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楼主:lostmyway

[健身塑形] 健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！） [复制链接]

培培

金靴族

发表于 2012-9-2 19:50 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2012-9-1 13:35
我想知道以下两个机器干吗用的

row and rear delt （　练背部肌肉？就是蝴蝶骨那个部位？）

主要是背阔肌，相当于引体向上

要练你所谓的手臂后部，直立，两臂下垂，手背向外，握哑铃，大臂加紧，不动，抬小臂

denisezhang

水晶靴族

发表于 2012-9-2 19:52 |显示全部楼层

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培培发表于 2012-9-2 18:50
主要是背阔肌，相当于引体向上

就是手臂贴着身体，前抬小臂？

Devil_Star

白金靴族

发表于 2012-9-2 19:53 |显示全部楼层

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培培发表于 2012-9-2 18:50
主要是背阔肌，相当于引体向上

逮住！培总请上照露个脸！

海賊王に俺はなる！
背中の傷は、剣士の恥だ！
生きたいッ!
パンツ見せてもらってもよろしいでしょうか!
It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent, but rather the one most adaptable to change.
[img]

[/img]

destine

银靴族

发表于 2012-9-2 19:53 |显示全部楼层

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木有片片看了嘛？那我也该下班回家鸟。。。

如果夜场有秀的话提前吆喝一声哈~~~

denisezhang

水晶靴族

发表于 2012-9-2 19:53 |显示全部楼层

Devil_Star 发表于 2012-9-2 18:46
Haha, 沿用美帝一句经典： we don't negotiate with terrorists, not even hot female terrorists!(monkey2 ...

我多加一张正面的，是不是你也上阿？

lostmyway

银靴族

发表于 2012-9-2 19:54 |显示全部楼层

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哎，我看我是看不到了，我要出去打羽毛球了

培培

金靴族

发表于 2012-9-2 19:54 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2012-9-2 18:52
就是手臂贴着身体，前抬小臂？

记得手背向外，手心向外就成了练肱二头肌了

评分

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培培

金靴族

发表于 2012-9-2 19:56 |显示全部楼层

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Devil_Star 发表于 2012-9-2 18:53
逮住！培总请上照露个脸！

没相机

usherlight

木屐族

发表于 2012-9-2 21:44 |显示全部楼层

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如果小腿上抓起来都是肉，怎么减呢？这个是不是最难改变的地方啊

Devil_Star

白金靴族

发表于 2012-9-2 21:44 |显示全部楼层

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培培发表于 2012-9-2 18:56
没相机

这个借口太烂了...

[/img]

Devil_Star

白金靴族

发表于 2012-9-2 21:45 |显示全部楼层

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usherlight 发表于 2012-9-2 20:44
如果小腿上抓起来都是肉，怎么减呢？这个是不是最难改变的地方啊

跑一下步就都没了

[/img]

培培

金靴族

发表于 2012-9-2 21:46 |显示全部楼层

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Devil_Star 发表于 2012-9-2 20:44
这个借口太烂了...

实话总是没人信

我拿我全家保证，我是没相机

zuzururu007

皮靴族

发表于 2012-9-2 21:50 |显示全部楼层

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培培发表于 2012-9-2 20:46
实话总是没人信

我拿我全家保证，我是没相机

没相机用手机，或是借个，总有办法解决的

培培

金靴族

发表于 2012-9-2 21:51 |显示全部楼层

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usherlight 发表于 2012-9-2 20:44
如果小腿上抓起来都是肉，怎么减呢？这个是不是最难改变的地方啊

脚尖着地负重是练小腿肌肉的

减肉我还真不知道，但肯定要避免走路跑步脚尖着地

zuzururu007

皮靴族

发表于 2012-9-2 21:59 |显示全部楼层

话说图片上传怎么转小点呀

denisezhang

水晶靴族

发表于 2012-9-2 22:01 |显示全部楼层

我跑步都是整个脚底着地或者脚跟着地

培培

金靴族

发表于 2012-9-2 22:02 |显示全部楼层

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都是有钱人，还去健身房

Devil_Star

白金靴族

发表于 2012-9-2 22:35 |显示全部楼层

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培培发表于 2012-9-2 21:02
都是有钱人，还去健身房

我是穷人，也不去GYM。

[/img]

denisezhang

水晶靴族

发表于 2012-9-2 22:41 |显示全部楼层

ｌｓ就胡扯吧。这个跟穷人富人有关系吗？有的女生愿意买几千的包包，就是不愿意花钱去健身。
有的愿意健身，不愿意买包包。比如我。几千的东西我是真心负担不起～～

价值观不同罢了

denisezhang

水晶靴族

发表于 2012-9-2 22:42 |显示全部楼层

Devil_Star 发表于 2012-9-2 21:35
我是穷人，也不去GYM。

照片上否？

yoyo05

金靴族

发表于 2012-9-2 22:46 |显示全部楼层

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Devil_Star 发表于 2012-9-2 18:02
和你们有隔了一个下午的代沟，不知道该接些神马...
嗯，很像，的确很像 ...

你这完全是故意插一脚滴赶脚哇(monkey27)

Devil_Star

白金靴族

发表于 2012-9-2 22:51 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2012-9-2 21:42
照片上否？

你LX补我就上，嘿嘿

[/img]

yoyo05

金靴族

发表于 2012-9-2 22:52 |显示全部楼层

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Devil_Star 发表于 2012-9-2 21:35
我是穷人，也不去GYM。

快呀照片等着呢

denisezhang

水晶靴族

发表于 2012-9-2 22:52 |显示全部楼层

Devil_Star 发表于 2012-9-2 21:51
你LX补我就上，嘿嘿

ｌｘ　是谁？

Devil_Star

白金靴族

发表于 2012-9-2 22:54 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2012-9-2 21:52
ｌｘ　是谁？

LX相对于LS

[/img]

denisezhang

水晶靴族

发表于 2012-9-2 22:55 |显示全部楼层

ｙｏｙｏ快点吧你就。就等你补照片了。ＤＳ　马上就上他的。

Devil_Star

白金靴族

发表于 2012-9-2 22:56 |显示全部楼层

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yoyo05 发表于 2012-9-2 21:52
快呀照片等着呢

呵呵，我也在等

[/img]

大大小小

木屐族

发表于 2012-9-2 22:57 |显示全部楼层

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我也觉得有点小肌肉比较健康性感

yoyo05

金靴族

发表于 2012-9-2 23:01 |显示全部楼层

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Devil_Star 发表于 2012-9-2 21:56
呵呵，我也在等

师太和迷路妹都发了呢~~~
两个换一个很值了哇
我都没看到后来的呢

老猫晒太阳

银靴族

发表于 2012-9-2 23:02 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2012-9-2 18:37
哎，不行啊不行

一抓一大把的肉！

我没有看到。

埋头走我路，不问江湖事。

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