焦虑症

豆子仙

三菱aidem 发表于 2015-10-4 00:43
医生有提议过一年半后停药。其实不是副作用的问题，是经济考虑的问题。不过药量少也无所谓了，基本等于很 ...

如果不是那个药的副作用让我心动过速的话，我可能也药吃到现在了，她会惊恐发作吗，这个也很影响生活质量，比如开不了车之类

nzsandra

惊恐是什么症状？不是心动过速？

linegar

豆子仙 发表于 2015-10-4 09:57
如果不是那个药的副作用让我心动过速的话，我可能也药吃到现在了，她会惊恐发作吗，这个也很影响生活质量 ...

我的经验是：药对症的治疗是基本有帮助、会缓解病情的。反之就停用或改变。我关注这帖有点时间，请原谅我的直言：是家庭的原因导致你如今的状况，你的睡眠不足又导致了目前很多后遗症。这个循环如何解呢？不是看医生或吃药能解决的，解铃还要系铃人，希望你明白我的意思。

三菱aidem

豆子仙 发表于 2015-10-4 09:57
如果不是那个药的副作用让我心动过速的话，我可能也药吃到现在了，她会惊恐发作吗，这个也很影响生活质量 ...

她是两种药一起吃的，剂量两个是分别可调的。能问你吃的是什么药引起心动过速吗？

豆子仙

linegar 发表于 2015-10-4 11:04
我的经验是：药对症的治疗是基本有帮助、会缓解病情的。反之就停用或改变。我关注这帖有点时间，请原谅我 ...

懂的，旧环境已改变有快半年了，现在顺风顺水，但仍植物神经紊乱，仍然惊恐，我自己也搞不懂自己，我理个7年来发病顺序吧

旧环境里焦燥隐忍---逐渐出现身体健康隐患---焦虑重心转移到病情--再三误症产生绝望感---确疹吃药---药副作用使惊恐发作加剧---断药后焦虑程度加重---然后就一直在焦虑和生病之间死循环（惊恐穿插其中）

我自己分析病程分4步，婆媳--生病--误诊--药副
让我明显感受到惊恐发作是在药副之后，虽然断药，但这个恶梦甩不掉了，稍有一点焦虑就惊恐来袭，尝过那种痛苦的滋味所以很怕很怕，越怕就越来，叫自己不怕做不到，那个感觉没法形容，太痛苦了

abercorn

豆子仙 发表于 2015-10-2 19:34
谢谢大家对我的鼓励关心，目前的我仍然处在走一步看一步的自我观察状态，看心理医生和吃药是我的最后一张 ...

还是建议早点看心理大夫。不用总去，我一共也就看过2次还是3次，每天吃药也花不了多少钱。我觉得跟看牙一样，我小的时候怕见牙医钻牙疼，后来拖的实在不行了不得不做了根管治疗。花钱更多受罪更大，牙齿受伤害更多。

听我的专科大夫的意思，现在学术届有倾向把焦虑症和抑郁症等同于一种病，不同人的不同表现形式。

Nemesis_Killer

豆子仙 发表于 2015-10-5 22:04
懂的，旧环境已改变有快半年了，现在顺风顺水，但仍植物神经紊乱，仍然惊恐，我自己也搞不懂自己，我理个 ...

如果已经诊断有焦虑症的话（比如Generalized Anxiety Disorder），那么可以请GP做一个Mental Health Care Plan。目前Medicare一年最多的可以有10次。可以通过GP问一下有没有讲中文同时做Bulk Bill的心理师，这样一年10次就不用自费了（第一个Plan可以有最多六次，之后如果还需要，可以回到GP那里请GP做一个Mental Health Care Plan的review，这样就可以继续用剩下的四次了）。因为现在是已经快到年末了，一般这个时候不太会担心10次用光的情况，因为是一年10次是从一月到十二月。如果情况严重，GP或者心理师可能会建议同时看一下精神科医生（主要是药物治疗）。

豆子仙

说下我的身体病状
1 先是头昏眼花，喘不上气程度是早到晚轻到重，怀疑自己贫血

2 后来胃痛，怀疑胃癌(幽门螺旋菌胃炎）杀了几次都不成功

3 从小到大便秘，后来靠芦荟粉可一天一次，但肠镜说肠子黑了，其它没什么问题试过断芦荟粉，不吃就不拉

4 鼻塞鼻涕倒流，这个常影响我呼吸，尤其惊恐要发作时，很难调整呼吸，检查说有鼻中隔偏曲

5 颈后长了个大包块影响正常转动，医生按压也说像Lamp做了2次B超都说没事

6 耳鸣，两侧鼓咽紧紧抽住（怀疑食管反流或鼻塞引起）

7 食管反流，这个是使我确疹的关键点，去专科做24小时反流检查没事，建议吃Amitriptyline hydrochloride，一个星期的时间里食管痛，异物感基本都没了，但心动过速这点让我焦虑症中典型症状加重

8 断药4个月了，目前肠道出现问题严重，腹痛，排便不畅，都是不消化的粘便，胀气的厉害，很瘦的我肚子常莫名其妙的涨大到怀孕那5，6个月那么大，尿频，我怀疑是焦虑症引起，但又不敢冒险不查，万一肠子真的出事了呢

9 高血压（130／100）上下浮动，我妈我外婆是老高血压，我没焦虑症时（105／70）上下浮动，也知道遗传还是？

10 失眠，不是每天，隔三差五，睡着的晚上也是晚睡早醒

11 痛经，不是每次都痛，一月隔一月吧，经历药物副作用前不痛的

另外，药物使我食管反流疼痛基本好了，但其余上述症状都在，反酸也是常有，尤其鼻塞，喘不上气呼吸乱，头昏眼发花，后颈肌肉结块状僵硬是如影随行，肠子的问题更雪上加霜，一年多前做的肠胃镜，考虑最近再做一个

我仍想靠自己好，不想吃神经药物，听说Amitriptyline hydrochloride药副已经很小了，我却因它而加重焦虑，我还敢吃什么，运气好治好了，运气不好再再加重？我会撑不住的，真的

豆子仙

abercorn 发表于 2015-10-5 22:15
还是建议早点看心理大夫。不用总去，我一共也就看过2次还是3次，每天吃药也花不了多少钱。我觉得跟看牙一 ...

请问看过2，3次之后你好点没，痊愈没

豆子仙

Nemesis_Killer 发表于 2015-10-5 22:19
如果已经诊断有焦虑症的话（比如Generalized Anxiety Disorder），那么可以请GP做一个Mental Health Care ...

谢谢，如果再严重下去，我会去试下的，现在仍不死心，还想自我恢复看看

豆子仙

nzsandra 发表于 2015-10-4 10:19
惊恐是什么症状？不是心动过速？

是心慌，透不过去，眼睛花到看不见，手脚麻木触电一般，反正是要死掉的感觉，感觉本身比字体形容更痛苦就对了

abercorn

豆子仙 发表于 2015-10-5 22:59
请问看过2，3次之后你好点没，痊愈没

专科大夫就是开始给我讲一下这个病是怎么回事，然后就是吃药了。停药之前我好像又去看过一次。
现在我倒是没什么事了，不过要是休息不好，还是不愿意黑天开车、或者开高速。

linegar

豆子仙 发表于 2015-10-5 22:04
懂的，旧环境已改变有快半年了，现在顺风顺水，但仍植物神经紊乱，仍然惊恐，我自己也搞不懂自己，我理个 ...

如果你觉得自己，或者身边的亲人／朋友有忧郁症。我的建议是：
1） 运动：选择一项适合和喜欢的运动，并坚持下来。健康的身体是一切的基础。
2） 音乐/电影： 听，唱，看，给内心一个安抚修养。3）与最亲的人沟通：一定要是能理解自己并且亲近的人，最好是伴侣，兄弟姐妹等亲人。他们对你了解最深，并且利益一致。不是说好朋友不可以，而是这个世界上能站在你的角度长期为你考虑的朋友不多，你是否遇到了呢（或者去教会寻求帮助）。4 ）让自己忙起来，忙碌会减轻无谓的遐想和空虚，最重要的一点：要明白这个世界没有免费的东西，任何困扰你的，也带给了你想要的。人生就是取舍。很多时候，忧郁的人是因为既无法勇敢抛弃自己厌恶的东西，又没有勇气去重新开始新的旅途。问题不会因为你的逃避，转换空间而消失，只是以不同的形式在出现。活明白了的人是智者，看得到自己的需要，评估得了自己的能力，而且能安然的接受和回绝。

西方人对人性的认识是很深刻的。基督教里对性本恶的定义可以说明这一点。正是建立在这种基础上，西方人的人际交往生活方式是以个人为主而设定的。任何事情，自己/家庭第一是西方文化的坚实原则。就人性而言，东西方没有任何的区别，区别在于对人性的诠释和认知。正是由于西方文化对人性恶的深刻理解，才有西方毫不留情面的规矩制度，才有自己为自己生活负责的看似冷漠的社交格局。真正能够化解内心忧郁的最终还是自己内心的坚强。放弃是多么容易的一个选择，抱怨又是多么简单的推辞，但这些都不能帮助自己的人生前进，而是加速通往往低谷的旅程。如果你还爱自己，爱自己身边的那个他/她，爱笑颜如花的孩子和自己的家庭，唯一的选择就是自己往前走，面对无论是什么样的风雨雷暴。

写这么多，是否能帮到你？一个素不相识的人在关注你，祝福你，会为你祈祷！不久的哪天你一定会走出阴霾，笑着面对所有！

豆子仙

linegar 发表于 2015-10-6 17:32
如果你觉得自己，或者身边的亲人／朋友有忧郁症。我的建议是：
1） 运动：选择一项适合和喜欢的运动，并 ...

谢谢你的关注，此刻心里很温暖，我一定会加油的，接下来我会有一段时间不上来，直至我的病情有明显好转迹象

linegar

豆子仙 发表于 2015-10-6 20:53
谢谢你的关注，此刻心里很温暖，我一定会加油的，接下来我会有一段时间不上来，直至我的病情有明显好转迹 ...

Blessings with concern for you !

wuxihuan2011

要乐观，放轻松

eguan88

豆子仙 发表于 2015-10-2 19:34
谢谢大家对我的鼓励关心，目前的我仍然处在走一步看一步的自我观察状态，看心理医生和吃药是我的最后一张 ...

抑郁症 = 找死,不怕死

焦虑症 = 怕死, 对一些不好的经历也会恐惧.

gyh

linegar 发表于 2015-10-6 14:32
如果你觉得自己，或者身边的亲人／朋友有忧郁症。我的建议是：
1） 运动：选择一项适合和喜欢的运动，并 ...

你睿智而且善良

gyh

我不知道你自己是否记个情绪日记，就用笑脸和哭脸代表心情，看有无生理规律。我发现我例假干净15天后，就是月中开始到下次月经来后三天，都基本情绪低落，爱焦虑悲观，很早医生说我植物神经紊乱。我不敢吃抗抑郁药，就在月中开始吃
vitamin 6, 现在还补点镁，我觉得我们身体里缺一些微量元素。还有要发现什么能让你心平气和，我发现画画，我就开始心烦时，自己画画。一边放瑜伽轻音乐。

missgoldtail

来自心理医生的回答：焦虑，作为临床意义上的疾病，对人的影响不仅是心理的，也有生理的。所以，如果楼主真的想快点好起来，服药和心理治疗缺一不可。“You are the best person to help yourself” 只意味着任何治疗方法必须有当事人的积极行动来执行，不代表非专业者也能自己找到方法。直达真相，才符合科学态度。

先说服药。通俗讲，药物直接作用在神经系统，降低你大脑对压力激素的敏感度或减少压力激素的释放，就算高速又天黑， 药物也让你暂时感觉不到焦虑，以节省你的心理能量来完成后面的“行为治疗”。新一代的抗焦虑药物，选取的种类和服用方法得当的话，不会有明显副作用，只需预约精神科医生详细探讨服药计划。细节必须个体化，但永远都忌讳的是，突然断药！撤退反应能使你一夜回到解放前。

再说心理-行为治疗。焦虑者通常偏悲观或完美主义，或是回避型性格。若不改变，服药指标不治本。现在的认知行为疗法、正念疗法都被证实科学有效地改善抑郁焦虑。楼主的焦虑症，目前似乎不存在外界不可控因素，药物+正规资质的心理医生，至多10次能使你顺利康复。
求助网络科普、书籍、音乐、运动和写情绪日记，都是很好的心理保健，是正规心理治疗的补充。大部分人难以单靠自己认清跳出原有的思维处事框框，所以自助治疗通常改善缓慢且容易反复。心理医生是作为旁观者，以无条件理解接纳的态度帮你打开心结，使你内心强大到能把以前担心恐惧的东西踩在脚下。

提醒：Nothing good comes easy. 网上没有澳洲正规资质的医生很不可靠。

最后，长期焦虑会导致植物神经失调引发的身体毛病，包括各种胃部不适，腹泻或尿频等等，这些小毛病还会反过来加重焦虑，形成恶性循环。人生短短，最易蹉跎的是时光，最易透支的是健康。

subway2009

很理解你的心情。大概四年前，大宝2岁多时我也有过类似经历。一个人带孩子，住在小地方没有朋友，老公不帮忙、忽视甚至蔑视我的需求。每天很累，身体和精神上，但为了儿子强迫自己出去social,坚持每顿给他做荤素搭配的菜，坚持洗衣打扫像老公证明我是个合格的主妇。其实我真正想做的是藏在被子里，拉紧窗帘，一个人静静地躺着。当时最不喜欢每天早上起床，因为又有一天等着我。晚上开始盘算厨房哪把刀比较快，还怀疑自己这病那病。诊断抑郁。不过我没有吃药，回国了一段时间。情况有好转。可真正走出来还是今年。我开始变得自私，不勉强自己。累了就把孩子甩给老公，家务高兴就做。平时和朋友喝咖啡，学画画。只有把自己照顾好，才能有发自内心的笑容给孩子。

dingdinggu

去看心理医生对你会有帮助的

eguan88

豆子仙 发表于 2015-10-1 19:21
我的GP说如果我情况再严重点,比如精神分裂之类的他就可以帮我申请免费看心理医生,我想言下之意应该是不想 ...

如果被抓去精神病院就可以无限免费治疗

走路像小熊

Is LZ getting better now?

走路像小熊

豆子仙 发表于 2015-10-5 22:54
说下我的身体病状
1 先是头昏眼花，喘不上气程度是早到晚轻到重，怀疑自己贫血

我觉得你的以上症状加剧了你的焦虑， 尤其是对自己的健康产生了担心的时候， 有人说这叫疑心病， 除非把所有能做的检查全都做一个遍也许才能让你放心， 如果真的是这样， 索性把所有检查都做一遍。

这变成了一个鸡和蛋的问题， 是先解决焦虑然后身体的不适就会自己好起来， 还是不先解决身体的不适， 就会更加重身体的不适。 我觉得到了楼主现在的情况， 应该是后者， 也就是先要治身体的不适， 也许焦虑自然会慢慢变好。

djangeldong

你好,看到你的标题,就进来了.感觉找到亲人了.我在15年前还没出国的时候就得了焦虑症惊恐发作,吃药住院一系列折腾.后来好些了出国了,到了这里又反复.你说的症状我都有,我很理解你的痛苦.我至今还在一个精神科医生那里门诊咨询.他虽然是精神科医生,但是他不推荐我药物治疗,他自己有个治疗方法,目前看来我觉得很好.如果你有需要的话,我们可以私聊,加个微信什么的,交流一下.同样都是在受折磨中的人...

bigtailcat

运动是最好的良药

sy417

建议搜一下YouTube上的许添盛的演讲

tracyli07

楼主可以试试中医的一些疗法，坚持运动，像太极啊瑜伽啊都很好,运动的好处是只要坚持一段时间，身体上总会有改善，然后就是精神上的改变，相当于良性循环吧，再或者念念经（有助于让心境平和，能想的通）

nzpisces

豆子仙 发表于 2015-10-6 20:53
谢谢你的关注，此刻心里很温暖，我一定会加油的，接下来我会有一段时间不上来，直至我的病情有明显好转迹 ...

找个好的针灸医生试试看，要好的才行。