左右就睡了。妈妈一个人带的也挺好。其实去了幼儿园，那些老师都是用我们这种方法，谁有功夫抱他哄他的，能喂饱，不出危险就不错了。

zzgirl

原帖由 DDXXTTDD 于 2011-10-1 16:37 发表

见书上175页到177页，讲的是CATNAPPING，但是讲道如何让宝宝RESETTLE。

我们的版本可能不一样，页数不对。我看了CATNAPPING那一节，是不是就是说，最大的原因是宝宝不会自己进入睡眠或者是饥饿。前者就是要教宝宝学习自己睡。
你的版本还有说别的么？

DDXXTTDD

是的，就是这节

DDXXTTDD

我发现一直按照时间表作息的宝宝比较有安全感,我女儿三个月不到的时候我们就带她去参加过朋友的婚礼(从下午四点到晚上十点);五个月不到就回国一趟,期间辗转三个地方,住过两次酒店,因为害怕坐飞机还做了三次火车,包括长途过夜的卧铺(选了比较好的软卧).她都能比较好的适应.除了第一次坐飞机,那是唯一一次不堪回首的经历(详情看我的嗝嗝成长回忆录之飘洋过海).

我们之所以可以带着这么小的宝宝换了这么多不同的环境而且还没有影响她的规律真的对父母有很高的要求.每次我出门都是很仔细的计划好一切,什么时候喂奶,什么时候睡觉该在哪里喂奶,什么时候出发,什么时候可以在车上睡觉,什么时候哄她玩.而且那时候她刚加了辅食,我还要每天给她准备辅食,除了买了几瓶进口的婴儿食品,别的也不敢给她吃.每天三餐辅食,五餐母乳.

小孩其实很喜欢一种感觉就是每个时候她知道下一步要发生的事情.如果没一步都在她的计划内,她会感觉很安全,即使换了一个新环境.只要她知道自己饿了就马上有东西吃,累了就会有人让她睡觉,想玩的时候也有人陪着玩.基本要求都得到满足,所以睡的时候好好睡,有了精神,吃东西也香,玩得也尽兴.

当然出门在外的时候也不能每天都保证她的作息时间一点都不出入,但是我一直保证她晚上七点睡觉的时间.还有每次吃奶和吃辅食的时间.有时候因为出门如果不能在床上睡,也都是在小篮子里哄她睡着.

ivydouglas

哎,婆婆在没办法训练呢。。。。。。。。。等到月底她走了我要开始训练孩子了

M_N_Y

请教楼主有没有适用月子里的宝宝的时间表？老二刚出生一周，现在有时睡的好有时要闹，特别是晚上接近12点的时候。因为有两个孩子，马上妈妈也要回国了。想到出了月子训练她，但是想在月子里尽量往时间表靠拢到时候好训练。

DDXXTTDD

一到两周的宝宝作息表,书上建议的

7点宝宝起来喂奶
8.15睡觉
10点醒来吃奶
11点半睡觉
13点醒来吃奶
14点半睡觉
16点醒来吃奶
17.20洗澡
18.00吃奶
19点睡觉
21.30喂奶
2.30喂奶
如果宝宝还会哭还要再喂一次
(晚上喂奶不要说话,如果没有大便,尽量不要换尿布)

其实如果是前两周,晚上遵守七点睡觉就可以了,白天可以看他自己睡的状况,不用可以按时间表,只要能睡上两到三觉,每次大概两小时就可以了.但是下午五点半以后就不要让他再睡了.(否则七点不会睡)

另外不知道你大宝多大,如果是四岁以内,最好也是晚上七点睡觉,如果大点,也不要超过9点睡觉.而且中午还应该睡个午觉.这样你一个人看两个孩子还能有点休息的时间.

M_N_Y

谢谢MM的信息，目前我妈在这里，老公请了两周假所以还能manage。老大明年上kindy了，睡觉不用操心，平时上childcare也ok。就想让让小的有点规律，到时老人走了好带点。老大当时晚上一点不用settle，小的却晚上老闹觉。

DDXXTTDD

晚上准备让小宝宝睡觉的时候，不要开大灯了，有个小灯就行了。让宝宝慢慢明白白天和晚上的区别。下午五点以后就不要让宝宝玩的太兴奋了，洗澡，吃奶，拍嗝，换尿布，就要准时七点让他睡了。祝好运

xuankefeng

我家宝宝三个月，就是说应该早九点睡觉。那如果放下宝宝他一直哭闹到了十一点怎么办？就是说这轮觉没有睡。
是继续喂，玩，睡还是调整？这样会不会让宝宝over tired呀
谢谢嗝嗝妈，准备按照这本书执行

DDXXTTDD

原帖由 xuankefeng 于 2011-10-13 05:29 发表
我家宝宝三个月，就是说应该早九点睡觉。那如果放下宝宝他一直哭闹到了十一点怎么办？就是说这轮觉没有睡。
是继续喂，玩，睡还是调整？这样会不会让宝宝over tired呀
谢谢嗝嗝妈，准备按照这本书执行

如果刚开始用这本书上的作息表，先保证晚上七点那次，放下就能睡，前提是下午不能让宝宝睡过5点一刻。这样他半夜可能还会醒个一到两次，喂了再睡，尽量睡到第二天七点，然后起床，吃奶，玩，九点左右应该会睡。

白天可以根据情况稍微调整，比如他六点半就醒了，可以让他八点半到９点差一刻左右睡，后面尽量跟上时间就好

[ 本帖最后由 DDXXTTDD 于 2011-10-13 09:28 编辑 ]

emmachai2009

mark

xuankefeng

谢谢嗝嗝妈的回复。
我计划这么来做训练，希望MM给我点建议好么？我不敢一下子训练的太激烈，因为公婆在～加上我的内心也确实不够强大～(monkey08)
1 先形成书上的routine，做到该吃的时候吃，该玩的时候玩，该睡的时候睡。睡觉的时候还是延续原来的抱摇走～
2  等宝宝知道什么时候该睡觉了，再让宝宝自己settle。
第二步怎么做我还没有想好，大概有两个选择
选择1，让宝宝哭，计算22分钟，一旦有间断，就重新计算. 如果达到22分钟，进去抱起来拍拍。这个方法好像比较决绝，应该也是最有效的。但是实在是怕自己坚持不下去
选择2，让宝宝哭5分钟，之后进去侧身拍后背直到睡下去。这个方面比较温和，但是又怕要一直拍，这个习惯也会累死人
MM给点建议吧

DDXXTTDD

Mm要不就折中一下，让宝宝一开始哭五分钟，每两三天递增，三天后哭个七八分钟，然后三天后12分钟，但记得要持续哭这么久才行。中间有中断的话要重新计算。

一开始训练时可以白天进行，感觉没有那么刺耳。

xuankefeng

原帖由 DDXXTTDD 于 2011-10-14 11:16 发表
Mm要不就折中一下，让宝宝一开始哭五分钟，每两三天递增，三天后哭个七八分钟，然后三天后12分钟，但记得要持续哭这么久才行。中间有中断的话要重新计算。

一开始训练时可以白天进行，感觉没有那么刺耳。

好呀。那我分两步走可以么？先建立routine，再自己settle可以么？

DDXXTTDD

我觉得如果可以还是一起进行好些。因为宝宝越大越知道事了，可能要训练更难了。

你宝宝现在多大了？

有的小孩不但要抱而且还会挑人抱。小的时候还没有太多心眼，很快就能训练好。

xuankefeng

原帖由 DDXXTTDD 于 2011-10-14 13:03 发表
我觉得如果可以还是一起进行好些。因为宝宝越大越知道事了，可能要训练更难了。

你宝宝现在多大了？

有的小孩不但要抱而且还会挑人抱。小的时候还没有太多心眼，很快就能训练好。

宝宝整整三个月。 现在倒是不挑人抱。
那好，我现在就一步到位～

wpsnewbee

thanks a lot!

澳洲天蝎

非常感谢楼主，写的太好了，也易懂，
我宝宝现在11周，以前白天抱在手里就睡着，可是一放在床上，不出1分钟就醒了。有时候实在没办法，就抱在手上睡
晚上睡觉也是在手上哄好后才放在床上，以前都不知道这种做法是严重错误，幸好看了楼主的帖子。
昨天这今天开始实验，把宝宝放在床上睡，刚开始开了床铃，起初宝宝还很开心的听着音乐看这床铃，后来就开始哭了，大概哭了10分钟睡着了，不过半小时候就醒了，也拉便便了。到下午同样方法只睡半小时。昨天晚上放在床上，撕心裂肺的哭了10来分钟，妈妈发话了，自己冲进去抱起来，说担心把宝宝哭出病了。没有勇气和妈妈争论，因为她离开中国舒适和熟悉的环境来这边照顾我，到现在都还不适应，所以不敢顶她，怕她觉得委屈。唉。。。。没办法我只好抱在手里哄宝宝，9点放的床上，睡到早上7点，中间怕她饿，没吵醒她喂一次奶。这是唯一一次宝宝晚上睡这么长时间。平常都是中间喂三次，早上6点醒了就不 睡。我们猜想是不是哭累了。
今晚7点把喝完奶，晕乎乎的宝宝放在床上，可是半小时后醒了，哇哇哭。这时候怎么办，是抱起来哄，还是随她哭，知道睡觉？？？？

涯涯

多谢LZMM的推荐，这本书真的很好啊。今天执行routine第四天，以前每天晚上睡前都要哭一两个小时的，抱也不行，拍也不行，每几分钟进去check也不行，一直在身边陪着也不行。而且如果在身边陪着还会飙泪。第二天小脸和小耳朵红红的，很可怜。在身边陪着拍着还要一直给他擦眼泪。

看了LZMM的经验和书之后，俺一咬牙，决定就让他自己settle了。
第一天哭了49分钟。不过第二天早上检查发现小脸雪白无暇，肯定是没眼泪的干哭。
第二天哭了13分钟。
第三天哭了7分钟。
今天又有点反复，哭了17分钟。
比起之前真是好太多了。

而且之前白天睡觉好困难啊，执行routine之后，白天放下最多哼哼两声就睡了。

不过白天现在还总是catnapping啊，睡上一个小时左右就醒了。我试过几种方法，都是按照作者的建议，先抱起来表扬他，然后：
1、拍拍看他能不能睡回去，宝宝很烦躁，睡不回去。
2、推出门去倒是能睡着，不过现在这么大的太阳每天出去走上几个小时也受不了啊。
3、抱出来让他玩到下一次喂奶。但是宝宝就会一直闹，很不高兴，显然还是很困。
4、抱出来转悠一圈再把他放回小床让他自己settle。我就试过一次，哭了15分钟然后睡着了，一直到下次喂奶时间我把他叫醒（一个小时左右）。
没试过的是就不管他，让他自己resettle。你说我要不要试试呢？但是作者说过要先抱起来表扬的啊。
我很纠结，LZMM给点建议吧。宝宝两个月大，我确定他不是饿了也不是冷了，而且每次醒来都很烦躁，显然还是困。
多谢了～～

[ 本帖最后由 涯涯 于 2011-10-14 20:17 编辑 ]

涯涯

原帖由 澳洲天蝎 于 2011-10-14 20:07 发表
非常感谢楼主，写的太好了，也易懂，
我宝宝现在11周，以前白天抱在手里就睡着，可是一放在床上，不出1分钟就醒了。有时候实在没办法，就抱在手上睡
晚上睡觉也是在手上哄好后才放在床上，以前都不知道这种做法是严重错误，幸好看了楼 ...

MM如果决定开始最好要都一致，不能这次任他哭下次又抱着哄，不然宝宝会很迷惑的，以前哭的就白哭了。不过我知道家里有老人的话很难的，我也是等老人走了才开始坚决执行的。

澳洲天蝎

可惜我妈妈是移民 过来

我们之间的相处都是小心翼翼的，之前就买睡袋和被子的问题，我们小吵了一下，我实在受不了就顶回去

结果妈妈委屈气哭了
、弄的我后来都不敢和她吵

飞翔的心灵

mark一下，慢慢学

sinbapj

mark, thanks