55555555555,广泛性焦虑症复发,怎么办啊??

KITTYCHAN

原帖由 MaxJay 于 2008-9-25 21:35 发表
KITTY 现在怎样了? 好些了吗?
天气好起来了, 对心情也很有好处呢! 多出来走走吧!

我现在好很多了!!经过DORIN跟小豹子的辅导还有足迹各位朋友的安慰和支持,我现在好多了!工作还是正常运做,也没有惊恐发作了!但有时还是会为些事不高兴,很想改变自己的坏思想跟坏情绪,但我尽量控制,尽量转变,好像效果不大!有点迷惘了.
而且,有些时候还是会觉得自己心跳快,或者心脏有些不舒服,我知道,这都是因为我太过在意躯体的感受了.而且,最主要是我还未能摆脱说"现在哪里哪里不舒服,是不是因为焦虑症的原因???"总是会跟焦虑症联想在一起!很想做到凡事自己想开点,可是,就是觉得很难啊

KITTYCHAN

原帖由 GaryMan 于 2008-9-25 21:57 发表


现在什么症状呢？ 我看看和我那时的一样不一样？也许能帮你一下。

我现在没什么症状了,就是有时觉得心脏不舒服,心跳快!以前会有惊恐发作,就是心跳突然超快,很难受的感觉!现在经过调整,没有了!

GaryMan

原帖由 KITTYCHAN 于 2008-9-25 21:58 发表


我现在好很多了!!经过DORIN跟小豹子的辅导还有足迹各位朋友的安慰和支持,我现在好多了!工作还是正常运做,也没有惊恐发作了!但有时还是会为些事不高兴,很想改变自己的坏思想跟坏情绪,但我尽量控制,尽量转变,好像效 ...

你要是身体没有心脏病的话，可以做跑步等有氧运动，再做做举重等，我想很快心跳会正常的。有氧运动能使体内产生内飞肽，缓解抑郁症。举重会使心理产生成就感，不论男女，都可以试试。而且锻炼可以转移注意力。

[ 本帖最后由 GaryMan 于 2008-9-25 22:05 编辑 ]

KITTYCHAN

原帖由 GaryMan 于 2008-9-25 22:03 发表


你要是身体没有心脏病的话，可以做跑步等有氧运动，再做做举重等，我想很快心跳会正常的。

我两年前(就是惊恐发作后),到医院做过心脏的全面检查,心脏B超,心脏彩超,胸透.......反正心脏的检查都全部做了一便,医生说没事,就是有窦性心跳过速

GaryMan

原帖由 KITTYCHAN 于 2008-9-25 22:05 发表


我两年前(就是惊恐发作后),到医院做过心脏的全面检查,心脏B超,心脏彩超,胸透.......反正心脏的检查都全部做了一便,医生说没事,就是有窦性心跳过速

我不懂窦性心跳过速，只要医生允许你运动，你可以试试。我有一段得罪了某大人物，吓得要死。天天心动过速。每天5000米，然后举重，晚上去跳舞，慢慢的锻炼，很快会好了。我不在乎什么心跳过速，当时甚至在想：躺倒了最好，就不用考虑那么多了。

老song

很多人说的都很到位了，
我也支持你战胜困难！:)
除了就医、锻炼，
我觉得你们两口子工作太拼命了！
1.适当放松，永远健康第一，
譬如还贷款延长几年也比累坏了强。
2.我压力大了就听相声、看小品，
和朋友聚餐，说说笑笑闹闹，
就会放松。

楼上很多好建议，
祝楼主
笑口常开！

KITTYCHAN

原帖由 GaryMan 于 2008-9-25 22:11 发表


我不懂窦性心跳过速，只要医生允许你运动，你可以试试。我有一段得罪了某大人物，吓得要死。天天心动过速。每天5000米，然后举重，晚上去跳舞，慢慢的锻炼，很快会好了。我不在乎什么心跳过速，当时甚至在想：躺 ...

哈哈哈!！那是，我也知道运动是最好的良药，但就是得持续!我不知道自己能不能做到持续?

KITTYCHAN

原帖由 老song 于 2008-9-25 22:17 发表
很多人说的都很到位了，
我也支持你战胜困难！:)
除了就医、锻炼，
我觉得你们两口子工作太拼命了！
1.适当放松，永远健康第一，
譬如还贷款延长几年也比累坏了强。
2.我压力大了就听相声、看小品，
和朋友聚 ...

谢谢老SONG，其实,我并没感觉自己很拼命的,可能我这人承受压力的能力太低了!所以，要学会去适应压力跟缓解压力

KITTYCHAN

我就觉得自己有时就是太过在意一些东西了,就是俗称的"放不下”，搞得自己很难过，“想开点"这话说起来容易，可对于我来说做起来还蛮难的,所以，要改变自己啊

dorin

原帖由 KITTYCHAN 于 2008-9-25 22:48 发表
我就觉得自己有时就是太过在意一些东西了,就是俗称的"放不下”，搞得自己很难过，“想开点"这话说起来容易，可对于我来说做起来还蛮难的,所以，要改变自己啊

“想”要自己改变是很难的。
去“做”某件事情让自己改变是可行的。
因为“做”会让“想”跟着变。

所以，想法是纲领，行动是贯彻。缺一不可。

LZ加油！

vicki

see GP firstly and then get GP refer you to see psychologist,


face it and fix it

KITTYCHAN

原帖由 dorin 于 2008-9-26 10:03 发表

“想”要自己改变是很难的。
去“做”某件事情让自己改变是可行的。
因为“做”会让“想”跟着变。

所以，想法是纲领，行动是贯彻。缺一不可。

LZ加油！

是啊，谢谢DORIN，一直记住你这句话呢,我会加油的!！！！

KITTYCHAN

原帖由 vicki 于 2008-9-26 10:40 发表
see GP firstly and then get GP refer you to see psychologist,


face it and fix it

谢谢你的建议啊！但现在我觉得我没必要去看心理医生了,因为我有很多"心理医生“朋友，他（她）们对我的帮助是很大的!

nba2007

anxiety disorder  或者general anxiety disorde(GAD)r建议去st John of God Hospital.有anxiety disorder unit. 吃药，加上参加里面的group。 这是私立医院，要有private insurance cover才行

希望楼主及早求医。

KITTYCHAN

原帖由 nba2007 于 2008-9-26 21:41 发表
anxiety disorder  或者general anxiety disorde(GAD)r建议去st John of God Hospital.有anxiety disorder unit. 吃药，加上参加里面的group。 这是私立医院，要有private insurance cover才行

希望楼主及早求医。 ...

谢谢关心,我现在已经没事了!