寻找同体型的MM一起来减肥！(参加的姐妹们，新表在一楼。周六汇报体重！！加油！）

疯鱼鱼

原帖由 alyssa 于 2009-10-20 16:06 发表
最后2个根本不用减肥的也排队阿。。

呵呵，就是啊。把我刺激地热泪盈眶!!

疯鱼鱼

原帖由 benben 于 2009-10-20 16:59 发表
我刚刚在健身房踩了半个小时的自行车。感到很对得起自己。过来报告一下。

好样的本本MM！我晚上要接过你的旗帜，坚决完成走路一小时的任务！！

Pursuit

不得不来排个队。来澳洲之后从46kg慢慢涨到了今天的51.5kg，现在脸和肚子已经肿得不能见人了，腿本来就粗就不说了。
总结了一下自己的根本问题就是吃得多动得少。
目标是1个月内回到50kg以内，实现之后才想下一步。

回想一下今天吃的东西好了
早餐：3片 Mixed Grain面包 （toast之后抹Vegemite）；一杯大概250ml的White Tea（两勺skim milk powder加到一杯black tea里面）。
午餐：菠菜鸡蛋荞麦面（一束荞麦面+好多好多菠菜+一个半鸡蛋+两勺橄榄油）；一杯Small Skinny Flat White；一个Mandarin。
Snack：Jelly Bean 一个。
晚餐：意大利面罐头一个（看了看标签600多kj热量）；cucumber一根；鸭梨一个；Orange一个；kiwi fruit一个；姜茶一杯。

大家把我拍死算了。估计板上没有谁吃得比我还多了。关键是一天都还没怎么动。

onetouch

原帖由 amy420 于 2009-10-20 14:49 发表
我也参加吧。。161cm，63公斤，目标是55kg, 想找个姐妹结伴去健身房呢！

一起去健身吧(paopaobing(88)) (paopaobing(88))

joy4land

看到这么多不需要减肥的人都来排队,汗啊

我觉得这贴应该开成２个吧,象疯鱼ｍｍ这些因为生小孩等等原因体重巨长，需要减重５－１０公斤甚至更多的应该站一队；　主要方法是节制饮食，增加运动；
另外一队是完美型，本身的身高的体重比还可以，但是需要雕塑下肚子，腿等部位并且增加体能，这样的话只要不暴饮暴食，锻炼是最重要的。我就打算参加这队了，不嚷嚷自己胖给其他ｍｍ添乱

本人目标是减２ｋｇ或者减一个衣服ｓｉｚｅ，１６５ｃｍ,希望２个月以内达到个人理想体重５２ｋｇ。

计划：

１，戒零食；借我家２个小坏蛋的光，经常有借口买各种零食，每周都消灭不少零嘴，大部分都进了我的肚了 ，这个坏习惯要改掉！绝对要改！
２，运动；　
　　计划ａ,今天刚去买了ｗｉｉ　ｐｌｕｓ，打算晚上减少上网，玩会ｗｉｉ　ｐｌｕｓ,加上前一段为了这个游戏购置的ｓｔｅｐｓ和很轻的一对哑铃，晚上折腾个半小时多少有点效果吧
　　计划ｂ，游泳，每周２次，每次３０－６０分钟

呵呵，隐私暴露完毕，过几天上来汇报

晴天宝宝

看出来LZ真的是很有恒心要减肥的

支持一下～～

看到很多MM都很有信心和决心的样子，我真的有点自惭形秽了～～

而且现在夏天快来了，还是减肥吧～～

我之前有做过8天的热瑜伽，出汗很多，后来没有坚持了，去练了正常的瑜伽，发现好像没有什么感觉，还是热瑜伽比较有效果，那个汗哗哗的流呀～～，就是去的人很多，里面味道不太好～～

说真的体重还一斤没减，但是那个时间感觉健康很多，尤其是皮肤变化很明显的，大家都说我的皮肤变得比较红润有光泽了， 看来热瑜伽的排毒效果还不错的，现在有一个多月没有去了，皮肤好像变差了一些～～

我打算再去练习一个月，看看有没有减肥的效果吧～～

我还是暴露一下身高体重吧，这样可以督促自己减肥
Name              Current Weight        Target Weight        Need to lose        Height
晴天宝宝      58KG                           47KG                         11KG                 159CM

amy420

原帖由 onetouch 于 2009-10-20 22:17 发表


一起去健身吧(paopaobing(88)) (paopaobing(88))

太打击我了，你那么苗条，还用减肥！

amy420

原帖由 晴天宝宝 于 2009-10-21 00:46 发表
看出来LZ真的是很有恒心要减肥的

支持一下～～

看到很多MM都很有信心和决心的样子，我真的有点自惭形秽了～～

而且现在夏天快来了，还是减肥吧～～

我之前有做过8天的热瑜伽，出汗很多，后来没有坚持了， ...

mm什么时候去做哦，我们约个伴，一起啊！

amy_guo2003

有没有上班在悉尼Town Hall附近的MM啊，下班一起去健身啊，我一个人就不愿意去，没意思

onetouch

原帖由 amy420 于 2009-10-21 01:50 发表


mm什么时候去做哦，我们约个伴，一起啊！

我也要去！有人一起去正好可以监督一下，否则我可坚持不下去的！

onetouch

原帖由 晴天宝宝 于 2009-10-21 00:46 发表
看出来LZ真的是很有恒心要减肥的

支持一下～～

看到很多MM都很有信心和决心的样子，我真的有点自惭形秽了～～

而且现在夏天快来了，还是减肥吧～～

我之前有做过8天的热瑜伽，出汗很多，后来没有坚持了， ...

在哪里呀？一起去一起去！

benben

早上，没带也没买早餐。
喝了一杯加奶的奶茶。肚子刚刚叫了几下，给我骂回去了。
中午，有个同事带稀饭和油条过来开餐。我说够了。于是中餐也免了。
我要坚持啊！
记得大学，当时要拍一组照片，于是，我整整一个月，愣是每天去食堂，打二两饭，两个凉菜。一点油水都没有。拍照片前剪掉了几公斤到了53公斤。
我的要求真的不高。

未名湖

我也加入。
身高：166cm
体重：54-55kg
目标：49-50kg

未名湖

可惜我在墨尔本，有没有墨尔本的jm想一起做gym的？

eleven_baby

原帖由 Pursuit 于 2009-10-20 21:29 发表
不得不来排个队。来澳洲之后从46kg慢慢涨到了今天的51.5kg，现在脸和肚子已经肿得不能见人了，腿本来就粗就不说了。
总结了一下自己的根本问题就是吃得多动得少。
目标是1个月内回到50kg以内，实现之后才想下一步。 ...

我觉得你的食谱很好啊，很健康营养，热量又低。不过要结合运动否则效果比较慢一点。我以前减肥的时候跟你吃的差不多， 忌一切油炸食品，软饮料。大概是半年从55k减到50k。

eleven_baby

原帖由 benben 于 2009-10-21 10:37 发表
早上，没带也没买早餐。
喝了一杯加奶的奶茶。肚子刚刚叫了几下，给我骂回去了。
中午，有个同事带稀饭和油条过来开餐。我说够了。于是中餐也免了。
我要坚持啊！
记得大学，当时要拍一组照片，于是，我整整一个 ...

mm 不要不吃早餐， 因为这样你的身体就会习惯在你吃中餐和晚餐的时候储存更多的能量， 所以反而不利于减肥。

海水正蓝

看到这么多MM参加真高兴，我的十年时有时无锻炼心得是：节食+运动最有效。少吃是王牌！但肚子又饿怎么办？吃美食是我第一大爱好，从来以为自己胖不了的瘦体型，一路吃的胖起来，大学时最低39KG，工作后爱吃到43KG，生孩子前45KG，生完55KG，瘦到49KG，但孩子2.，3岁时到52kg，开始运动加节食，一年时间到46KG，这是来澳前。

来了澳洲就不堪回首了，坐着的时间多，澳洲的食物养人，我还不喜欢吃CHEESE，BUTTER，就平时吃家里的饭菜，不经常吃零食，去年底体重到了53KG。这是最胖的时候回国，自惭形秽，我一向上身胖，不敢试衣服，因为冬衣大号上衣进不去。被认作是我同龄同学的姐姐。 回国受了刺激，回来就想减肥。2月17日我开始吃HERBALIFE POWDER，每天替代2餐饭，基本是到7月瘦了4KG， 到47。但如果一停下Powder，吃饭的话，体重又上去了到48。 感觉是年龄的原因，新陈代谢慢，特别容易囤积脂肪，腹部，腰部和手臂。

这个星期，我不忍心减肥计划失败，而且迷恋纤腰，和肌肉匀成的感觉，开始跑步。前二天在本贴写了锻炼的情况。

今天腿酸疼，还是快走加间歇跑步10圈。跑完早餐，牛奶200ML+HEABALIFE POWDER+MULITIVITAMIN TABLET+IRON TABLET。

中餐准备POWER++MULITIVITAMIN TABLET+IRON TABLET一个橙子， 饿了饼干几块。晚餐和家人正常吃饭。为了督促自己写下来，我要坚持！大家加油！

[ 本帖最后由 海水正蓝 于 2009-10-21 12:51 编辑 ]

amy420

原帖由 onetouch 于 2009-10-21 09:52 发表


我也要去！有人一起去正好可以监督一下，否则我可坚持不下去的！

我电话联系你哈。。热瑜伽可能在glen那边，离我们不近哦。。要不还是改gym算了

amy420

原帖由 未名湖 于 2009-10-21 10:48 发表
可惜我在墨尔本，有没有墨尔本的jm想一起做gym的？

在墨尔本哪里哦？

海水正蓝

谢谢你加了我，鱼鱼。很感谢你这个贴，星期一我还在想有没有减肥贴，马上就看到这个贴了。谢谢你贴手臂减肥操，太好了，我会天天练的。鱼鱼在锻炼，你也是大运动量呀，很好很好，为你加油！！！！:)

原帖由 疯鱼鱼 于 2009-10-20 19:38 发表


MM，我把你加到一楼的表里了。 我就是做那个啥”强力健身操“，还有就是那个女教练的WII TRAINING的游戏。我今天晚上准备在跑步机上走一个小时。今天早上做了1小时有氧操。原来妹妹也是完美型的减肥呢，你这48KG ...

kitamj23

我也加入！刚刚生完宝宝7周，爆肥到了59kg. LG说我和儿子是一个大猪，一个小猪。虽然还没断奶，但自己看到自己镜子里的形象已经无法忍受了，又看到这么多姐妹都这么努力，今天决定开始减肥了！
本人155cm, 目前59kg,目标48kg。望大家监督！BTW，我在墨尔本。

高西西

原帖由 疯鱼鱼 于 2009-10-19 23:19 发表


手臂上的赘肉，靠整体减肥是比较困难的，我是觉得只有两种方法可以对付:一个是用局部抹搽的塑身产品，一个就是针对局部的锻炼。据说MICHEAL OBAMA的手臂就是用了一套独创的操，把线条练成目前这样的。鬼婆鬼妹好 ...

谢谢鱼鱼的图片，今天没分了。回头给你加

未名湖

原帖由 amy420 于 2009-10-21 11:19 发表


在墨尔本哪里哦？

Mulgrave

晴天宝宝

原帖由 onetouch 于 2009-10-21 09:53 发表


在哪里呀？一起去一起去！

Level 1 / 263 Springvale Road
GLEN WAVERLEY VIC 3150

离火车站，Shopping Center 都挺近的，在 Glen 的电影院附近

我们家开车过去大概20多分钟吧

第一次去给19块，然后给你10天免费的，不过是从你去的那天开始算第一天，然后连续10天免费的，比如你是1号去的，就给你到10号是免费的，中间不管你去几次都行

[ 本帖最后由 晴天宝宝 于 2009-10-21 21:08 编辑 ]

一缕香魂

我用2B，没觉得有什么效果啊，也不觉得涂了有任何热的感觉啊，怎么回事？

tinanakoo

LS所有的妈都没有我胖，等我稍微减一点再加入你们的队伍吧。
现在的体重实在不敢拿出来吓人，还是来订个目标吧，各位美眉别忘了监督我了，谢谢。
产前：163cm   58kg
产后：比你们都重
目标：10月底以63kg的体重加入组织

madling

最近瘦是瘦了，但是胃开始痛了。55555

amy420

原帖由 未名湖 于 2009-10-21 19:03 发表


Mulgrave

mm离glen那个热瑜伽得地方挺近得！

joy4land

我来小汇报一下：这几天都正常吃喝，经常吃零食 ，周二到今天周四每天都有游泳，但是每次30分钟而已。 周二用了cross trainer30分钟，第二天再游泳觉得腿很酸。

目前体重没有任何变化，继续努力

madling

要减肥还是节食阿，我妈妈今天看到我就说瘦了瘦了，让我回上海去好好玩不要吃。