全家刚刚得过omicron的体验

沉默的熊

lili098 发表于 2022-3-19 20:11
好的，以后要留意，列出一些会刺激胃酸的食物以避免之，我很喜欢吃橙，我发现好像吃多了橙子也会刺激胃酸 ...

大多数返流都与胃酸不足有关（百分九十几）极少数是胃酸太多。
有一些人还有结构上的问题 如hernia 就是有一小部分的胃被卡在隔膜上，造成更容易返流
有些人还有histamine 的问题，因为你提到橙子的事，因为柑橘就属于high histamine food。 具体可以参考becky Campbell the 4phase histamine reset plan

lili098

沉默的熊 发表于 2022-3-19 21:04
大多数返流都与胃酸不足有关（百分九十几）极少数是胃酸太多。
有一些人还有结构上的问题 如hernia 就是 ...

好的，我去找有关资料看看，谢谢你的提示。
原来这样啊? "大多数返流都与胃酸不足有关（百分九十几）极少数是胃酸太多。" 我还以为胃酸太多，其实我没有感觉喉咙有胃酸，只是偶尔有胃热，所以我以为是胃酸过多造成胃热，现在不敢喝咖啡了，一喝浓咖啡就会胃热。

沉默的熊

lili098 发表于 2022-3-19 01:08
你提及干燥症和消化系统有关，我想到如果吃Inner health plus 的益生菌，有助改善干燥综合症吗? ...

probiotics 和保健品的概念一样，我至今还没找到适合自己吃的。更安全的做法就是吃prebiotic，就是好细菌喜欢吃的食物，如增加食物的品种各种颜色各种食物中的溶水性纤维

沉默的熊

lili098 发表于 2022-3-19 01:22
你提醒了一个细节:补牙含的金属也是个问题，有干燥症那位家人牙齿很不好，以前补过牙。我在想 很多年前补 ...

很多人体内重金属或是各种有害物质超标，需要排毒。要不也会影响到身体的各种机能，从影响线粒体工作，减少能量的产生（中医说的气？）到器官的运作 如甲减等等

lili098

沉默的熊 发表于 2022-3-19 21:10
probiotics 和保健品的概念一样，我至今还没找到适合自己吃的。更安全的做法就是吃prebiotic，就是好细菌 ...

原来益生菌probiotics和益生元Prebiotics有区别。我以前没怎么留意益生元Prebiotics，只留意益生菌。

沉默的熊

lili098 发表于 2022-3-19 20:37
澳洲很多小孩有湿疹，其实这应该也是属于自体免疫吧?

是的

lili098

沉默的熊 发表于 2022-3-19 21:15
很多人体内重金属或是各种有害物质超标，需要排毒。要不也会影响到身体的各种机能，从影响线粒体工作，减 ...

如何排毒? 保持天天大便畅通 是否够?

page0023

喉咙痛到喝不下水和食物，是什么原因?

lili098

沉默的熊 发表于 2022-3-19 21:10
probiotics 和保健品的概念一样，我至今还没找到适合自己吃的。更安全的做法就是吃prebiotic，就是好细菌 ...

你吃哪些prebiotic的食物?大概列几个常吃的?

沉默的熊

luoyaya 发表于 2022-3-19 20:09
亲，因为群主的热心和分享，我也跟你分享一个我家人的事情。家人63岁去世，去世前非常健康、没有任何慢性 ...

感谢您的分享。对于您的家人感到很遗憾。谢谢您写的也给我很多启发。

沉默的熊

lili098 发表于 2022-3-19 21:18
如何排毒? 保持天天大便畅通 是否够?

主要看有没有重金属的问题，严重程度，症状，然后治疗方案。这个比较专业，一般大众保证最基本的排便正常，其他需要专业指导

沉默的熊

lili098 发表于 2022-3-19 21:21
你吃哪些prebiotic的食物?大概列几个常吃的?

一般含有 FOS (fructoolihosaccharides) ,Insulin, resistant starch, pectin 的食物

沉默的熊

page0023 发表于 2022-3-19 21:21
喉咙痛到喝不下水和食物，是什么原因?

炎症

沉默的熊

luoyaya 发表于 2022-3-19 20:13
谢谢群主，希望你有空多分享一下健康生活的tips。疫情还在，觉得身体健康太重要了。也祝你和家人平安幸福 ...

谢谢。我只是抛砖引玉，希望大家多分享

page0023

沉默的熊 发表于 2022-3-19 22:46
炎症

谢谢。是扁桃体还是其他的炎症?

沉默的熊

page0023 发表于 2022-3-19 21:58
谢谢。是扁桃体还是其他的炎症?

您可能需要看下医生，做点检查。

沉默的熊

。

lili098

沉默的熊 发表于 2022-3-19 21:45
一般含有 FOS (fructoolihosaccharides) ,Insulin, resistant starch, pectin 的食物

好的，谢谢!

hmily

无名草66 发表于 2022-3-14 19:54
谢谢。不知道悉尼现在是否有免费的pcr

新搬的地址：15 good st Granville,2142 pcr 检测点。

parks

沉默的熊 发表于 2022-3-18 21:50
至于甲减问题, 可以参考这几本书，如果有别的书也请大家推荐。

Hashimoto's protocol : a 90-day plan f ...

如果有甲减，是因为hashimoto的话，就是你的thyroid antibodies higher than normal导致你自身免疫攻击你的甲状腺，可以考虑加入fb一个组叫hashimoto's 411

几年前我加入的时候群里大概有5万人，现在已经好像10万。

如果你不是有hashimo但是有其他自体免疫疾病的话，  里面都有很多信息可以学到。

我跟楼主的走向大致相近，难得在亚洲人中找到有类似认同的人，对于亚洲人来说，戒吃gluten太难了。不过我自己就是一个例子，明显的少吃gluten就会antibodies 下降，从而TSH转好。

不过，澳洲 的医生，大部分不相信antibodies，也不会给你验血这个，除非你的医生特别开明，或者你自己自费。

澳洲也开始有functional doctor 或者是integrative doctor他们的诊费比较高，可能200多300一次吧，不过为了健康，值得的。

parks

lili098 发表于 2022-3-19 01:13
从你的文字看出你很睿智聪颖,领悟力高,感谢你这些非常有参考价值的分享，我会帮助家人重新检视其生活需要 ...

保健品可以吃，但是要吃得对，品质高的。

我很多都在广告可以买到不错的。价钱也可以接受。

譬如说多维，很多都是把各种维生素集中，所以 品质不一定好。我知道的好的多维，品种不多。

我自己是看自己需要什么，去补充这个。 TEST BEFORE YOU INGEST. 有些东西，补充过多不好的。

举个例子，我以前试过两次吃维生素b导致皮肤有问题。不是我不需要维生素b而是我要吃ACTIVE FORM的维生素B。 吃错了，对于身体来说，反而是负累，还要排毒出来。

又譬如说维生素d要跟维生素k一起吃，钙质才能补充到骨头上，而不是血管里。 可以看看自己的验血报告，如果你的d是在60到100之间就好，不够的话，可能导致钙质不够，或者是心情忧郁，还有 其他的问题。

parks

沉默的熊 发表于 2022-3-19 22:04
大多数返流都与胃酸不足有关（百分九十几）极少数是胃酸太多。
有一些人还有结构上的问题 如hernia 就是 ...

可惜太多的人，因为自己胃酸倒流，就以为自己胃酸太多。

也怪澳洲的医生，他们就开抑制胃酸的药，对身体更不好，如果本身胃酸不足够。

随着我们年纪越来越大，胃酸分泌会慢慢不够，导致消化不好，特别是吃肉不好消化。

digestive enzyme会对你的消化有帮助。如果我吃的东西有肉，之后我都会吃。我吃的是thorne的牌子。

如果你的情况不太严重，也可以吃点苹果醋之类帮助消化。

parks

parks 发表于 2022-3-20 15:54
保健品可以吃，但是要吃得对，品质高的。

我很多都在广告可以买到不错的。价钱也可以接受。

发现系统自动屏蔽了我说在哪里买的。不好意思，不太记得这里什么词要注意。

反正就是一个美国的网站，我用来买很多保健品，不同牌子的。也有很多保健品之外的食物啊什么的。  

page0023

沉默的熊 发表于 2022-3-19 23:07
您可能需要看下医生，做点检查。

今天去看了医生，发现是喉咙溃疡。

沉默的熊

parks 发表于 2022-3-20 14:48
如果有甲减，是因为hashimoto的话，就是你的thyroid antibodies higher than normal导致你自身免疫攻击你 ...

谢谢您的资讯。想请教下您知不知道或是听说墨尔本好的有经验的functional medicine 医生？或是naturopath 的？ 谢谢

沉默的熊

parks 发表于 2022-3-20 14:54
保健品可以吃，但是要吃得对，品质高的。

我很多都在广告可以买到不错的。价钱也可以接受。

嗯，我也吃一些thorne的

沉默的熊

parks 发表于 2022-3-20 14:59
可惜太多的人，因为自己胃酸倒流，就以为自己胃酸太多。

也怪澳洲的医生，他们就开抑制胃酸的药，对身体 ...

我基本上也是吃肉都有吃betaine hcl 补充胃酸和消化酶。

沉默的熊

parks 发表于 2022-3-20 15:01
发现系统自动屏蔽了我说在哪里买的。不好意思，不太记得这里什么词要注意。

反正就是一个美国的网站，我 ...

我估计也是在您说的这个网站买

沉默的熊

parks 发表于 2022-3-20 14:48
如果有甲减，是因为hashimoto的话，就是你的thyroid antibodies higher than normal导致你自身免疫攻击你 ...

我也是Hashimoto。我是gluten free, dairy free. 副作用就是瘦太多，所以努力地在碳水化合物的量，和胰岛素血糖中找到一个最佳的平衡点。

沉默的熊

page0023 发表于 2022-3-20 15:11
今天去看了医生，发现是喉咙溃疡。

嗯，吃些清淡的，多吃绿色蔬菜，多休息，一般的溃疡2周内就好了