忏悔贴，我的越减越肥，求建议

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减肥是女人的life time mission.

sinorach

楼主我觉得你觉得吃得幸福就吃吧，但是影响到例假就真的不好了

我减肥也是反复告诉自己，不求太瘦，只求到正常的BMI就好了，毕竟肥胖对身体真的不好（说是说，早上还是吃了冰激淋）

marsmty

搞个GYM班吧，做运动的时候汗滴滴答滴答的往地上掉，想想怪不容易，之后就能管住嘴了。至少不会一下子吃那么多了。如果运动瘦了点儿有了成果，穿衣服能小一个到2个号，就有信心了，之后就更能管住嘴了。LZ MM不妨试试，先跳个2个月。

yann

这种帖子真励志啊！

yann

Goofy 发表于 2014-12-12 22:35
有个叫xenical的,说是超级好.我之前要去买,药店人说这个要处方的,后来gp看了我一眼说我不需要这个,但gp都说 ...

效果如何？

rosiers

早中餐看起來還好，晚餐好好吃吧，要不就不吃。例假沒有肯定是身體的問題，這已經不是單純肥胖了，我覺得lz的問題是經絡不通，通了後食慾會減少，喜歡吃的東西也會改變，自然容易瘦下來。

pessy

肯定脾虚了吧，不能运化，，越赞越多。胃口好，应该胃火旺。建议少食甜食油腻，不能吃冰激淋等冷的东西，可以试试蒲公英茶去胃火，坚持按摩足三里，加强运动。
另外要给自己信心，，最好把肥胖难看的照片贴墙上，时刻提醒。
我从63都能瘦到52，都是可以做到的，要有信心吖，，加油

bepatient

rosiers 发表于 2014-12-15 07:29
早中餐看起來還好，晚餐好好吃吧，要不就不吃。例假沒有肯定是身體的問題，這已經不是單純肥胖了，我覺得lz ...

同意这个说法～～～～～

但我也不知道要怎么通经络～～～～～

最简单粗暴的方法就是：少吃，少吃，少吃，少吃，少吃～～～～～～～～～～～然后辅以适当运动～～～～～～～～～～～～～

CDCD

把垃圾食品改成一周最多一次，或者一个月最多一次。

其余想吃零食的时候，喝杯水。

我前段时间每天要吃一个巧克力。后来也是想减肥了。想吃的时候，就忍着。忍了几天，那个每天想吃巧克力的瘾就没了。

giveway2013

运动减肥如果不配合饮食也是有效果的,只是比较慢,但是垃圾食品还有零食还是戒了吧.
每次跑了5公里消耗300来卡,一小袋零食就补回来了,不值得
我不吃零食和垃圾食品,但是吃饭随便吃,运动了1年才从63公斤减到57但是自己觉得身体很健康,体力,睡眠,消化能力都好了很多.

rosiers

bepatient 发表于 2014-12-15 08:13
同意这个说法～～～～～

但我也不知道要怎么通经络～～～～～

刮痧，拍痧，按摩，拔罐這些。趁夏天多排一些寒氣。

vivianfei

mandy740722 发表于 2014-12-12 23:18
可以去做胃切手術，我之前快100公斤，今年9月份去做切胃手術到現在3個多月了瘦了20公斤，之前生理期都不 ...

  这个传说中的手术原来真的存在。。。

zgxly

要减肥必须要管住嘴，但是不要急功近利，慢慢来。
首先从习惯开始，不需要一开始就戒掉所有的零食和高热量的食物。第一步 早餐，午餐正常饮食，晚餐减三分之一。等一段时间你的胃习惯了后，开始晚餐减半。再过一段时间后，开始慢慢少吃零食，比如冰淇淋，巧克力，炸鸡等等。
第二步：把吃饭顺序改一改：先喝汤，然后吃蔬菜，再吃肉，最后吃饭或者饺子（淀粉类的东西最后吃），增加咀嚼的次数。
关于运动：
体重过重的时候，不要马上就激烈运动。先从活动开始。比如吃完饭后不要马上坐下来。做做家务，站一会。晚上散步。等体重下降一些后。可以从跳操开始。慢慢的增加运动量。
减肥没有捷径，就是管住嘴，迈开腿。

lostmyway

恩，我曾经也这么吃过，过瘾。。。。。

过完瘾就很痛苦。。。。。。

楼主结婚了吗，有孩子了吗？有喜欢的人吗？？ 也许恋爱是个不错的动力

zhege

big_beast 发表于 2014-12-14 08:33
话说当年俺瘦的时候，吃得不比LZ少，基本是肉，大块肉，大碗肉，大条肉……狠少吃蔬菜，水果什么的也少，非 ...

哈哈 找到个同好 我也不吃肥肉 到嘴里就呕
剁的饺子陷的白肉都能吃出来

flyinwind

hairbei 发表于 2014-12-12 23:31
我原来也是越减越肥，到了67kg。后来随便了，就正常三餐不再减肥就瘦了。。。。不过我基本就吃三餐别的 ...

生完孩子就更肥了，还更难减

big_beast

zhege 发表于 2014-12-15 12:19
哈哈 找到个同好 我也不吃肥肉 到嘴里就呕  
剁的饺子陷的白肉都能吃出来 ...

俺都不吃猪肉饺子……
不过别的馅也讨厌……
什么芹菜，洋葱，葱，韭，蒜……之类的都不吃……
嗯……俺基本不吃饺子……除了自己包的-_-b

zhege

big_beast 发表于 2014-12-15 14:31
俺都不吃猪肉饺子……
不过别的馅也讨厌……
什么芹菜，洋葱，葱，韭，蒜……之类的都不吃……

haha 你够挑食的，难怪那么瘦
我最爱吃葱韭蒜

big_beast

zhege 发表于 2014-12-15 13:41
haha 你够挑食的，难怪那么瘦
我最爱吃葱韭蒜

现在已经狠肥了-_-b

hairbei

big_beast 发表于 2014-12-15 14:31
俺都不吃猪肉饺子……
不过别的馅也讨厌……
什么芹菜，洋葱，葱，韭，蒜……之类的都不吃……

同讨厌猪肉馅的飘过。。。。

leee

为啥看完这贴 觉得好馋

stephensu

少吃, 多吃点粗的, 象芹菜, 卷心菜之类的,

stephensu

晚上少吃或不吃

Rainstorm

没法建议。
这种饮食结构能瘦就见鬼了

巴乔

吃上面下功夫

喜欢苹果

一起减肥吧，我从昨天晚上吃完饭开始的。

ItsThere

jingjingying 发表于 2014-12-12 21:36
lz提到的东西 70%我是不敢吃的

那你平时吃什么啊？

u66

失去的太多。

ItsThere

Rainstorm 发表于 2014-12-26 08:15
没法建议。
这种饮食结构能瘦就见鬼了

是量太大。

ItsThere

stephensu 发表于 2014-12-26 08:12
少吃, 多吃点粗的, 象芹菜, 卷心菜之类的,

韭菜更粗。