[健身塑形] 去健身房和在家里健身区别大么谢谢大家，都来说说你们去的健身房一周花费多少 [复制链接]

发表于 2015-5-19 14:49 |显示全部楼层

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vicky33 发表于 2015-5-19 10:09
请问是每天跑步吗有做别的运动吗

开始一年多是基本每天都跑，除了下雨天没办法出去跑，我不喜欢跑步机，会配合yoga和pilates。

发表于 2015-5-19 14:54 |显示全部楼层

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theoldmelody 发表于 2015-5-19 13:49
开始一年多是基本每天都跑，除了下雨天没办法出去跑，我不喜欢跑步机，会配合yoga和pilates。 ...

据说跑步很减脂，但是我就是跑不动，我可以做瑜伽，可以跳操，游泳，就是不能跑动，一跑就气喘吁吁的呢。

犹如莲花不着水，亦如日月不住空。

melbrose

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发表于 2015-5-19 14:55 |显示全部楼层

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有泳池的健身房 FULL MEMEBETSHIP 目前我支付45刀每2周健身房好处是去了就是健身，没别的事情。不好处是要开车去，还有共用淋浴等卫生问题。

发表于 2015-5-19 14:57 |显示全部楼层

melbrose 发表于 2015-5-19 13:55
有泳池的健身房 FULL MEMEBETSHIP 目前我支付45刀每2周健身房好处是去了就是健身，没别的事情。不好 ...

差不多一年1000左右，谢谢～～

犹如莲花不着水，亦如日月不住空。

发表于 2015-5-19 14:59 |显示全部楼层

melbrose 发表于 2015-5-19 13:55
有泳池的健身房 FULL MEMEBETSHIP 目前我支付45刀每2周健身房好处是去了就是健身，没别的事情。不好 ...

MM你在健身房一般都做什么呢

犹如莲花不着水，亦如日月不住空。

ALSK

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发表于 2015-5-19 15:00 |显示全部楼层

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lilac1314521 发表于 2015-5-19 13:54
据说跑步很减脂，但是我就是跑不动，我可以做瑜伽，可以跳操，游泳，就是不能跑动，一跑就气喘吁吁的呢。 ...

一跑就气喘吁吁是呼吸没控制好，要有意识地让自己有节奏地呼吸。不用跑太快，比走稍微快一点点就好， jogging，可以从短距离开始，适应了再慢慢一点点加量。我也是自认为不会跑步的人，小时候学校运动会田径没我啥事，参加也是没人了去凑数。从零开始，已经跑过半马了。

发表于 2015-5-19 15:04 |显示全部楼层

ALSK 发表于 2015-5-19 14:00
一跑就气喘吁吁是呼吸没控制好，要有意识地让自己有节奏地呼吸。不用跑太快，比走稍微快一点点就好， jo ...

太谢谢了，

我小时候跑步还行，就是喜欢短跑冲刺的，但是长跑基本没戏的，

这么说来还是要继续练习跑了

犹如莲花不着水，亦如日月不住空。

annie6252

发表于 2015-5-19 15:05 |显示全部楼层

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我在离我家开车五分钟的健身房办了卡，不过我只是过去游泳的，SPA ，偶尔跑步机上跑步，一周尽量去两次，是他们做活动的办的，一周十块钱。

irenejicn

发表于 2015-5-19 15:06 |显示全部楼层

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annie6252 发表于 2015-5-19 14:05
我在离我家开车五分钟的健身房办了卡，不过我只是过去游泳的，SPA ，偶尔跑步机上跑步，一周尽量去两次，是 ...

这个价格真不错啊

爱，是永不止息。

annie6252

发表于 2015-5-19 15:07 |显示全部楼层

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irenejicn 发表于 2015-5-19 14:06
这个价格真不错啊

我们象是组团办的卡，一行五个人

ALSK

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发表于 2015-5-19 15:12 |显示全部楼层

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lilac1314521 发表于 2015-5-19 14:04
太谢谢了，

我小时候跑步还行，就是喜欢短跑冲刺的，但是长跑基本没戏的，

看个人啦，我知道有人就是不喜欢跑步或者运动，那也不用勉强。但如果有心想跑，而且目标没那么不切实际，比如一定要跑多快，那很多问题就好解决的。你还比我有基础。我觉得自己是真的很没运动细胞，协调性，爆发力都不咋地。跑完半马，国内亲戚还有没有跑过步的朋友多会问跑了第几，

，我说没有名次。

发表于 2015-5-19 15:23 来自手机 |显示全部楼层

ALSK 发表于 2015-5-19 14:12
看个人啦，我知道有人就是不喜欢跑步或者运动，那也不用勉强。但如果有心想跑，而且目标没那么不切实际 ...

哈哈哈，跑第几，让他们来数数，
我挺爱运动的，也尝试跑步，但真心跑30分钟就不行了，上次打算出去跑步，结果最后走了8公里回来了，也不怎么累，就是跑不起来，还应该是方式方法的问题

犹如莲花不着水，亦如日月不住空。

theoldmelody

发表于 2015-5-19 15:42 |显示全部楼层

lilac1314521 发表于 2015-5-19 13:54
据说跑步很减脂，但是我就是跑不动，我可以做瑜伽，可以跳操，游泳，就是不能跑动，一跑就气喘吁吁的呢。 ...

跑步确实是很减脂。跑步就和其他有氧运动一样，循序渐进，贵在坚持，只要坚持下来，身体慢慢就适应了，运动量和强度。每次跑完下来，感觉很爽。这就和做那个fitness blender的HIIT一样，刚开始做那种low impact的，等身体适应了，就挑战强度更高些的。关键是根据自己的身体情况适当调整和调节。其实如果锻炼肌肉追求的是肌肉的线条,所谓的toning的话，而不是build up muscle或是mass muscle的话，配合一些body weight strength training或是dumb bell，我个人感觉足够了。

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银靴族

发表于 2015-5-19 22:29 |显示全部楼层

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我去的FF，现在合同期内每周7块，到期以后要涨2块
午休去，上个课浑身舒畅，也不颈椎痛了

yie

铜靴族

发表于 2015-5-19 23:09 |显示全部楼层

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大饼发表于 2015-4-23 12:05
这倒是真的。我怎么拉，最多微微出汗。
去俱乐部，打2小时乒乓，保证像水里捞出来一样。
看错了，原来是 ...

为什么我打两小时乒乓才刚刚热起来？！还特意买了一个乒乓台在家里。
gym一节60分钟的课立马汗如雨下。

大饼

银靴族

发表于 2015-5-19 23:31 来自手机 |显示全部楼层

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yie 发表于 2015-5-19 22:09
为什么我打两小时乒乓才刚刚热起来？！还特意买了一个乒乓台在家里。
gym一节60分钟的课立马汗如雨下。 ...

家里车库陪老婆打两小时我也不会岀汗的.俱乐部里拉一小时弧圈球肯定汗死

专攻电子电路

fcad

铜靴族

发表于 2015-5-19 23:33 |显示全部楼层

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brittle

银靴族

发表于 2015-5-19 23:36 来自手机 |显示全部楼层

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家门口徒步五分钟的Genesis。24小时的。。15.95一周。。没有lockin contract。。。。更衣室太小。。但无所谓。。我都是运动完回家去洗的。。

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Pub99

发表于 2015-5-21 15:49 |显示全部楼层

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我觉得还是健身房好，中午休息的时候去，有时上课，有时候用器械，比在家容易坚持多了

ALSK

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发表于 2015-5-21 16:00 |显示全部楼层

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zhege 发表于 2015-5-19 21:29
我去的FF，现在合同期内每周7块，到期以后要涨2块
午休去，上个课浑身舒畅，也不颈椎痛了
...

还有价格个位数的FF？

melbrose

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发表于 2015-5-21 19:06 |显示全部楼层

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本帖最后由 melbrose 于 2015-5-21 18:09 编辑

lilac1314521 发表于 2015-5-19 13:59
MM你在健身房一般都做什么呢

我先30分钟骑车，然后各种锻炼胳膊肥肉的机器10个3组。然后45分钟快走，然后去游泳10圈，洗澡回家。没用过桑拿，觉得很恶心，都是老头老太，在那个泡泡SPA里死死盯着你看。

最近准备买那种纯棉桑拿衣，裹得严严实实的，带上墨镜，戴上防水的MP3，不见不烦，去桑拿里坐坐。

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wolfsama

发表于 2015-5-22 17:58 |显示全部楼层

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一周差不多＄17，最爱pump（一般去1~2次）,每次去都是挥汗如雨~感觉很给力。

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gifox

版主

发表于 2015-5-23 00:51 |显示全部楼层

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女生真复杂，固定去gym有那么难么。借口很多。

出国吃考拉

发表于 2015-5-23 00:57 |显示全部楼层

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我喜欢去GYM. 有时候去之前会挣扎, 到了地方就有动力了. 一周16.挺贵的....

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lily_777

发表于 2015-5-23 07:58 |显示全部楼层

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FF 每两周36.5 一年合同

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hohoho

发表于 2015-5-23 08:03 来自手机 |显示全部楼层

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都比我便宜，ff 给我折扣，我38.5两周

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stmimi

白金靴族

发表于 2015-5-23 08:38 |显示全部楼层

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有钱人想怎么用.就怎么用.

michellegao

发表于 2015-5-23 21:50 |显示全部楼层

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必须是健身房有用啊。一来是交钱了，觉得有这一方面动力。再就是一进去那个氛围就让你觉得自己是瘦身达人了，不练个够本都不过瘾。

在家我也买了跑步机，就热乎了一个月。。。完全没氛围，给自己找各种借口偷懒

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