新足迹 › 论坛 › 澳洲生活区 › 医药保健 › 大家说说自己的养身，养生秘诀吧！大家对午觉的看法呢？ ...

精华好帖回顾
· 杀与不杀?怎么杀得恰到好处?----员工问题，步步更新中 (2011-12-2) 不睡觉的小朋友	· 我也来谈减肥 (2010-6-3) timemachine
· 前杠喷漆+漆面保护=真的不能不求人了【图多手机慎点】 (2017-6-12) Simonjo	· 不知死，焉知生(我们只是一群蓝袍怪人) (2013-4-19) 双鱼妈妈

1 2 34 / 4 页

楼主:MyDreamhouse

大家说说自己的养身，养生秘诀吧！大家对午觉的看法呢？ [复制链接]

太有才了

银靴族

发表于 2012-4-5 23:45 |显示全部楼层

此文章由太有才了原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者太有才了所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 irenejicn 于 2012-4-5 13:59 发表

这能坚持下来吗。。。我能坚持其中一个就不错了。。。

跳绳其实很简单，200下就两分钟的事，就是瑜伽难坚持，冥想还可以，有时候累了基本想着想着就睡着了，据说是很高的境界(paopaobing(47)) (paopaobing(47))

早上天气好就起来，下雨什么的就找借口懒了，晚上又开始反省应该起来早锻炼(paopaobing(39))

太有才了

银靴族

发表于 2012-4-5 23:50 |显示全部楼层

此文章由太有才了原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者太有才了所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由格美于 2012-4-5 22:19 发表
已经坚持一个月啦。。。。。。行阿，能坚持3周就成习惯了。

和楼上蜡笔小兔妈差不多，我能坚持一个就佩服自己了。

是很难，昨天搞瑜伽还自己纽了脖子，疼痛死了，暂时停两天，现在只做健身舞了

问一下，真的坚持再多一个月就能成习惯？

MyDreamhouse

水晶靴族

发表于 2012-4-6 14:02 |显示全部楼层

此文章由 MyDreamhouse 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 MyDreamhouse 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 太有才了 于 2012-4-5 22:50 发表

是很难，昨天搞瑜伽还自己纽了脖子，疼痛死了，暂时停两天，现在只做健身舞了

问一下，真的坚持再多一个月就能成习惯？

瑜伽不是要专人教吗？

祝大家梦想成真！

7square

光脚族

发表于 2012-4-6 15:30 |显示全部楼层

此文章由 7square 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 7square 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

锻炼身体才是王道

日月星辰

白金靴族

发表于 2012-4-6 16:03 |显示全部楼层

此文章由日月星辰原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者日月星辰所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 fztt 于 2012-4-3 10:38 发表
教梦姐一个简单的。来澳洲后，在天然氧吧里，腹式呼吸。

很赞同。

在院子里种花种菜，做做运动，多好。

宴宴红

光脚族

发表于 2012-4-7 21:52 |显示全部楼层

此文章由宴宴红原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者宴宴红所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

赞成早上不喝冷的
每天早上起为喝杯热白开水,感觉不错,再做下八段锦,也很舒服

格美

白金靴族

发表于 2012-4-7 22:17 |显示全部楼层

此文章由格美原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者格美所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 太有才了 于 2012-4-5 22:50 发表

是很难，昨天搞瑜伽还自己纽了脖子，疼痛死了，暂时停两天，现在只做健身舞了

问一下，真的坚持再多一个月就能成习惯？

我也去搞瑜伽的片子照着学。

评分

参与人数 1	积分 +1	收起理由
太有才了	+ 1	恩，我也是照着学的

查看全部评分

加分欢迎通知，可以开心一小会，嘿嘿。

MyDreamhouse

水晶靴族

发表于 2012-4-10 09:32 |显示全部楼层

有人觉得午觉很重要，大家怎么看呢？

jn1216

银靴族

发表于 2012-4-10 11:22 |显示全部楼层

此文章由 jn1216 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jn1216 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 太有才了 于 2012-4-5 12:49 发表
我最近也在养生，找了个营养师，给吃的东西做参考，给制定一个FOOD TABLE，根据自己的体质，哪些能吃，哪些不能吃。然后尽量清淡点，以蔬菜水果居多。

另外，运动是少不了的。很难坚持，不过我也在咬牙切齿中的坚持

周一到周五，
每 ...

毅力很好，佩服。
应该是潜移默化吧。
我练习瑜伽这么多年，很多东西都不是第一第二年就能体会出来的。

jn1216

银靴族

发表于 2012-4-10 11:23 |显示全部楼层

此文章由 jn1216 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jn1216 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 太有才了 于 2012-4-5 22:45 发表

跳绳其实很简单，200下就两分钟的事，就是瑜伽难坚持，冥想还可以，有时候累了基本想着想着就睡着了，据说是很高的境界(paopaobing(47)) (paopaobing(47))

早上天气好就起来，下雨什么的就找借口懒了，晚上又开始反省应该起来早锻炼(paopaobing(39))

你这个最高境界，要是被我的Guru听了，她要晕死的。