膝盖实在不行了，还能进行什么运动

bigtailcat

gli123 发表于 2014-12-17 14:27
谢谢提醒  

最近检查了一下膝盖 医生说是脂肪垫发炎了

你都发炎了，跑步机也是不行的，因为重力会压迫你的膝盖，膝盖一旦损伤很难恢复，不要跑了，好了再跑。做别的运动吧

gli123

bigtailcat 发表于 2014-12-17 14:28
你都发炎了，跑步机也是不行的，因为重力会压迫你的膝盖，膝盖一旦损伤很难恢复，不要跑了，好了再跑。做 ...

好的 谢谢提醒

以后实在不行我就去给膝盖注射内固醇消炎了

bigtailcat

gli123 发表于 2014-12-17 14:35
好的 谢谢提醒

以后实在不行我就去给膝盖注射内固醇消炎了

注射什么我不知道，但不要做手术。物理损伤很不好。不是那么多中国膏药，贴都贴好了。我曾经有段时间在CITY跑太多伤了膝盖，就是贴膏药停跑一两个月，还有买高缓冲的跑鞋。后来就好了。

gli123

bigtailcat 发表于 2014-12-17 14:39
注射什么我不知道，但不要做手术。物理损伤很不好。不是那么多中国膏药，贴都贴好了。我曾经有段时间在CI ...

healthyz

打游戏可以只锻炼手指和胳膊

superbeibei

同病相怜。。。可是我从25开始膝盖就不行了。。但是就是忍不住打球啊

jianxin1024

gli123 发表于 2014-12-17 14:27
谢谢提醒  

最近检查了一下膝盖 医生说是脂肪垫发炎了

消炎了是不是就好了？还是永久性的损伤？

jianxin1024

superbeibei 发表于 2014-12-17 15:38
同病相怜。。。可是我从25开始膝盖就不行了。。但是就是忍不住打球啊

我也是二十出头的时候就开始疼了，但是当时也没引起重视...

jiajialing

我觉得游泳应该有用，因为水提供了很大的浮力，一定程度上减轻了肌肉运动时的负担

gli123

jianxin1024 发表于 2014-12-17 16:11
消炎了是不是就好了？还是永久性的损伤？

医生说 只要注射做得好 消炎了 以后就没有问题了
如果不注射内固醇的话 坚持不剧烈运动 休息个一年半载也是能够自我康复的

jianxin1024

gli123 发表于 2014-12-17 16:16
医生说 只要注射做得好 消炎了 以后就没有问题了
如果不注射内固醇的话 坚持不剧烈运动 休息个一年半载 ...

脂肪垫发炎是什么症状啊？

gli123

jianxin1024 发表于 2014-12-17 16:18
脂肪垫发炎是什么症状啊？

我的情况主要是膝盖骨里面和下方感觉到不适，用发炎那边的膝盖骨半跪到地上会有明显的痛感。
因为没有伤到韧带和软骨，所以在膝盖问题之中不算特别严重吧，如果伤及韧带和软骨就可能要做手术了。

jianxin1024

gli123 发表于 2014-12-17 16:36
我的情况主要是膝盖骨里面和下方感觉到不适，用发炎那边的膝盖骨半跪到地上会有明显的痛感。
因为没有伤 ...

医生有没有说怎么会引起发炎呢？

gli123

jianxin1024 发表于 2014-12-17 16:39
医生有没有说怎么会引起发炎呢？

其实都是运动引起的

尤其是当运动的姿势不正确的时候

looflirpa

游泳不错，别蛙泳，伤膝盖

huauus

ptw 发表于 2014-12-9 23:04
吃鱼油或GLUCOSAMINE 。

I suggest both together

出国吃考拉

轮椅?

mikelee19

关注。

nick1981

同病相怜，早期踢球太多，现在膝盖不好，每次踢完就膝盖疼，一周以后就好点，然后继续踢。国内有没有好的运动理疗医院？

salesbay

高尔夫啊

jianxin1024

salesbay 发表于 2014-12-19 14:01
高尔夫啊

印象中消费不起啊，悉尼什么价格？

jianxin1024

nick1981 发表于 2014-12-19 13:48
同病相怜，早期踢球太多，现在膝盖不好，每次踢完就膝盖疼，一周以后就好点，然后继续踢。国内有没有好的运 ...

靠理疗作用不大，还是要减少磨损

kentouyang

nick1981 发表于 2014-12-19 13:48
同病相怜，早期踢球太多，现在膝盖不好，每次踢完就膝盖疼，一周以后就好点，然后继续踢。国内有没有好的运 ...

吃点GLUCOSAMINE吧，有帮助，但要一年才能感觉出来，但根治应该没戏。要控制运动量，我现在就是这状况，球照踢，只要运动量不过，膝关节有感觉，但不会疼，当然，隐患在，膝关节使不上劲。

jasonjttan

有多不行。。我篮球足球打不动之后开始bush　walking

2013whyregister

mark

fenghuo7735646

jianxin1024 发表于 2014-12-13 18:54
以前打篮球，打的太多了，打的也不科学，而且中考的时候要考体育，为了立定跳远就练蛙跳，400的操场一圈 ...

哎，我也有相似的经历。现在篮球放下几年，最近手特痒，又想打了。

huangtao

Mark

qianqian2007

zcwhy 发表于 2014-12-9 17:15
骑单车！好像有人说骑车对乞丐伤害最小。

我的漆盖就是小时候骑车太多，伤的。骑车其实对漆盖挺伤的。

qianqian2007

慢走和游泳可能会好的。反正漆盖的功能寿命就这么长，早用没了，老了就苦了。

jianxin1024

qianqian2007 发表于 2015-1-3 20:02
慢走和游泳可能会好的。反正漆盖的功能寿命就这么长，早用没了，老了就苦了。 ...

是呢，想想老了以后瘸了的样子就很郁闷啊