如何快速地减肥

kelly1215

原帖由 babybear 于 2007-6-19 23:40 发表
冬天这么冷了，减什么肥啊，自己糟蹋自己，冷死了不多吃点热乎乎的就啃黄瓜？
打死不干！冬天打死不减肥，很难减下来，反正衣服一遮掩就不觉得肥了，还是等夏天来了再减吧～～

哈哈，要是打消了LZ的积极性，我 ...

LS幽默啊，主要就是想等夏天的时候可以穿飘飘的衣服啦，不过说实话，我现在真的很饿，不断的幻想着吃什么，不行，我要坚持，估计明天就好些了。我有一些空姐朋友都是不吃晚餐的，说很管用的。我要睡觉了，一定要坚持到明天早上！！！

艾窝窝

哎，减肥不易，增肥也难啊，还是自然健康好。
LZ既然和以前有30斤之差，那一定和饮食有关。个人认为晚饭先不吃或用水果代替，再看情况配合自己喜欢的运动，我就喜欢跳绳，要每星期至少两次，每次至少1000下，要是天天能坚持更好，看自己的状况。现在是冬天，不吃也没能量，晚上实在饿就喝无糖的豆奶，可以加蜂蜜。
每个人体质不同，减肥的方法也不能一概而论，基本上是注意饮食外加运动。

dingdingxiaoai

中午多吃些,晚上不吃,前几天肯定是饿的难受不,以后就没感觉了...饿几次,就习惯了...不吃也没所谓了
我现在晚上不吃,也没什么感觉了

kelly1215

原帖由 艾窝窝 于 2007-6-20 00:37 发表
哎，减肥不易，增肥也难啊，还是自然健康好。
LZ既然和以前有30斤之差，那一定和饮食有关。个人认为晚饭先不吃或用水果代替，再看情况配合自己喜欢的运动，我就喜欢跳绳，要每星期至少两次，每次至少1000下，要是 ...

1000下？？我争取今天300下

kelly1215

原帖由 dingdingxiaoai 于 2007-6-20 08:52 发表
中午多吃些,晚上不吃,前几天肯定是饿的难受不,以后就没感觉了...饿几次,就习惯了...不吃也没所谓了
我现在晚上不吃,也没什么感觉了

希望如此啦:si82

leeshine

原帖由 kelly1215 于 2007-6-20 14:00 发表

1000下？？我争取今天300下

跳绳这个东西，是循序渐进的，我以前从一天200个，一周后就能一次1000个了，一点点加量 。不过现在的我，估计 又退化到200个水平了。

U & Me

准备买个呼啦圈  据说 那个东东也不错 （不知道哪里有卖的）

还有跳绳 JM们在哪里买的啊？

晚上由吃多了  郁闷ing

[ 本帖最后由 PAVILION 于 2007-6-20 20:51 编辑 ]

kelly1215

原帖由 leeshine 于 2007-6-20 19:53 发表


跳绳这个东西，是循序渐进的，我以前从一天200个，一周后就能一次1000个了，一点点加量 。不过现在的我，估计 又退化到200个水平了。

严重同意，我今天300个都不喘了，看看昨天200个那个喘啊，真是太久没运动了

kelly1215

原帖由 PAVILION 于 2007-6-20 20:49 发表
准备买个呼啦圈  据说 那个东东也不错 （不知道哪里有卖的）

还有跳绳 JM们在哪里买的啊？

晚上由吃多了  郁闷ing

这个就不知道了，我的绳子是中国的，超便宜好像3－5圆而已，手柄上还有计数器，跳一跳就看看数字，嘿嘿，终于跳300了，明天要400

freshyw

原帖由 PAVILION 于 2007-6-20 20:49 发表
准备买个呼啦圈  据说 那个东东也不错 （不知道哪里有卖的）

还有跳绳 JM们在哪里买的啊？

晚上由吃多了  郁闷ing

如果你在墨尔本的话，可以在clayton的华人店和richmand越南街上的杂货店买到那种比较重、里面是铁圈的呼啦圈。我以前在国内上学时无聊天天转，来澳洲后好不容易买到了一个后，又偷懒很少转了。不过转呼啦圈真的很减肚子上的脂肪。

知不道

说说我那个吃了康宝来的同事巴，四个多月，瘦了12公斤。。。。千真万确。不过她说，那是去年的事情了，现在又胖了很多回来。

kelly1215

原帖由 知不道 于 2007-6-22 14:55 发表
说说我那个吃了康宝来的同事巴，四个多月，瘦了12公斤。。。。千真万确。不过她说，那是去年的事情了，现在又胖了很多回来。

唉，我到今天为止瘦了1KG

炒肝

菜一定不要和肉炒，少吃零食．

知不道

原帖由 kelly1215 于 2007-6-22 16:21 发表

唉，我到今天为止瘦了1KG

减10KG也是从1KG开始的马
你用什么方法的？

我爱猫

才这么几天就瘦1KG啊, 那很有成果啊

kelly1215

原帖由 知不道 于 2007-6-22 19:20 发表

减10KG也是从1KG开始的马
你用什么方法的？

晚上不吃饭，吃水果，还有跳绳，不过昨天和今天都偷懒了只跳了200

kelly1215

原帖由 我爱猫 于 2007-6-22 22:14 发表
才这么几天就瘦1KG啊, 那很有成果啊

希望不要反弹回去哦，继续努力，等有了成果给大家看看啊

qianqian

从头到尾看了这个贴，感觉自己真是太放纵自己了。从来没有节食过；最喜欢的食物是糯米、面食、甜点和肉皮；每天包包里都必须有饼干或者巧克力，要不就受不了；1个小时前刚刚吃了烧鸭；n年没运动过了。。。我真是无地自容。

kelly1215

原帖由 qianqian 于 2007-6-23 00:21 发表
从头到尾看了这个贴，感觉自己真是太放纵自己了。从来没有节食过；最喜欢的食物是糯米、面食、甜点和肉皮；每天包包里都必须有饼干或者巧克力，要不就受不了；1个小时前刚刚吃了烧鸭；n年没运动过了。。。我真是无 ...

可是有人就是天生怎么吃也不胖啊，羡慕死那种人了，MM喜欢的我都喜欢，不知道这次的减肥可以坚持多久，开个帖子就是想鞭策监督自己。不要郁闷了，一起来加入我的行列吧！！今天跳绳很轻松，晚上喝了一点儿汤。很舒服，感觉越来越适应了。

半空中

原帖由 PAVILION 于 2007-6-20 20:49 发表
准备买个呼啦圈  据说 那个东东也不错 （不知道哪里有卖的）

还有跳绳 JM们在哪里买的啊？

晚上由吃多了  郁闷ing

这个有用,绝对有用,但最关键的还是得管住嘴

＂魸魸°

我体重在2KG之间浮动
所以
我心情浮动的也很大
现在有点饿
但我有个爱好..
就是听肚子叫的声音
嘎嘎

qianqian

原帖由 kelly1215 于 2007-6-23 00:38 发表

可是有人就是天生怎么吃也不胖啊，羡慕死那种人了，MM喜欢的我都喜欢，不知道这次的减肥可以坚持多久，开个帖子就是想鞭策监督自己。不要郁闷了，一起来加入我的行列吧！！今天跳绳很轻松，晚上喝了一点 ...

你们的行列太专业了。我还是慢慢来吧！我打算先做到以下这点：决不在1点钟之后吃东西。指的是午夜1点哈。

kelly1215

原帖由 qianqian 于 2007-6-23 22:44 发表


你们的行列太专业了。我还是慢慢来吧！我打算先做到以下这点：决不在1点钟之后吃东西。指的是午夜1点哈。

完了完了，今天忙的没顾上运动，吃了好多饺子，太好吃了！明天一定不敢贪吃了

柠檬飘香

还是坚持游泳吧，这个才是最根本有效的方法呢。

pploveskt

难怪自从我口腔溃疡吃了B2以后，我精神要好很多了，嘿嘿！！！弱弱的问下，那个VB complex 是否很昂贵呢？价位多少？哪里有得卖呀？（注明：墨尔本地区）

kelly1215

原帖由 柠檬飘香 于 2007-6-24 01:23 发表
还是坚持游泳吧，这个才是最根本有效的方法呢。

不行啊眼睛做完激光手术没出半年不让游泳地
:si94

kelly1215

维生素可让你年轻   



    (一)维生素A可防止癌细胞增殖我们身体在鼻、口、胃肠、气管、膀胱、尿道、血管及眼球周围都有各种粘膜，维生素A对眼球的水晶体形成有很重要的功用，维生素A不足，视力就会减退，肌肤会干燥、长鸡眼、易患感冒、动脉硬化以及胃溃疡发生。
    对预防癌症亦很重要，特别是上皮细胞癌。要维持上皮细胞组织健康不可缺乏维生素A。

    (二)维生素B 1不足，头脑会退化一般人只知道维生素B 1不足，会引起脚气病，但在脑细胞利用葡萄糖转化为能源时不可缺乏维生素B 1，因此维生素B 1不足的话，脑功能就会低落，造成糊涂，打瞌睡，所以当人们出现打瞌睡，或糊涂频繁时，就必须怀疑维生素B 1不足。

    (三)维生素B 2可抑制老化及疾病的发生一般人只知道维生素B 2不足，可引起口角溃烂，即口角炎，而维生素B 2不足，可怕的是造成肝脏、肾脏机能低落。维生素B 2是燃烧脂质变成能量不可欠缺的，若维生素B 2不足会造成脂肪屯积，引起肥胖，肥胖是各种代谢机能低落的温床，可继发许多成人病。

    维生素B 2有抗氧化作用，对于预防糖尿病起到一定的作用。

    (四)维生素C，维持身体健康及预防疾病维生素C不足不只是引起坏血病，维生素C还与病毒抑制因子的产生有关，因而维生素C对预防及治疗感冒有很大的作用。

    同时还有让胆固醇值下降的作用，保持女性排卵的退性作用，对抗精神压力有极大作用，因而白领阶层女性易适当补充维生素C。此外维生素C对于美容、抗过敏、抗组织胺均有一定作用。

    维生素C含量最多的食物——柠檬。一个柠檬只有250毫克的维生素C，补充500毫克的维生素C，一天必须吃20个这样酸的水果才行。

    适量补充维生素C对于维持身体健康，预防疾病，将起到极大的作用。

    (五)维生素E——返回年轻的妙药维生素E是返回年轻，恢复健康的维生素，因为维生素E有很强的抗酸化作用，它可让细胞代谢活跃，让细胞恢复年轻的功能，可让白发逐渐恢复黑色，肌肤黑斑减少，甚至消失。

    维生素E有加速精力恢复的功能，对于增强心肌细胞活动起到一定的作用，并有抗氧化的作用。但在心脏病疾病出现效果得花二年的时间，坚持长期服用是很有必要的，选择天然活性维生素E效果更好。

貔貅

来到澳洲之后自己猛增了20斤  虎背熊腰 回国之后人家都侧面问：澳洲的生活看来是比国内好很多啊？ 汗
一直减肥都不成功，去年回国没打算减肥，但是回来之后人人都说我瘦了很多。衣服也穿回以前的SIZE，不仅狂喜。嘿嘿，回头想想大概和我在家狂喝水有关。。。 在家老妈每天都催着我喝水，我就天天捧着水杯我在家里看电视（外面太冷，除了十分想出去逛街一般不出门）。但是吃的不少，和澳洲相比只是少吃了点油炸食品。
只是猜测，因为我实在想不出是什么原因我会瘦下来。。。希望MM都能瘦啊