健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！）

Devil_Star

lostmyway 发表于 2012-8-29 15:51
游泳好像是对胸的发育不是很好。。。。

哎，我小时候就是游多了。。。个子长了，对胸没帮助 ...

只要不是比赛竞技的，不求速度和力量，不会变平的，当然如果游得多，肩膀会有可能变宽，男人的梦想，女人的噩梦~

yoyo05

Devil_Star 发表于 2012-8-29 18:15
只要不是比赛竞技的，不求速度和力量，不会变平的，当然如果游得多，肩膀会有可能变宽，男人的梦想，女人 ...

这么可怕，不学了~~~

zuzururu007

我发现参加body pump 每次回来腿都超酸的，这样会不会把大腿的肌肉练的太大呀？

老猫晒太阳

zuzururu007 发表于 2012-8-29 20:34
我发现参加body pump 每次回来腿都超酸的，这样会不会把大腿的肌肉练的太大呀？ ...

我的腿比以前苗条结实多了，这周要上三节pump,我真是疯了。

zuzururu007

老猫晒太阳 发表于 2012-8-29 21:24
我的腿比以前苗条结实多了，这周要上三节pump,我真是疯了。

三节这么多。我每周一节再加其他型的。不过真的觉得进步挺大的，之前勉强只能做一个push up,现在可以做五个标准的。

denisezhang

lostmyway 发表于 2012-8-29 11:17
各位运动达人们：
我的肌肉持续酸痛中，因为周日的时候去打羽毛球用力过猛，满场的跑跳各种高难动作造成。 ...

这个事情很奇怪.貌似小骨架矮个子不容易累.

我以前和同事打. 她每天健身的,肌肉型. 可是她会气喘吁吁,我不会....我可以打2个小时的....肌肉不痛...
是不是因为我没有肌肉,所以没有感觉啊?

denisezhang

Devil_Star 发表于 2012-8-29 15:41
...
这个器械锻炼的是...

这个机器我看到不少女生在做.
干吗用的?

林草123

我的腰腹很多软软的赘肉。我自己摸着还挺好摸的。。。这个部分怎么减啊？

denisezhang

游泳超级能减肥. 我当年12岁的时候每天游,两个月后成功变成了非洲难民样....
现在游不动啊. 人老了怕这怕那,我快不会游泳了, 上次喝了口海水吓死我了...
曾经的我可以从2楼阳台跳下来,为了看奥运....

明天

这个帖子真火。

我连续5周，每周5天，除了感觉更FIT一些，胳膊更紧实些，好像也没啥大变化。

Devil_Star

denisezhang 发表于 2012-8-29 21:50
这个机器我看到不少女生在做.
干吗用的?

你要我说什么好呢 。。。 就是女生给用的
我一般只用那个坐着向前上方抬腿和往前蹬那种机子，不过我也是若干月才去一次GYM

老猫晒太阳

Devil_Star 发表于 2012-8-29 22:05
你要我说什么好呢 。。。 就是女生给用的  
我一般只用那个坐着向前上方抬腿和往前蹬那种机子，不过我 ...

没看清她们说的哪个，那个应该是滑雪机，锻炼大腿外侧肌肉的，机器上一般有说明啊。

Devil_Star

老猫晒太阳 发表于 2012-8-29 22:07
没看清她们说的哪个，那个应该是滑雪机，锻炼大腿外侧肌肉的，机器上一般有说明啊。 ...

你觉得那么多女生会去做滑雪前预热训练么？

lostmyway

Devil_Star 发表于 2012-8-29 22:05
你要我说什么好呢 。。。 就是女生给用的  
我一般只用那个坐着向前上方抬腿和往前蹬那种机子，不过我 ...

真的给女生用的啊，我明天看看去

更新：我今天没去gym,有些事情处理，实在没有时间，挺可惜，今天的课我都很喜欢

晚饭也吃了，3个虾饺，草莓

我现在在家做点什么合适呢，最好可以在床上完成

Devil_Star

lostmyway 发表于 2012-8-29 22:11
真的给女生用的啊，我明天看看去

更新：我今天没去gym,有些事情处理，实在没有时间，挺可惜，今天的课我 ...

用俞伽垫效果比较好， 床还是用来做别的事好了～

lostmyway

denisezhang 发表于 2012-8-29 21:56
游泳超级能减肥. 我当年12岁的时候每天游,两个月后成功变成了非洲难民样....
现在游不动啊. 人老了怕这怕 ...

游泳确实减肥，但是游完不能吃东西，吃了就是增肥的

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2012-8-29 22:13
游泳确实减肥，但是游完不能吃东西，吃了就是增肥的

什么说法。。。-____-b
个人认为只要吃的比涉入少，都会减肥。-___-b

lostmyway

老猫晒太阳 发表于 2012-8-29 22:16
什么说法。。。-____-b
个人认为只要吃的比涉入少，都会减肥。-___-b

说法是，游泳后会食欲大增，不象其他运动，我去完健身房回家是不想吃饭的也不是很饿，但游泳不同，游完特别饿。所以摄取会增加，热量也跟着增加。而且吸收特别好。我朋友爆瘦，去看医生，医生说最好去游泳半小时每天，非常刺激食欲

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2012-8-29 22:21
说法是，游泳后会食欲大增，不象其他运动，我去完健身房回家是不想吃饭的也不是很饿，但游泳不同，游完特 ...

吃多少。。。。。还是自己可以控制的，自己吃了多少东西，心里要有个数的。

我觉得减肥是一个生活方式的改变，对饮食方式的改变。

lostmyway

老猫晒太阳 发表于 2012-8-29 22:25
吃多少。。。。。还是自己可以控制的，自己吃了多少东西，心里要有个数的。

我觉得减肥是一个生活方式的 ...

完全同意啊，所以不能给自己找罪受
减肥失败其实还是败在了吃上
能少找点挑战还是少点吧

zuzururu007

老猫晒太阳 发表于 2012-8-29 22:25
吃多少。。。。。还是自己可以控制的，自己吃了多少东西，心里要有个数的。

我觉得减肥是一个生活方式的 ...

赞同，life style的改变，减肥不是目的，健康比较重要。

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2012-8-29 22:33
完全同意啊，所以不能给自己找罪受
减肥失败其实还是败在了吃上
能少找点挑战还是少点吧 ...

我挺喜欢在水里的感觉的，狠放松，虽然我游泳狠烂。。-___-b 就是游泳池太麻烦了，感觉自己被漂白了无数次。

准备夏天去海里泡泡。

泥马，我的工作压力太大了，我现在好想放假什么都不干，就在家待着。=_=

lostmyway

老猫晒太阳 发表于 2012-8-29 22:36
我挺喜欢在水里的感觉的，狠放松，虽然我游泳狠烂。。-___-b 就是游泳池太麻烦了，感觉自己被漂白了无数 ...

哈哈哈，我压力不大，但也想在家呆着

denisezhang

我一直大吃随便吃.  如果想lostmyway那样吃那么少, 我没2天就要疯掉的.....
没有一次健身完不吃正餐的.....否则我要睡不着....

说实话如果不运动,我的食欲还没这么好...

Devil_Star

denisezhang 发表于 2012-8-29 22:41
我一直大吃随便吃.  如果想lostmyway那样吃那么少, 我没2天就要疯掉的.....
没有一次健身完不吃正餐的..... ...

我一直大吃随便吃
劳累了一天， 刚才看了你这个看错了，被惊吓到， 看来我得赶快洗洗睡了～

samyn

Mark

denisezhang

lostmyway 发表于 2012-8-29 22:39
哈哈哈，我压力不大，但也想在家呆着

蜜兔!!
我每天都不想起床. 刚工作的那段时间每天6:30起床.  现在还是同一个公司. 每天8:30 才勉强起来....

可惜没人养, 必须去赚钱....monkey09)

睡觉, 打游戏, 胡吃海喝. 这样的日子已经一去不复返了(paopaobing(58))

lostmyway

denisezhang 发表于 2012-8-29 22:41
我一直大吃随便吃.  如果想lostmyway那样吃那么少, 我没2天就要疯掉的.....
没有一次健身完不吃正餐的..... ...

我吃的很多的。。。。早上中午吃的相当丰盛

老猫晒太阳

Devil_Star 发表于 2012-8-29 22:45
我一直大吃随便吃
劳累了一天， 刚才看了你这个看错了，被惊吓到， 看来我得赶快洗洗睡了～ ...

我也劳累了一天，要卧倒了。

老猫晒太阳

lostmyway 发表于 2012-8-29 22:51
我吃的很多的。。。。早上中午吃的相当丰盛

这是好习惯。