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楼主:edith921

[健身塑形] 几个简单有效减肥健身的Pilates动作（附本人对比照片） [复制链接]

magebubu

木屐族

发表于 2009-4-3 14:22 |显示全部楼层

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有MM知道FITNESS FIRST的会员要多少钱? 去CLAYTON不方便那~~

edith921

版主

发表于 2009-4-3 16:07 |显示全部楼层

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原帖由 servicestream 于 2009-4-3 09:25 发表
edith在哪上hiphop的课？

还是在monash clayton的 sports centre

人生只似风前絮，悲也零星，欢也零星，都作连江点点萍

dorothy156

铜靴族

发表于 2009-4-3 22:28 |显示全部楼层

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我最近也加入了gym,高强度运动了1周半，体重反而重了，唉。。。。

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参与人数 1	积分 +1	收起理由
￡猪猪￡	+ 1	安慰一下...哈哈好可爱!

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edith921

版主

发表于 2009-4-3 22:31 |显示全部楼层

回复 93# 的帖子

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什么运动？
饮食没有纵容自己吧？
体形有没有变化？

自己的感觉好了就行了，何必总盯着体重看呢？

astina

管理员

发表于 2009-4-3 22:44 |显示全部楼层

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偶运动了3个月，体重没有变化

wellye

水晶靴族

发表于 2009-4-4 01:05 |显示全部楼层

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LS的呢都做什么运动。我觉得肉结实了，比如PP 和腰阿。。蛮好的。我肉松阿

花の浅浅

光脚族

发表于 2009-4-5 16:22 |显示全部楼层

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效果好好啊~

orange0328

皮靴族

发表于 2009-4-26 16:50 |显示全部楼层

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我来顶，哈哈，貌似没看到本人照片的说。

edith921

版主

发表于 2009-5-4 13:10 |显示全部楼层

回复 99# 的帖子

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你直接来看本人不就得了嘛~

棉被

布鞋族

发表于 2009-5-5 00:04 |显示全部楼层

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不错不错，效果挺显著的，其实办法有很多，最重要是坚持，难啊～～～

U & Me

皮靴族

发表于 2009-5-5 15:40 |显示全部楼层

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感谢楼主分享。

南半球的小胖鸟

光脚族

发表于 2009-5-6 01:23 |显示全部楼层

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真是满有效的，我要用21天配合这个方法，估计效果能更好。瘦了以后，我要回国狂扫货，哈哈哈哈

feifei_1981_200

皮靴族

发表于 2009-5-7 23:24 |显示全部楼层

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第一个动作和瑜伽一模一样唉

edith921

版主

发表于 2009-5-7 23:26 |显示全部楼层

回复 104# 的帖子

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嗯，普拉提就是融合了许多瑜伽动作，加强局部肌肉训练

rubyinperth

草鞋族

发表于 2009-5-19 22:44 |显示全部楼层

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羡慕LZ, 腿很直呢～～

还是去上课有效，看着图片真是提不起来运动的兴趣

小蟒蛇

布鞋族

发表于 2009-6-7 22:28 |显示全部楼层

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hen ho

triplefish0713

银靴族

发表于 2009-6-22 18:18 |显示全部楼层

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原帖由 sunnybear 于 2009-3-27 02:11 发表
真羡慕那些东西吃下去会长肉的人(monkey08)

这个炫耀贴好可恶。。。。５５５５５

janine

铜靴族

发表于 2009-6-26 10:44 |显示全部楼层

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才看到MM这么个好贴。也试试！(monkey35)

skylight

木屐族

发表于 2009-6-26 14:56 |显示全部楼层

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请问楼主，Pilate穿什么衣服合适呢？普通运动装，就是track pants之类的行吗？还是要买专门的衣服？

edith921

版主

发表于 2009-6-26 15:03 |显示全部楼层

回复 110# 的帖子

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我就是穿普通的纯棉运动服，上衣不要太宽松，因为有的时候趴着俯卧撑的时候会走光，就会被我看见(paopaobing(84))

短裤最好是贴身的，不贴身也行，最起码不要在躺着的时候走光，还是会被我看见

人生只似风前絮，悲也零星，欢也零星，都作连江点点萍

skylight

木屐族

发表于 2009-6-26 15:15 |显示全部楼层

回复 111# 的帖子

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要穿短裤阿，长裤行不行？MS我不穿短裤出门已经很多年。

madling

皮靴族

发表于 2009-6-26 15:19 |显示全部楼层

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好棒阿!!(paopaobing(39))

edith921

版主

发表于 2009-6-26 15:20 |显示全部楼层

回复 112# 的帖子

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可以啊，我把长裤包括在普通运动服里了，再单提的出来的是提醒防走光问题

skylight

木屐族

发表于 2009-6-26 15:25 |显示全部楼层

回复 114# 的帖子

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谢谢mm

mmyy19762000

皮靴族

发表于 2009-7-10 19:39 |显示全部楼层

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厉害

doris.w

铜靴族

发表于 2009-7-11 13:25 |显示全部楼层

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今天就开始照着lz 的方法试试

linger

银靴族

发表于 2009-7-12 18:42 |显示全部楼层

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谢谢LZ, 生完宝宝胖的不行了. 看了这个重燃去GYM的念头...

doris.w

铜靴族

发表于 2009-7-15 21:32 |显示全部楼层

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我试了几天mm pilates 虽然我不知道对减肥有没有效果但是我发现这是一项不错的运动前几个星期下班和同事打了一次netball 第二天差点没起来而且腿疼了很久。昨天我又和同事去打netball 结果今天早上起来好像没什么感觉不知道是不是pilates 的效果不管怎样感谢楼主我把今天能加得分都加给你了