我也来记录一下我的Dukan瘦身～～欢迎大家来讨论监督（221楼更新－－lost 9kg in total!!）

Quantum

原帖由 kiddkidd 于 2011-11-5 19:30 发表
mm吃了冰激凌后有啥不良后果米？
米有的话。。我也想去买盒。。等天热了吃2口。。

暂时木有，明天打算再吃一口～～

Quantum

原帖由 kiddkidd 于 2011-11-5 19:30 发表
mm吃了冰激凌后有啥不良后果米？
米有的话。。我也想去买盒。。等天热了吃2口。。

今天打算再吃一口之前，上网查了一下，貌似任何一种ice cream都是不允许的，因为蛋白质含量不高，看来是吃不吃了，继续坚守阵地～～

always_pig

我也是进来等真人的(paopaobing(32))

Quantum

原帖由 always_pig 于 2011-11-6 13:50 发表
我也是进来等真人的(paopaobing(32))

去去去，甭起哄，LG听说Dukan有副作用，都快禁止我减肥了～～还真人呢

Quantum

第二阶段第13天（Week 2）　还是纯蛋白

早上空腹称重＝A - 2.4kg（7.30AM）,保持不变，两三天了都

今天出去玩了一天，活动量挺大的，但饮食就比较困难了，虽然带的都是自己准备的PP食物，但喝水不够多了，到傍晚在外面往回赶的时侯，饿的不行，进了一超市溜了一整圈，竟然没发现什么能吃的东西，买了一大瓶水和一盒99.7% fat free，sugar含量貌似不高的so good　豆奶对付了一下，晚上到家９点多了，吃了鸡肝，三文鱼，还有卤牛肉。再坚持一天，周一开始就是蔬菜日了。

第二阶段第14天（Week 2）　还是纯蛋白　

早上空腹称重＝A - 2.7kg（7.30AM），呵呵，貌似体重已经掉到这个平台了。算一算，加上开始Dukan之前减的，一共掉了5.4公斤肥肉了，加上刷腿的功效，我已经可以穿上１－２年前的牛仔裤了。开心～～

明天开始就是蔬菜日了～～

always_pig

原帖由 rachelma 于 2011-11-6 13:52 发表


去去去，甭起哄，LG听说Dukan有副作用，都快禁止我减肥了～～还真人呢

哈哈，俺一会来给你加分安慰你哈。

一直喝FULL CREAM牛奶的胖纸淡定的(paopaobing(49))

Quantum

原帖由 always_pig 于 2011-11-6 14:10 发表


哈哈，俺一会来给你加分安慰你哈。

一直喝FULL CREAM牛奶的胖纸淡定的(paopaobing(49))

我可是酷爱full cream牛奶的，特别是喝咖啡的时侯，现在都只能用skimmed的了，难喝死了，淡而无味哦～～full cream牛奶还可以拿来做凤凰奶糊、双皮奶、姜撞奶、cheese cake，等等等等
唉，反正我今天是破了一回戒，忍不住在咖啡里面加了full cream奶，一星期一会吧就。

Quantum

第二阶段第15天（Week 3）　蔬菜日

早上空腹称重＝A - 2.7kg（7.30AM），虽然体重没有减，但我觉得腰身细了，腿也细了

原来穿着很紧的铅笔裤，今天穿上去一点都不紧了，裤头松松的感觉真舒服～～这几天不断有人夸我变苗条了，很开心，充满动力～～继续努力

今天蔬菜日，吃得也很开心～～日子真美好啊(monkey06)

kiddkidd

原帖由 rachelma 于 2011-11-7 22:23 发表
第二阶段第15天（Week 3）　蔬菜日

早上空腹称重＝A - 2.7kg（7.30AM），虽然体重没有减，但我觉得腰身细了，腿也细了

原来穿着很紧的铅笔裤，今天穿上去一点都不紧了，裤头松松的感觉真舒服～～这几天不断有人夸我变苗条了，很开心，充满动力～～继续努力

今天蔬菜日，吃得也很开心～～日子真美好啊(monkey06)

加油。我感觉我现在在水肿。。。。。

不对。。是努力。。。。 为啥我老爱说加油。。

Quantum

原帖由 kiddkidd 于 2011-11-7 22:31 发表


加油。我感觉我现在在水肿。。。。。

不对。。是努力。。。。 为啥我老爱说加油。。

你是不是吃水果了？看了你说想要排毒不是？告诉你一排毒的招儿，早上起床第一件事（第二件也行），喝５００毫升的淡盐水（放很少盐就行了），一口气喝完，然后你该干嘛干嘛，二十分钟后一般就能有反应了。。。另外，早上喝咖啡也能帮助排毒的

老猫晒太阳

原帖由 rachelma 于 2011-11-7 22:51 发表


你是不是吃水果了？看了你说想要排毒不是？告诉你一排毒的招儿，早上起床第一件事（第二件也行），喝５００毫升的淡盐水（放很少盐就行了），一口气喝完，然后你该干嘛干嘛，二十分钟后一般就能有反应了。。。另外，早上喝咖啡也能帮助排毒的

(monkey28)
我这种肠胃易激的，用这个排毒法后，好几天肚子排气不顺，最后还是吃粗纤维调理过来的。

kiddkidd

原帖由 rachelma 于 2011-11-7 22:51 发表


你是不是吃水果了？看了你说想要排毒不是？告诉你一排毒的招儿，早上起床第一件事（第二件也行），喝５００毫升的淡盐水（放很少盐就行了），一口气喝完，然后你该干嘛干嘛，二十分钟后一般就能有反应了。。。另外，早上喝咖啡也能帮助排毒的

我是早上直接吃了一个排毒的水果药。nulax。然后喝了很多水。排的还挺畅快的。。。

Quantum

原帖由 kiddkidd 于 2011-11-7 22:58 发表


我是早上直接吃了一个排毒的水果药。nulax。然后喝了很多水。排的还挺畅快的。。。

用药不健康吧？

kiddkidd

原帖由 rachelma 于 2011-11-7 23:13 发表


用药不健康吧？

我有看过成分，基本都是水果和天然果糖。副作用几乎没有，就是不要长期食用就可以。我每次都是只吃1口。

Quantum

原帖由 kiddkidd 于 2011-11-8 08:33 发表


我有看过成分，基本都是水果和天然果糖。副作用几乎没有，就是不要长期食用就可以。我每次都是只吃1口。

How was it? Did it help?

kiddkidd

原帖由 rachelma 于 2011-11-8 10:46 发表


How was it? Did it help?

对我很有效啊。。
但是个人感觉晚上吃效果没有早上吃好。
晚上可能会半夜肚子疼上厕所影响睡眠。
我晚上吃，就上过2次最多就结束了。也不清楚排干净没有。

我这次是早上吃一口，然后喝了一天的绿茶。去了5次。最后可以感觉非常的顺畅。

但是不要长期吃。我也是偶尔bm非常严重的时候才吃那么一次。

Quantum

原帖由 kiddkidd 于 2011-11-8 11:17 发表



对我很有效啊。。
但是个人感觉晚上吃效果没有早上吃好。
晚上可能会半夜肚子疼上厕所影响睡眠。
我晚上吃，就上过2次最多就结束了。也不清楚排干净没有。

我这次是早上吃一口，然后喝了一天的绿茶。去了5次。最后可以感觉非常的顺畅。

但是不要长期吃。我也是偶尔bm非常严重的时候才吃那么一次。

I see ~~~ Thanks for sharing!

Quantum

原帖由 kiddkidd 于 2011-11-8 11:24 发表


不客气不客气。说点恶心点的。。。
我感觉昨天清得很彻底。
今天早上喝了咖啡燕麦糠以后，没多久就有bb感觉了。
然后去厕所后研究了一下，感觉很像是昨天吃下去的苹果。
说明之前堆积的东西应该都被清干净啦。

OMG....you are so....come on, it is lunch time!

kiddkidd

随便说说嘛。。。。
还不知道明天会不会反弹呢。。。

Quantum

原帖由 kiddkidd 于 2011-11-8 19:43 发表
随便说说嘛。。。。
还不知道明天会不会反弹呢。。。

中午真的被恶心到了，幸好还没有吃饭，呵呵～～以后恶心的话题不要午饭的时侯发～～

kiddkidd

我错了。。我错了。。。。

Quantum

原帖由 kiddkidd 于 2011-11-8 22:19 发表
我错了。。我错了。。。。

请自动自觉缴纳浮云以示歉意～～

Quantum

第二阶段第16天（Week 3 Tues）　蔬菜日

早上空腹称重＝A - 2.6kg（7.30AM），体重was increased 100g，but I feel good

第二阶段第17天（Week 3 Wed）　蔬菜日

早上空腹称重＝A - 3kg（7.30AM），

Hahahaha! Woohoo! Another 400g gone! I lost 3 kg since I started on Dukan! Another new record! In total, I've lost 5.7kg!

Life is so beautiful !!!

[ 本帖最后由 rachelma 于 2011-11-9 12:28 编辑 ]

kiddkidd

很快很快。恭喜恭喜。。。
我到了今天早上，才一共掉了5kg。。。。

Quantum

原帖由 kiddkidd 于 2011-11-9 12:46 发表
很快很快。恭喜恭喜。。。
我到了今天早上，才一共掉了5kg。。。。

Because there is water instead of mussel in my body ah~~

wheelers

GXGX. How many days in total that you lost 5.7 kg?

Quantum

原帖由 wheelers 于 2011-11-9 16:56 发表
GXGX. How many days in total that you lost 5.7 kg?

我做Dukan之前也on另一个diet大约两周半到三周的样子，那段时间掉了大概2.7Kg吧，然后３周前就开始Dukan,现在on Dukan总共3周零3天, 一共加起来大约６周多吧～～

Quantum

肿木办？这个周末有两个饭局啊～～其中一个还希望我做个蛋糕带过去 千万不要破功啊～

kiddkidd

原帖由 rachelma 于 2011-11-9 21:23 发表
肿木办？这个周末有两个饭局啊～～其中一个还希望我做个蛋糕带过去 千万不要破功啊～

我也想吃蛋糕。。。。而且我不会做蛋糕。。
lg尝试过一次。。结果失败了。。。软啪啪阿软啪啪。。。

Quantum

原帖由 kiddkidd 于 2011-11-10 09:24 发表


我也想吃蛋糕。。。。而且我不会做蛋糕。。
lg尝试过一次。。结果失败了。。。软啪啪阿软啪啪。。。

My weight increased today as expected~~