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楼主:big_beast

[健身塑形] 减小肚子的不二之方 [复制链接]

柯柯

金靴族

发表于 2008-5-12 23:47 |显示全部楼层

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咦？名头不响，打了半天广告，居然美人加分。看来大家的腰都很细..........................

goooo

铜靴族

发表于 2008-5-14 23:12 |显示全部楼层

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最近正发愁这事，谢了．

hilltop-bear

钻石靴族

发表于 2008-5-15 23:06 |显示全部楼层

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请教楼主啊，做这个动作时， pp怎么和大腿同时贴墙呢？大家可以做到吗？。。。莫非我的pp太大，做不到？郁闷。。。。

big_beast

白金靴族

发表于 2008-5-16 20:58 |显示全部楼层

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俺真是人品好哇……隔阵会来看一下老帖-_-
是这样的……站立的时候，并不是一味向当年小学老师教的那样，挺胸收腹撅屁股。
的确，你要这样站的时候，样子比较有曲线，可是，这样并不能拉伸肚子上的肌肉。
所以，当你站的时候，你表想象自己是个竖着的S，而是个竖着的I，PP是要向内收一点（当然，挺着个肚子就没必要了，主要是直，PP向内收一点），这样的话，PP和大腿基本就都能贴墙了。
俺的PP现在无敌大……非常之无语-_-b
俺也要锻炼……

俺唯一不能帖到墙上的是俺的腰……因为脊椎本来是弯的么……没办法的事……

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hilltop-bear	+ 3	偶对你的景仰如滔滔江水

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P民一个，屌丝一枚，傻妈一只

记得给俺加分……

貔貅

金靴族

发表于 2009-1-2 21:35 |显示全部楼层

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顶上去~~~
明天开始实施！上班之后小肚子是与日俱增啊愁死了

luckynumber

皮靴族

发表于 2012-4-5 15:13 |显示全部楼层

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除了大版，还有谁试过这个方法，并且有效的吗？我有点怀疑这个方法只适合少数基因。

Tictac999

金靴族

发表于 2012-4-5 16:32 |显示全部楼层

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原帖由 我爱猫 于 2008-4-16 12:24 发表
贴墙站，小时候我妈妈说我背不直，就叫我每天贴墙站半小时。

另外一个终级版，贴墙站好，双臂打开，与身体呈９０度，手掌那面贴墙，能坚持１０分钟就是胜利。。

这个一分钟就不错了

Tictac999

金靴族

发表于 2012-4-5 16:33 |显示全部楼层

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最好两个人一起

denisezhang

水晶靴族

发表于 2012-4-5 17:42 |显示全部楼层

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还是做点出汗运动吧。傻站着我可坚持不了。。(monkey11)

kawaisusan

皮靴族

发表于 2012-4-5 18:09 |显示全部楼层

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我生了个娃，肚子就惨不忍睹了~
我去试验去~一天20分钟站墙，我记住了~
回头回报~

cao_ammie

皮靴族

发表于 2012-4-5 18:52 |显示全部楼层

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(paopaobing(49))

angelfishtwo

银靴族

发表于 2012-4-5 19:18 |显示全部楼层

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试试去

江北

水晶靴族

发表于 2012-4-5 20:04 |显示全部楼层

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则个好像比其他的锻炼容易一点啊。。

HDL

木屐族

发表于 2012-4-5 20:20 |显示全部楼层

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哇！试试看，贵重坚持，比起运动，强度也没有那么大

H妈妈

铜靴族

发表于 2012-4-5 21:11 |显示全部楼层

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快走能减肥,又不是很痛苦.我一年减了7公斤

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luckynumber	+ 1

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卡落琳0000

水晶靴族

发表于 2012-4-6 11:34 |显示全部楼层

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知道为什么没人加分吗估计是没有人能坚持下来(paopaobing(45))

暖暖

银靴族

发表于 2012-4-6 12:10 |显示全部楼层

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这个方法听说过，试过的，有难度，但是我要坚持！

alwaysforget

金靴族

发表于 2012-4-6 22:31 |显示全部楼层

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帖子被翻出来，对现在的我来说太有用。我是160，89斤。大家会觉得我很瘦了吧。但是我屁股上面腰的两侧有两陀肉，快比屁股大了。。。怎么也弄不掉，生完孩子的人伤不起呀。。。试试你的法了，看看能不能去掉。

luckynumber

皮靴族

发表于 2012-4-8 19:00 |显示全部楼层

原帖由 H妈妈 于 2012-4-5 20:11 发表
快走能减肥,又不是很痛苦.我一年减了7公斤

７公斤效果很显著。那你大概一周走几次，每次走多少距离或者时间？

wcsydney2000

银靴族

发表于 2012-4-9 01:50 |显示全部楼层

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其实运动最好，就是懒，但这个方法看起来可行，明天就试试。

big_beast

白金靴族

发表于 2012-4-9 23:06 |显示全部楼层

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看到这帖子俺都要泪了……

——只说不做的懒人飘过～～

luckynumber

皮靴族

发表于 2012-4-9 23:18 |显示全部楼层

回复 big_beast 81# 帖子

我这几天经常在琢磨为什么站墙就能减小腹，是不是因为这个姿势把腹部的肌肉拉成竖条型，改变了它的构造？我们平时长时间坐着，尤其猴着背的话，是不是就容易把腹肌挤压成横肉？虽然我无法做到每天站墙２０分钟，但我现在站着干活，比如在厨房做菜洗碗的时候有意识地想象自己贴着墙，尽量站成贴墙站的姿势，同时配合运动和节食，希望有点效果吧。