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楼主:lanshan

[甜品烘焙] Lanshan: 坚持了十多年的健康早餐 燕麦粥 Oat Congee [复制链接]

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发表于 2012-10-16 22:09 |显示全部楼层
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这个之前减肥的时候当早晚饭吃,现在只是早饭吃,吃了有助于拉粑粑啊

煮太麻烦了,我都是放锅里用滚水冲,然后就盖住盖子放一晚上,第二天早上就发成糊了,加奶蜂蜜加热,粘粘的很好吃,比煮的效果好多了

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发表于 2012-10-16 23:03 |显示全部楼层
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发表于 2012-10-17 13:55 |显示全部楼层
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WOW这个好健康,看过去也好吃。。。。

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发表于 2012-10-17 14:13 |显示全部楼层
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发表于 2012-10-17 15:03 |显示全部楼层
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健康啊

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2012年度奖章获得者

发表于 2012-10-17 17:48 |显示全部楼层
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Piscator 发表于 2012-10-16 21:09
这个之前减肥的时候当早晚饭吃,现在只是早饭吃,吃了有助于拉粑粑啊

煮太麻烦了,我都是放锅里用滚水冲, ...

放一晚上闷倒是个好方法
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发表于 2012-10-17 17:52 |显示全部楼层
此文章由 CelinaChen 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 CelinaChen 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整

发表于 2012-10-17 19:25 |显示全部楼层
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白雲山民 发表于 2012-9-14 20:48
頂10年

你打了顶10年三个字,又多了三分!

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2012年度奖章获得者

发表于 2012-10-17 21:01 |显示全部楼层
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半桶水 发表于 2012-10-17 18:25
你打了顶10年三个字,又多了三分!

你真有趣

发表于 2012-10-17 21:38 |显示全部楼层
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lanshan 发表于 2012-10-17 21:01
你真有趣

你如果看看我全部的回帖,你就会觉得我真的很有趣了。

发表于 2012-10-19 23:22 |显示全部楼层
此文章由 yanjenny1 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 yanjenny1 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我也吃这种生燕麦,不同的是我比较懒,我就加点水放微波炉转1分半钟,然后拿出来切半根香蕉,再倒些牛奶开吃,很喜欢生燕麦的口感哈。
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发表于 2012-10-20 19:50 |显示全部楼层
此文章由 niuniuyy2007 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 niuniuyy2007 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整

发表于 2012-10-20 22:29 |显示全部楼层
此文章由 jemo 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jemo 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
果汁+牛奶?

发表于 2012-10-21 00:18 |显示全部楼层
此文章由 夏夜的月儿 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 夏夜的月儿 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
太健康了。

发表于 2012-10-22 13:39 |显示全部楼层
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亲爱滴阑珊姐,我刚加了你微博,需要向你多多学习。。。请别嫌弃哦。

发表于 2012-10-22 13:58 |显示全部楼层
此文章由 weilei8381 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 weilei8381 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
非常健康
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2012年度奖章获得者

发表于 2012-10-22 14:05 |显示全部楼层
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Ahhhha 发表于 2012-10-22 12:39
亲爱滴阑珊姐,我刚加了你微博,需要向你多多学习。。。请别嫌弃哦。 ...

怎么会呢,短我告诉我你的微博id,我就对上号了

发表于 2012-10-22 14:07 |显示全部楼层
此文章由 glin5200 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 glin5200 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
很健康的早餐

2012年度奖章获得者

发表于 2012-10-22 14:08 |显示全部楼层
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jemo 发表于 2012-10-20 21:29
果汁+牛奶?

其实那天有果汁就放在那里一起照了,我的主题是燕麦粥,果汁的事情歪楼了。

2012年度奖章获得者

发表于 2012-10-22 14:08 |显示全部楼层
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yanjenny1 发表于 2012-10-19 22:22
我也吃这种生燕麦,不同的是我比较懒,我就加点水放微波炉转1分半钟,然后拿出来切半根香蕉,再倒些牛奶开 ...

这么吃一定很好吃

2012年度奖章获得者

发表于 2012-10-22 14:09 |显示全部楼层
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半桶水 发表于 2012-10-17 20:38
你如果看看我全部的回帖,你就会觉得我真的很有趣了。

我记住你了“半桶水”, 哈哈
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发表于 2012-10-22 16:35 |显示全部楼层
此文章由 想也没用 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 想也没用 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
看看

发表于 2012-10-22 21:39 |显示全部楼层
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学习了。
  我是1.早餐二个鸡蛋,只取一个蛋黃,微波炉一分钟,倒入浆油,油。2.水果,麦片,西洋参,沙拉水溶后,微波3分钟,全部早餐4分钟,鸡蛋,营麦片。

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发表于 2012-10-22 21:49 |显示全部楼层
此文章由 tryso 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 tryso 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
想问一下LANSHAN,超市里买的冰冻的蓝莓怎么吃呢?你会放到燕麦里煮吗?我买了一盒,硬得跟石头一样,不知道怎么吃。

发表于 2012-10-22 21:49 |显示全部楼层
此文章由 auschina 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 auschina 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
早上没时间煮呀

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发表于 2012-10-23 16:36 |显示全部楼层
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lanshan 发表于 2012-10-22 14:08
其实那天有果汁就放在那里一起照了,我的主题是燕麦粥,果汁的事情歪楼了。 ...

呵呵,歪的好
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发表于 2012-10-25 17:54 |显示全部楼层
此文章由 congcong3956 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 congcong3956 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
请问Lanshan mm怎么做的黑芝麻粉呢,用啥工具?

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发表于 2012-10-26 01:52 |显示全部楼层
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congcong3956 发表于 2012-10-25 16:54
请问Lanshan mm怎么做的黑芝麻粉呢,用啥工具?

如果要自己做,是需要研磨的,我的processor 有grind 功能。
但这里我是在华人店买的现成的黑芝麻粉。

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congcong3956 + 3 谢谢阑珊美眉给粉丝这么快的回复呵呵.

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2012年度奖章获得者

发表于 2012-10-26 01:56 |显示全部楼层
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tryso 发表于 2012-10-22 20:49
想问一下LANSHAN,超市里买的冰冻的蓝莓怎么吃呢?你会放到燕麦里煮吗?我买了一盒,硬得跟石头一样,不知 ...

冻的拿出来是硬的,放室温一会就会软了。你可以取出用水冲一下,就软得快了,之后直接吃,或是任何甜点都在吃之前
直接摆放装饰,这个粥也是等粥稍微凉些直接放入的,不需要煮。

2012年度奖章获得者

发表于 2012-10-26 02:01 |显示全部楼层
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auschina 发表于 2012-10-22 20:49
早上没时间煮呀

其实我习惯了并没觉得有多麻烦,把燕麦和水放入锅里,加些葡萄干,上火,估计2分钟就开了,之后转中火,我设定时器4分钟,

就得了。 之后倒入凉的牛奶,加些自己爱的坚果,就可以吃了。

做熟练了并不太费时。


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auschina + 2 你太有才了

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