通过两天的魔鬼式训练，我终于成为Body Pump的Trainee instructor了！欢呼一下！！！！

LisaBNE

其实我算是比较幸运的，找到了自己喜欢做的并且把它当成目标一步一步完成。

mm可以试试尝试发掘一些自己拿手的，或者喜欢的事情做，其实不一定要当成职业来作，只要在生活中你能找到自己喜欢的爱好，工作上的烦恼可能就不会bother你那么多了。

astina

我以前有个同事，做了好多年的office工作，都是大公司，最后也是离职，去做了一名gym里面的instructor,人一下子快乐了很多。

mm你这个贴子很多关于运动方面的内容，我帮你转到体育世界好吗？

LisaBNE

好的谢谢版主，一开始发帖的时候不是很清楚哪个板块比较合适。

确实能做自己热爱的事情是一件很快乐的事情，实在无法想像接下来的几十年如果我都待在office里面该会有多么痛苦，反而一想到以后我可以全职当教练就异常的兴奋！

astina

原帖由 LisaBNE 于 2012-8-5 22:45 发表
好的谢谢版主，一开始发帖的时候不是很清楚哪个板块比较合适。

确实能做自己热爱的事情是一件很快乐的事情，实在无法想像接下来的几十年如果我都待在office里面该会有多么痛苦，反而一想到以后我可以全职当教练就异常的兴奋！

你是一个幸运的人，知道自己喜欢什么，还能身体力行的去追求。有好多人对现在的工作怨天怨地，但是真不做这个工作，也不知道自己想要做什么呢

我也刚签了一个gym的membership,以后还有很多问题要来请教mm呢

LisaBNE

我确实很幸运呀，不过我也是struggle了很久的。之前一直在financial planner,baker, makeup artist, 和fitness instructor之间犹豫做决定,还好我做了一个正确的决定

请教就不敢了，我也还在学习中。如果有我能解答的问题一定会帮忙解答的，现在看到健身房里越来越多的亚洲面孔还是挺让人感到高兴的

astina

原帖由 LisaBNE 于 2012-8-5 22:58 发表
我确实很幸运呀，不过我也是struggle了很久的。之前一直在financial planner,baker, makeup artist, 和fitness instructor之间犹豫做决定,还好我做了一个正确的决定

请教就不敢了，我也还在学习中。如果有我能解答的问题一定会帮忙解答的，现在看到健身房里越来越多的亚洲面孔还是挺让人感到高兴的

omg, 你的职业选择跨度好大阿，是个精彩的mm

LisaBNE

哈哈。。。谢谢你！ 这样听起来好像还真像你说的，一点都不搭边哈！

astina

请问星座？是否射手或者双子？

LisaBNE

有点像但是没猜对哦，我是个典型的狮子！

astina

哈哈哈，真是火相星座第一名！怪不得活力四射！

LisaBNE

哈哈。。。是哇，一直就是个喜欢折腾的人，狮子座的某些特质在我身上还是很明显的

catherinechen

人生苦短， 一定要做自己喜欢做的事。

太有才了

我看到做完body attack 后接着 body pump的，是做到位的那种。做完attack后我就已经累了，做pump只能举1。5公斤了，真佩服那些做完attack后还举5公斤的女性。我感觉我适合做跑跑跳跳胜过weight的，楼主，光作attack能有肌肉吗。看到那个女教练做attack的，肌肉是在太漂亮了，一两肥肉都没有。

catherinechen

我也是个喜欢折腾的人。
职业是手术室的护士， 马上读完房地产中介的full liscence.
明年的计划要搬去brisbane。

太有才了

原帖由 Sydney傻妞 于 2012-8-5 18:49 发表
'我老觉得自己不适合office的工作，用自己的话说就是‘a monkey trapped in a zoo'. '
看到这句话心里咯噔了一下 我和LZ一样的感觉！ 但暂时还在苦苦找寻自己喜欢的职业中！很迷茫！求指点！

我同意，我这边的俱乐部的教练真的不错，所以人很多，激情出来了，体能也发挥了，另一个俱乐部，教练没激情，口齿不清楚，互动不好，人就少了，气氛就不好了。尤其有个教瑜伽的三哥，自己不带头做，就在旁边说，而且连音乐都没有，就听他的印度口音，新人就只能学着跟着老人做，搞来搞去，就只有5、6个人了。

feier97

Fitness 和我 =
LZ 太棒了

LisaBNE

Body attack就是非常高强度的有氧运动，在所有Lesmills的课里面消耗热量最高的就是body attack.

我也曾试过一节pump再接着attack,也是累到不行。我自己觉得一节pump之后如果可以的话再上一节body balance还是yoga就刚刚好可以让肌肉伸展一下，又不会太累。

我不怎么经常做attack，但是有氧运动的话应该也是对塑造肌肉线条有帮助的，比如说腹部，臀部和腿。但是我觉得如果要肌肉线条更明显的话应该多少还得做重量训练吧。 一般的free weight比较枯燥，而相比之下body pump一个小时的课一眨眼几首歌就过了

我觉得你说的那女教练应该还有做别的训练吧，一般lesmills的教练都是能教好几种课程的。

原帖由 太有才了 于 6/8/2012 12:53 发表
我看到做完body attack 后接着 body pump的，是做到位的那种。做完attack后我就已经累了，做pump只能举1。5公斤了，真佩服那些做完attack后还举5公斤的女性。我感觉我适合做跑跑跳跳胜过weight的，楼主，光作attack能有肌肉吗。看到那个女教练做attack的，肌肉是在太漂亮了，一两肥肉都没有。

LisaBNE

就是，我也很不喜欢只说不做的教练，而且对新人来说会打击他们继续来上课的热情。

我今晚去上了一节瑜伽，妈的那教练一直说呀说然后一直走动，也不好好在台上示范，导致大家做down dog的姿势的时候还一直抬头互相看自己有没有跟上，上的一点都不放松，脖子都酸了

原帖由 太有才了 于 6/8/2012 12:57 发表


我同意，我这边的俱乐部的教练真的不错，所以人很多，激情出来了，体能也发挥了，另一个俱乐部，教练没激情，口齿不清楚，互动不好，人就少了，气氛就不好了。尤其有个教瑜伽的三哥，自己不带头做，就在旁边说，而且连音乐都没有，就听他的印度口音，新人就只能学着跟着老人做，搞来搞去，就只有5、6个人了。

太有才了

原帖由 LisaBNE 于 2012-8-7 20:04 发表
Body attack就是非常高强度的有氧运动，在所有Lesmills的课里面消耗热量最高的就是body attack.

我也曾试过一节pump再接着attack,也是累到不行。我自己觉得一节pump之后如果可以的话再上一节body balance还是yoga就 ...

我昨天太牛了，早上做了一个小时的attack，觉得刚热身了，下午继续，走了三公里，到gym，接着做了半小时cowork（应该是这样写吧），接着做了一小时step。这个step是我第一次换了gym后第一次跟着做，用了两个高度的block，又发现教练居然是教attack的，强度真的很大，很多动作都是attack里的，而且还利用踏板，所以比一般step强度大很多，居然让找到以前运动训练的感觉，有点象打比赛完了全身舒坦的累，这是我第一次健身以后最有感觉也是最有强度最有运动量的一次。

回来饿的不行，吃了两大碗米饭。。。

LisaBNE

哇，太厉害了！你说的半个小时的是cxworx, 专门针对腰腹部的运动。 看来你的energy/fitness level很有提高哦！是不是很有成就感呀？

原帖由 太有才了 于 7/8/2012 20:27 发表


我昨天太牛了，早上做了一个小时的attack，觉得刚热身了，下午继续，走了三公里，到gym，接着做了半小时cowork（应该是这样写吧），接着做了一小时step。这个step是我第一次换了gym后第一次跟着做，用了两个高度的block，又发现教练居然 ...

太有才了

原帖由 LisaBNE 于 2012-8-7 20:40 发表
哇，太厉害了！你说的半个小时的是cxworx, 专门针对腰腹部的运动。 看来你的energy/fitness level很有提高哦！是不是很有成就感呀？   

恩，是cxworx，我腹部力量一直以来都还行，刚刚一分钟做了40到50个仰卧起坐，起身头碰膝盖的那种，有人按脚的，没人按脚的话，腰腹部很累，勉强一口气起来7、8个吧

weights是弱项，手臂太细，所以举不起东西。所以很羡慕你能举那么重，以前也没练过，现在慢慢的举，能做10个俯卧沉我就很有成就感了。

老猫晒太阳

你太瘦了，照说不应该一次消耗那么多的。

太有才了

原帖由 老猫晒太阳 于 2012-8-7 22:15 发表
你太瘦了，照说不应该一次消耗那么多的。

我一点不瘦，只是你没看出来。我说出来你不信，你绝对看不出我的体重。 我本身很喜欢运动，只是最近几年没动了，以前打球把脚伤了，后来就刚脆不动了。现在才意识到运动多么重要，所以重新鼓起勇去坚持健身。

LISALAI

楼主加油，有梦想才有动力！

mk82

LZ几时有活动啊， 一起训练啊， 顺便交流一下不同的训练方法。 我一直都是搞魔鬼训练的，看看有没有可以互相提高的地方。

老猫晒太阳

55kg 哈哈

Piscator

求交往～～(paopaobing(56))

destine

我喜欢 body combat～ 感觉每次打得特别解气！哈哈～

LisaBNE

你已经很强了！ 我是多希望手臂能细一点哇，看我现在手臂肌肉挺结实的，但是要减掉上面的脂肪我觉得太有难度了。女生的话手臂力量和男生比总是要弱一些的，但是我发觉腿部的话就男生比较弱。

原帖由 太有才了 于 7/8/2012 20:59 发表


恩，是cxworx，我腹部力量一直以来都还行，刚刚一分钟做了40到50个仰卧起坐，起身头碰膝盖的那种，有人按脚的，没人按脚的话，腰腹部很累，勉强一口气起来7、8个吧

weights是弱项，手臂太细，所以举不起东西。所以很羡慕你能举那么重，以前也没练过，现在慢慢的举，能做10个俯卧沉我就很有成就感了。

LisaBNE

LZ 一周几乎5天都在gym的，活动的话无非就是在健身房上课。我现在还在和我的team一起训练，就是一群要成为instructor的人，再加上要教课，上班，lz连睡觉的时间都不够了 ，估计没有办法参加你的魔鬼训练了，要真的参加了我琢磨我真的得变魔鬼了。

原帖由 mk82 于 8/8/2012 12:37 发表
LZ几时有活动啊， 一起训练啊， 顺便交流一下不同的训练方法。 我一直都是搞魔鬼训练的，看看有没有可以互相提高的地方。