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楼主:meixinqing

[综合] 开个贴记录跑步健身 - 2015跑完半马啦~ 494楼更新~~ [复制链接]

sub3

皮靴族

发表于 2014-9-22 23:13 |显示全部楼层

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我們這邊搞事的一般都是白人小孩，可能少見黃種人跑手，不止一次遇到不禮貌對待。現在比幾年前好多了。

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参与人数 1	积分 +3	收起理由
出国吃考拉	+ 3

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出国吃考拉

金靴族

发表于 2014-9-22 23:26 |显示全部楼层

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sub3 发表于 2014-9-22 22:07
很多年前有朋友告訴我那邊很多retired servicemen 怎麼變成獸人區啦？

不知道从哪跑来的, 可能住附近区的吧....街上不多, 但是GYM里不少.

meixinqing

铜靴族

发表于 2014-9-23 22:05 |显示全部楼层

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今天完成半小时跑5km
提高一点点都挺难，希望可以继续提高下去
速度，距离，时间，etc

出国吃考拉

金靴族

发表于 2014-9-24 12:03 |显示全部楼层

昨天42分钟8km, 前天31分钟6km

疯跑

皮靴族

发表于 2014-9-24 15:03 |显示全部楼层

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各位加油！

meixinqing

铜靴族

发表于 2014-9-26 17:41 |显示全部楼层

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sep 24 THU
5.5km
34:35

出国吃考拉

金靴族

发表于 2014-9-27 01:46 |显示全部楼层

今天照常10km, 53分钟

, 体重没变化

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参与人数 1	积分 +3	收起理由
sub3	+ 3	Add oil!

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slodoss2

布鞋族

发表于 2014-9-27 04:53 |显示全部楼层

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帮顶

9112001

金靴族

发表于 2014-9-27 19:26 |显示全部楼层

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好贴！
羡慕能跑的大侠们

meixinqing

铜靴族

发表于 2014-9-27 22:28 |显示全部楼层

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今天再次跑完10km
总距离10.7km 用时一小时10分钟

sub3

皮靴族

发表于 2014-9-27 22:37 |显示全部楼层

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本帖最后由 sub3 于 2014-9-27 21:38 编辑

由平均一週三四十公里提升到六十公里，走了將近兩星期，累死！速度也慢下來。希望能繼續用五分一K內的步速支持下去

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参与人数 1	积分 +2	收起理由
出国吃考拉	+ 2

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meixinqing

铜靴族

发表于 2014-9-29 00:35 |显示全部楼层

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今天做了一轮玉珠铉瑜伽作为跑步休息日的补充

好久没做这套动作了好几个动作已经拗不过来了

希望可以坚持在跑步的间歇做瑜伽

出国吃考拉

金靴族

发表于 2014-9-29 23:32 |显示全部楼层

歇了两天, 满满的罪恶感. 今天10kM跑了不到52分钟

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参与人数 1	积分 +3	收起理由
sub3	+ 3	Good attitude! good run!

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出国吃考拉

金靴族

发表于 2014-10-1 00:12 |显示全部楼层

今天状态不行, 8公里跑了42.5分钟

sub3

皮靴族

发表于 2014-10-1 03:31 |显示全部楼层

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出国吃考拉发表于 2014-9-30 23:12
今天状态不行, 8公里跑了42.5分钟

可能是太熱了⋯⋯

出国吃考拉

金靴族

发表于 2014-10-1 12:16 |显示全部楼层

sub3 发表于 2014-10-1 02:31
可能是太熱了⋯⋯

GYM的好处就是有空调

sub3

皮靴族

发表于 2014-10-3 23:33 |显示全部楼层

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今天状态Okay, 跑完10km, 43.26分钟

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参与人数 1	积分 +3	收起理由
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tianbao1

皮靴族

发表于 2014-10-3 23:42 |显示全部楼层

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赞有毅力的人，坚持

出国吃考拉

金靴族

发表于 2014-10-4 00:41 |显示全部楼层

昨天状态好, 这个个人记录估计今年是不会被打破了....

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参与人数 2	积分 +5	收起理由
sub3	+ 3	加油啊
meixinqing	+ 2	你太有才了

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meixinqing

铜靴族

发表于 2014-10-4 00:43 |显示全部楼层

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昨天的补个打卡

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meixinqing

铜靴族

发表于 2014-10-4 21:34 |显示全部楼层

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今天继续周末的10公里

总计10.6km 跑的有点慢，于是有了史上最长跑步时间

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meixinqing

铜靴族

发表于 2014-10-9 14:49 |显示全部楼层

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习惯了一周跑三次，把跑步时间放在固定的calendar里，久而久之就成为一部分了。以前跑一次步浑身酸疼。现在几天不跑反而浑身不舒服了。

昨天又跑五公里。发帖最初半小时跑完五公里的目标已经实现，保持下去应该不算太难。10公里也已经完成三次。在可实现的范围内的目标，开始慢慢完成。略有成就感。

跑步对我影响最大的是，开始认真对待自己，对待生活，对待逝去的时间。希望这样的生活状态也能一直坚持下去。

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参与人数 2	积分 +15	收起理由
astina	+ 12	感谢分享
sub3	+ 3	我很赞同

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bluewindsdd

布鞋族

发表于 2014-10-10 20:20 |显示全部楼层

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慢跑有益健康

meixinqing

铜靴族

发表于 2014-10-19 18:48 |显示全部楼层

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本周又病了

周六恢复了去跑步，前5km很慢很慢的速度（7min的配速），后面就散步走，最后大概也完成了9km。当天步数一下子超过15000

一万步挑战即将开始，

aozhouxinren

草鞋族

发表于 2014-10-20 13:52 |显示全部楼层

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meixinqing 发表于 2014-8-25 14:18
自己沙发记录下现有的成绩

21/08/2014 run 5.0 km, 33.42', pace 6'43"

我也跑了一年多了。加油楼主！

也借贵贴问下有没有在Bentleigh, ormond, mckinnon 跑步的妈妈或女士，一起约跑

meixinqing

铜靴族

发表于 2014-10-20 21:50 |显示全部楼层

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aozhouxinren 发表于 2014-10-20 13:52
我也跑了一年多了。加油楼主！

也借贵贴问下有没有在Bentleigh, ormond, mckinnon 跑步的妈妈或女士， ...

这是在悉尼吗

西皮二黄

银靴族

发表于 2014-10-20 21:52 |显示全部楼层

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LZ好样的，继续加油！！

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参与人数 1	积分 +2	收起理由
meixinqing	+ 2	谢谢鼓励。又更新了今天的跑步，求分分鼓励.

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meixinqing

铜靴族

发表于 2014-10-20 21:54 |显示全部楼层

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今天完成5km，28分37秒

现在半小时跑完5km已经基本无压力了，但是要在时间上提高一点点好难，看什么时候能突破28分

下一步还想挑战的是1小时完成一万米，看看再跑100km的时候能不能达到这个目标

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meixinqing

铜靴族

发表于 2014-10-20 21:56 |显示全部楼层

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西皮二黄发表于 2014-10-20 21:52
LZ好样的，继续加油！！

谢谢！要向这位兄台学习！

sub3

皮靴族

发表于 2014-10-20 21:59 |显示全部楼层

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meixinqing 发表于 2014-10-20 21:56
谢谢！要向这位兄台学习！

这位兄台Yesterday finished a 100K race in 13 Hours! 学习学习!

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参与人数 1	积分 +2	收起理由
出国吃考拉	+ 2	请讲普通话

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