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楼主:vtis

[健身塑形] My Body Transformation 。。。版主把我帖子关闭了，感谢各位长久以来的支持，我告退了。。。 [复制链接]

vtis

金靴族

发表于 2017-1-12 21:45 |显示全部楼层

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vovo520 发表于 2017-1-12 20:46
男神你开课教我们吧（殷勤脸+一嘴口水）

健身大神很多，我是野路子，没资格授课。有需要帮助尽管问，我和本帖里的大神朋友们会尽量帮助你

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

pengwang

金靴族

发表于 2017-1-12 22:45 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2017-1-12 21:45
健身大神很多，我是野路子，没资格授课。有需要帮助尽管问，我和本帖里的大神朋友们会尽量帮助你 ...

野战部队都很猛，比正规军强多了

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这家伙很懒，什么都没留下

vtis

金靴族

发表于 2017-1-13 09:09 |显示全部楼层

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本帖最后由 vtis 于 2017-1-13 09:11 编辑

ameng00 发表于 2017-1-12 07:38
我是进来看看楼主有没有新图的

超过1mb的照片都发不了，随便找个老手机拍的照片也不止1mb

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

chickid

铜靴族

发表于 2017-1-13 09:25 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2017-1-13 09:09
超过1mb的照片都发不了，随便找个老手机拍的照片也不止1mb

你金靴都不行？

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用汗水打磨出更好的自己

vtis

金靴族

发表于 2017-1-13 09:37 |显示全部楼层

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chickid 发表于 2017-1-13 09:25
你金靴都不行？

圣靴也不行啊

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脸蛋是天生的，身体是自己练的！

ameng00

铜靴族

发表于 2017-1-13 09:54 来自手机 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2017-1-13 09:09
超过1mb的照片都发不了，随便找个老手机拍的照片也不止1mb

发给我，我替你缩小了！

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zbaobao

银靴族

发表于 2017-1-13 10:21 |显示全部楼层

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rebecca83

金靴族

发表于 2017-1-13 11:16 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2017-1-13 09:37
圣靴也不行啊

我用手机版可以直接上传手机照片，好像是自动给你缩图了？当然没有原图那么清晰就是了哦

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sidneygan	+ 4	偶对你的景仰如滔滔江水

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夏代有工的玉，独一无二的你。

sidneygan

皮靴族

发表于 2017-1-13 12:17 |显示全部楼层

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ameng00 发表于 2017-1-13 09:54
发给我，我替你缩小了！

有些东西不能缩小，缩小就不威风了。

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alyssa	+ 1	你太有才了
rebecca83	+ 4	头像好看！
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vtis

金靴族

发表于 2017-1-13 12:28 来自手机 |显示全部楼层

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sidneygan 发表于 2017-1-13 12:17
有些东西不能缩小，缩小就不威风了。

你说的每一个字都是对的

vtis

金靴族

发表于 2017-1-13 12:30 来自手机 |显示全部楼层

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ameng00 发表于 2017-1-13 09:54
发给我，我替你缩小了！

我的观点和1543楼大神一样

vtis

金靴族

发表于 2017-1-13 12:33 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2017-1-12 16:53
这身材帅的不要不要的

身材好的人很多，像我这么爱得瑟的不多(paopaobing(51))

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

pengwang

金靴族

发表于 2017-1-13 15:09 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2017-1-13 12:33
身材好的人很多，像我这么爱得瑟的不多

我们都欢迎你经常脱光了嘚色

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这家伙很懒，什么都没留下

vtis

金靴族

发表于 2017-1-13 15:22 |显示全部楼层

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pengwang 发表于 2017-1-13 15:09
我们都欢迎你经常脱光了嘚色

这么污的话你也敢说，小心被删id

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

pengwang

金靴族

发表于 2017-1-13 15:33 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2017-1-13 15:22
这么污的话你也敢说，小心被删id

你衣服都脱了，我说个话也不行？文字狱吗？

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这家伙很懒，什么都没留下

ameng00

铜靴族

发表于 2017-1-13 18:28 来自手机 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2017-1-13 12:33
身材好的人很多，像我这么爱得瑟的不多

我倒觉得爱得瑟的人很多，身材这么帅的真不多！

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jeffreycjx

皮靴族

发表于 2017-1-13 20:29 |显示全部楼层

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大神膜拜

pengwang

金靴族

发表于 2017-1-13 20:57 |显示全部楼层

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ameng00 发表于 2017-1-13 18:28
我倒觉得爱得瑟的人很多，身材这么帅的真不多！

我现在都不嘚瑟了

这家伙很懒，什么都没留下

vtis

金靴族

发表于 2017-1-13 21:10 |显示全部楼层

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pengwang 发表于 2017-1-13 20:57
我现在都不嘚瑟了

你是三嘚wang，早中晚各嘚瑟一次

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

ameng00

铜靴族

发表于 2017-1-13 22:10 来自手机 |显示全部楼层

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pengwang 发表于 2017-1-13 20:57
我现在都不嘚瑟了

嘚瑟嘚瑟好，有动力进步！

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pengwang

金靴族

发表于 2017-1-13 23:30 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2017-1-13 21:10
你是三嘚wang，早中晚各嘚瑟一次

早上嘚瑟有助拉屎，中午嘚瑟容易刷脂，晚上嘚瑟预防龋齿

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这家伙很懒，什么都没留下

rydetafe

皮靴族

发表于 2017-1-15 11:07 来自手机 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2017-1-12 19:56
吃，练，睡

请问睡有什么要求？

pengwang

金靴族

发表于 2017-1-15 13:11 |显示全部楼层

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rydetafe 发表于 2017-1-15 11:07
请问睡有什么要求？

11点之前睡觉，睡足8小时

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这家伙很懒，什么都没留下

melbrose

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2017-1-15 19:52 |显示全部楼层

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唉太帅了，太有毅力了。

我老公现在是捂着自己的大肚腩看楼主的大腹肌。

vtis

金靴族

发表于 2017-1-16 07:58 来自手机 |显示全部楼层

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rydetafe 发表于 2017-1-15 11:07
请问睡有什么要求？

保持8小时睡眠为佳，我一般睡7小时。如果我的睡眠在6小时，或者更少，那天就不训练

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脸蛋是天生的，身体是自己练的！

vtis

金靴族

发表于 2017-1-16 08:58 |显示全部楼层

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melbrose 发表于 2017-1-15 19:52
唉太帅了，太有毅力了。我老公现在是捂着自己的大肚腩看楼主的大腹肌。 ...

练腹肌没啥技术含量，刷脂就好。让你老公也练起来

脸蛋是天生的，身体是自己练的！

pow21

皮靴族

发表于 2017-1-16 20:37 |显示全部楼层

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vtis 发表于 2017-1-16 14:47
身体变化的背后是“艰苦”的付出。晒不了平时艰苦的训练，晒晒我粗糙的双手吧

手套是我撸铁的标配， ...

基本没啥茧子，果然是我力量太小

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pengwang

金靴族

发表于 2017-1-16 21:11 |显示全部楼层

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pow21 发表于 2017-1-16 20:37
基本没啥茧子，果然是我力量太小

我也没有

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pinkapril

银靴族

发表于 2017-1-16 22:16 |显示全部楼层

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pengwang 发表于 2017-1-16 21:11
我也没有

鹏哥你真的又在炫耀了

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melbrose

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2017-1-16 22:32 |显示全部楼层

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本帖最后由 melbrose 于 2017-1-16 22:40 编辑

vtis 发表于 2017-1-16 08:58
练腹肌没啥技术含量，刷脂就好。让你老公也练起来

谢谢楼主鼓励，他之前也是肌肉男，6块腹肌但是瘦不拉几的，结婚后被我搞成大肚男了，下班还得带娃们，如果他去GYM，我带娃，我绝对不会同意的，除非他妈给看娃，但是那是不可能的。所以他得和我一起做家务和看娃。

这如下以前的小肌肉，现在虽然还在，肚子是藏不住啦

我想问问楼主，你家罗威纳买的地方还卖小罗威纳吗？你家养的真好，我是看那个帖子进入你这个帖子的，准备明后年想养只罗威纳。谢谢啊

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