华人貌似不喜欢锻炼，KEEP FIT？为什么？

小易

lz周末或晚上去burwood,campsie附近的球场上看看再来发表意见也不迟

missdrafter

健身的首要目的是健康，伴随而来的是身材越来越好。大多华人年轻的光想靠穿衣化妆去美，而岁数大的不愿意花钱去锻炼，部分锻炼的也总认为在外面走走路，跑跑步就够了，很少人知道weight training很必要（增加肌肉力量，保护骨骼，35岁以前可以增强骨密度，以后可以keep骨密度不会流失）。所以华人健身的不多。但我经常游泳的地方华人越来越多了，不过大多是女性朋友，自由泳的也比以前多了，不再只是蛙泳，慢慢悠悠的泡水了。

大成若缺

LZ没有进对圈子，看我，我就喜欢麻将锻炼手部肌肉

Fernando

匿名者 发表于 2014-4-12 08:44
韩国人爱锻炼，但是日本人绝对不

日本人还是很喜欢锻炼的。悉尼马拉松，在终点线上每一两分钟都有日本人冲线。

syutin

Fernando 发表于 2014-4-13 11:10
日本人还是很喜欢锻炼的。悉尼马拉松，在终点线上每一两分钟都有日本人冲线。
...

嗯哪，可是不能因为一两个人而肯定所有撒
就如不能因为中国奥运金牌拿得多而说中国人爱锻炼一样

Melternity

Gym 里隐股臭汗味，我个人是不喜欢去那些地方锻炼，我喜欢 competitive sports，网球，篮球，划雪，我认识的华人喜欢锻炼的很多，但去健身房的很少，不去健身房不等于不锻炼身体。

luftcao

我每天早上六点去健身房练举重，确实见不到亚洲人。我不少朋友听说我练深蹲硬拉，第一反应是“为什么”。大多数时候都懒得解释。至于那些非常奇葩的例如“健身房练出来的是死肌肉”言论，更是懒得去驳斥。反正体格不会骗人。夏天的时候光膀子看谁更有自信。

gifox

luftcao 发表于 2014-4-14 15:52
我每天早上六点去健身房练举重，确实见不到亚洲人。我不少朋友听说我练深蹲硬拉，第一反应是“为什么”。大 ...

你的gym 看来是不小,我的那个早上六点是人鬼皆无。我包场。有欧冠看欧冠没就看中央4台新闻

zhdqu

有时候在想，想锻炼身体，非得花那钱到健身房里去干啥，还得闻那过多的CO2的酸味，还有汗臭味，练完了出来，冬天的时候一出门一冷对肌肉还不好（在里面洗完澡除外）。大路朝天，任你像撒开了缰绳的马一样，使劲的跑，能在3分钟之内完成1km很好，在15分钟以内完成5km也很好，尽最大的能力去完成。怎么都能锻炼身体，你打一场竞争强列的网球或是足球篮球什么的都比在健身房里强。还是同意上面有个帖子说的，去健身房的人，大多都是想有个好身材，锻炼身体其次。所以说你说的这个理论不成立。游泳馆里游泳的亚洲人可不少，具体说中国人。健身房里锻炼，“大多数时间”都是在无氧运动，对心脏没有好处，也有在跑步机上跑步的，做有氧，但是里面那可怜的氧气含量跟户外是没法比的。当然了你去拳击或是巴西柔术的俱乐部那就两说了，因为他们这种俱乐部都是无氧和有氧结合的，拳击俱乐部基本上都是在做无氧运动，这样才能对身体健康好，特别是血液循环系统和呼吸系统。很多人去健身房，都是结伴去，在那一边锻炼一边聊天，我在想你是在聊天还是锻炼？拳击上有个人叫“Joe Fraiser”的，跟阿里在马尼拉打过一次所谓的世纪决战，他说一般的拳手都是每练5分钟，休息30秒，他不，他一口气练30分钟，练完就练完了，一口气到底，这才叫锻炼。所以我去了一年的健身房，总结出，还是在自然中，户外锻炼比较好。

icedcoffee

你看看足球，篮球啥的，华人不少。

hfwang

zhdqu 发表于 2014-4-15 13:23
有时候在想，想锻炼身体，非得花那钱到健身房里去干啥，还得闻那过多的CO2的酸味，还有汗臭味，练完了出来 ...

因为没有结伴就不去锻炼的，这本来就是借口，除非拿不准自己卧推要人帮下，还有什么自己不能完全做的？

篮球足球的一周能有几小时？况且不做力量不能练爆发力，只做有氧的看上去不会solid吧。

slicendice

恩 看得出来 懒人很多。各种借口避免锻炼。

zhdqu

hfwang 发表于 2014-4-16 07:56
因为没有结伴就不去锻炼的，这本来就是借口，除非拿不准自己卧推要人帮下，还有什么自己不能完全做的？

...

我可没说一定的结伴去练，再说我也没说在健身房有什么自己一个人不能做的，我说的重点是很多人结伴去，去了以后大多时间用在一边聊天一边锻炼上了，去锻炼就去锻炼，不要说别的跟锻炼没有用的东西，要是一边锻炼一边在说东家长西家短的东西，那是练不好的。要是想练爆发力，去试试练练拳击看看，但是训练的有个目标，就是要试着练到你的最大极限为止，拳击对这个目标就是非常好的运动，要求速度和力量。要是在墨尔本的话，去那个Blackburn火车站旁边的拳击俱乐部，去过两年，每周3次，很不错，忘记都那几天晚上有半职业的拳手用10分钟跟你在Ring里面训练你，里面说实话也是味道很大，一群大男人在那里面一练就一个小时，不过拳击这东西跟游泳一样，你的有个教练教你，这样什么东西上手快，特别是Speedball 和cellingball，并且在家里很少能有俱乐部那样的训练条件。做运动嘛，不能总在一个地方或是一种运动上下时间，多去体会一下不同运动种类，对全身肌肉的训练要求也不一样。现在是真没那时间了，时间用在另外一个运动上了，有时候就在家里车库练练。网站： http://www.fightersfactory.com/。 你也会觉得那个炼出来的爆发力也很强，并且有一种你想要追求快还要力量的感觉。你说的做有氧不会Solid，个人要求不一样，看你想要什么了，篮球足球就是对血液循环和呼吸有很多好处，推举就可能主要是练你说的“Solid”。我觉得对比泰森和施瓦辛格，我更欣赏泰森的肌肉，阿里的肌肉结构也很好。我们常说“健壮”，我总觉的健就是健，壮是壮，相似但是有可能不相同。

rabbitpoint

在跑步机上跑步对关节的损害小一些。

hfwang

zhdqu 发表于 2014-4-16 11:14
我可没说一定的结伴去练，再说我也没说在健身房有什么自己一个人不能做的，我说的重点是很多人结伴去，去 ...

我个人觉得rugby那些运动员的身体已经很好了，有些肥肉但身体很大只。健美运动员看上去不健康。

slicendice

有没有人喜欢爬山呀

LisaBNE

平时在健身房看到的华人比例算是比较小的，不过偶尔也有中国人来上我的课，而且那个劲儿上起来可一点都不比旁边的白人差哦。 每次看到华人面孔我都很开心，真心希望有更多的华人加入健身房和健身教练的行业。

gifox

zhdqu 发表于 2014-4-15 12:23
有时候在想，想锻炼身体，非得花那钱到健身房里去干啥，还得闻那过多的CO2的酸味，还有汗臭味，练完了出来 ...

这兄台果真可以15分钟内完成5公里？

相当有难度的目标

widelink

keep healthy 一定要有爆发力吗？  

zhdqu

gifox 发表于 2014-4-17 00:51
这兄台果真可以15分钟内完成5公里？

相当有难度的目标

没有，我的是16：55分钟。09年的时候给Black Saturday募捐的时候，一直想超越15分钟，不过随着我女儿诞生，我爱人考试，我在运动上的时间就越来越少了。从以前的每周周一到周六，每次5公里，不管刮风下雨，到现在每周跑一次，还要看天气。最近天气变化异常，在一个月之内，已经感冒两次了，看孩子真是累啊，费神，能做饭刷碗不看孩子。

gifox

widelink 发表于 2014-4-17 08:25
keep healthy 一定要有爆发力吗？

不需要，总之愉快，身心健康就好

zhdqu

hfwang 发表于 2014-4-16 18:11
我个人觉得rugby那些运动员的身体已经很好了，有些肥肉但身体很大只。健美运动员看上去不健康。 ...

他们身上不是有肥肉，有点点，但是因为他们的运动性质，所以他们全身的每一块肌肉应该都会充分的运用起来，并且跟纯粹练健美的，或是练肌肉的不是一样的肌肉结构（这个词用的不是很准确，但是又想不出跟好的描绘），这就是为什么你看那rugby运动员都比较round,有时候也觉得他们矮点，其实他们都比较高，绝大多数1米8几以上，我这里说的是那个Ruby Union的运动员，不是那个Rugby League。以前新西兰有个Rugby great 叫 Jonah Lomu，他好像能在10秒几以内完成100米，你想想他那体重，那速度很快了，一般边锋和后卫的速度都不错，边锋的速度最好。看ALL BLACKS打球，那是一种享受。这人的介绍在这： http://en.wikipedia.org/wiki/Jonah_Lomu
还有个视频： http://www.youtube.com/watch?v=5LtHhPlX77A
还有这个Nonu我觉得他也很棒： http://www.youtube.com/watch?v=_JsPjRxV_7I

LisaBNE

gifox 发表于 2014-4-17 00:51
这兄台果真可以15分钟内完成5公里？

相当有难度的目标

那也太强了吧！我最好的成绩是20分钟跑完5公里，到终点时我差点没断气！

小易

zhdqu 发表于 2014-4-17 09:38
没有，我的是16：55分钟。09年的时候给Black Saturday募捐的时候，一直想超越15分钟，不过随着我女儿诞 ...

只要你想，再大的困难也能一周坚持7天锻炼的

小易

hfwang 发表于 2014-4-16 07:56
因为没有结伴就不去锻炼的，这本来就是借口，除非拿不准自己卧推要人帮下，还有什么自己不能完全做的？

...

踢足球没有爆发力，那这球还怎么踢

zhdqu

小易 发表于 2014-4-18 08:38
只要你想，再大的困难也能一周坚持7天锻炼的

你说的也对，就跟鲁迅先生说的，时间就是海绵里的水，挤一挤还是有的，不过一个人一个情况，一个家庭一个情况，所以这句话也不能一概而论。我一个人带孩子有半年了，基本上我爱人都在准备考试，一边上full time班一边考试，每半年考一次，这次一下考两门课，所以她压力也很大，基本上不怎么看孩子照顾家里面，不过等她考完这两门以后我就彻底解放了。我最喜欢的那项运动，一次要花费5个小时左右完成，为了她这考试，我连这个都不作了，专门周末带我女儿出去玩，你可以想象一下，那种想去做还不能去的感觉，就跟吸了毒，又叫你戒毒一样，千万个小虫在你心里爬，很痒，还抓不着。我早上一般都是6：50起床，遛两条狗，一般半个小时左右,不到3公里，不知道这在大多数人眼里面算不算一个运动，反正我觉得这不是什么运动来着，我有个毛病，就是一打算要运动，那就基本上要达到我极限，这样我才能觉得我是在运动，在增强我的体质，我早上运动打了，觉得累了，再去上班就比较累，反复这么几次我就很容易感冒，特别是冬天。看孩子劳神，可能有很多人看孩子，就是教孩子不哭就行，或是教孩子看电视，自己可以上网或是干别的，要是我叫我女儿看电视，我会跟她一起，给她讲电视里的东西，我现在基本上都能知道ABC4KIDS里面所有卡通人物的名字和他们干什么的，所以要想看好教好孩子，是件费神的事。我这里说了这么多没用的东西，要是想说，一个人又被费神又身体上劳累，免疫力下降，就很容易感冒，那我还不如短期内不运动，感冒是很讨厌的，死不了人（对大多数人），但叫你活的不舒服。

猎豹

我们拳馆里的华人少到用一只手都能数得过来。

hfwang

LisaBNE 发表于 2014-4-16 22:14
平时在健身房看到的华人比例算是比较小的，不过偶尔也有中国人来上我的课，而且那个劲儿上起来可一点都不比 ...

楼上，我觉得你的这个头像越看越熟，于是我发觉我的LOCAL GYM的FB盗版了你的头像……　

https://www.facebook.com/irongym.au?fref=ts

hfwang

widelink 发表于 2014-4-17 09:25
keep healthy 一定要有爆发力吗？

爆发力是体质好的衡量指标一种……

hfwang

zhdqu 发表于 2014-4-18 15:25
你说的也对，就跟鲁迅先生说的，时间就是海绵里的水，挤一挤还是有的，不过一个人一个情况，一个家庭一个 ...

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