我的故事：走出惊恐焦虑+抑郁，以及给病者家属的一点建议

moody

如果意志战胜不了忧郁,用点药也不妨.
好像是这么说的,忧郁是脑子里化学物质产生变化,而用药则是让化学物质变回正常.

贝贝

原帖由 moody 于 2010-4-23 19:33 发表
如果意志战胜不了忧郁,用点药也不妨.
好像是这么说的,忧郁是脑子里化学物质产生变化,而用药则是让化学物质变回正常.

如果抑郁或者焦虑在中度或者深度我是建议先去精神科医生那边拿一些药的。

因为到目前为止仍然是一个讨论的课题到底是因为肾上腺素分泌过多导致了抑郁还是抑郁情绪导致了肾上腺素的分泌。两者到目前为止还是一个鸡生蛋还是蛋生鸡的问题。所以中度或者重度的抑郁病即时是立即的心理辅导介入也无法在短期之内平衡两者关系，但是肾上腺素会影响脑部海马体的功能，海马体是主导情感和记忆的。很多抑郁患者或者焦虑患者抱怨记忆力下降的很快尤其是短期记忆下降很快，刚做的事情就会忘掉就是这个原因。同样有一个情况不容忽视，就是研究表明，抑郁患者比正常人更容易得老年痴呆，所以适当的药物可以有效地阻止这种伤害。

同样，药物都会或多或少有副作用，长期使用抗抑郁药虽然脑海体保存了，可是身体的其他部位又出问题了。所以治疗抑郁症最有效的方法就是药物辅助，心理辅导为主，在医嘱下，配合心理辅导最后停掉抑郁药。

shunshun

这么好的文章今天才看到，非常感谢楼主的分享！上帝祝福你们全家！

orange0328

非常感谢楼主的分享，我收藏了，因为我觉得每个人或多或少都会有一些负面的情绪，楼主的分享对我们很重要。

jxhelen

感谢LZ的分享，也祝福LZ
我们的一生总会经历各种各样的坎坷磨难，只要怀着感恩的心，总会度过。
也祝福其他的朋友，早日度过生命中这段灰色的时光，黑暗之后就是光明。

xiaozhumami

感恩的心，总会度过坎坷磨难！

halayan

非常感谢dorin姐姐的分享，每当心情又要down下去的时候，都来看看您的文章，给自己打打气，很受鼓舞。我刚到澳洲的第二个月就得了这个病，到现在还没康复，自己也一直在努力着，希望有一天能够完全康复。

高密公主

小咪很可爱

bbspurpose

收藏了上班慢慢看.

nini09

一口气看完, 很多地方很有启发, 感谢LZ拿出自己的经历来分享, 尤其是对于坏情绪的剖析很在理, 我也要去看看森田理论, 学会处变不惊淡定情绪.

浅浅飘

看了楼主的文章觉得很有触动。
我刚到澳洲那会儿情绪一直很低。之前在国内我无论学习还是毕业后的工作都非常令人羡慕，加上我学的是英语，还直接保送到了研究生，所以对语言也是非常有信心的。我常觉得那时候的自己是有value的。
但因为老公工作变动而来到澳洲之后，突然变得对什么都非常没有信心。觉得自己没有工作很无能，即使去找肯定也是没有会雇佣我的；觉得自己不会说英语，和老外说话会变得非常紧张，常觉得自己听不懂别人说什么(即使当时很多老外赞扬过我的英语，但只是觉得他们只是出于礼貌)，常常觉得和我说话的人内心在嘲笑我的烂英语，不赶正视别人；常常自己在家里哭，觉得没有朋友没有亲人，很孤单(虽然LG其实很贴心)。然后一个人躲在家里哭，很多次很多次。
那时我也没有去看医生，只是常和LG谈谈心，他也会安慰我。之后，也不知道是什么时候开始，我就变会了原来的我，变得快乐，也不知道为什么。现在似乎是过了那段悲惨的时间，常常回想起来也会觉得也许没有人会像我这么神经质。但看见LZ的文章，写得真的很棒，很触动。你当时那么严重也过来了，我的又算什么。

Edward.Yuan

谢谢分享。

kosename

每个帖子都认真读了，非常感谢dorin的帖子，对我很有帮助。
祝福dorin ！

sweetex

如果有这样的疾病痛苦，家人不理解，不重视，甚至其实就是造成疾病的根源，要怎么办那，又要怎样一面克服痛苦，一面面对这样的家人那。

leobaby

原帖由 sweetex 于 2011-3-11 02:39 发表
如果有这样的疾病痛苦，家人不理解，不重视，甚至其实就是造成疾病的根源，要怎么办那，又要怎样一面克服痛苦，一面面对这样的家人那。

这个比较麻烦，因为家人的理解和支持是最重要的。没有了内部支持，你只能找外援了。上面几楼不是有个叫贝贝的,做女性心理辅导，试试看。

lovelove

我mark一下。。

iamabird2

好帖子 虽然看到的晚了，还是很有收获，感谢分享

OneLeaf

我讲一下我的看似神奇经历。

去年一年上半年就是对付严重湿疹的儿子，晚晚不能安睡。下半年拿到女儿的诊断书，晴天霹雳，非常震惊悲伤，从此开始每周几次带她看specialist，就这么忙了一整年，快到年底时候发现自己脾气越来越差，一点小事都能发半天脾气，发完脾气又开始哭。后来看了网上一个人写的很长的帖子，讲她得了产后抑郁症前前后后，我意识到我应该是抑郁症。gp给我开了药，情况马上好了很多，情绪比较稳定，但是睡眠一直不好，入睡倒是可以，但是常常半夜醒来，好几个小时后才能入睡。总体上比原来好很多。

今年发生的一些事情让我想到可以用中医按摩方法给女儿治疗。我原来有过中医治疗的神奇经历，所以还是比较信中医。我想先从自己开始。我参考了巧胆经网，没有敲胆经，因为有人说敲完后难以入睡，我只按摩了心包经。我专门从淘宝买了个听诊器，因为拿捏是否到位要通过听诊器听腹部的流水音来判断。带上听诊器真听到了流水声音，很好玩，用力按就有，手一松就没了。我这样按摩了几天，每天大概5到十分钟，我很明显感觉到变化：夜里不容易醒，醒了也比较容易入睡，最重要的是我很明显感觉到按摩时心境变得平和坦然，那些扰人的不安情绪在消失。这一个多月我精神非常好，碰到一些非常挑战的情况也不会象以前那样容易抓狂。如果不是以前常常抓狂，我可能都无法理解为什么有人那么容易失控。

中医有个问题就是在一个人身上很有效的方法在另一个人身上可能完全不起作用。不管怎样，希望这个方法能帮助一部分人。

[ 本帖最后由 OneLeaf 于 2012-5-19 19:35 编辑 ]

猫喵

很好的文章，谢谢分享！

sayaaz

多谢分享。其实我们每个人都或多或少有些心理问题，家人的支持和鼓励真的很重要。

虚如影

感谢分享！

eguan88

我也有焦虑症, 而且疑病, 强迫,还有白大衣高血压, 跟小的时候怕医生有关.

焦虑的时候恐惧感觉有时候比较恐怖, 有时候自己可以整晚无法睡觉总是感觉自己要完蛋了.  而且你越去强迫你查你的症状你会更严重, 而导致更深的恶性循环, 可以从怀疑一件坏事到怀疑好多件坏事.  一般是由于看了一些宣传广告, 网络上不幸的事把自己联系到这些事情上.

据说焦虑是人类进化时候的产物, 我们的祖先为了躲避危险产生这种战斗或逃跑反应, 出现了未知的事物会作出最悲观的预判,这重思想包在古代让我们的祖先得到了更高存活率. 而到了现代过多的这种反应实际上用处不多. 说白了也是自己怕死, 如果能战胜对死亡的恐惧就不会焦虑.

Kencxp

看了楼主写的，很感动，因为我自从有了宝宝以后也变得抑郁焦虑了，我也不知道为什么，很痛苦，经常失眠，感觉再也找不到从前的那个我了，看了楼主写的，我也有信心能恢复到以前那样。

eguan88

我给大家一个非常好的治疗Panic, Anxiety的网站. 里面有详细的介绍和网络疗程.  主要是通过Cognitive Behaviour Therapy(认知行为疗法)

治疗的方案在于直接面对恐惧不再逃避, 而是通过认知直接让自己暴露在恐惧中久而久之就不会恐惧了.

http://www.paniccenter.net/Default.aspx

greta325

祝福楼主

83447557

这么好的文章今天才看到，非常感谢楼主的分享,

crystalsea

Thank you for sharing

qingtian

刚看到，谢谢分享。

笨猫

dorin 发表于 2008-8-1 17:16
康复后我有一些转变，我不知道明不明显，但是LG说很明显。

1. 凡事比以前看得开一些了，尤其是对于钱。这 ...

ferndale

谢谢分享！祝福LZ.