寻找同体型的MM一起来减肥！(参加的姐妹们，新表在一楼。周六汇报体重！！加油！）

魔头

哇塞， 175CM的那个MM 别减了，  太瘦没福气 ---- 刚学来的

魔头

原帖由 疯鱼鱼 于 2009-10-19 07:14 发表


看来魔头和宝宝都是底子好的魔鬼身材MM。我有个好朋友，也是替我考过达标的，那身子板，真是没得说了。现在儿子4岁了，新朋友一听说都不信，她实在身材太好了，还吃不胖，羡慕死人了。

乖乖， 往事不堪回首啊

我刚开始了一轮，，其实刚开始3天，就被无情的现实给摧残掉了

一缕香魂

我也要减肥，1米7，来了澳洲长到125斤。我骨架大，看上去虎背熊腰。减肥了8个月，效果很慢，现在113斤，离我以前的体重104斤实在是太遥远了，我快放弃了。马上要回国，只是希望自己能减到110斤，但是也很悬啊。

疯鱼鱼

原帖由 llkk 于 2009-10-19 16:19 发表

楼主jj你真的好好哦^^ 我很容易松懈的，所以现在就开始提醒自己不能太离谱……
clarins的东西我用过好多，我的心得就是一定要按照它说明书上的搽，比如total body lift，一定要坐下来，按照图册上的，搽腿、手、肚 ...

说的我也想去试试biotherm和nevia的good bye cellulite了。
我搽那个BODY LIFT的时候，就是瞅着肚皮和手臂搽，其他的没耐心.....

疯鱼鱼

原帖由 VIVIbear 于 2009-10-19 16:27 发表

不是啊，鱼鱼 我是认真的，因为昨天竟然扣不上那条作为我胖瘦标尺的牛仔裤，怎么扣都扣不上啊，哭死了，正想着怎么减肥，就看到这帖子，真不是来搅局的。。。

妹妹，我真觉得你这身材很不错了。真的。要不你拍张不带脸的发上来，让大家评评？真的劝你，不要减了。有点肉其实蛮好看的，才不容易长皱纹。脸和身材一样重要，你说对吧？我们这减肥的是真的过不去了，才来的。你看我，160，自己理想体重60KG。对比一下，你就知道你身材有多好了，真的别减了。

疯鱼鱼

原帖由 玺熹 于 2009-10-19 21:11 发表
(monkey37) 我也想加入，不过最近在考试，所以等下周考完了就来正式报道了

好，我们等着你。祝你考试一切顺利！

疯鱼鱼

原帖由 amy_guo2003 于 2009-10-19 21:20 发表

我明年1/8号婚礼, 现在简直就是一肉球啊, 我属于控制力级差的人, 心情越不好还越吃,基本绝望

还有两个半月，一定要坚持。你想，做新娘子就那么一次，不美美地，以后给自己留下多大的遗憾啊。多想想这个，控制自己的胃呵呵。心情不好的时候，就到这里来发泄发泄，要不短我，我陪你了聊天，把嘴巴管住。其实我也是爱吃得不行，只要是要吃东西，不管好心情坏心情，一律变成万里无云的碧蓝碧蓝的天空，开吃！

高西西

我现在在喂奶可以用2B吗。里面好像有什么肉毒杆菌的，吓的我不敢用，只好先丢在柜子里面凉快去了

疯鱼鱼

原帖由 魔头 于 2009-10-19 21:37 发表
哇塞， 175CM的那个MM 别减了，  太瘦没福气 ---- 刚学来的

就是就是，大家都来劝劝她。她真的太没必要减了。

疯鱼鱼

原帖由 魔头 于 2009-10-19 21:39 发表



乖乖， 往事不堪回首啊

我刚开始了一轮，，其实刚开始3天，就被无情的现实给摧残掉了

你咋不到这里来汇报汇报每日饮食运动什么的呢？这样可以督促一下呀。啥无情的现实啊？

高西西

队伍越来越壮大啊，不如大家说说比较好的适合自己的瘦身食谱，我好想如果不吃主食就会瘦的有些效果。但是胳膊上的肉肉是在很难搞，怎么才能减掉？？

疯鱼鱼

原帖由 一缕香魂 于 2009-10-19 21:46 发表
我也要减肥，1米7，来了澳洲长到125斤。我骨架大，看上去虎背熊腰。减肥了8个月，效果很慢，现在113斤，离我以前的体重104斤实在是太遥远了，我快放弃了。马上要回国，只是希望自己能减到110斤，但是也很悬啊。

你和那个175妹妹是一个类别的：对自己身材要求特别高的MM，我们都要汗死啦......

疯鱼鱼

原帖由 高西西 于 2009-10-19 22:58 发表
我现在在喂奶可以用2B吗。里面好像有什么肉毒杆菌的，吓的我不敢用，只好先丢在柜子里面凉快去了

我觉得你的决定是正确的,还是先不用吧。妹妹还吃着奶啊。不是一个月后就断奶吗？等那时候再用吧。

疯鱼鱼

原帖由 高西西 于 2009-10-19 23:00 发表
队伍越来越壮大啊，不如大家说说比较好的适合自己的瘦身食谱，我好想如果不吃主食就会瘦的有些效果。但是胳膊上的肉肉是在很难搞，怎么才能减掉？？

我先说说我的。（晕死，一鸡冻，说完这个就发贴了,都没内容了）

我的饮食原则：
1.        不吃主食，就是说只要是碳水化合物就一律不吃，或者尽量少吃。
2.        多吃生的蔬菜和水果，炒的菜太油腻的话就拿碗热水放旁边涮了再吃。
3.        太爱肉了，所以肉是戒不掉的。那就多放在午餐吃，晚餐少吃一些。
4.        晚餐尽量少吃。
5.        多餐。每天早餐，早上点心，午餐，午后点心，晚餐（宵夜坚决不可）。

[ 本帖最后由 疯鱼鱼 于 2009-10-19 23:08 编辑 ]

疯鱼鱼

原帖由 高西西 于 2009-10-19 23:00 发表
队伍越来越壮大啊，不如大家说说比较好的适合自己的瘦身食谱，我好想如果不吃主食就会瘦的有些效果。但是胳膊上的肉肉是在很难搞，怎么才能减掉？？

手臂上的赘肉，靠整体减肥是比较困难的，我是觉得只有两种方法可以对付:一个是用局部抹搽的塑身产品，一个就是针对局部的锻炼。据说MICHEAL OBAMA的手臂就是用了一套独创的操，把线条练成目前这样的。鬼婆鬼妹好象都很买她的帐啊。在我们看来，她真的不是太好看吧？是不是大家都和我一样看法，还是只是我一个人这么觉得？

扯远了，转一个瘦手臂成功的MM做的运动吧。（表扬一下自己！为了发这个编辑了14次，谁能教我一次性发多张图片啊...我....我...真是太不容易了)
1、基本体操动作：把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。

2、打开上身肌肉：在基本动作状态下身体左右运动?要领是双臂伸直?拉动腰部肌肉?

3、打开后侧手臂肌肉：双手放置身后，一只手把毛巾向上拉，另一只手则向下拽。

4、打开手臂前侧肌肉：双手握住毛巾?上身用力向下倾?此时双腿不能弯

5、让手臂赘肉进入紧张状态：双臂紧贴着耳边向上伸直?在此状态下转动手腕?打开坚硬的肌肉

6、减手臂内侧赘肉：在上面的状态下手腕做成图中的样子后再回到原位?把这一动作快速重复数次

7、让整个手臂变得纤细：双臂向两侧打开?指尖向上?使手掌和手臂垂直?然后双臂像画圆圈一样转动

8、通过半俯卧撑增加弹力：在膝盖着地的状态下做俯卧撑的动作。要领是靠手臂力量来放下和抬起，而不是靠臀部或腰部的力量。

9、让后侧手臂肌肉进入紧张状态：双手握住哑铃的一端?双臂弯曲把哑铃送到脑后

10、然手臂后侧肌肉增加弹力：握住哑铃的两个手掌向上，手臂紧贴头部两侧的状态下，把手臂尽力伸到头部上方

11、锻炼下垂的手臂赘肉：双手握住哑铃?双臂紧贴身体的状态下把哑铃向上抬起?此时上半身保持不动

12、使软绵绵的赘肉变得结实：双脚打开与肩同宽?双手握住哑铃?双臂向两侧伸开?在此状态下重复手臂向内侧弯曲后伸直的动作?整个手臂都要用力


[ 本帖最后由 疯鱼鱼 于 2009-10-19 23:31 编辑 ]

魔头

原帖由 疯鱼鱼 于 2009-10-19 22:00 发表


你咋不到这里来汇报汇报每日饮食运动什么的呢？这样可以督促一下呀。啥无情的现实啊？

低调低调， PM你

caixinbaobao

170cm以上60kg以下的mm还是留着身上的肉吧.多好的身材啊.我要是170早就不减了

VIVIbear

这么多好心mm劝我别减肥, 谢谢MMS的关心哈(monkey13)
其实减肥也有局部的,我只是要减腰部钻出来的赘肉,现在不减以后就要变救生圈了。你们说是吧，要把罪恶的fat扼杀在摇篮里，所以我有意想试试2B那个减肥霜啊。
而且这两个月人又泛懒，没有坚持去瑜珈，人肥了不说，皮肤也没前阵子好了，运动贵在坚持一点都没错
我也没有在饮食上做很大的调整，只要坚持运动，几kg对我来说应该没什么问题的。。。

joy4land

感觉这贴变成了2B和其他瘦身产品的讨论贴啊

被种草太深，今天终于忍不住在sasa 订了那个针对肚子的东东，希望会有用啊

benben

我报道下我的隐私吧，１。６３，现在体重６０公斤，大概。
目标是５３公斤吧。我骨架子大，能到５３已经很不错了。
为了响应号召，我一会就去健身房健身。

amy420

我也参加吧。。161cm，63公斤，目标是55kg, 想找个姐妹结伴去健身房呢！

[ 本帖最后由 amy420 于 2009-10-20 14:50 编辑 ]

海水正蓝

有没有在做运动的MM？交流一下经验好吗？我今天快走1小时，不能跑，因为昨天跑多了，看看秤，真的有效果哦。希望我坚持！！！！带着MP3跑步很爽！

我的隐私也回报下吧：156CM， 48KL，今年减了一段时间，目标是46KL，消小腹，腰，上臂，和体能好一些。

aimarlu

我164cm，55kg，生好孩子胖了那么多，打算减到原来的49kg。

晴天宝宝

一个有点自甘堕落的人飘过~~~

我从生完宝宝的68kg减到现在58kg，可还是很胖，不过现在真的懒得减了～～

感叹一声
减肥需要很大的勇气和毅力呀！！！

alyssa

最后2个根本不用减肥的也排队阿。。

benben

我刚刚在健身房踩了半个小时的自行车。感到很对得起自己。过来报告一下。

疯鱼鱼

原帖由 VIVIbear 于 2009-10-20 12:47 发表
这么多好心mm劝我别减肥, 谢谢MMS的关心哈(monkey13)
其实减肥也有局部的,我只是要减腰部钻出来的赘肉,现在不减以后就要变救生圈了。你们说是吧，要把罪恶的fat扼杀在摇篮里，所以我有意想试试2B那个减肥霜啊。
而 ...

嗯，好，深刻理解和体会MM爱美的心意。把你加入，记住哦，这周六要来汇报体重。

疯鱼鱼

原帖由 joy4land 于 2009-10-20 14:17 发表
感觉这贴变成了2B和其他瘦身产品的讨论贴啊

被种草太深，今天终于忍不住在sasa 订了那个针对肚子的东东，希望会有用啊

我也是被种了草了，买了四罐，准备好好折腾折腾。

疯鱼鱼

原帖由 海水正蓝 于 2009-10-20 14:49 发表
有没有在做运动的MM？交流一下经验好吗？我今天快走1小时，不能跑，因为昨天跑多了，看看秤，真的有效果哦。希望我坚持！！！！带着MP3跑步很爽！

我的隐私也回报下吧：156CM， 48KL，今年减了一段时间，目标是46 ...

MM，我把你加到一楼的表里了。 我就是做那个啥”强力健身操“，还有就是那个女教练的WII TRAINING的游戏。我今天晚上准备在跑步机上走一个小时。今天早上做了1小时有氧操。原来妹妹也是完美型的减肥呢，你这48KG真的很好了呢。但是多运动总是有好处的，支持你运动。

疯鱼鱼

原帖由 晴天宝宝 于 2009-10-20 15:36 发表
一个有点自甘堕落的人飘过~~~

我从生完宝宝的68kg减到现在58kg，可还是很胖，不过现在真的懒得减了～～

感叹一声
减肥需要很大的勇气和毅力呀！！！

同叹一声：真的需要很大的勇气和毅力.
我这次要是成功了，再也不像以前那样随心所欲地让自己懒下去了，要建立个好的life style