眼泪啊眼泪. 跟产后忧郁作斗争.

豆宝宝

安慰一下

亲亲宝贝

生孩子这么大一件事. 家里人关心的应该不只是孕妇产妇的身体恢复, 精神上的健康也同样需要关注.

今天又去看了医生. 她说我的焦虑需要几个阶段来解决, 先要一一见过我的家人, 得到家人的理解和支持. 扫清一切可能影响我治疗的消极因素, 然后让我自己完全掌握一套自我认知疗法.

医生说, 产后新妈妈的SELF CARE是治疗产后忧郁的最关键点. 她让我每天抽点时间锻炼. 可是我说, 我去锻炼, 爸妈就要在家辛苦, 我不忍心哪. 自己在家能多干些事情就多干些. 她说, 等到你好了, 精神愉快了, 激发出来的潜力更大, 干的事情会更多更好, 家里人那时候会更轻松的. 我很赞同. 这个小小的矛盾似乎被解决了.

生好孩子的家庭就像一个系统, 所了好多人和事, 在产妇身体不佳的情况下, 这些小的不愉快就会被夸大, 让人焦虑.当然荷尔蒙也是一个因素.

关于SELF CARE, 这几天我很努力的在做. 抽出哪怕是两分钟, 摸一下钢琴, 让我觉得自己生了孩子还可以过跟以前差不多的生活. 这两分钟对我意义重大. 我妈说生玩孩子, 女人就要付出全部. 但是我觉得付出不等于失去自我. 保留自我. 尤其是继续追求精神世界的美好是完全可能的.

手不舒服去做了PHYSIO, 医生对我特别关心, 经常打电话来FOLLOW UP. 原来医生的关心也可以让我觉得温暖.

努力寻找生活里积极的东西去ENJOY. 一休哥现在见我就笑, 今天我跟他说, 你爱不爱妈咪? 他说"AI~". 肯定是碰巧说的, 可是我心里乐开花了.

一切似乎有了起色. 但是我还是会被一些小事困扰. 一点不顺心还是发脾气. 怎么形容, 我的心就像一张白纸, 一个小角被掀开, 以前我会把它抹平, 现在我却把发揉皱撕碎, 出离愤怒. 所以个人修行还要努力.

今天老公陪我去看医生, 他很认真的做功课, 说是要更好的理解我. 怎么说, 女人需要的是更多的理解和交流, 而男人只看重解决方法和结果, 直截了当. 所以他总是简单的说, 你有什么可哭的, 没事的. 这样不够, 或者说他的敏感度不够, 殊不知我得到了足够的理解, 完全有能力解决那些很困难很困难的事.

[ 本帖最后由 亲亲宝贝 于 2011-9-20 20:52 编辑 ]

lemonfishq

宝爸有心要理解mm的心情就是一个大进步！家人的支持很重要啊！

亲亲宝贝

对了, 有MM有跟我类似情况的, 可以让家庭医生做个评估, 如果他们觉得情况较严重, 就会转去心理医生那边.

我的问题有点麻烦, 每天哭很多次, 没有固定的理由, 哭的时候情绪失控, 还会抓头发和咬自己的手, 所以医生就放在较高级别, 等候时间也很短. 如果情况没那么严重, 最好也看看医生做个心理辅导, 千万不要默默承受, 因为我就是压抑自己很久, 导致一次很大的失控, 之后就变成每天哭一次来释放自己, 结果情况越来越糟. 要是早点看心理医生, 一定会好得多.

亲亲宝贝

妈妈, 你快别哭了.

今天你问我爱不爱你, 我拼了, 大声说, “AI~” 你美吗?

你说我TUMMY TIME不认真, 我就把头昂得高高的, 怎么样? 真功夫啊.

你不让我在晚上五点半大哭, 我哼哼着看姥爷姥姥演的皮影戏, 也挺过来了不是?

好了, 你快别哭了. 我是不是越长越俊了?

你的, 一休哥.

Candice妈

生完孩子，因为荷尔蒙的关系，多少都会有点问题吧，只是每个人看待问题和发泄方法不同而已，我觉得。
我生完7个月了，到现在还经常骂我老公，还好他脾气算好的。
在家里有时候孩子闹，我也不能跟公婆发脾气，跟孩子发脾气她也不懂啊，只能跟老公发脾气吧。发泄出来我就爽了，至于他爽不爽，我就不管了

lemonfishq

看的我好感动啊！感动到想哭！

ruru2008

楼主加油！你的孩子养得真好！

ruru2008

多吃些 Dark Chocolate 不易发胖，心情也会快乐些！如果你喂母奶，就不能吃太多哦！贝比会吃10分之一哦！

ruru2008

我生了2个孩子，有些过来人的经验分享一下：
奶不足，不要勉强，母奶吃3个月已经是基本供应，吃6个月是超人妈妈，够了，不吃母奶，妈妈睡眠会足些，人精神好，忧郁情况也会改善。

ruru2008

事事不要要求完美，看看那些大便、小便都是丛我们的小天使那儿来的，世上没有100％完美的事！

ruru2008

一天过一天，你的小宝贝很快就长大的，如果你一直觉得烦、累，最后剩下的回忆就会和我一样，只记得好累，小宝贝如何可爱都忘记了，很可惜的！记得多拍些照片，即使以后忘记了，至少能看看，回想一下！我是怎样都想不起来，只记得好累。

[ 本帖最后由 ruru2008 于 2011-9-20 21:48 编辑 ]

ruru2008

一定要寻求家人、朋友、医生的帮助！

cherry_melody

在我产后抑郁最严重的时候，别人说船到桥头自然直，this will pass,我一点都不信，我以为我从此完蛋了，坏情绪将搬我终身。

我想起2008年金融危机闹得很厉害的时候看的一篇文章，说的是一个香港人在97年亚洲金融危机中失去了一切，差点自杀；后来回过头看，觉得那是一场笑话；所以他在08年的时候说，这个危机，以后回去看，也只是一场笑话。

现在我再回去看我的癫狂状态，真的觉得，那只是一场笑话。一切都会过去。

鲁青青

我倒是没有什么产后忧郁症，因为之前看朋友们带小孩，加上怀孕的时候他们给我打预防针，知道有了孩子以后，有些事情就回不到从前了，比如说和老公出去玩什么的，当时没觉出来，可是生完了以后就知道差别了。现在有时候上街也带着孩子一起，可是就没有那么方便了，毕竟孩子还小，一会要吃了，一会要拉了什么的。

还有就是看着宝宝，突然就觉得老公不那么重要了，看他做事不顺眼就大声训斥他，好在他脾气好！也不像以前喜欢跟他腻着了。其实我知道这样不太好，毕竟老公才是能陪我走完一生的人。我也挺害怕如果我把所有的感情都付给儿子的话，将来他要是有女朋友了，那简直就是杀了我了。老公也劝我不要太“爱”儿子，瞅着机会就和我单独上街去，说要找找二人时光的感觉，话说我很感动，但是心里不住想着儿子还在家里（我妈妈在家看他）。

虽然没有产后忧郁症，但是我觉得自己好像得了妄想症，我经常看着儿子可爱的模样就在想象如果人类一下子消失了，就儿子一个人在世界上，他饿了会往死里哭，也没人管他，那个场面，那个哭声总在我脑子里挥之不去。可能是我对他饿了的哭声记忆太清楚了，所以才会整天想这些乱七八糟的吧。哎。。。好几天了，总是有这样的场面，他现在就喜欢让人抱抱然后走来走去，所以我一看见他冲我笑，伸出胳膊来示意让我抱他，我就肯定会满足他的想法。

亲亲宝贝

谢谢大家分享你们的故事，这让我对未来多了点信心。

亲亲宝贝

说到妄想，我也总是想象宝重病的样子，自己很伤神。尤其担心他的眼睛，因为照紫光时眼罩掉了，护士不管，那个场景刺激到我。所以我想，这些都有个原因。还有对宝宝我有时真的不想靠近他，很复杂。之后又觉得对不起他。我觉得这些想法真的是病态的。我多爱他多希望他好啊!

milly

安慰一下新妈妈，一切都会好起来的，看着宝宝一天天长大，多高兴啊

milly

我家老三刚刚7周大，刚给宝宝喂完奶，看来还有不少妈妈没睡呢

joy4land

原帖由 亲亲宝贝 于 2011-9-17 19:45 发表

"父母们，被逼到了，总是TNND有办法的！" 这句话说的真好! 我要放成我的座右铭, 呵呵. 现在就需要一点"TNND"的这种态度.
抑郁真的是魔鬼, 有时候觉得自己在深渊的底下, 很无奈, 也很无助. 我现在眼睛真的有问题了, 以前做 ...

心情不好这个东西，真的是需要理解，楼主自己开解自己的同时，也让家里看一下这方面的资料，多给你点理解和宽容。 我自己虽然生完孩子以后没有这么严重，但是偶尔也会觉得情绪不稳，那种感觉真的是自己不能控制，这时候一定要多和家里沟通，别憋在心里

想念天空

原帖由 亲亲宝贝 于 2011-9-21 00:54 发表
说到妄想，我也总是想象宝重病的样子，自己很伤神。尤其担心他的眼睛，因为照紫光时眼罩掉了，护士不管，那个场景刺激到我。所以我想，这些都有个原因。还有对宝宝我有时真的不想靠近他，很复杂。之后又觉得对不起他。我觉得这些想法真的是病态的。我多爱他多希望他好啊!

理解理解！我怀孕时候公司火警演练，警报那个响啊，我就担心会不会影响宝宝听力？我都没办法捂他耳朵。
出生后，家里一次厨房煮汤忘了，烧干了，然后烟雾报警器响了。我抱着他还是没法捂他耳朵，又担心了。
事实证明我家宝宝听力这个好的啊，前贴我说了，睡着觉，我举起一张纸巾人家都吓一跳。

所以说，啥都别担心，宝宝比我们想像的皮实很多倍。上天设计给妈妈们的担忧远超过该有的水平，宝宝们自己就可以无忧无虑地长大了。

放松些。宝宝吃奶粉，根本就没问题；至少半岁前，宝宝完全不会被“宠出”坏脾气，我打包票；妈妈关心你，虽然自己受点累，但是心里安心，你知道对一个人好就是要依着对方，而不是依着自己的标准，所以你就让妈妈安心点吧。你爸妈多受累带宝宝，你就有精力看医生、调解心态、上网研究怎么对付宝宝的问题自己的问题、研究好的医生。。。

我老公在我俩最难的一段时期里，曾经念了两万多遍“一定会好的！”。
在你最崩溃的时候，找一句话，念念，沉静一下。真的一定会好的！
我一直对老公说，狗血的人生，在低谷期，可能会让你崩溃100次，但是我们一定会有第101次微笑着忘掉崩溃。这就是狗血的人。

亲亲宝贝

谢谢MM，好感动。你说的真好。都说到我心里去了，我知道了。

精灵兔小D

我在月子里宝宝也不够吃 总是很内疚的给他TOP UP 奶粉， 觉得没有给他最好的。
后来就安慰自己 其他宝宝吃奶粉长大的大有人在，而且也长的很健康。所以也就释然了。
月子里 我曾和爸爸说 别人都可以母乳 我就不相信我不能全母乳。 但是后来发现真的产不了足够的母乳 但是我尽力了 我们尽力了也就无悔了。
相信宝宝也知道妈妈一定会给自己最好的。

Candice妈

我家孩子照灯时也是，她不老实，蹭来蹭去的，那个眼罩也掉了，我当时很担心，可护士说其实影响不大，说反正孩子也是闭着眼睛的。。

rookieMM

我家的当时照的时候根本没有戴什么眼罩，就是脱光了穿在一个连着蓝灯的小裙子里，光线是从背上往上照的，根本照不着眼睛，也不知道是不是这个原因，所有照过蓝光的宝宝都是皮肤比较黑的，可是我家这个脸上根本不黑，只是身上有点黑而已。

亲亲宝贝

原帖由 rookieMM 于 2011-9-22 14:39 发表
我家的当时照的时候根本没有戴什么眼罩，就是脱光了穿在一个连着蓝灯的小裙子里，光线是从背上往上照的，根本照不着眼睛，也不知道是不是这个原因，所有照过蓝光的宝宝都是皮肤比较黑的，可是我家这个脸上根本不黑，只是身上有点黑而已。

连着蓝灯的小裙子, 这个设计很好啊. 我家宝宝到现在还是有点黑.

kylelly

亲亲，你家一休哥的头发真好，是胎发掉了后又长的吗？

Lion_Princess

原帖由 kylelly 于 2011-9-24 12:33 发表
亲亲，你家一休哥的头发真好，是胎发掉了后又长的吗？

他那应该就是胎发

亲亲宝贝

原帖由 Lion_Princess 于 2011-9-24 16:36 发表



他那应该就是胎发

哈哈, 棉花糖妈妈很清楚的.

Sparky

我姐说胎发要四个月左右才掉。