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楼主:蜡笔小丸子

[健身塑形] （附图）开贴跟踪记录一下哥本哈根的减肥历程吧 [复制链接]

Rhapsody

金靴族

发表于 2015-5-14 11:05 |显示全部楼层

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等你的最后对比图。你需要的不是体重数字，而是塑形。需要针对性地干掉小腹坡。

蜡笔小丸子

布鞋族

发表于 2015-5-14 14:41 |显示全部楼层

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Rhapsody 发表于 2015-5-14 10:05
等你的最后对比图。你需要的不是体重数字，而是塑形。需要针对性地干掉小腹坡。 ...

这两天偷懒了，呵呵~~

我一会儿就去整理下

khkb

皮靴族

发表于 2015-5-15 00:20 |显示全部楼层

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蜡笔小丸子发表于 2015-4-30 18:34
今天晚餐是1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜，一杯200g白干酪
只有胡萝卜好吃

白干酪是什么？

风中的旋回

铜靴族

发表于 2015-5-15 01:12 |显示全部楼层

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厉害，我也就看看，作为一个吃货很难坚持下14天啊。。

蜡笔小丸子

布鞋族

发表于 2015-5-15 14:08 |显示全部楼层

khkb 发表于 2015-5-14 23:20
白干酪是什么？

白干酪其实就是奶酪。

根据食谱里的推荐做法，这个白干酪大概就是我们超市里卖的那种大块的白白的奶酪，有圆形的在瓶子里的，也有类似蛋糕形状的，这个需要切下来称重卖。就在冰柜里，卖那些腌渍的橄榄的旁边。

吃起来挺香的

蜡笔小丸子

布鞋族

发表于 2015-5-15 14:09 |显示全部楼层

风中的旋回发表于 2015-5-15 00:12
厉害，我也就看看，作为一个吃货很难坚持下14天啊。。

我也是吃货一枚哦。

馋，我真的就是馋。

吼吼

皮靴族

发表于 2015-5-15 16:23 |显示全部楼层

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留着，假期的时候试试

khkb

皮靴族

发表于 2015-5-17 21:31 |显示全部楼层

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蜡笔小丸子发表于 2015-5-15 13:08
白干酪其实就是奶酪。

根据食谱里的推荐做法，这个白干酪大概就是我们超市里卖的那种大块的白白的奶酪， ...

谢谢！好想试试这个减肥办法。

竹马卿玫

木屐族

发表于 2015-5-18 22:49 |显示全部楼层

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linta 发表于 2015-4-29 09:44
不喝黑咖啡的看到餐单表示很难follow 阿。楼主听过5-2减肥法吗？七天里面只有不连续的两天减少热量摄入，其 ...

求5-2减肥法

菩提本非树，明镜亦非台
本来无一物，何处染尘埃

linta

木屐族

发表于 2015-5-19 10:03 |显示全部楼层

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竹马卿玫发表于 2015-5-18 21:49
求5-2减肥法

就是7天里面有不连续的2天，摄入的卡路里量减少到女性500卡，男性600卡。比如你可以星期一或者星期四，星期五和星期天，随便搭配。也不用固定，只要坚持

apchyd1

皮靴族

发表于 2015-5-19 14:55 来自手机 |显示全部楼层

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Mark

purplechilli

木屐族

发表于 2015-5-19 16:12 |显示全部楼层

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apchyd1

皮靴族

发表于 2015-5-19 22:54 来自手机 |显示全部楼层

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Mark

Harvey_021

皮靴族

发表于 2015-5-19 23:26 |显示全部楼层

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rosiers

银靴族

发表于 2015-5-20 00:51 |显示全部楼层

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linta 发表于 2015-4-29 09:44
不喝黑咖啡的看到餐单表示很难follow 阿。楼主听过5-2减肥法吗？七天里面只有不连续的两天减少热量摄入，其 ...

5:2斷食的確比較容易做到。

竹马卿玫

木屐族

发表于 2015-5-20 11:32 |显示全部楼层

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linta 发表于 2015-5-19 09:03
就是7天里面有不连续的2天，摄入的卡路里量减少到女性500卡，男性600卡。比如你可以星期一或者星期四，星 ...

两天尽量少吃或不吃？

菩提本非树，明镜亦非台
本来无一物，何处染尘埃

linta

木屐族

发表于 2015-5-20 11:37 |显示全部楼层

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竹马卿玫发表于 2015-5-20 10:32
两天尽量少吃或不吃？

可以吃很多豆腐，西兰花，不怎么占卡路里

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