严格执行左旋肉碱+ CHIA SEED 已瘦6kg,一楼更新减肥总结

lillian0119

忍不住回帖了。。。。
上个星期开始减肥，家里没秤，没称，不过感觉腰瘦了。周日买了秤，从星期一开始计算。目标20kg - 25kg。。。。
星期一瘦了0.4kg， 星期二0.3kg。
昨天晚上开始吃上左旋肉碱，没买到chia seed，打算周末去买。
每天的运动是50个仰卧起坐，半小时呼啦圈，再加上7日瘦身瑜伽。  

粉红猪太强了，以你为目标，努力。。。

不过。。。今晚给LG做的鱼香肉丝，忍不住吃了几口，罪恶啊。。。。

加油，加油哈

粉色猪猪桃丽丝

一起努力啊！
转呼啦圈有用吗？ 效果好我也去弄个。
瑜伽我就是每天在跑步完做一些，主要是拉伸
鱼香肉丝吃几口应该没有问题吧，里边就是肉丝和青椒之类的！！ 你老公真好啊！
关键是不要吃米饭哦！

ljw710

他本来就不胖，根本不用减肥。

ahwen

我今天买到CHIA SEED了，在Hurstville westfield shoppingtown 1楼一家叫Health life的商店买的。1公斤装原价31.8，给我打9折，28.6买到的。也是有黑白两种，我专门问了店员，她说营养价值是一样的，但买白色的顾客多，因为吃黑色的容易嵌在牙齿缝中不好看。
我打算从明天开始减肥。目标是1个月内减掉5公斤。

lillian0119

以前有个朋友，就靠着每天吃一顿饭，外加橙子，一小时呼啦圈，减了60斤，而且瘦腰效果明显。

我这次买的韩国的那种，很重，腰转了两天，一块青。。。。 不过照镜子，觉得腰后侧有瘦的感觉

粉红猪，你现在运动量已经很大了。。。佩服

原帖由 粉色猪猪桃丽丝 于 2010-5-26 20:55 发表
一起努力啊！
转呼啦圈有用吗？ 效果好我也去弄个。
瑜伽我就是每天在跑步完做一些，主要是拉伸
鱼香肉丝吃几口应该没有问题吧，里边就是肉丝和青椒之类的！！ 你老公真好啊！
关键是不要吃米饭哦！

游牧人

我现在每天应该消耗1263卡热量,随着我体重降下的数字这个也再往下降
我吃了1200卡,所以负的并不多.
所以我才减的很慢啊.一下雨就会心情不好,心情不好就想吃东西
刚刚扭了几下腰,又抱着女儿跳了半天舞.算又消耗了些热量吧

我在给自己几天时间,实在不行我就吃减肥药了.我一定要瘦10K上,要不BS死自己.

rongerchen

我明天去买算了。
我就到家附近的药房去看看呢。

M_N_Y

我买的CHIA SEED怎么泡不成GEL状呢。我现在都用热水泡的，有点那种GEL的感觉，但是还是一颗颗的觉得已经泡了很久了呢。是不是一定要泡成GEL状吃下去才比较会有饱腹感呢？？

rongerchen

http://www.chia4life.com.au/index.php
这里写的免费运送 澳洲境内

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 lillian0119 于 2010-5-26 22:30 发表
以前有个朋友，就靠着每天吃一顿饭，外加橙子，一小时呼啦圈，减了60斤，而且瘦腰效果明显。

我这次买的韩国的那种，很重，腰转了两天，一块青。。。。 不过照镜子，觉得腰后侧有瘦的感觉

粉红猪，你现在运动量 ...

一块青!! 会不会很疼啊?
我这几天每天有做瘦身腰带,是刺激腹部肌肉的
不知道有没有用,这个好受一些

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 游牧人 于 2010-5-26 22:36 发表
我现在每天应该消耗1263卡热量,随着我体重降下的数字这个也再往下降
我吃了1200卡,所以负的并不多.
所以我才减的很慢啊.一下雨就会心情不好,心情不好就想吃东西
刚刚扭了几下腰,又抱着女儿跳了半 ...

你怎么计算的这个消耗的卡数阿,是按身高体重吗?
应该也是因人而异的吧
据说减肥最重要的就是要提高身体的新陈代谢能力
新陈代谢越强,消耗的越大
健康的人的代谢能力是超强的,所以他们没有一点多余脂肪
所以你要多运动一些阿,身上的肌肉越多,新陈代谢越强

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 M_N_Y 于 2010-5-26 23:01 发表
我买的CHIA SEED怎么泡不成GEL状呢。我现在都用热水泡的，有点那种GEL的感觉，但是还是一颗颗的觉得已经泡了很久了呢。是不是一定要泡成GEL状吃下去才比较会有饱腹感呢？？

我现在都是一勺chia,一碗水,泡一会
之后连chia带水一起喝下去
那一大碗水喝下去也会盯点作用呢
估计会在胃里再多膨胀些

粉色猪猪桃丽丝

昨天吃完了晚饭,我就觉得超饱超饱,不知道是不是自己出多了,还是身体习惯了阿
我吃的是一碗红豆粥+肉末豆腐
据说红豆也是减肥的阿
连喝了很多杯普洱茶
晚上又看电视剧看到凌晨4点
今天早上称体重,减了0.3kg
熬夜也不容易瘦阿,sigh~~~~~!~

游牧人

原帖由 粉色猪猪桃丽丝 于 2010-5-27 11:33 发表

你怎么计算的这个消耗的卡数阿,是按身高体重吗?
应该也是因人而异的吧
据说减肥最重要的就是要提高身体的新陈代谢能力
新陈代谢越强,消耗的越大
健康的人的代谢能力是超强的,所以他们没有一点多余脂肪
所以你 ...

对啊,是按身高年龄算的,就是这个
http://www.ilinkee.com/tools/bmr

我从小就不爱运动,没有办法,你看我从周日到现在,已经跟孩子宅了好几天,都没有出门

我今天好朋友来了，不舒服,继续宅

游牧人

原帖由 粉色猪猪桃丽丝 于 2010-5-27 11:38 发表
昨天吃完了晚饭,我就觉得超饱超饱,不知道是不是自己出多了,还是身体习惯了阿
我吃的是一碗红豆粥+肉末豆腐
据说红豆也是减肥的阿
连喝了很多杯普洱茶
晚上又看电视剧看到凌晨4点
今天早上称体重,减了0.3kg
熬夜 ...

柚子热量低,也可以帮忙减肥

我今早把昨天剩的几块排骨都吃了，那叫一个满足啊
中午又吃了一小半个西瓜.
晚上还不知道吃什么....

annabanana

刚开始转是会痛，也会青一块。可以停2-3就会好些。以后再转就不会痛了。

Q_ma

我今天苹果进行时了

这个周末一定要去吧chia seed买来，下周恢复饮食后好饱腹

人多力量大啊，最近jms减肥热情都太高涨啦(monkey35)

旋木

你就是这股减肥风的始作俑者(paopaobing(11))

Q_ma

啊，啊，这个冬天大家都更美丽漂亮了
那我就不用写检讨了吧(monkey35)

旋木

送给你一朵大红花，这样冬天一过, 我们就能美美的迎接春天的到来了

Q_ma

等到夏天我们都可以露胳膊露腿地穿得清凉了(monkey38)

cheshirecat

哇咔咔咔~大家都加油哇~~

太羡慕粉粉猪得运动量了~~现在好想多运动下，跑步，瑜伽我都爱，就是没法坚持天天做，而且现在好冷啊~~都懒得出去

哪里可以买到呼拉圈阿？

WII FIT上面也有呼拉圈，转一两分钟我就觉得腰要断了的感觉。。。

WII FIT拳击也不错，我每次就能打5分钟，就累到不行，隔天整个手臂和后背 都疼到不行，那个爆发力太强了。。打一次疼一次。。我觉得我瘦后背主要靠它

Q_ma

我运动还是很少，就是晚饭后踩半个多小时的自行车机
懒人啊，没办法，只好苹果牛奶伺候着

lillian0119

我在韩国店买的， 好像是morning glory。。。

刚开始腰部有青，过两天就消了，那个减肥腰带有用不？

今早秤，发现反弹了0.5kg，哭死了。今天在wynyard火车站买了chia seed，500g 15.30， 加入了member， 据说会给10块钱的voucher，留着下次用，嘿嘿

[ 本帖最后由 lillian0119 于 2010-5-27 20:20 编辑 ]

Q_ma

大家一起继续加油哦！

and1com

我觉得我是不行了，太长了都没耐心看- -

游牧人

粉粉猪,你的帖子掉好后面了哦

我今天开始吃CHIA SEED 了,从早上到现在只吃了一片面包,一个橘子,还没有感觉饿哦

粉色猪猪桃丽丝

原帖由 游牧人 于 2010-6-3 14:10 发表
粉粉猪,你的帖子掉好后面了哦

我今天开始吃CHIA SEED 了,从早上到现在只吃了一片面包,一个橘子,还没有感觉饿哦

我上周末2天暴了，没脸来了
这2天又开始减
我一共瘦了4kg了！！
一起加油加油
我中午喝了一碗红豆粥，早饭没有，放一勺chia在里边
到晚上了还好不饿，晚上吃了好多阿，就是没吃米饭
一会吃左旋肉碱去跑步

游牧人

原帖由 粉色猪猪桃丽丝 于 2010-6-3 21:00 发表


我上周末2天暴了，没脸来了
这2天又开始减
我一共瘦了4kg了！！
一起加油加油
我中午喝了一碗红豆粥，早饭没有，放一勺chia在里边
到晚上了还好不饿，晚上吃了好多阿，就是没吃米饭
一会吃左旋肉碱去跑步

呵呵,这样子啊,如果要暴选在好朋友来的时候或着早上,就算不减重,也不会反弹
减的很快啊都4K了,我现在很慢,才-6.5K.所以我今天吃CHIA SEED了
吃了好象挺有效的,我今天下午吃了个苹果,晚上喝了两碗骨头汤,几口韭菜鸡蛋,觉得饱的不得了(paopaobing(3))

雪梨大猪

哪里买的chia seed??